【え、こんなので?らくらくレッスンでウェストスッキリ!足取り軽く】

10月13日から東開町にあるJEUGIAカルチャーセンターイオンモール鹿児島で、姿勢美人になるクラスが始まっています。
ひめトレ®で姿勢美人エクササイズ@JEUGIAカルチャー

上の画像は、体験会にお越しいただいた方のウェストのビフォー&アフターです。
【体験会でウェストマイナス8センチ!】

え!こんなので?、な60分のらくらくエクササイズでなんとウェストがマイナス8センチでした。
ウェストサイズダウンだけではなく、カラダがスッキリ軽くなって、歩くのがラクになっていました。

ひめトレ®のクラスですが、ごろごろとボールを使ったりしてカラダを緩めてから、ひめトレエクササイズをやっています。

60分のらくらくレッスンで、カラダがスッキリ、帰りの足取りも軽くなりませんか?
体験は随時可能なようです。

お問合せは、JEUGIAカルチャーセンターイオンモール鹿児島(099-210-4180 )へお願いします。

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↓↓↓↓↓現在、オンライン講座のモニターを募集中です。↓↓↓↓↓

★がんばらないでもキレイな姿勢になれる毎日コツコツのKIZUKU Yoga セルフケア オンライン 1day講座★
【オンラインモニターを募集します】
3000円→1500円
2017年10月23日(月)13:00-15:00(残席3)
2017年10月30日(月)13:00-15:00 (残席4)

お申し込みはコチラから。
https://business.form-mailer.jp/fms/35e8022474750

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★がんばらないでもキレイな姿勢になれる毎日コツコツのKIZUKU Yoga セルフケア 1day講座★
http://wp.me/p8CqPW-1IL
2017年9月25日(月)10:30~12:30(終了)
2017年9月29日(金)13:00~15:00(終了)
2017年10月10日(火)13:00~15:00(終了)
2017年10月28日(土)13:30-15:30 (残席4)
2017年11月25日(土)13:30-15:30 (残席3)
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU

お申し込みはコチラから。
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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

お問い合わせはコチラまで。
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LINEはコチラから。
お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

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リビングカルチャー倶楽部での教室については直接お問合せ下さい。
099-248-7776(10-18・日祝休)

budokon 武道魂、はじめまてみませんか?
budokon~ヨガと武道と瞑想~(そうしん本店教室)

簡単エクササイズで姿勢美人になる講座はコチラから。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)

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東開町のイオンモール鹿児島でのひめトレクラスがはじまります。JEUGIAカルチャーにお問合せ下さい。099-210-4180 (代)
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ @JEUGIAカルチャーセンターイオンモール鹿児島(東開町)

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日本コアコンディショニング協会(JCCA)認定のセミナー

解剖学初心者向け、胸郭や肩甲骨の基礎的な構造や機能について学ぶセミナーはコチラ。
[鹿児島県] 10月21日(土)胸郭アプローチの基礎知識

ベーシックセブンの受講者向け、ストレッチポールⓇを使った胸郭のコンディショニングがわかるセミナーはコチラ。
[鹿児島県] 10月21日(土)ソラコン

解剖学初心者向け、骨盤周りのの基礎的な構造や機能について学ぶセミナーはコチラ。
[鹿児島県] 11月4日(土)骨盤アプローチの基礎知識

ベーシックセブンの受講者向け、ストレッチポールⓇを使った骨盤周りのコンディショニングがわかるセミナーはコチラ。
[鹿児島県] 11月4日(土)ペルコン

うつ伏せで行うエクササイズで、カラダを安定させながら動かせるようになる3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 11月11日(土)スイングストレッチベーシック

コアコンディショニングの基本の「き」ベーシックセブンはコチラ。
[鹿児島県] 12月2日(土)ベーシックセブン

簡単エクササイズで姿勢美人になるひめトレのセミナーはコチラ。
[鹿児島県] 12月9日(土)ひめトレベーシック

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【機能解剖学からみた機能改善】

今日は、朝6時前に家を出て、博多へ。

向かったのは、博多駅からバスで25分のアクシオン福岡。
朝っぱらからこの階段を登ります。
今回は日帰りだから荷物が多くないからいいけど、スーツケースを持っていたら結構きつい階段です(^^;

2017-10-05 09.15.02

でも、のぼると景色はいいです(^^)
福岡空港が目の前です。
離陸直後の飛行機が撮りたかった・・・

2017-10-05 09.17.40

今日の目的はセミナー受講。
日本フィットネス協会主催の「機能解剖からみた運動による機能改善の学び」です。
明日までの2日間のセミナーですが、私は今日のみ参加。

講師は、尾陰由美子先生です。

2017-10-05 15.09.53

なんと、枕崎のフィットネスインストラクター佛淵新さんも参加。
偶然にも同じ新幹線だったようです(^^)
久しぶりの再開で嬉しい。
そして、実技でもずっとペア組んでもらって、すごく楽しかった♪

2017-10-05 15.10.02

その、お昼からの実技では、空気を入れたり抜いたりしてボールが大活躍。
ストレッチポールも活躍していましたよ。

2017-10-05 16.30.44

こちらの写真は、「尾陰由美子先生にお仕置きをされている図」、ではありません(^^)

よくある大殿筋のエクササイズも、機能改善で考えると脚をどうあげるか?の解説中です。

明日から、即使えるような実技はもちろんのこと、座学の時や、実技の説明の時などでも、こんな言い回しをすればいいんだ、とか説明ポケットの多さとか、ホントに勉強になりました。

いやぁ、ホントに楽しかったです。

パクリます(^^)
パクってバージョンアップしたKIZUKU Yoga セルフケア講座をしますよ♪

2017-10-05 17.16.03

尾陰先生、ありがとうございました。

そして、一日ペアを組んでくれた新さんありがとうございました。

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東開町のイオンモール鹿児島でのひめトレクラスがはじまります。JEUGIAカルチャーにお問合せ下さい。099-210-4180 (代)

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日本コアコンディショニング協会(JCCA)認定のセミナー

コアコンディショニングの基本の「き」ベーシックセブンはコチラ。
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【10-12月のJCCA認定セミナー】

今年も残り3ヶ月ですね。
2017年中に開催予定の、日本コアコンディショニング協会(JCCA)認定セミナーは以下の通りです。

詳しい内容は、JCCAのサイトからお願いします。

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せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。
でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
ってくらいに、がんばりません。

でも、確実に姿勢は変わります。
そして、姿勢が変わると動きやすくなります。

自分のカラダは自分で作るもの。
お家で、がんばらないKIZUKU Yogaをはじめてみませんか?

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2017年10月28日(土)13:30-15:30 (残席4)
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場所 コンディショニングスタジオKIZUKU

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
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東開町のイオンモール鹿児島でのひめトレクラスがはじまります。JEUGIAカルチャーにお問合せ下さい。099-210-4180 (代)
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ @JEUGIAカルチャーセンターイオンモール鹿児島(東開町)

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【10月のグループレッスンスケジュール】

9月もあと2日です。
今年もあと3ヶ月。

どうすごしますか?

2017-09-28 18.11.44

10月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

KIZUKU Yoga 90 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
4(水)10:30~12:00
11(水)10:30~12:00
18(水)10:30~12:00
25 (水)10:30~12:00
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

KIZUKU Yoga @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
3(火)10:30~11:30
6(金)10:30~11:30
10(火)10:30~11:30
17(火)10:30~11:30
24(火)10:30~11:30
ご予約はコチラから
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お仕事帰りのコンディショニング @コンディショニングスタジオKIZUKU(笹貫)
4(水)19:30~20:30
11(水)19:30~20:30
18(水)19:30~20:30
25(水)19:30~20:30
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

budokon武道魂 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
5(木)19:00~20:00
12(木)19:00~20:00
19(木)19:00~20:00
26(木)19:00~20:00
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

KIZUKU Yoga @リンパケアハウス花ちゃん(山田町)
12(木)10:00~11:00
19(木)10:00~11:00
26(木)10:00~11:00
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

budokon~武道魂~ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
7(土)11:00~12:00
14(土)11:00~12:00
21(土)11:00~12:00
28(土)11:00~12:00

ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
13(金)15:30~16:30
27(金)15:30~16:30

ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ @JEUGIAカルチャーセンターイオンモール鹿児島(東開町)
13(金)10:30~11:30
27(金)10:30~11:30

すべて予約制(前日17時まで、リビングカルチャー倶楽部のbudokon・ひめトレとJEUGIAカルチャーのひめトレ以外)となっています。
当日キャンセルン場合は1回分の料金を頂戴します。
KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

土曜日のbudokonと金曜日のひめトレに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776(10-18・日祝休)

金曜日のひめトレに関しましては、JEUGIAカルチャーにお問合せ下さい。
099-210-4180 (代)

お問い合わせはコチラから。
お問合せ

ご予約はコチラから。
https://coubic.com/kizuku

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せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。
でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
ってくらいに、がんばりません。

でも、確実に姿勢は変わります。
そして、姿勢が変わると動きやすくなります。

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【KIZUKU Yoga セルフケア1day講座を開催しました】

今日は、初めてのオフラインでのKIZUKU Yoga セルフケア1day講座でした。

少し早めに出かけて、スタジオのお掃除と講座の準備を。
座学の時に使う資料を、プロジェクターで映そうと思っていたのですが、スタジオが明るすぎる!
仕方がないので、パソコン画面で見ていただくことにしました。

2017-09-25 10.02.45

まずは、KIZUKU Yogaってなんだ?から。

2017-09-25 19.18.02

そして、簡単な解剖学。

2017-09-25 19.18.22

後半は、実技です。

2017-09-25 19.18.40

60分のレッスンの前後には・・・

siseiburoguyou.jpg

2時間では、なかなかお伝えしきれない部分もあります。
でも、最小限のことだけは伝わったかな(^^)?

参加していただいた皆様に、感想を書いていただきました。

2017-09-25 20 57 33

体のしくみを丁寧に教えていただいて勉強になりました。骨、関節、筋肉の話が面白かったです。(N.Mさん40代)

2017-09-25 20 55 59

楽に立てる感じになりました。ゆっくりした動きだったので続けてみたいです。(S.Kさん40代)

2017-09-25 20 57 19

関節を回わす時楽に回わるようになりました。ボキボキ音もなくなりました。
全体に体が安定してきた(地に足がつく感じ)ようです。(Yukiさん60代)

初の試みでしたが、皆様に喜んでいただけたようで、本当に嬉しいです。

1day講座は、9/29(金)と10/10(火)にも開催予定です。
まだ、残席がありますので、気になる肩はこの機会にご参加下さい(^^)

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でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
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【体験会でウェストマイナス8センチ!】

今日の午前中は、「ひめトレ®で姿勢美人エクササイズ」の体験会でした。

10時半スタートのクラスだったので、10時にはスタジオには入れるように、と9時45分頃に到着。
なんと!
お店のオープンが10時だとのことで、入れなくて、シャッターの前でぼぉーっと待っていましたw
初めての場所は、ちゃんと確認しないといけないですね(^^;

ひめトレ®エクササイズのクラスなのですが、他にも小道具を持って行きました。

2017-09-22 10.13.21

忘れちゃいけないこんなのも(^^)

2017-09-22 10.13.55

よし!準備万端です!!

2017-09-22 10.23.25

簡単にカラダのお話をしてから、エクササイズへ。

2017-09-22 11.48.09

参加して下さったのは、姿勢が悪いの気になる、膝や腰の違和感がある、おなかぽっこりや猫背が気になる、という方たちでした。

60分のレッスンで、カラダが軽くなった、姿勢がよくなった気がする、歩くのがラク、なんて感想をいただきました。

そして、ひめトレエクササイズの前と後で測ったウェストの差が、なんとマイナス8センチの方も!

2017-09-22 11.38.15

「すっごくよかった!!」

と言っていただいて、本当に嬉しかったです(^^)

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せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。
でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
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でも、確実に姿勢は変わります。
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【簡単そう? 】

先日、とっても嬉しいことがありました。

パーソナルに来られているKさんが、ポールの上で両腕と両脚を上げて30秒以上静止!!

2017-08-10 19.52.22

割と簡単そうに見えますよね?

両腕両脚はこの時が初めての挑戦だったのにもかかわらずにクリアしたKさん。
私が、「すごい!!」と言っても、いまいちな反応(^^;

でもね、けっこう難しいんですよ(^^)

Kさんは、2013年4月からパーソナルに来られています。
初めて来られた時の写真はコチラ。

IMG_2154

背骨に違和感がある、と言って来られたのです。
最初は、ポールに乗るのもちょっと違和感がある感じでした。

今のKさんはコチラです。

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少しずつの変化なので、あまりご本人にはピンとこないかもですが、大きな変化ですよね。

帰ってからご家族に話をされたら、やっぱり反応が薄かったそうです。
でも、後日にご家族の方が通っているフィットネスクラブでやってみたらできなかった、とのこと。
少しはすごいことなのかも、と思われたみたいでした(^^)

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せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。
でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
ってくらいに、がんばりません。

でも、確実に姿勢は変わります。
そして、姿勢が変わると動きやすくなります。

自分のカラダは自分で作るもの。
お家で、がんばらないKIZUKU Yogaをはじめてみませんか?

★がんばらないでもキレイな姿勢になれる毎日コツコツのKIZUKU Yoga セルフケア 1day講座★
http://wp.me/p8CqPW-1IL
2017年9月25日(月)10:30~12:30(終了)
2017年9月29日(金)13:00~15:00(終了)
2017年10月10日(火)13:00~15:00(終了)
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

お問い合わせはコチラまで。
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お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

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budokon 武道魂、はじめまてみませんか?
budokon~ヨガと武道と瞑想~(そうしん本店教室)

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簡単エクササイズで姿勢美人になる講座はコチラから。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)

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日本コアコンディショニング協会(JCCA)認定のセミナー

ひめトレの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 916日(土)ひめトレベーシック

コアコンディショニングの基本の「き」ベーシックセブンはコチラ。
[鹿児島県] 107日(土)ベーシックセブン

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【つくってみました】

東京から帰ってきたら、すっかり秋の鹿児島ですね。
もう少し夏でいて欲しい~。

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さてさて、初の試みである【KIZUKU Yoga セルフケア 1day講座】まで、あと20日。

Facebookにもイベントを立ててあるのですが、朝っぱらから「あと20日なんだから宣伝しなさいよね」、みたいなことを言われましたw

ということで、チラシをつくってみました。

925チラシ

文字が多いな・・・(^^;

でも印刷しちゃったしな・・・(^^;

先週に引き続き、明日の午後もポスティング予定なので、スタジオのチラシに挟んで配ります♪

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★がんばらないでもキレイな姿勢になれる毎日コツコツのKIZUKU Yoga セルフケア 1day講座★
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場所 コンディショニングスタジオKIZUKU

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
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[鹿児島県] 99日(土)スイングストレッチベーシック

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【KIZUKU Yoga セルフケア 1day講座を開催します】

33℃の鹿児島から23℃の東京に来ています。
さすがにビーサンはやめて靴を履いてきましたが、袖なしのTシャツにジーパン。
カフィーヤを羽織ってもちょいと寒かったです(^^;

電車の中は、秋の装いの方がほとんど。
パリッとしたスーツの方やおしゃれな装いの方。
そんな方達が、座席に座った途端にグデッとなってしまう。
腰のあたりで座って、脚を投げ出して、とてもカッコ悪いですよね。

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せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。

でも、姿勢をよくしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。

がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
ってくらいに、がんばりません。

でも、確実に姿勢は変わります。
そして、姿勢が変わると動きやすくなります。

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KIZUKU Yogaとは、
ヨガ、ピラティス、budokon、コアコンディショニング®️、筋膜リリースなどを組み合わせた動きやすいカラダを作るためのコンディショニングエクササイズです。
ボールやクッションなどの補助具を利用して、働き過ぎの肩や腰を緩めるリラクゼーションと、カラダの動きを安定させるためのコアを意識したポーズや動きをなど組み合わせた調整のためのエクササイズです。

自分のカラダは自分で作るもの。
お家で、がんばらないKIZUKU Yogaを続けてみませんか?

KIZUKU Yoga セルフケア 1day講座を開催します。
(追記:9/25が満席となったため、9/29と10/10にも開催することになりました。)

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2017年10月10日(火)13:00~15:00(終了)
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU

お申し込みはコチラから。
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[鹿児島県] 9月9日(土)スイングストレッチベーシック

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【新規講座が始まります】

10月から、ひめトレⓇの新しい講座が始まります。
JEUGIAカルチャーセンターイオンモール鹿児島です。

2017-08-29 7 50 45

秋、何かをはじめるには良い季節ですよね♪

いや、しかし、マルコメくんのような顔写真ですね(^^;

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10月からの開講に先立ち、体験会が開催されます。

9/8(金)10:30-11:30
9/22(金)10:30-11:30

体験料は、1,080円(税込み)です。

2017-08-29 7 51 11

お申し込みお問合せはJEUGIAカルチャーセンターイオンモール鹿児島までお願いします。

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