【「なにする?」より「どうする?」】

2017-08-04 16.34.28

金曜日の午後は、天文館でひめトレⓇのクラスです。

今日は、ちょいと肩甲骨のお話からスタートしました。

運動(体操)のクラスなのだから、とにかくカラダを動かせばいいじゃないか!

という声がどこぞから聞こえてきそうですね(^^;

ひめトレⓇを使った姿勢美人になるエクササイズは、とっても簡単なエクササイズです。

簡単なエクササイズなのですが、「ただカタチをまねてそれをやる」、よりは、「どういう風に動くのか」、「どうしてそんな事をするのか」、を理解してやる方が格段に効果が上がります。

そんなわけで、60分のクラスなのですが、座学を挟みながらやっています。

「なにをやれば効きますか?」と聞かれる事が良くあります。

スクワットをやればいいんですよね?
やっぱり体幹トレーニングが大事なんですよね?
歩くのがいいんですよね?
ストレッチポールっていいらしいですね?
ヨガやればいい、て聞いたんですけど?

ちまたには、◎◎をやればOK!なんて情報が飛び交っていますものね。

でも、なにをやるか、より大事な事は、なにをどうやるか、なのです。

ということで、「どうやるか」を理解するための知識も織り交ぜながらクラスをやっています。(^^)

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