【ひめトレⓇ普及員誕生】

昨日の午後は3時間のセミナーでした。
JCCA認定の【ひめトレベーシック】です。
3時間で、ひめトレⓇポールを使って椅子に座って行うエクササイズの指導が出来るようになるセミナーです。

座学も実技も、そして、指導練習もあります。
コチラは、最後の通し練習の様子。

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エクササイズの前後には、セルフモニタリングという物をします。
エクササイズの前のカラダとエクササイズ後のカラダを比べてみるのです。
そこで、ウェストを測ってみたところ、2.7~3.5センチのマイナスでした。
ウェストの変化だけではなく、脚が軽く上がったり、立ち姿勢が安定したり(^^)

わずか5分程度のエクササイズで、しっかり効果が出ています。

ちょっと時間がオーバーしてしまいましたが(反省)、無事に3名のひめトレ普及員が誕生しました。

2017-08-22 16.43.31

沢山の方にひめトレのエクササイズを指導して下さいね♪

ひめトレⓇエクササイズは、コンディショニングスタジオKIZUKUのKIZUKU Yogaのクラスや天文館のリビングカルチャー倶楽部でもやっています。
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