【天文館のイベントでマイナス4.5センチ(@o@)】

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昨日は、海の日で祝日でしたね。
祝日はもちろんのこと、普段も月曜日はお休みにしてあります。
でも、昨日は月曜日の祝日にもかかわらず、イベントに参加させていただきました。

参加したイベントは、天文館のテンパーク通りにあるLumiére-ルミエル-さんの10周年記念のイベント「癒されちゃいますよフェスタ★」。
Lumiére-ルミエル-さんは、パワーストーンのお店ですが、2階をレンタルスペースにしていらっしゃいます。
そのレンタルスペースを、昨年末から今年の春までKIZUKU Yogaのレッスンのために、月一でお借りしていました。
なかなか心地よい空間でして、その2階でLumiére-ルミエル-さんがイベントをする、しかも10周年のイベント、「参加したい」と、即申し込みをしたわけです^^

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コチラは、オープン前の準備中の一枚。

私は、一番奥の窓際で、「ひめトレ®️で姿勢美人エクササイズ」を。
ひめトレ®️のマンツーマン体験で出店しました。

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エクササイズの効果アップのためのカラダの仕組みの説明と、エクササイズの効果を確認していただくためのセルフモニタリングも行いました。

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セルフモニタリングでは、エクササイズ前後のウェスト測定も♪

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なんと、エクササイズ前よりも4.5センチ少なくなった方もいらっしゃいました!

背筋が伸びた感じ、という感想もいただきました。

ふだん意識している「いい姿勢」は、本来の骨の並び方と違うかもしれません。
がんばって「いい姿勢」をとることで、骨の並びにきゅうくつさが出ているかも。

「いい姿勢」ではなく、「本来の姿勢」に気付かせてくれるのがひめトレ®️ポールなのです。

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ムリのない「本来の姿勢」に気付き、それをキープするためのエクササイズを実施すると、姿勢美人に。
そして、肩や腰の違和感や大きな声で言えない下半身のお悩みも解消します。

エクササイズは15分程度の簡単なエクササイズ。

覚えてしまえば、おうちで毎日エクササイズできます。

姿勢美人になるためのひめトレ®️エクササイズを体験してみませんか?

コンディショニングスタジオKIZUKUのグループレッスンやパーソナルセッションで体験可能です。
コンディショニングスタジオKIZUKU
グループレッスンスケジュール

また、天文館のリビングカルチャー倶楽部でもグループレッスンをやっています。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)

ひめトレ®️を、もう少し詳しく知りたい!
簡単エクササイズを人にも教えられるようになりたい!
そんな方には、3時間セミナーがお勧めです。
[鹿児島県] 7月22日(土)ひめトレベーシック
[鹿児島県] 8月22日(火)ひめトレベーシック
[鹿児島県] 9月16日(土)ひめトレベーシック

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
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パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
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【姿勢美人エクササイズで天文館でのイベントに参加します】

来週は連休ですね。
17日(月)が海の日なのだとか。
なんか、いまだになじめていません(^^;

コンディショニングスタジオKIZUKUは、通常、月曜日はお休みにしています。

が、今度の月曜日はイベントに参加することにしました♪

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以前に、2階のセミナールームをお借りして、月一でエクササイズをやっていた天文館のルミエルさんのイベントです。

なんと、ルミエルさんは10周年なのだそうです。
その10周年を記念してのイベント「癒されちゃいますよフェスタ」が開催されるのです。
15日(土)にも、「癒されちゃいますよフェスタ」は開催されます。
両日とも、12のブースが出店するそうです。

ほかの方の出店内容を拝見すると、どんなことするのかな?とワクワクします(^^)

私の出店内容は、

姿勢キレイ!お腹スッキリ!ひめトレ®で姿勢美人エクササイズ

です。

簡単なエクササイズなので、覚えてお家で続けることが可能です。
当日、ひめトレ®ポールの販売も行います。

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ひめトレ®ってどんなもの?という方はコチラからどうぞ。
【なんの効果があるのですか?】

ぜひ、時間を作って遊びに来てくださいね。

16日(日)には、「ミネラルストーンコレクションフェスタ」というのがあるそうですよ。

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【雲の上から】

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雲の上です。

東京に向かっています。

今日の午後の勉強会と明日の日本コアコンデイショニング協会のシンポジウムに参加するための上京です。

コアコンシンポジウム2017 ReConditioning 〜 これからのコアコン 〜

鹿児島空港について、iPad miniを機内モードにしよう、とカバンを開けたら・・・

ない!

iPad mini、忘れてきてしまっていました。

機内でやろうと思ってたことができません。

Facebook のメッセージが読めません。

(iPhoneではメッセージを見ることができないので。)

ショックが大きいです(ToT)

窓の外の景色に癒されたいところですが、残念ながら今日は通路側。

コンソメスープに癒しを求めてみます。

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【土曜日のこと】

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先週の土曜日は、6年目の3月11日でしたね。
どのようにして過ごされましたか?

私は、いつものように午前中に天文館のリビングカルチャー倶楽部でbudokon武道魂のクラスをし、午後からは谷山で3週連続の【いのちの森 高江】の上映会へ。

なんと、肝心のDVDを持って行くのを忘れる、というおおぼけをかまし、大急ぎで家に取りに戻ったり、笹貫に写真パネルを忘れてきていて取りに行ってもらったりしましたが、どうにか無事に終了しました。
昨年1月の沖縄に行ったときの話も30分ほどさせていただいちゃいました。
参加していただいた皆様、ありがとうございました。
いただいたカンパにつきましては、後日振り込みをさせていただいてからご報告いたします。

非日常があっさりと日常にすり替わっていく今日この頃。
きちんと知ること、忘れないこと、考える続けること、そして、行動し続けること。
大切にしていきたいと思います。

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さてさて、上映会のあとは、いったん日之出町に行って荷物を取ってから笹貫へ。
棚やら看板やらを作っておりました。
ちなみにまだ未完成です。

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数年前のペンキ、使えました。
よかった(^^)

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日之出町に行く途中に、お腹がすいたね、と紫原のタイヨーにある焼き鳥ちえちゃんでやきとりを購入。
おいしゅうございました♪

今週水曜の午前中クラスは笹貫であります。
まだ未完成のスタジオですが、よろしくお願いいたします♪

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【3週連続で・・・】

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1/26に、川辺で【いのちの森 高江】の上映会をしました。
70名近くの方に来ていただくことができました。

2/4は、鹿児島市での【いのちの森 高江】の上映会に呼んでいただき、昨年11月に沖縄に行った報告をさせていただきました。

今週末3/11は、谷山で【いのちの森 高江】の上映会をします。

なんと、3週連続上映会(^^)

でも、沢山の方に見ていただき、一緒に考えたい問題だから、いつでも上映をやりますよ♪
興味のある方はご連絡下さい。

3/11の谷山での上映会の詳細はコチラからどうぞ。
日時:3月11日(土)14:00~
場所:コープ鹿児島谷山店2階
参加費:500円(飲み物付)
https://www.facebook.com/events/1057927274311445/https://www.facebook.com/events/1057927274311445/

笹貫の新スタジオの床工事が昨日で終了しました。
新しい床でレッスンできるのが楽しみです。

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【ドキュメンタリー映画「いのちの森 高江」@南九州市】

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「国と機動隊に占拠された集落がある。沖縄、東村高江である。」

【いのちの森 高江】は、2016年11月に完成したドキュメンタリー映画です。

2/26(日)、南九州市の勝目校区公民館でドキュメンタリー映画【いのちの森 高江】の上映会をしました。
琉球舞踊や三線の演奏、金ちゃん一座、そしてbudokonなどの演し物。
そして、映画の上映と、高江を訪れた報告。
最後には、みんなで踊ったり。
盛りだくさんの会でした。

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ちょっと映画の上映にはむかないお部屋で、画面が薄かったのですが、みなさん真剣に見ていらっしゃいました。

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なんと、予想を遙かに上回る60名近い方に参加していただきました!!

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皆様からのカンパと物販の売上げから室料などの経費を除いた分より1万円ずつを、「ヘリパッドいらない住民の会(旧称ブロッコリーの森を守る会)」と「オスプレイ・ヘリパッド建設阻止高江現地実行委員会」に送金しました。
なお、端数は次回の送金に繰り越させていただきます。

ご協力ありがとうございました。

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夜なべして作ったNO BASEくるみボタンゴムをご購入いただき、送金分の一部となりました♪

上映前に、budokon武道魂を3分ほどさせていただきました。
こんなモノもあるんだな、と思っていただけたかな(^^)

budokonは、土曜日の午前中に天文館でやっています。
身体のバランスを整えてシェイプアップ budokon~ヨガと武道と瞑想~

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【Yogaで応援! 熊本リトリート】

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2016年4月14日、なにをしていましたか?

21時ごろ、私は仕事が終わっての帰り道、コンビニにいました。
いきなり床がすごく揺れました。
すごく気持ちの悪い揺れでしたが、商品棚のモノは落ちませんでした。
店員さんや買い物に来ていた高校生なんかと、

「なに?」
「地震?」
「あ、この音緊急警報じゃない!」
「速報着てないの?」

と話をし、急いで、といいつつ、また揺れたらと思うと怖くて、少し車のスピードを落として家に帰りました、

みなさんもご存じの熊本地震です。

4/14の日奈久断層帯、そして4/16には布田川断層帯、と連動して地震が発生しました。
新幹線はすぐに止まったけど、川内原発は止まらなかった。
(大地震にも動じない技術を持っているなら東電にも提供すればいいのに・・・)
その後も、揺れが収まらなかったですよね。

もう1年がたつのですね。
まだまだ、復旧・復興には時間がかかるそうですね。
自然災害だけでもこんなに時間がかかる。
人的災害、しかも超過酷事故を引き起こしてしまっていては、どれだけの時間がかかるのか・・・?

熊本のSTYLISH YOGAROOM Padma&SAHAJIの代表であるRYOさんとは、budokon~武道魂~を通じて知り合いました。
budokonのキャメロン・シェイン館長のワークショップを熊本で開催してくれたこともあります。
彼女も、熊本地震の被害に遭われたお一人です。
小さな子供さんを抱えて、かなり苦労をされたようです。

そのRYOさんが、熊本でヨガのリトリートを開催するそうです!!

「大好きな熊本の魅力をたくさんの方に足を運んで知っていただきたい。おいしいものを食べてこの素敵な熊本を楽しんでいただきたいということより「熊本リトリート」を開催する運びとなりました。」

とのこと。

4/15-16に上益城郡にあるそよ風パークというところだそうです。
シュミッツ千栄子さんもゲスト講師として参加されるそうですよ。

詳しいことはPadmaのサイトでご覧下さいね。
~熊本地震復興リトリート~YOGAで応援 熊本リトリート IN そよ風パーク

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【第2回 簡単エクササイズで姿勢キレイ!お腹スッキリ!知ると効果倍増!のカラダの仕組みミニ講座付きレッスン】

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1月26日(木)に上之園町のカレーの美味しいチチビスコさんで、【簡単エクササイズで姿勢キレイ!お腹スッキリ!知ると効果倍増!のカラダの仕組みミニ講座付きレッスン】を開催しました。

ストレッチポール®ひめトレを使った20分ほどの簡単エクササイズですが、参加した方から、
「立っている時の姿勢が違う」「脚が軽い」
との感想を頂きました。
知ると効果倍増!のカラダの仕組みミニ講座も楽しんでいただけたようです♪

次回の開催も決定しました。
3月3日(金)、ひな祭りの日です。

ひな祭りに椅子に座ってできる簡単エクササイズで、姿勢キレイ!お腹スッキリ!になりませんか?

☆ぽっこりおなかが気になる
☆猫背や反り腰など姿勢の悪さが気になる
☆肩・腰・膝の違和感が気になる
☆産後の骨盤のゆがみや尿漏れが気になる

こんなお悩み改善のヒントは骨盤底筋群です。
ストレッチポール®ひめトレを使った簡単エクササイズで、姿勢キレイ!お腹スッキリ!になりましょう。

知るとエクササイズの効果も倍増、カラダの仕組みのミニ講座付きレッスンです。

日時 2017/3/3(金)15:00-16:00
場所 チチビスコ (鹿児島市上之園町17-1渡辺ビル1F)
料金 1500円
講師 白澤葉月
定員 10名
※動きやすい服装でお越し下さい。ジーパンなどの厚手のものは避けた方がよいです。
※イベント前後にお食事やお茶もできます。

お問合せ&お申し込み
チチビスコ 099-250-0836
コンディショニングスタジオKIZUKU 099-256-7388

白澤葉月プロフィール
フィットネスインストラクター歴28年(1988年より活動)。
ヘルニアによる腰痛のために、体幹部の重要性を認識しピラテスの勉強をはじめる。
また、自己のトレーニングのために通っていたスポーツクラブにおいてパワーヨガを受講し、「ヨガって楽しいもんだな~」と思い、ヨガの練習をはじめる。
いろいろなヨガを体験するうちにbudokonに出会い、「これだ!」と思い、今に至る。
レッスンの際には、軸を意識し、正しいアライメントや身体に素直で無理のない動きをとれるような誘導を、また、反動や惰性でカラダを動かすのではなく、骨や筋肉を意識してコントロールすることを目的としたトレーニングを心がけている。
2011年9月、乳がんサバイバーとなり、以後、サバイバーのためのフィットネスにも取り組んでいる。
・アメリカスポーツ医学会認定エクササイズフィジオロジスト(ACSM EP-C)
・日本フィットネス協会認定グループエクササイズフィットネスインストラクター(JAFA/GFI)
・日本コアコンディショニング協会認定アドバンストトレーナー(JCCA/ADV)・B級講師
・国際救命救急協会認定 BASIC インストラクター
・budokon公認インストラクター(レッドベルト)

【簡単エクササイズで姿勢キレイ!お腹スッキリ!】

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ひめトレをご存じですか?

バトンのようなカタチをしたエクササイズツールです。
なんの変哲もないカタチですが、このひめトレと椅子があれば、カラダのお悩みが解消できるのです。

☆お腹のぽっこりが気になる
☆猫背や反り腰が気になる
☆肩や膝、腰の違和感が気になる
☆骨盤のゆがみが気になる
☆大きい声で言えないけど尿漏れが気になる

こんなお悩みを解消するヒントは、骨盤底筋群(コツバンテイキングン)!
ひめトレは骨盤底筋群に働きかけるエクササイズツールなのです。

エクササイズといっても、汗だくで頑張る、とかゼーゼー言うくらいきつい、なんてことはありません。
「え?こんなもんでいいの?」という、簡単エクササイズで、お悩み解消の道が開けるのです。

「ちょっとやってみようかな?」と思ったあなた。
ひめトレを使った簡単エクササイズのレッスンがあります♪
今回は、知るとエクササイズの効果が倍増するカラダの仕組みのミニ講座付きのレッスンです。
そして、カレーが美味しチチビスコでの開催になります。
レッスンの前後には、お食事やお茶を楽しめますよ。

詳しくはコチラからどうぞ。
https://www.facebook.com/events/1776622879329326/

定員は10名となっていますので、参加しようかな、という方はお早めにご連絡下さい。

【089スイーツとKIZUKU Yoga】

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11/7(月)に枕崎の089さんでKIZUKU Yogaのクラスをさせていただきました。
平日にもかかわらず11名の方が参加して下さいました。
人数の関係でお断りした方もいらっしゃったとか。
申し訳ありません。

089さんは、目の前に開聞岳が見えるとても気持ちの良い空間でした。
そんな環境で、じっくりと自分に向き合い、意外なことに気付いた方もいらっしゃったようです。
これを機におうちでものんびり取り組んでいただけたらな、と思います。

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レッスンの後はお待ちかねのスイーツ。
チーズケーキにチョコタルト♪

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そして、足りない方はご自由にのマフィン♪

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大変美味しゅうございました。

また、089さんでKIZUKU Yoga&スイーツを開催したいですね。

さて、来週の金曜日は天文館でKIZUKU Yogaです。
スイーツはつきません(^^;
詳しくはコチラ↓↓↓からどうぞ。
https://www.facebook.com/events/211975422561478/