【8〜10月の認定セミナー】

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今日からお盆休みです。

休み、と言いつつ、朝からチラシを作っていました。
9〜10月に開催する日本コアコンディショニング協会の認定セミナーのチラシです。

9月に開催するセミナーは、スイングストレッチベーシックと、ひめトレベーシック。
10月はベーシックセブンです。

[鹿児島県] 9月16日(土)ひめトレベーシック

[鹿児島県] 9月9日(土)スイングストレッチベーシック 

[鹿児島県] 10月7日(土)ベーシックセブン

チラシには入っていませんが、8月にもセミナー開催します。

[鹿児島県] 8月19日(土)ペルコン

[鹿児島県] 8月19日(土)ソラコン

[鹿児島県] 8月22日(火)ひめトレベーシック

JCCA認定セミナーのお申し込みは、JCCAのサイトからお願いします。

コンディショニングスタジオKIZUKUは、8月16日(水)より通常営業です。9、10がつ

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

お問い合わせはコチラまで。
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お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

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budokon 武道魂、はじめまてみませんか?
budokon~ヨガと武道と瞑想~(そうしん本店教室) 

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簡単エクササイズで姿勢美人になる講座はコチラから。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)

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JCCA認定のセミナー

ストレッチポールⓇを使った骨盤周りと胸郭のコンディショニングがわかるセミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月19日(土)ペルコン
[鹿児島県] 8月19日(土)ソラコン

ひめトレの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月22日(火)ひめトレベーシック
[鹿児島県] 9月16日(土)ひめトレベーシック

うつ伏せで行うエクササイズで、カラダを安定させながら動かせるようになる3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 9月9日(土)スイングストレッチベーシック 

コアコンディショニングの基本のき、ベーシックセブンの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 10月7日(土)ベーシックセブン

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【「なにする?」より「どうする?」】

2017-08-04 16.34.28

金曜日の午後は、天文館でひめトレⓇのクラスです。

今日は、ちょいと肩甲骨のお話からスタートしました。

運動(体操)のクラスなのだから、とにかくカラダを動かせばいいじゃないか!

という声がどこぞから聞こえてきそうですね(^^;

ひめトレⓇを使った姿勢美人になるエクササイズは、とっても簡単なエクササイズです。

簡単なエクササイズなのですが、「ただカタチをまねてそれをやる」、よりは、「どういう風に動くのか」、「どうしてそんな事をするのか」、を理解してやる方が格段に効果が上がります。

そんなわけで、60分のクラスなのですが、座学を挟みながらやっています。

「なにをやれば効きますか?」と聞かれる事が良くあります。

スクワットをやればいいんですよね?
やっぱり体幹トレーニングが大事なんですよね?
歩くのがいいんですよね?
ストレッチポールっていいらしいですね?
ヨガやればいい、て聞いたんですけど?

ちまたには、◎◎をやればOK!なんて情報が飛び交っていますものね。

でも、なにをやるか、より大事な事は、なにをどうやるか、なのです。

ということで、「どうやるか」を理解するための知識も織り交ぜながらクラスをやっています。(^^)

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[鹿児島県] 8月22日(火)ひめトレベーシック
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【興味はあるけどいきなりは、という時の方法】

2017-08-02 18.40.31

「そうだ、私も始めてみよう!」

という事で、まだ8月になったばかりですが、9月スタートのリビングカルチャー倶楽部の講座は、募集がはじまっています。

土曜日のbudokon武道魂と金曜日のひめトレⓇ、並んで掲載されていました。
ともに9月スタートなのですが、budokon武道魂は2ヶ月で6回、ひめトレⓇは毎週で6回。

11月スタートの講座では、並んで掲載されてないかも・・・

という事で、今週のリビング新聞に載ってます(^^)

ところで!

ちょっと興味はあるけれど、申し込んだら2ヶ月分支払わなければならないし・・・というあなた!

知っていただきたい情報ががあります。

それは、どちらの講座も途中入会が可能、ということです。

6回目の直前に申し込めば、そのクールの支払いはラスト1回分だけ。
継続して受講するか、継続しないかは、その後の決定。

つまり、最終回は体験レッスンが可能なのです!!

土曜日のbudokon武道魂の最終日は、8/19。
金曜日のひめトレⓇの最終日は、8/25。

この日は体験レッスンが可能ですよ♪

気になっていた方は、この機会に体験して下さいね。

budokon 武道魂、はじめまてみませんか?
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【初のコンテンツでちょっとドキドキ 】

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JCCA認定セミナーひめトレBasicを開催しました。

ひめトレBasicの講師になったのは、昨年の3月。
昨年の4月に初開催を予定していましたが、熊本の地震が直前に起こり、中止にしました。
その後、諸事情でセミナー開催をしないまま一年以上がすぎてしまいました。

そして、ようやくのひめトレBasic初開催。

今回は、ひめトレ初開催のうえ、初の協会のプレゼン資料を使用。

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何回も見返したんだけどなぁ。。。
ちょいと反省すべき点の多いセミナーになっちゃいました(汗)

あ、でも、ちゃんと伝えるべきところは伝えられたと思うし、しっかり指導練習もやりましたよ。

ドキドキの初開催に参加していただいたのは、理学療法士の男性が1名でした。

まずは、ご自分でひめトレエクササイズをやって、そして、たくさんの方に体験していただいてくださいね。

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ひめトレⓇってどんなことするんだろ?
という方は、天文館のクラスへどうぞ。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)

今後のJCCA認定のひめトレの3時間セミナーはコチラです。
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【コレ、効くのですか?】

2017-07-21 15.16.12

今日は、天文館でのひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)の2回目。

先週は、初回だったので、知っているとエクササイズの効果がアップするミニ講座を30分ほどやりました。
2回目の今日は、ひめトレⓇエクササイズの前にやるとエクササイズの効果がアップするプレエクササイズを30分ほどやりました。

60分のクラスで、30分は他のこと?

と、思いますよね(^^)

そうなのです。

ひめトレⓇエクササイズは、そんなに長くやらなくても効果の出るエクササイズなのです。

まずは1分。
そして、5つのエクササイズ。

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エクササイズの前と後の自分のカラダのチェックを入れても15分か20分で終了です。
そして、ひめトレⓇエクササイズは頑張らないエクササイズ。

コレならおうちでも気軽に続けられますよね(^^)

覚えたいな、と言う方は、クラスにお越し下さい♪
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)

そうそう、今日やったプレエクササイズには小さなボールとストレッチポールを使いました。

小さなボールは、ダ○ソーで買ったもの。
このボールの使い方を説明して、使い出してすぐにメンバーの方が、

「コレ、効くのですか?」

と。

効く、って、何にどう効くのでしょうね?

「痛ければ効くわけではないですよ~」

「あぁ・・・」

「ん?効いてます?」

「はい、じわっと。。。」

はい、ぐいぐいガシガシやらなくても、○○に「効かせる」ことはできるのです。

そんな、プレエクササイズの後のひめトレⓇエクササイズ。

今日のセルフモニタリングは、歩く、をやってみていただきました。

みなさん、エクササイズ後は前よりもラクに歩けていたみたいです。

ひめトレⓇってどんなことするんだろ?
なんでそんな効果出るんだろ?

という方には3時間セミナーがおすすめです。
[鹿児島県] 7月22日(土)ひめトレベーシック
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【犬からカエルになる】

先日、東京に行ったときに、いつも持ち歩いているiPad miniを忘れてしまい、勢いでiPad proを購入しちゃいました。
アップルの無金利ローン中でしたし(^^;

どうせ買うなら、と本体のみではなく、キーボードもアップルペンシルもつけました。

キーボードの使い心地はなかなか良いです。
レノボのヨガブックが欲しいなぁ、と思っていましたが、もうiPad proで十分です。

そして、手書き文字をテキストに変換してくれて、お絵かきも出来るアプリを入れてみたら。。。

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試しに、先日の【手に乗ろう】で書いたフローティングフロッグの説明を書いてみました。

なんと便利なこと!!

今までは、紙にサインペンで絵を描いて、スキャナで取り込んで、パワーポイントに配置して、文字入れをする、だったのに。

お手軽に図入り資料が作れますね。
(絵が下手、というのはおいといて^^;)

アプリの使い方にもう少し慣れれば、セミナーや会議の時のノート取りもコレでOKです♪

そうそう、金曜日のひめトレ®️で姿勢美人エクササイズの講座の資料もコレで作ろうと思います♪
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)

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☆ひめトレ®️を、もう少し詳しく知りたい!
☆簡単エクササイズを人にも教えられるようになりたい!
そんな方に向けの、3時間セミナーが開催されます。
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【天文館のイベントでマイナス4.5センチ(@o@)】

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昨日は、海の日で祝日でしたね。
祝日はもちろんのこと、普段も月曜日はお休みにしてあります。
でも、昨日は月曜日の祝日にもかかわらず、イベントに参加させていただきました。

参加したイベントは、天文館のテンパーク通りにあるLumiére-ルミエル-さんの10周年記念のイベント「癒されちゃいますよフェスタ★」。
Lumiére-ルミエル-さんは、パワーストーンのお店ですが、2階をレンタルスペースにしていらっしゃいます。
そのレンタルスペースを、昨年末から今年の春までKIZUKU Yogaのレッスンのために、月一でお借りしていました。
なかなか心地よい空間でして、その2階でLumiére-ルミエル-さんがイベントをする、しかも10周年のイベント、「参加したい」と、即申し込みをしたわけです^^

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コチラは、オープン前の準備中の一枚。

私は、一番奥の窓際で、「ひめトレ®️で姿勢美人エクササイズ」を。
ひめトレ®️のマンツーマン体験で出店しました。

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エクササイズの効果アップのためのカラダの仕組みの説明と、エクササイズの効果を確認していただくためのセルフモニタリングも行いました。

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セルフモニタリングでは、エクササイズ前後のウェスト測定も♪

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なんと、エクササイズ前よりも4.5センチ少なくなった方もいらっしゃいました!

背筋が伸びた感じ、という感想もいただきました。

ふだん意識している「いい姿勢」は、本来の骨の並び方と違うかもしれません。
がんばって「いい姿勢」をとることで、骨の並びにきゅうくつさが出ているかも。

「いい姿勢」ではなく、「本来の姿勢」に気付かせてくれるのがひめトレ®️ポールなのです。

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ムリのない「本来の姿勢」に気付き、それをキープするためのエクササイズを実施すると、姿勢美人に。
そして、肩や腰の違和感や大きな声で言えない下半身のお悩みも解消します。

エクササイズは15分程度の簡単なエクササイズ。

覚えてしまえば、おうちで毎日エクササイズできます。

姿勢美人になるためのひめトレ®️エクササイズを体験してみませんか?

コンディショニングスタジオKIZUKUのグループレッスンやパーソナルセッションで体験可能です。
コンディショニングスタジオKIZUKU
グループレッスンスケジュール

また、天文館のリビングカルチャー倶楽部でもグループレッスンをやっています。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)

ひめトレ®️を、もう少し詳しく知りたい!
簡単エクササイズを人にも教えられるようになりたい!
そんな方には、3時間セミナーがお勧めです。
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【姿勢美人になる講座、はじまりました】

鹿児島、梅雨明けしたようです。
夏ですね♪
なんだかワクワクしますね。

そんな夏のワクワクと同時に、今日はちょっとドキドキの一日でした。

天文館にあるリビングカルチャー倶楽部でのひめトレ®の講座が今日からスタートしたのです。
当初は、6月第1週からの予定だったのですが、諸事情で今日からのスタートになりました。
【姿勢美人エクササイズ、はじまります】 

この講座は、毎週リビングカルチャー倶楽部に来て、一緒にエクササイズをするだけではなく、おうちでも一人でやっていただけることを目標にしています。

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ということで、第1回目の今日は座学から開始。

カラダってどんななってんだろう、というイメージをつかんでいただくために、骨や筋肉の絵を見ながらの30分間のミニ講義からはじめました。

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座学がすんだら、ひめトレ®エクササイズです。

が、その前に「今」の自分をチェックしてみます。
腕や脚を動かすときの感じとか、ウェストの周りの長さとか(^^)

それから、5つのエクササイズを。

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エクササイズが終わったら、再び自分のカラダをチェック。

足の着き感が左右同じくらいになってる、とか片脚上げが楽になってるとか、腕を上げるのが軽い、とか(^^)

そして、ウェストは?

0.7~1センチのマイナスになりましたよ。

20分1回のエクササイズでも効果はあります。

でも、これを続けていくことで姿勢美人になれるし、腰や関節の違和感や大きな声で言いにくい尿漏れなどのお悩みも解消します。

今日は、宿題を出しました。
来週までやってきてくださいね♪

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【姿勢美人エクササイズで天文館でのイベントに参加します】

来週は連休ですね。
17日(月)が海の日なのだとか。
なんか、いまだになじめていません(^^;

コンディショニングスタジオKIZUKUは、通常、月曜日はお休みにしています。

が、今度の月曜日はイベントに参加することにしました♪

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以前に、2階のセミナールームをお借りして、月一でエクササイズをやっていた天文館のルミエルさんのイベントです。

なんと、ルミエルさんは10周年なのだそうです。
その10周年を記念してのイベント「癒されちゃいますよフェスタ」が開催されるのです。
15日(土)にも、「癒されちゃいますよフェスタ」は開催されます。
両日とも、12のブースが出店するそうです。

ほかの方の出店内容を拝見すると、どんなことするのかな?とワクワクします(^^)

私の出店内容は、

姿勢キレイ!お腹スッキリ!ひめトレ®で姿勢美人エクササイズ

です。

簡単なエクササイズなので、覚えてお家で続けることが可能です。
当日、ひめトレ®ポールの販売も行います。

2017-07-12 16.05.29

 

ひめトレ®ってどんなもの?という方はコチラからどうぞ。
【なんの効果があるのですか?】

ぜひ、時間を作って遊びに来てくださいね。

16日(日)には、「ミネラルストーンコレクションフェスタ」というのがあるそうですよ。

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【7月のグループレッスンスケジュール】

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昨日は雨があんまり降りませんでしたね。
スタジオでは、窓を開けて扇風機を回しています。
朝のグループレッスン前にメンバーさんと話をしていたら、玄関から突然のお客様が!
なにも言わずに入ってきて、端まで行ったと思ったら、Uターンしてまた玄関から出て行ってしまいました。
お客様はこんな方でした。

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網戸が欲しい今日この頃です。

さて、いよいよ7月ですね!
夏!です。
7月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

KIZUKU Yoga 90 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
5(水)10:30~12:00
12(水)10:30~12:00
19(水)10:30~12:00
26 (水)10:30~12:00
ご予約はコチラから
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KIZUKU Yoga @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
4(火)10:30~11:30
7(金)10:30~11:30
11(火)10:30~11:30
14(金)10:30~11:30
18(火)10:30~11:30
21(金)10:30~11:30
25(火)10:30~11:30
28(金)10:30~11:30
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お仕事帰りのコンディショニング @コンディショニングスタジオKIZUKU(笹貫)
5(水)19:30~20:30
12(水)19:30~20:30
19(水)19:30~20:30
26(水)19:30~20:30
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budokon武道魂 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
6(木)19:00~20:00
13(木)19:00~20:00
20(木)19:00~20:00
27(木)19:00~20:00
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KIZUKU Yoga @リンパケアハウス花ちゃん(山田町)
6(木)10:00~11:00
13(木)10:00~11:00
20(木)10:00~11:00
27(木)10:00~11:00
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budokon~武道魂~ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
1(土)11:00~12:00
15(土)11:00~12:00
22(土)11:00~12:00
29(土)11:00~12:00

すべて予約制(前日17時まで、budokon以外)となっています。
KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

なお、budokonに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776(10-18・日祝休)

お問い合わせはコチラから。
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ご予約はコチラから。
https://coubic.com/kizuku

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6月末までです!!

コンディショニングスタジオKIZUKUでは、笹貫への移転オープン記念のキャンペーンをやっています。

グループレッスン体験料金が、1,500→1,000!
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20%OFF!

パーソナルの回数券(10回分のお値段で11回)が、お値段そのままで12回に!

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】
2017年6月末まで有効です。

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