【あなたは「言葉の力」、信じますか?】

2017-08-02 06.23.59

8月になりました♪

暑いけど、大好きな8月です。
ガンガン汗かいていきましょう♪
手ぬぐいの換えと着替えは忘れずに(^^)

みなさんは、ペップトークをご存じですか?

ペップトークは、「やる気・元気の魔法の言葉」。

大切な人に、そして自分にも、勇気を与え、やる気を引き出す、そんな魔法のような言葉かけ、それがペップトークです!

コチラは、ペップトークのホームページからの引用。

ペップトークは、もともとアメリカでスポーツの試合前に監督やコーチが選手を励ますために行っている短い激励のスピーチです。
「Pep」は英語で、元気・活気・活力という意味があります。
日本を代表するアスレチックトレーナー岩﨑由純がアメリカのスポーツ現場で学んだ「勇気を与える感動のスピーチ」を、自分、家族、仲間に伝えるコミュニケーションスキルとして確立いたしました。
スポーツ現場はもちろん、家庭で、職場で、教育現場ですぐに実践できるシンプルでポジティブな言葉を使ったコミュニケーションです。

このペップトークの講演会が、8月26日(土)に、鹿児島市市民文化ホールで開催されます。

講師は、岩崎由純さん。
ペップトークを確立したご本人、日本ペップトーク普及協会の会長であり、私も所属している日本コアコンディショニング協会の会長です。

岩崎さんのお話はとてもおもしろいです。
そして、ペップトークは、スポーツの現場や教育の現場でとても役に立ちますし、ビジネスの場や家庭においても、すぐに実践できるシンプルでポジティブな言葉を使ったコミュニケーションです。

ぜひ、この機会に岩崎さんのペップトークの話を聞いてみて下さい。

ペップトーク講演会
開催日時 2017/8/26(土) 19:00-20:30(開場18:30)
開催場所 市民文化ホール第2ホール(鹿児島市与次郎2-3-1)
主催 南九州コアコンディショニング研究会
共催 (財)日本ペップトーク普及協会
講演 鹿児島県教育委員会・鹿児島市教育委員会・鹿児島県PTA連合会
(財)日本コアコンディショニング協会
南日本新聞社
MBC南日本放送・KTS鹿児島テレビ・KYT鹿児島読売テレビ・KKB鹿児島放送

前売りチケットは、コンディショニングスタジオKIZUKUにもありますので、講演を聴いてみたい、という方はお声がけ下さいね。

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【トイレの無いマンション】

土曜日のセミナー参加から、なぜか2泊した熊本。
ただいま、帰りの新幹線の中です。

みなさんは、科学的特性マップってご存知ですか?

IMG_0012
「科学的特性マップ」

このマップは、7/28に経済産業省資源エネルギー庁が公表したもので、核のゴミの地層処分を行うのに向いた特徴を持つ可能性がある場所を示した全国地図です。

放射性廃棄物、いわゆる核のゴミの地層処分事業を実現しようとしているのがNUMOです。
日本名は、原子力発電環境整備機構
NUMOとは、 Nuclear Waste Management Organization of Japanの略だそうです。

Nuclear:核の
Waste:ゴミ
Management:管理・取扱い・処理
Organization:機構・組織

直訳すると、核のゴミ処理組織ですね。

そもそも地層処分って?

1976年に原子力委員会は「地層処分」の方向を打ち出し、原子力発電によって生じる放射性廃棄物の処分技術の研究が始まりました。
しかし、処分資金の調達もなく、社会に広く問いかけられることもないまま、2000年の国会で地下300メートルより深くに埋める法律が決まりました。
NUMOは、この法律に基づいて設立された団体なのです。

放射性廃棄物からは放射線が出ているので、大変危険な物です。
安全な管理をするには安定した場所が必要になりますよね。

その危険な放射性廃棄物を、日本では300メートルの地下に埋めようとしている。

その候補地となりそうな場所を示したのが「科学的特性マップ」。

フィンランドやスウェーデンでは、すでに処分が決まっていて、フィンランドは地下520メートル、スウェーデンで地下500メートルです。

日本は、火山があり、地震の多い国です。
地図に示された場所は、本当に安定しているのでしょうか?

そもそも、NUMOが地層処分をしようとしている放射性廃棄物は、高レベル放射性廃棄物
これは、今ある核のゴミ(使用済み燃料)をそのまま処分するのではなく、原子力発電で再利用するためにウランやプルトニウムを取り出した残りの廃液(高レベル放射性廃棄物)なのです。
つまり、「今あるゴミの処分」なのではなくて、「原子力発電を続け、新たなゴミを生み出し続ける」、と言うのが前提となっているのです。

私たちが生活している日本。

その日本が、今、どういうことになっているのか、知って、考えてみる事は、自分の生活の一部なのではないでしょうか?

簡単なリーフレットを作成しています。

読んでみようかな、と言う方は、ご連絡下さいね。

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【熊本にきています】

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土曜日は天文館でbudokon武道魂の日。
いつもはナイキのパンツを履いているのですが、昨日はヨガパンツを着用してみました。
東京にいる頃に購入したこのパンツ、be presentというブランドのもので、budokonの文字とマークが入っています。
10年ぶりくらいに履きましたが、やっぱり動きやすかったです(^^)
あまりに(自分的に)珍しかったので、レッスン前に自撮りしてしまいました。

なぜ、久しぶりにヨガパンツを引っ張り出してきたか、というと、こちらの方に会うため。

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ではなくて、熊本で開催されたセミナーに参加するためだったのです。
ヨガパンツ、軽いし、乾くの早いし、荷物を少なくしたかったから(^^;

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受講したのはJCCAの新しいセミナー「胸郭アプローチの基礎知識」。

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ストレッチポールを使用したコアコンディショニングの基本のエクササイズは「ベーシックセブン」。
その「ベーシックセブン」を受講した方がブラッシュアップのために受けることができるセミナーがあります。
骨盤周りのコンディショニングである「ペルコン」と胸郭周りのコンディショニングである「ソラコン」、ベーシクセブンにプラスαをする「ベーシックセブンプラス」、そして、コアコンディショニングのエクササイズパッケージに深みのある説明力を加えた指導が行えるようになる「骨盤アプローチの基礎知識」。
これまでは、この4つのセミナーと「ベーシックセブン」とを合わせて、5つのセミナーがベーシックシリーズのセミナーでした。
そのベーシックシリーズに、6つ目のセミナーとして今年から加わったのがこの「胸郭アプローチの基礎知識」。
内容は基礎的な解剖学ですが、知っていると知らないとでは、「ベーシックセブン」はもとより、「ソラコン」の指導にも違いが出てきます。

今回は、こちらの「胸郭アプローチの基礎知識」のセミナーの後に「ソラコン」のセミナーがセッティングされていました。
続けて受けると、より「ソラコン」の理解が深まり指導にも深みが出ますね。
ちゃっかり「ソラコン」のセミナーにもオブザーバーで参加させていただきました。
ありがとうございました。

私も、近いうちに「ソラコン」と「胸郭アプローチの基礎知識」のセット開講ができるようになると良いな(^^)

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セミナーの後は、budokonで汗だくのウェアをホテルで洗濯するのでした♪

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【◎◎あります】

7月ももうすぐ終わりですね。

4月に移転オープンしたコンディショニングスタジオKIZUKUも4ヶ月が過ぎました。
プレオープンの3月も含めると笹貫に来てから5ヶ月。
そういえば、スタジオの内装工事の様子は紹介したけれど、できあがったスタジオは紹介してなかったなぁ。

という事で、今日はスタジオの紹介です(笑)

コンディショニングスタジオKIZUKUには物販コーナーがあります。

2017-07-26 17.53.18

こんな感じになっています。

メインの商品はコチラ。

2017-07-26 17.53.49

コアコンディショニングに欠かせないアイテム!LPN社のストレッチポールⓇです。
ストレッチポールⓇは、基本的にご注文いただいて数日後のお渡しとなります。

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現在、ハーフポールのピンクと骨盤底筋群にアプローチするひめトレⓇ、そして、うつ伏せでカラダの軸づくりをするスイングストレッチの在庫はあります♪

その他のエクササイズのツールとしては、いろんな利用の仕方があるソフトギムニクも在庫有り。
空気を入れたり抜いたりが簡単にできるフィットネス用のボールです。

2017-07-26 17.53.27

そして、エクササイズ用のツール以外では、三陸の方たちが作った自立支援プロジェクトのミサンガと、漁網を使ったいしのまきへい輪プロジェクトのミサンガ。
各種缶バッヂや反戦反核手拭いもあります。
”ヨガ講師”が市管轄の施設で仕事を継続できなくなったという反核ワッペンもありますw

なお、反戦反核手拭いや布バッグなどはネットショップでも扱っています。
KIZUKU shop

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なお、ネットショップは送料や手数料がかかりますので、スタジオの料金より若干高めになっています。

スタジオにお越しの際は、物販スペースもご覧になって下さいね。

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【セミパーソナルでの変化が…】

2017-07-20 11.09.02

木曜日です。

木曜日はいつも賑やかな山田町クラスです。
賑やか、と言っても、少人数のクラスなので、最大で8名、いつもは5-6名の日が多いのです。
それでも、賑やか(^^)

そんな賑やかなクラスなのですが、先週はナント参加者はお二人!
珍しいねぇ、なんて話をしておりました。

お二人のうちのMさんは、数日前にパーソナルにいらっしゃったばかり。
その時にやった左右差(カラダのゆがみ)がわかりやすいポーズの話になって、もう一人のSさんもやってみました。

すごくポーズがとりにくそうです。
背中が丸くなって、重心が片方のお尻に寄ってしまっています。
反対の脚に組み替えてみたら、コチラは膝の違和感が大きすぎてポーズをとるのもちょっときつそう。

それじゃぁ、せっかく二人きりだし。

ということで、いつものレッスンと少し違うことをやってみました。
いつもより、ちょっときつくて、汗がたくさん出ました(^^)

その、いつもとちょっと違う60分の後に、もう一度最初にやった左右差がわかりやすいポーズをとってみたら・・・

なんとSさん、背中がまっすぐになって、だいたい真ん中に重心がきています!
反対側も、膝の違和感なくポーズをとることができました!
劇的な変化でした。
うーん、写真を撮っておけばよかったな(^^;

グループレッスンが急遽セミパーソナルとなった先週の山田町クラスでした。
あ、写真はレッスン後に、いつもより汗をかいたマットを拭いているお二人です♪

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【8月のグループレッスンスケジュール】

2017-07-01 19.01.11

昨年の9月の台風で倒れたトックリヤシ。

焚火にくべてもなかなか燃えなかったのですが、春ごろから芽吹いてきちゃって、今、ワッサワッサになりつつあります。
このまま、ここで大きくなられても困るんだけどねぇ、と言いながらも、とりあえず生命力のすごさに感動しております。

踏まれても踏まれてもの麦を上回る、倒れても燃やされてものトックリヤシ、見習いたいものです。

倒れる前のトックリヤシはこんな感じでした。

2013-03-17 11.21.15

こちらは、昨年倒れた時の画像。
この切っているあたりからワサワサと芽吹いてきました。

2016-09-22 17.35.33

ということで、7月ももう月末、もうすぐ8月ですね。

8月生まれなので、暑い夏が大好きです♪
と言いながら、先週も先々週も海に行こう、と言っていたのに、まだ行けていません。
今週は熊本に行くし、来週かお盆休みだなぁ・・・

8月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

※以下の日程はコンディショニングスタジオKIZUKUはお休みにさせていただきます。
8/7(月)~8/9(水)
8/13(日)~8/15(火)
※ 天文館のリビングカルチャー倶楽部でのひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)のクラスが7月からスタートしています。

KIZUKU Yoga 90 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
2(水)10:30~12:00
16(水)10:30~12:00
23(水)10:30~12:00
30 (水)10:30~12:00
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KIZUKU Yoga @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
1(火)10:30~11:30
4(金)10:30~11:30
11(金)10:30~11:30
18(金)10:30~11:30
22(火)10:30~11:30
25(金)10:30~11:30
29(火)10:30~11:30
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お仕事帰りのコンディショニング @コンディショニングスタジオKIZUKU(笹貫)
2(水)19:30~20:30
16(水)19:30~20:30
23(水)19:30~20:30
30(水)19:30~20:30
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budokon武道魂 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
3(木)19:00~20:00
17(木)19:00~20:00
24(木)19:00~20:00
31(木)19:00~20:00
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KIZUKU Yoga @リンパケアハウス花ちゃん(山田町)
3(木)10:00~11:00
10(木)10:00~11:00
17(木)10:00~11:00
24(木)10:00~11:00
31(木)10:00~11:00
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budokon~武道魂~ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
5(土)11:00~12:00
19(土)11:00~12:00

ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
4(金)15:30~16:30
18(金)15:30~16:30
25(金)15:30~16:30

すべて予約制(前日17時まで、リビングカルチャー倶楽部のbudokon・ひめトレ以外)となっています。
当日キャンセルン場合は1回分の料金を頂戴します。

KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

なお、土曜日のbudokonと金曜日のひめトレに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776(10-18・日祝休)

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【ジョギングしても疲れにくく、スピードアップしました】

2017-07-15 12.09.53

土曜日の午前中は天文館でbudokon武道魂のクラスです。
2ヶ月に6回の講座で、今期は7月第1週から始まりました。

今期が初参加の方のKさんから、初体験の感想をいただきました。

肩凝りが軽くなってきて、ジョギングしても疲れにくく、スピードアップしました。
また、筋肉のこわばりをマッサージするとストレッチが楽になる事もわかり、今後の体作りの知識、とても参考になりました。
ヨガ中は必死で余裕なかったですが、ヨガ後は、体スッキリで軽かったです。
また左股関節が弱い事を指摘され、びっくりしました。
継続して体幹を鍛えてバランスよい筋肉になれたらと思います。

2017-07-25 18 47 40

「ジョギングしても疲れにくく、スピードアップしました」とのこと。

なんとまぁ、嬉しい感想です。
タイムもアップしそうですね。
ぜひとも、継続してバランスのとれたカラダを作って下さい。

ちなみに、Kさん、「ヨガ」のクラスではなく、「budokon武道魂」のクラスです(^^;

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【初のコンテンツでちょっとドキドキ 】

2017-07-22 17.17.04

JCCA認定セミナーひめトレBasicを開催しました。

ひめトレBasicの講師になったのは、昨年の3月。
昨年の4月に初開催を予定していましたが、熊本の地震が直前に起こり、中止にしました。
その後、諸事情でセミナー開催をしないまま一年以上がすぎてしまいました。

そして、ようやくのひめトレBasic初開催。

今回は、ひめトレ初開催のうえ、初の協会のプレゼン資料を使用。

2017-07-22 17.18.52

何回も見返したんだけどなぁ。。。
ちょいと反省すべき点の多いセミナーになっちゃいました(汗)

あ、でも、ちゃんと伝えるべきところは伝えられたと思うし、しっかり指導練習もやりましたよ。

ドキドキの初開催に参加していただいたのは、理学療法士の男性が1名でした。

まずは、ご自分でひめトレエクササイズをやって、そして、たくさんの方に体験していただいてくださいね。

2017-07-22 17.18.16

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ひめトレⓇってどんなことするんだろ?
という方は、天文館のクラスへどうぞ。
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今後のJCCA認定のひめトレの3時間セミナーはコチラです。
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【コレ、効くのですか?】

2017-07-21 15.16.12

今日は、天文館でのひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)の2回目。

先週は、初回だったので、知っているとエクササイズの効果がアップするミニ講座を30分ほどやりました。
2回目の今日は、ひめトレⓇエクササイズの前にやるとエクササイズの効果がアップするプレエクササイズを30分ほどやりました。

60分のクラスで、30分は他のこと?

と、思いますよね(^^)

そうなのです。

ひめトレⓇエクササイズは、そんなに長くやらなくても効果の出るエクササイズなのです。

まずは1分。
そして、5つのエクササイズ。

2017-07-21 16.38.24

エクササイズの前と後の自分のカラダのチェックを入れても15分か20分で終了です。
そして、ひめトレⓇエクササイズは頑張らないエクササイズ。

コレならおうちでも気軽に続けられますよね(^^)

覚えたいな、と言う方は、クラスにお越し下さい♪
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)

そうそう、今日やったプレエクササイズには小さなボールとストレッチポールを使いました。

小さなボールは、ダ○ソーで買ったもの。
このボールの使い方を説明して、使い出してすぐにメンバーの方が、

「コレ、効くのですか?」

と。

効く、って、何にどう効くのでしょうね?

「痛ければ効くわけではないですよ~」

「あぁ・・・」

「ん?効いてます?」

「はい、じわっと。。。」

はい、ぐいぐいガシガシやらなくても、○○に「効かせる」ことはできるのです。

そんな、プレエクササイズの後のひめトレⓇエクササイズ。

今日のセルフモニタリングは、歩く、をやってみていただきました。

みなさん、エクササイズ後は前よりもラクに歩けていたみたいです。

ひめトレⓇってどんなことするんだろ?
なんでそんな効果出るんだろ?

という方には3時間セミナーがおすすめです。
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【犬からカエルになる】

先日、東京に行ったときに、いつも持ち歩いているiPad miniを忘れてしまい、勢いでiPad proを購入しちゃいました。
アップルの無金利ローン中でしたし(^^;

どうせ買うなら、と本体のみではなく、キーボードもアップルペンシルもつけました。

キーボードの使い心地はなかなか良いです。
レノボのヨガブックが欲しいなぁ、と思っていましたが、もうiPad proで十分です。

そして、手書き文字をテキストに変換してくれて、お絵かきも出来るアプリを入れてみたら。。。

2017-07-19 21.12.28

試しに、先日の【手に乗ろう】で書いたフローティングフロッグの説明を書いてみました。

なんと便利なこと!!

今までは、紙にサインペンで絵を描いて、スキャナで取り込んで、パワーポイントに配置して、文字入れをする、だったのに。

お手軽に図入り資料が作れますね。
(絵が下手、というのはおいといて^^;)

アプリの使い方にもう少し慣れれば、セミナーや会議の時のノート取りもコレでOKです♪

そうそう、金曜日のひめトレ®️で姿勢美人エクササイズの講座の資料もコレで作ろうと思います♪
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)

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そんな方に向けの、3時間セミナーが開催されます。
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