【10月のグループレッスンスケジュール】

9月もあと2日です。
今年もあと3ヶ月。

どうすごしますか?

2017-09-28 18.11.44

10月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

KIZUKU Yoga 90 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
4(水)10:30~12:00
11(水)10:30~12:00
18(水)10:30~12:00
25 (水)10:30~12:00
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KIZUKU Yoga @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
3(火)10:30~11:30
6(金)10:30~11:30
10(火)10:30~11:30
17(火)10:30~11:30
24(火)10:30~11:30
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お仕事帰りのコンディショニング @コンディショニングスタジオKIZUKU(笹貫)
4(水)19:30~20:30
11(水)19:30~20:30
18(水)19:30~20:30
25(水)19:30~20:30
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budokon武道魂 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
5(木)19:00~20:00
12(木)19:00~20:00
19(木)19:00~20:00
26(木)19:00~20:00
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KIZUKU Yoga @リンパケアハウス花ちゃん(山田町)
12(木)10:00~11:00
19(木)10:00~11:00
26(木)10:00~11:00
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budokon~武道魂~ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
7(土)11:00~12:00
14(土)11:00~12:00
21(土)11:00~12:00
28(土)11:00~12:00

ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
13(金)15:30~16:30
27(金)15:30~16:30

ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ @JEUGIAカルチャーセンターイオンモール鹿児島(東開町)
13(金)10:30~11:30
27(金)10:30~11:30

すべて予約制(前日17時まで、リビングカルチャー倶楽部のbudokon・ひめトレとJEUGIAカルチャーのひめトレ以外)となっています。
当日キャンセルン場合は1回分の料金を頂戴します。
KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

土曜日のbudokonと金曜日のひめトレに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776(10-18・日祝休)

金曜日のひめトレに関しましては、JEUGIAカルチャーにお問合せ下さい。
099-210-4180 (代)

お問い合わせはコチラから。
お問合せ

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https://coubic.com/kizuku

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せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。
でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
ってくらいに、がんばりません。

でも、確実に姿勢は変わります。
そして、姿勢が変わると動きやすくなります。

自分のカラダは自分で作るもの。
お家で、がんばらないKIZUKU Yogaをはじめてみませんか?

★がんばらないでもキレイな姿勢になれる毎日コツコツのKIZUKU Yoga セルフケア 1day講座★
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2017年9月25日(月)10:30~12:30(終了)
2017年9月29日(金)13:00~15:00(終了)
2017年10月10日(火)13:00~15:00(終了)
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

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お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

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budokon 武道魂、はじめまてみませんか?
budokon~ヨガと武道と瞑想~(そうしん本店教室)

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簡単エクササイズで姿勢美人になる講座はコチラから。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)

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日本コアコンディショニング協会(JCCA)認定のセミナー

コアコンディショニングの基本の「き」ベーシックセブンはコチラ。
[鹿児島県] 107日(土)ベーシックセブン

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【KIZUKU Yoga セルフケア1day講座を開催しました】

今日は、初めてのオフラインでのKIZUKU Yoga セルフケア1day講座でした。

少し早めに出かけて、スタジオのお掃除と講座の準備を。
座学の時に使う資料を、プロジェクターで映そうと思っていたのですが、スタジオが明るすぎる!
仕方がないので、パソコン画面で見ていただくことにしました。

2017-09-25 10.02.45

まずは、KIZUKU Yogaってなんだ?から。

2017-09-25 19.18.02

そして、簡単な解剖学。

2017-09-25 19.18.22

後半は、実技です。

2017-09-25 19.18.40

60分のレッスンの前後には・・・

siseiburoguyou.jpg

2時間では、なかなかお伝えしきれない部分もあります。
でも、最小限のことだけは伝わったかな(^^)?

参加していただいた皆様に、感想を書いていただきました。

2017-09-25 20 57 33

体のしくみを丁寧に教えていただいて勉強になりました。骨、関節、筋肉の話が面白かったです。(N.Mさん40代)

2017-09-25 20 55 59

楽に立てる感じになりました。ゆっくりした動きだったので続けてみたいです。(S.Kさん40代)

2017-09-25 20 57 19

関節を回わす時楽に回わるようになりました。ボキボキ音もなくなりました。
全体に体が安定してきた(地に足がつく感じ)ようです。(Yukiさん60代)

初の試みでしたが、皆様に喜んでいただけたようで、本当に嬉しいです。

1day講座は、9/29(金)と10/10(火)にも開催予定です。
まだ、残席がありますので、気になる肩はこの機会にご参加下さい(^^)

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せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。
でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
ってくらいに、がんばりません。

でも、確実に姿勢は変わります。
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場所 コンディショニングスタジオKIZUKU

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パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
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【体験会でウェストマイナス8センチ!】

今日の午前中は、「ひめトレ®で姿勢美人エクササイズ」の体験会でした。

10時半スタートのクラスだったので、10時にはスタジオには入れるように、と9時45分頃に到着。
なんと!
お店のオープンが10時だとのことで、入れなくて、シャッターの前でぼぉーっと待っていましたw
初めての場所は、ちゃんと確認しないといけないですね(^^;

ひめトレ®エクササイズのクラスなのですが、他にも小道具を持って行きました。

2017-09-22 10.13.21

忘れちゃいけないこんなのも(^^)

2017-09-22 10.13.55

よし!準備万端です!!

2017-09-22 10.23.25

簡単にカラダのお話をしてから、エクササイズへ。

2017-09-22 11.48.09

参加して下さったのは、姿勢が悪いの気になる、膝や腰の違和感がある、おなかぽっこりや猫背が気になる、という方たちでした。

60分のレッスンで、カラダが軽くなった、姿勢がよくなった気がする、歩くのがラク、なんて感想をいただきました。

そして、ひめトレエクササイズの前と後で測ったウェストの差が、なんとマイナス8センチの方も!

2017-09-22 11.38.15

「すっごくよかった!!」

と言っていただいて、本当に嬉しかったです(^^)

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【簡単そう? 】

先日、とっても嬉しいことがありました。

パーソナルに来られているKさんが、ポールの上で両腕と両脚を上げて30秒以上静止!!

2017-08-10 19.52.22

割と簡単そうに見えますよね?

両腕両脚はこの時が初めての挑戦だったのにもかかわらずにクリアしたKさん。
私が、「すごい!!」と言っても、いまいちな反応(^^;

でもね、けっこう難しいんですよ(^^)

Kさんは、2013年4月からパーソナルに来られています。
初めて来られた時の写真はコチラ。

IMG_2154

背骨に違和感がある、と言って来られたのです。
最初は、ポールに乗るのもちょっと違和感がある感じでした。

今のKさんはコチラです。

IMG_2153

少しずつの変化なので、あまりご本人にはピンとこないかもですが、大きな変化ですよね。

帰ってからご家族に話をされたら、やっぱり反応が薄かったそうです。
でも、後日にご家族の方が通っているフィットネスクラブでやってみたらできなかった、とのこと。
少しはすごいことなのかも、と思われたみたいでした(^^)

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【つくってみました】

東京から帰ってきたら、すっかり秋の鹿児島ですね。
もう少し夏でいて欲しい~。

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さてさて、初の試みである【KIZUKU Yoga セルフケア 1day講座】まで、あと20日。

Facebookにもイベントを立ててあるのですが、朝っぱらから「あと20日なんだから宣伝しなさいよね」、みたいなことを言われましたw

ということで、チラシをつくってみました。

925チラシ

文字が多いな・・・(^^;

でも印刷しちゃったしな・・・(^^;

先週に引き続き、明日の午後もポスティング予定なので、スタジオのチラシに挟んで配ります♪

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日本コアコンディショニング協会(JCCA)認定のセミナー

うつ伏せで行うエクササイズで、カラダを安定させながら動かせるようになる3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 99日(土)スイングストレッチベーシック

ひめトレの3時間セミナーはコチラ。
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【KIZUKU Yoga セルフケア 1day講座を開催します】

33℃の鹿児島から23℃の東京に来ています。
さすがにビーサンはやめて靴を履いてきましたが、袖なしのTシャツにジーパン。
カフィーヤを羽織ってもちょいと寒かったです(^^;

電車の中は、秋の装いの方がほとんど。
パリッとしたスーツの方やおしゃれな装いの方。
そんな方達が、座席に座った途端にグデッとなってしまう。
腰のあたりで座って、脚を投げ出して、とてもカッコ悪いですよね。

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せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。

でも、姿勢をよくしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。

がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
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でも、確実に姿勢は変わります。
そして、姿勢が変わると動きやすくなります。

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KIZUKU Yogaとは、
ヨガ、ピラティス、budokon、コアコンディショニング®️、筋膜リリースなどを組み合わせた動きやすいカラダを作るためのコンディショニングエクササイズです。
ボールやクッションなどの補助具を利用して、働き過ぎの肩や腰を緩めるリラクゼーションと、カラダの動きを安定させるためのコアを意識したポーズや動きをなど組み合わせた調整のためのエクササイズです。

自分のカラダは自分で作るもの。
お家で、がんばらないKIZUKU Yogaを続けてみませんか?

KIZUKU Yoga セルフケア 1day講座を開催します。
(追記:9/25が満席となったため、9/29と10/10にも開催することになりました。)

★がんばらないでもキレイな姿勢になれる毎日コツコツのKIZUKU Yoga セルフケア 1day講座★
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場所 コンディショニングスタジオKIZUKU

お申し込みはコチラから。
https://business.form-mailer.jp/fms/35e8022474750

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【新規講座が始まります】

10月から、ひめトレⓇの新しい講座が始まります。
JEUGIAカルチャーセンターイオンモール鹿児島です。

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秋、何かをはじめるには良い季節ですよね♪

いや、しかし、マルコメくんのような顔写真ですね(^^;

2017-08-29 7 51 00

10月からの開講に先立ち、体験会が開催されます。

9/8(金)10:30-11:30
9/22(金)10:30-11:30

体験料は、1,080円(税込み)です。

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お申し込みお問合せはJEUGIAカルチャーセンターイオンモール鹿児島までお願いします。

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【コアコンの特別勉強会】

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昨日は、日本コアコンディショニング協会会長の岩崎由純先生の特別勉強会でした。

8時半に会場であるよかセンターに到着し、8時45分に動いたエスカレーターで8階の体育館へ。

2017-08-27 09.33.59

ストレッチポールを準備します。

2017-08-27 09.34.14

スイングストレッチも並べます。
スイングストレッチのカタチに並べてみました(^^)

2017-08-27 10.03.33

10時、勉強会のスタートです。

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鹿児島の講師仲間によるベーシックセブンのデモの後には、岩崎先生のお話。
(ベーシックセブンの写真を撮り忘れてました。)
ストレッチポールの基本のエクササイズであるベーシックセブンが、一番はじめはどんなカタチだったのか、アスリートにはどのようにする方がよいのか、などのお話がとてもおもしろかったです。

私は、スイングストレッチのデモを担当させていただきました。

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何汗か分からない汗を大量にかきました(^^;

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なんちゅう顔をして説明をしているのでしょうか(恥)

終わった後に、スイングストレッチをおもしろい、と何人もの方に言っていただけて、一安心しました。

体育館では椅子が使えないので、部屋を移動してのひめトレ。

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そして岩崎先生のお話。

で、こんなこともやりましたよ♪

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指二本で持ち上げちゃいました。

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参加した皆様、講師の岩崎先生、ありがとうございました。

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【コアコンディショニングに興味のある皆様へ】

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ついに明日となりました!

中央駅近くでトレーニング指導勉強会です。
講師は、日本コアコンディショニング協会会長(JCCA)の岩崎由純先生です。
岩崎先生は、日本人で初めて全米アスレティックトレーナーズ協会の公認トレーナー資格を取得した方です。

指導者業界の中では当たり前のエクササイズツールとなったストレッチポール®。
その開発者である岩﨑由純JCCA会長が開催する特別勉強会です。

・ストレッチポールを体感したあとの「ベッチャリ感」はなぜ得られるのか?
・コアコンディショニングのメソッドはどんな身体のメカニズムの元に作られたのか?

岩崎先生が、初心者にもわかりやすく、活用されている方にはより深い理解ができるようにコアコンディショニングの真髄をお伝えいたします。

もちろん、座学だけではありません。

エクササイズの体験も出来ます!!

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コアコンディショニングの「基本のき」であるベーシックセブン

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そして、骨盤底筋群にアプローチするひめトレエクササイズ。

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それから、うつ伏せで行うエクササイズでカラダを安定させながら動かすことができるようになるスイングストレッチの体験も出来ますよ。

私、スイングストレッチのデモを担当させていただきます(^^;

ワンコインで、日本初のアスレティックトレーナーの話が聞けて、コアコンディショニングのエクササイズ体験が出来る勉強会です。

ぜひ、ご参加下さい♪

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budokon 武道魂、はじめまてみませんか?
budokon~ヨガと武道と瞑想~(そうしん本店教室) 

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ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)

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[鹿児島県] 9月9日(土)スイングストレッチベーシック

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【9月のグループレッスンスケジュール】

8月もあと数日。
さびしいですね・・・
まだまだ夏が続いて欲しいのに。

2017-08-12 14.27.13

画像は、南九州市田部田の田んぼアート。
夏の楽しみの1つです。
今年は、西郷さんと南九州市のキャラクターであるおちゃむらいでした。

9月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

KIZUKU Yoga 90 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
6(水)10:30~12:00
13(水)10:30~12:00
20(水)10:30~12:00
27 (水)10:30~12:00
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KIZUKU Yoga @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
5(火)10:30~11:30
12(火)10:30~11:30
15(金)10:30~11:30
19(火)10:30~11:30
26(火)10:30~11:30
29(金)10:30~11:30
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お仕事帰りのコンディショニング @コンディショニングスタジオKIZUKU(笹貫)
6(水)19:30~20:30
13(水)19:30~20:30
20(水)19:30~20:30
27(水)19:30~20:30
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budokon武道魂 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
7(木)19:00~20:00
14(木)19:00~20:00
21(木)19:00~20:00
28(木)19:00~20:00
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KIZUKU Yoga @リンパケアハウス花ちゃん(山田町)
7(木)10:00~11:00
14(木)10:00~11:00
21(木)10:00~11:00
28(木)10:00~11:00
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budokon~武道魂~ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
9(土)11:00~12:00
16(土)11:00~12:00
30(土)11:00~12:00

ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
8(金)15:30~16:30
15(金)15:30~16:30
22(金)15:30~16:30
29(金)15:30~16:30

すべて予約制(前日17時まで、リビングカルチャー倶楽部のbudokon・ひめトレ以外)となっています。
当日キャンセルン場合は1回分の料金を頂戴します。

KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

なお、土曜日のbudokonと金曜日のひめトレに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776(10-18・日祝休)

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https://coubic.com/kizuku

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
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