【青空の下!陰ヨガ&budokon武道魂】

晴れました!!

でも、マリンポートに着いてみたら、夜中の雨のせいで、かなり水がたまっているところも。

あちこち歩いてみて、最初の予定と違うところに場所をキープ。

まずは、陰ヨガからスタート。
60分で5ポーズ。
ホールド時間が長めだけど、30分くらいはキープできるくらいの伸び感でホールドするので、ゆったりリラックスできます。
ポーズ中に寝てしまった方もいらっしゃいました(^^)

そして、後半50分はbudokon武道魂。

初めての方も、今まで動かしたことのないような動きに苦戦しつつ、楽しそうにやってらっしゃいましたよ♪

2時間が終わって、桜島をバックにみんなでふつうに集合写真。

もう一枚、何かポーズをとろう!と思ったら・・・

構えの手のつもりだったのに、みんな、「やぁー」になってる(^-^;
しかも、言い出しっぺの私、やってないし(爆)

では、気を取り直してもう一つ。
ローキックを!

いやぁ、本当に楽しかった!!

「また次回も参加したいです。」
とか
「次はいつ?」
とか
「次はお友達も誘ってきたいです。」

とか、言っていただけて、嬉しかったです。

また企画します!!

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詳しくはコチラからどうぞ。
2017年11月25日(土)13:30-15:30 (残席3)
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU
お申し込みはコチラから。

☆  肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
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☆  KIZUKU Yoga・budokon武道魂・ひめトレなど、今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンスケジュール

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【あさって天気になぁれ】

いよいよ、あさってになりました!

青空budokon@マリンポート鹿児島です。

マリンポート鹿児島ですよ。
ドルフィンポートではありません(^^)

いつもは、天文館のスタジオの中でやっているbudokonを青空の下で思い切り楽しみます♪
そして、いつもは1時間のクラスだけど、あさっては2時間です。

陰ヨガもいつもよりは長目に、budokonも長目に。
芝生の上でのアニマルシリーズもとても楽しみです。

陰ヨガとbudokonで2時間楽しんだ後は、ちょうどお昼時間です。
お時間のある方は芝生でランチをご一緒しましょう。
お弁当を持ってきてくださいね。

ただ、気になるのは、お天気。

昨日の朝までは、晴れから曇りマークだったのに・・・
なんと、雨から晴れマークに変わっている・・・

予報が再度変わることを祈っております。

天気状況によっては、当日朝にご連絡しますので、参加しようかな、と思っていらっしゃる方は、早めの申込みをお願いします。

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【青空の下で!!】

budokon武道魂には、ヨガ的な動きと武道的な動き、そして、動物の動きがあります。

先週の天文館クラスでは、動物の動きをやってみました。

まずは、クロコダイル。

そして、ゴリラ。

チンパンジーもやってみました。

それぞれ、どんな動きか想像がつきますか?

どの動物の動きも、ちょっときついけど、とても楽しいです。
スタジオには笑い声(悲鳴?)が響いていましたよ。

この動物の動きを青空の下でやったら気持ちよさそう!!

ということで・・・

青空budokonを開催します!!

開催日時 11月11日(土)10:00-12:00
開催場所 マリンポート鹿児島
参加費  1000円
持ち物  動きやすい(汚れてもよい)服装・ヨガマット(または広めのバスタオルなど)・飲料水・タオル・着替え

budokonだけではなく、陰ヨガとbudokonのクラスになりますので、budokon初心者の方も、ご参加下さい(^^)

お問合せ&お申し込みはコチラからどうぞ。

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【オンラインモニターを募集します】
3000円→1500円
2017年10月30日(月)13:00-15:00 (残席1)

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2017年11月25日(土)13:30-15:30 (残席3)
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【体験会でウェストマイナス8センチ!】

今日の午前中は、「ひめトレ®で姿勢美人エクササイズ」の体験会でした。

10時半スタートのクラスだったので、10時にはスタジオには入れるように、と9時45分頃に到着。
なんと!
お店のオープンが10時だとのことで、入れなくて、シャッターの前でぼぉーっと待っていましたw
初めての場所は、ちゃんと確認しないといけないですね(^^;

ひめトレ®エクササイズのクラスなのですが、他にも小道具を持って行きました。

2017-09-22 10.13.21

忘れちゃいけないこんなのも(^^)

2017-09-22 10.13.55

よし!準備万端です!!

2017-09-22 10.23.25

簡単にカラダのお話をしてから、エクササイズへ。

2017-09-22 11.48.09

参加して下さったのは、姿勢が悪いの気になる、膝や腰の違和感がある、おなかぽっこりや猫背が気になる、という方たちでした。

60分のレッスンで、カラダが軽くなった、姿勢がよくなった気がする、歩くのがラク、なんて感想をいただきました。

そして、ひめトレエクササイズの前と後で測ったウェストの差が、なんとマイナス8センチの方も!

2017-09-22 11.38.15

「すっごくよかった!!」

と言っていただいて、本当に嬉しかったです(^^)

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せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。
でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
ってくらいに、がんばりません。

でも、確実に姿勢は変わります。
そして、姿勢が変わると動きやすくなります。

自分のカラダは自分で作るもの。
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2017年9月25日(月)10:30~12:30(終了)
2017年9月29日(金)13:00~15:00(終了)
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コアコンディショニングの基本の「き」ベーシックセブンはコチラ。
[鹿児島県] 107日(土)ベーシックセブン

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【青空◎◎、やりたいなぁ】

先日、マリンポート鹿児島に行ってきました。

行ってきた、と言っても、ぶらりと行ってみて30分くらいで帰ってきたのですが(^^;
前に行ったのは、まだ公園として完成してなかった頃。
今回は、工事が全部終わっているような感じでした。
前にたくさん植わっていたローズマリーがほとんどなくなっていたのが、すごく残念でした。
公園としては、すごくキレイに整備されていて、ウォーキング(ランニング)用の道も出来ていました。

2017-09-10 18.03.20.jpg

桜島もキレイに見えます。

2017-09-10 18.00.01.jpg

鹿児島県庁方面。

2017-09-10 18.13.34

そして、夕陽。

こんなところで動いたら気持ちが良さそうですよね。
青空budokonやりたいなぁ、と思っちゃいました。

前にやったのは・・・
と、昔の放置ブログを探してみたら、2008年でした。
http://hatuki.cocolog-nifty.com/blog/2008/09/budokon-2326.html
画像がボンヤリですが(^^;

昨年の3月にも熊本でやりました。
【Yoga♡Love2016で青空budokon】

うーん、寒くなる前に、一度やろうかな(^^)

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せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。
でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。
KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
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でも、確実に姿勢は変わります。
そして、姿勢が変わると動きやすくなります。
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【目に見えないけど】

金曜日に上京した東京。
コアコンディショニングと救命救急のセミナー2daysを無事に終了して、鹿児島に帰ってきました。

2017-09-04 15.34.03.jpg

今回の窓から見える景色は・・・

2017-09-04 17.29.08

まっしろ!!!

雲以外はなにも見えません。
でも、厚い雲の下にはちゃんと地上の景色が。
コチラ、かなり高度が下がってからの写真ですが(^^;

2017-09-04 17.30.23

目には見えないけど、そこにあるもの。
ちゃんと、在る、と意識して生きたいですね。

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【コアコンの特別勉強会】

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昨日は、日本コアコンディショニング協会会長の岩崎由純先生の特別勉強会でした。

8時半に会場であるよかセンターに到着し、8時45分に動いたエスカレーターで8階の体育館へ。

2017-08-27 09.33.59

ストレッチポールを準備します。

2017-08-27 09.34.14

スイングストレッチも並べます。
スイングストレッチのカタチに並べてみました(^^)

2017-08-27 10.03.33

10時、勉強会のスタートです。

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鹿児島の講師仲間によるベーシックセブンのデモの後には、岩崎先生のお話。
(ベーシックセブンの写真を撮り忘れてました。)
ストレッチポールの基本のエクササイズであるベーシックセブンが、一番はじめはどんなカタチだったのか、アスリートにはどのようにする方がよいのか、などのお話がとてもおもしろかったです。

私は、スイングストレッチのデモを担当させていただきました。

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何汗か分からない汗を大量にかきました(^^;

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なんちゅう顔をして説明をしているのでしょうか(恥)

終わった後に、スイングストレッチをおもしろい、と何人もの方に言っていただけて、一安心しました。

体育館では椅子が使えないので、部屋を移動してのひめトレ。

2017-08-27 11.58.32

そして岩崎先生のお話。

で、こんなこともやりましたよ♪

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指二本で持ち上げちゃいました。

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参加した皆様、講師の岩崎先生、ありがとうございました。

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【今週末、「魔法の言葉」を聞いてみませんか?】

2017-08-21 00.22.17

朝からゴロゴロと雨が降っている鹿児島市です。

今日は蒸し暑そうですね。
でも、朝晩はかなり涼しい。
肌がけがないと寒いくらいになってきましたね。

昨晩(といっても2時頃だったでしょうか?)、寒いなぁ、と少し目がさめかけていたところへ、胸の上にぼてっ、と何かが落ちてきた気がしました。
まだ寝ぼけているので、「?」、そして、「?!」。
灯りをつけてみると、クワガタの雌でした。

写真を撮った後にすぐさま外へ出しましたが、どこから入ってきたのやら?

しかし、なにもかぶらずに寝ていたから気がついたけど、肌がけをかけていたら朝まで気がつかずに添い寝していたかもしれませんw

さて、今日は以前にもお知らせしましたが、いよいよ今週末になりましたので再度のお知らせを(^^)

みなさんは、ペップトークをご存じですか?

2017-08-02 06.23.59

ペップトークは、「やる気・元気の魔法の言葉」。

大切な人に、そして自分にも、勇気を与え、やる気を引き出す、そんな魔法のような言葉かけ、それがペップトークです!

コチラは、ペップトークのホームページからの引用。

ペップトークは、もともとアメリカでスポーツの試合前に監督やコーチが選手を励ますために行っている短い激励のスピーチです。
「Pep」は英語で、元気・活気・活力という意味があります。
日本を代表するアスレチックトレーナー岩﨑由純がアメリカのスポーツ現場で学んだ「勇気を与える感動のスピーチ」を、自分、家族、仲間に伝えるコミュニケーションスキルとして確立いたしました。
スポーツ現場はもちろん、家庭で、職場で、教育現場ですぐに実践できるシンプルでポジティブな言葉を使ったコミュニケーションです。

このペップトークの講演会が、8月26日(土)に、鹿児島市市民文化ホールで開催されます。

講師は、岩崎由純さん。
ペップトークを確立したご本人、日本ペップトーク普及協会の会長であり、私も所属している日本コアコンディショニング協会の会長です。

岩崎さんのお話はとてもおもしろいです。
そして、ペップトークは、スポーツの現場や教育の現場でとても役に立ちますし、ビジネスの場や家庭においても、すぐに実践できるシンプルでポジティブな言葉を使ったコミュニケーションです。

ぜひ、この機会に岩崎さんのペップトークの話を聞いてみて下さい。

ペップトーク講演会
開催日時 2017/8/26(土) 19:00-20:30(開場18:30)
開催場所 市民文化ホール第2ホール(鹿児島市与次郎2-3-1)
主催 南九州コアコンディショニング研究会
共催 (財)日本ペップトーク普及協会
講演 鹿児島県教育委員会・鹿児島市教育委員会・鹿児島県PTA連合会
(財)日本コアコンディショニング協会
南日本新聞社
MBC南日本放送・KTS鹿児島テレビ・KYT鹿児島読売テレビ・KKB鹿児島放送

前売りチケットは、コンディショニングスタジオKIZUKUにもありますので、講演を聴いてみたい、という方はお声がけ下さいね。

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【あなたは「言葉の力」、信じますか?】

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8月になりました♪

暑いけど、大好きな8月です。
ガンガン汗かいていきましょう♪
手ぬぐいの換えと着替えは忘れずに(^^)

みなさんは、ペップトークをご存じですか?

ペップトークは、「やる気・元気の魔法の言葉」。

大切な人に、そして自分にも、勇気を与え、やる気を引き出す、そんな魔法のような言葉かけ、それがペップトークです!

コチラは、ペップトークのホームページからの引用。

ペップトークは、もともとアメリカでスポーツの試合前に監督やコーチが選手を励ますために行っている短い激励のスピーチです。
「Pep」は英語で、元気・活気・活力という意味があります。
日本を代表するアスレチックトレーナー岩﨑由純がアメリカのスポーツ現場で学んだ「勇気を与える感動のスピーチ」を、自分、家族、仲間に伝えるコミュニケーションスキルとして確立いたしました。
スポーツ現場はもちろん、家庭で、職場で、教育現場ですぐに実践できるシンプルでポジティブな言葉を使ったコミュニケーションです。

このペップトークの講演会が、8月26日(土)に、鹿児島市市民文化ホールで開催されます。

講師は、岩崎由純さん。
ペップトークを確立したご本人、日本ペップトーク普及協会の会長であり、私も所属している日本コアコンディショニング協会の会長です。

岩崎さんのお話はとてもおもしろいです。
そして、ペップトークは、スポーツの現場や教育の現場でとても役に立ちますし、ビジネスの場や家庭においても、すぐに実践できるシンプルでポジティブな言葉を使ったコミュニケーションです。

ぜひ、この機会に岩崎さんのペップトークの話を聞いてみて下さい。

ペップトーク講演会
開催日時 2017/8/26(土) 19:00-20:30(開場18:30)
開催場所 市民文化ホール第2ホール(鹿児島市与次郎2-3-1)
主催 南九州コアコンディショニング研究会
共催 (財)日本ペップトーク普及協会
講演 鹿児島県教育委員会・鹿児島市教育委員会・鹿児島県PTA連合会
(財)日本コアコンディショニング協会
南日本新聞社
MBC南日本放送・KTS鹿児島テレビ・KYT鹿児島読売テレビ・KKB鹿児島放送

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【天文館のイベントでマイナス4.5センチ(@o@)】

2017-07-17 15.54.29

昨日は、海の日で祝日でしたね。
祝日はもちろんのこと、普段も月曜日はお休みにしてあります。
でも、昨日は月曜日の祝日にもかかわらず、イベントに参加させていただきました。

参加したイベントは、天文館のテンパーク通りにあるLumiére-ルミエル-さんの10周年記念のイベント「癒されちゃいますよフェスタ★」。
Lumiére-ルミエル-さんは、パワーストーンのお店ですが、2階をレンタルスペースにしていらっしゃいます。
そのレンタルスペースを、昨年末から今年の春までKIZUKU Yogaのレッスンのために、月一でお借りしていました。
なかなか心地よい空間でして、その2階でLumiére-ルミエル-さんがイベントをする、しかも10周年のイベント、「参加したい」と、即申し込みをしたわけです^^

2017-07-17 11.13.48

コチラは、オープン前の準備中の一枚。

私は、一番奥の窓際で、「ひめトレ®️で姿勢美人エクササイズ」を。
ひめトレ®️のマンツーマン体験で出店しました。

2017-07-17 15.53.28

エクササイズの効果アップのためのカラダの仕組みの説明と、エクササイズの効果を確認していただくためのセルフモニタリングも行いました。

2017-07-17 16.21.54

セルフモニタリングでは、エクササイズ前後のウェスト測定も♪

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なんと、エクササイズ前よりも4.5センチ少なくなった方もいらっしゃいました!

背筋が伸びた感じ、という感想もいただきました。

ふだん意識している「いい姿勢」は、本来の骨の並び方と違うかもしれません。
がんばって「いい姿勢」をとることで、骨の並びにきゅうくつさが出ているかも。

「いい姿勢」ではなく、「本来の姿勢」に気付かせてくれるのがひめトレ®️ポールなのです。

2017-07-17 15.54.37

ムリのない「本来の姿勢」に気付き、それをキープするためのエクササイズを実施すると、姿勢美人に。
そして、肩や腰の違和感や大きな声で言えない下半身のお悩みも解消します。

エクササイズは15分程度の簡単なエクササイズ。

覚えてしまえば、おうちで毎日エクササイズできます。

姿勢美人になるためのひめトレ®️エクササイズを体験してみませんか?

コンディショニングスタジオKIZUKUのグループレッスンやパーソナルセッションで体験可能です。
コンディショニングスタジオKIZUKU
グループレッスンスケジュール

また、天文館のリビングカルチャー倶楽部でもグループレッスンをやっています。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)

ひめトレ®️を、もう少し詳しく知りたい!
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