【8〜10月の認定セミナー】

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今日からお盆休みです。

休み、と言いつつ、朝からチラシを作っていました。
9〜10月に開催する日本コアコンディショニング協会の認定セミナーのチラシです。

9月に開催するセミナーは、スイングストレッチベーシックと、ひめトレベーシック。
10月はベーシックセブンです。

[鹿児島県] 9月16日(土)ひめトレベーシック

[鹿児島県] 9月9日(土)スイングストレッチベーシック 

[鹿児島県] 10月7日(土)ベーシックセブン

チラシには入っていませんが、8月にもセミナー開催します。

[鹿児島県] 8月19日(土)ペルコン

[鹿児島県] 8月19日(土)ソラコン

[鹿児島県] 8月22日(火)ひめトレベーシック

JCCA認定セミナーのお申し込みは、JCCAのサイトからお願いします。

コンディショニングスタジオKIZUKUは、8月16日(水)より通常営業です。9、10がつ

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

お問い合わせはコチラまで。
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LINEはコチラから。
お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

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budokon 武道魂、はじめまてみませんか?
budokon~ヨガと武道と瞑想~(そうしん本店教室) 

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簡単エクササイズで姿勢美人になる講座はコチラから。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)

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JCCA認定のセミナー

ストレッチポールⓇを使った骨盤周りと胸郭のコンディショニングがわかるセミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月19日(土)ペルコン
[鹿児島県] 8月19日(土)ソラコン

ひめトレの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月22日(火)ひめトレベーシック
[鹿児島県] 9月16日(土)ひめトレベーシック

うつ伏せで行うエクササイズで、カラダを安定させながら動かせるようになる3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 9月9日(土)スイングストレッチベーシック 

コアコンディショニングの基本のき、ベーシックセブンの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 10月7日(土)ベーシックセブン

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【やってもらうだけ、より、自分でもやれる】

木曜日の午前中は、いつも賑やかな山田町のKIZUKU Yogaクラスです。

だいたい30分前には着いて準備をしています。

2017-08-10 09.34.26

準備終わりました(^^)
まだ音楽もかけていないし、とても静かです。

そして、10分前はこんな感じになってました。

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レッスン開始の10分前なのですが、みなさん、自分でごそごそと何かやっています。

「今日の調子はどうかな?」

と、ご自分のカラダを観ながら、頑張りすぎているところを緩めているのです。

パーソナルセッションはもちろんのこと、KIZUKU Yogaのグループレッスンでも、「ちょっと疲れたかな」なんていうときに、自分でケアできる方法をお伝えしています。
知って、そして、覚えていただくことで、ご自宅でもカラダのメンテナンスが出来ますよね(^^)

KIZUKU Yogaのクラスがはじまる前も、セルフメンテナンスの時間なのです。

そんなクラス前の時間が、今日はとっても静かでした。
いろいろと忙しい8月。
みなさん、いつも以上にご自分と向き合う静かな時間を過ごしたかったのかもしれませんね。
おしゃべり炸裂しながらの時もあるのですけどね(^^)

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【運動指導をしている&したい方へ】

今日は、限定版のブログです。

といっても、◎◎の方たちにしか読めない、なんていうブログではありません。
内容が、運動を指導する&したい方向けなのです。

8/26にペップトークの講演会で鹿児島に来られる岩崎由純さんが、8/27にトレーナーのための勉強会を開催して下さいます。

岩崎さんは、日本コアコンディショニング協会の会長であり、日本ペップトーク普及協会会長ですが、アスレティックトレーナーの第一人者でもあります。

日本初のアスレチックトレーナーである岩崎さんが鹿児島で開催して下さる勉強会は、「トレーニング指導勉強会」と「アフターケア&コアコンディショニングセミナー」。

なんと!!参加費は無料です(場所代等の諸経費500円を皆様で分け合ってご負担いただきます)。

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運動指導をしている&したい方には、必ず役に立つセミナーです。
ぜひ、ご参加下さい♪

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【JCCA認定セミナーを開催しました】

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昨日は、日本コアコンディショニング協会(JCCA)の認定セミナーベーシックセブンを開講しました。

ベーシックセブンは、ストレッチポールⓇを使用した基本のエクササイズになります。

ストレッチポールⓇに乗ってゴロゴロしているだけでも、結構気持ちがよいものですが、ベーシックセブンを実施すると、よりカラダがリラックスするのです。

昨日開催したセミナーは、そんなベーシックセブンを正しく理解して、指導できるようになるセミナーなのです。

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コアコンディショニングとは?
指導の際に気をつけることは?
エクササイズをやってはいけない場合は?
各エクササイズの目的は?
どのように指導すればよいのか?

こんなことを学んでから、指導練習をする3時間のセミナーなのです。

そして、3時間のセミナーが終わったときには、JCCA認定ベーシックインストラクターの誕生です。
(認定証は後日発送されます。)

指導練習の時に、なかなか言葉が出なくて苦労をしていたようです。
しゃべりと沈黙のバランスとかも。

コレを解決するための方法は、

①まずは自分が何回もベーシックセブンをやってみること
②出来るだけ沢山の方にベーシックセブンを受けていただくこと

です。

エクササイズの目的を理解して、その効果を自分で体感して、受けていただいた方にその効果を引き出せているかを観察する、そうすると声をかける言葉は自然と見つかってくると思います。

ぜひ沢山の方にベーシックセブンを体験してもらって下さいね。

ベーシックセブンはカラダ全体を整えるエクササイズです。
でも、ヒトによっては、肩周りが、とか股関節周りが、という方もいらっしゃいますよね。
ベーシックセブンだけではリラックスしきれない場合には、ソラコンとペルコンというエクササイズパッケージがあります。

ソラコンは胸郭周りを調整するエクササイズのパッケージ、ペルコンは骨盤周りを調整するエクササイズのパッケージです。

ペルコンとソラコンは、ベーシックインストラクターの肩が受講できるセミナーになっています。

8/19に開催予定ですので、気になる方はコチラからお申し込み下さいね。
[鹿児島県] 8月19日(土)ペルコン
[鹿児島県] 8月19日(土)ソラコン

指導練習の後半は、サイレンが鳴り、避難準備勧告が流れました。
今回参加していただいたのは、指宿の方と霧島の方。
ちょっと気もそぞろになっちゃいました(^^;
無事に帰れたかな?

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【「なにする?」より「どうする?」】

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金曜日の午後は、天文館でひめトレⓇのクラスです。

今日は、ちょいと肩甲骨のお話からスタートしました。

運動(体操)のクラスなのだから、とにかくカラダを動かせばいいじゃないか!

という声がどこぞから聞こえてきそうですね(^^;

ひめトレⓇを使った姿勢美人になるエクササイズは、とっても簡単なエクササイズです。

簡単なエクササイズなのですが、「ただカタチをまねてそれをやる」、よりは、「どういう風に動くのか」、「どうしてそんな事をするのか」、を理解してやる方が格段に効果が上がります。

そんなわけで、60分のクラスなのですが、座学を挟みながらやっています。

「なにをやれば効きますか?」と聞かれる事が良くあります。

スクワットをやればいいんですよね?
やっぱり体幹トレーニングが大事なんですよね?
歩くのがいいんですよね?
ストレッチポールっていいらしいですね?
ヨガやればいい、て聞いたんですけど?

ちまたには、◎◎をやればOK!なんて情報が飛び交っていますものね。

でも、なにをやるか、より大事な事は、なにをどうやるか、なのです。

ということで、「どうやるか」を理解するための知識も織り交ぜながらクラスをやっています。(^^)

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【階段を下りる音が変わったね】

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木曜日はいつも賑やか山田町クラスです。

「最近脚が・・・階段が、特に降りるときがきつくて・・・」とRさん。

すると、

「私も階段降りるのがきつかったけど、最近きつくなくなった。それに、階段降りる音が変わったね、って言われた。」

と、5月からパーソナルも始めたMさん。

階段の上り下りをするときに使うのはもちろん脚ですよね。
脚は、胴体に繋がっています。
繋がっている部分は股関節。
股関節がうまく動かないと、日常の動作がちょっと動きにくく、しかも疲れやすくなってしまいます。

股関節、うまく動いていますか?

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【興味はあるけどいきなりは、という時の方法】

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「そうだ、私も始めてみよう!」

という事で、まだ8月になったばかりですが、9月スタートのリビングカルチャー倶楽部の講座は、募集がはじまっています。

土曜日のbudokon武道魂と金曜日のひめトレⓇ、並んで掲載されていました。
ともに9月スタートなのですが、budokon武道魂は2ヶ月で6回、ひめトレⓇは毎週で6回。

11月スタートの講座では、並んで掲載されてないかも・・・

という事で、今週のリビング新聞に載ってます(^^)

ところで!

ちょっと興味はあるけれど、申し込んだら2ヶ月分支払わなければならないし・・・というあなた!

知っていただきたい情報ががあります。

それは、どちらの講座も途中入会が可能、ということです。

6回目の直前に申し込めば、そのクールの支払いはラスト1回分だけ。
継続して受講するか、継続しないかは、その後の決定。

つまり、最終回は体験レッスンが可能なのです!!

土曜日のbudokon武道魂の最終日は、8/19。
金曜日のひめトレⓇの最終日は、8/25。

この日は体験レッスンが可能ですよ♪

気になっていた方は、この機会に体験して下さいね。

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【あなたは「言葉の力」、信じますか?】

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8月になりました♪

暑いけど、大好きな8月です。
ガンガン汗かいていきましょう♪
手ぬぐいの換えと着替えは忘れずに(^^)

みなさんは、ペップトークをご存じですか?

ペップトークは、「やる気・元気の魔法の言葉」。

大切な人に、そして自分にも、勇気を与え、やる気を引き出す、そんな魔法のような言葉かけ、それがペップトークです!

コチラは、ペップトークのホームページからの引用。

ペップトークは、もともとアメリカでスポーツの試合前に監督やコーチが選手を励ますために行っている短い激励のスピーチです。
「Pep」は英語で、元気・活気・活力という意味があります。
日本を代表するアスレチックトレーナー岩﨑由純がアメリカのスポーツ現場で学んだ「勇気を与える感動のスピーチ」を、自分、家族、仲間に伝えるコミュニケーションスキルとして確立いたしました。
スポーツ現場はもちろん、家庭で、職場で、教育現場ですぐに実践できるシンプルでポジティブな言葉を使ったコミュニケーションです。

このペップトークの講演会が、8月26日(土)に、鹿児島市市民文化ホールで開催されます。

講師は、岩崎由純さん。
ペップトークを確立したご本人、日本ペップトーク普及協会の会長であり、私も所属している日本コアコンディショニング協会の会長です。

岩崎さんのお話はとてもおもしろいです。
そして、ペップトークは、スポーツの現場や教育の現場でとても役に立ちますし、ビジネスの場や家庭においても、すぐに実践できるシンプルでポジティブな言葉を使ったコミュニケーションです。

ぜひ、この機会に岩崎さんのペップトークの話を聞いてみて下さい。

ペップトーク講演会
開催日時 2017/8/26(土) 19:00-20:30(開場18:30)
開催場所 市民文化ホール第2ホール(鹿児島市与次郎2-3-1)
主催 南九州コアコンディショニング研究会
共催 (財)日本ペップトーク普及協会
講演 鹿児島県教育委員会・鹿児島市教育委員会・鹿児島県PTA連合会
(財)日本コアコンディショニング協会
南日本新聞社
MBC南日本放送・KTS鹿児島テレビ・KYT鹿児島読売テレビ・KKB鹿児島放送

前売りチケットは、コンディショニングスタジオKIZUKUにもありますので、講演を聴いてみたい、という方はお声がけ下さいね。

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【熊本にきています】

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土曜日は天文館でbudokon武道魂の日。
いつもはナイキのパンツを履いているのですが、昨日はヨガパンツを着用してみました。
東京にいる頃に購入したこのパンツ、be presentというブランドのもので、budokonの文字とマークが入っています。
10年ぶりくらいに履きましたが、やっぱり動きやすかったです(^^)
あまりに(自分的に)珍しかったので、レッスン前に自撮りしてしまいました。

なぜ、久しぶりにヨガパンツを引っ張り出してきたか、というと、こちらの方に会うため。

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ではなくて、熊本で開催されたセミナーに参加するためだったのです。
ヨガパンツ、軽いし、乾くの早いし、荷物を少なくしたかったから(^^;

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受講したのはJCCAの新しいセミナー「胸郭アプローチの基礎知識」。

2017-07-30 15.11.11

ストレッチポールを使用したコアコンディショニングの基本のエクササイズは「ベーシックセブン」。
その「ベーシックセブン」を受講した方がブラッシュアップのために受けることができるセミナーがあります。
骨盤周りのコンディショニングである「ペルコン」と胸郭周りのコンディショニングである「ソラコン」、ベーシクセブンにプラスαをする「ベーシックセブンプラス」、そして、コアコンディショニングのエクササイズパッケージに深みのある説明力を加えた指導が行えるようになる「骨盤アプローチの基礎知識」。
これまでは、この4つのセミナーと「ベーシックセブン」とを合わせて、5つのセミナーがベーシックシリーズのセミナーでした。
そのベーシックシリーズに、6つ目のセミナーとして今年から加わったのがこの「胸郭アプローチの基礎知識」。
内容は基礎的な解剖学ですが、知っていると知らないとでは、「ベーシックセブン」はもとより、「ソラコン」の指導にも違いが出てきます。

今回は、こちらの「胸郭アプローチの基礎知識」のセミナーの後に「ソラコン」のセミナーがセッティングされていました。
続けて受けると、より「ソラコン」の理解が深まり指導にも深みが出ますね。
ちゃっかり「ソラコン」のセミナーにもオブザーバーで参加させていただきました。
ありがとうございました。

私も、近いうちに「ソラコン」と「胸郭アプローチの基礎知識」のセット開講ができるようになると良いな(^^)

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セミナーの後は、budokonで汗だくのウェアをホテルで洗濯するのでした♪

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【◎◎あります】

7月ももうすぐ終わりですね。

4月に移転オープンしたコンディショニングスタジオKIZUKUも4ヶ月が過ぎました。
プレオープンの3月も含めると笹貫に来てから5ヶ月。
そういえば、スタジオの内装工事の様子は紹介したけれど、できあがったスタジオは紹介してなかったなぁ。

という事で、今日はスタジオの紹介です(笑)

コンディショニングスタジオKIZUKUには物販コーナーがあります。

2017-07-26 17.53.18

こんな感じになっています。

メインの商品はコチラ。

2017-07-26 17.53.49

コアコンディショニングに欠かせないアイテム!LPN社のストレッチポールⓇです。
ストレッチポールⓇは、基本的にご注文いただいて数日後のお渡しとなります。

2017-07-26 17.53.39

現在、ハーフポールのピンクと骨盤底筋群にアプローチするひめトレⓇ、そして、うつ伏せでカラダの軸づくりをするスイングストレッチの在庫はあります♪

その他のエクササイズのツールとしては、いろんな利用の仕方があるソフトギムニクも在庫有り。
空気を入れたり抜いたりが簡単にできるフィットネス用のボールです。

2017-07-26 17.53.27

そして、エクササイズ用のツール以外では、三陸の方たちが作った自立支援プロジェクトのミサンガと、漁網を使ったいしのまきへい輪プロジェクトのミサンガ。
各種缶バッヂや反戦反核手拭いもあります。
”ヨガ講師”が市管轄の施設で仕事を継続できなくなったという反核ワッペンもありますw

なお、反戦反核手拭いや布バッグなどはネットショップでも扱っています。
KIZUKU shop

2017-07-26 17.53.44

なお、ネットショップは送料や手数料がかかりますので、スタジオの料金より若干高めになっています。

スタジオにお越しの際は、物販スペースもご覧になって下さいね。

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[鹿児島県] 9月16日(土)ひめトレベーシック

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[鹿児島県] 8月5日(土)ベーシックセブン

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[鹿児島県] 8月19日(土)ペルコン
[鹿児島県] 8月19日(土)ソラコン

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[鹿児島県] 9月9日(土)スイングストレッチベーシック

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