【認定セミナーを開催しました】

3月になりました。

2月はちょっとブログ等がストップしていました(^^;
でも、コンディショニングスタジオKIZUKUはちゃんと営業しておりました(^^)

5年前の3月1日はスタジオオープンの日でした。
そして、昨年の3月1日は笹貫スタジオの契約日。
5年前のブログはコチラ。

3月4月は初心にかえったつもりで頑張ります♪

そういえば、日之出町スタジオでのプレオープン時、一番初めにやったのは日本コアコンディショニング協会の認定セミナーでした。

なつかしい写真を。。。

5年前の最初のセミナーはソラコンだったようです。

ブログを休んでいた2月もJCCA認定セミナーは開催していましたよ。

2月に開催したのは、ひめトレベーシックベーシックセブンの2本。

いずれも3時間のセミナーで、終了後は日本コアコンディショニング協会から、ひめトレ普及員として、そしてベーシックインストラクターとして認定証が発行されるセミナーです。

ひめトレのセミナーには、小中の同級生がわざわざ長崎から受けに来てくれました。産婦人科のお医者さんなので、これからどんどん活用していただけそうです。

3月以降は、以下のセミナーを予定しています。

お申し込み&詳細は、各リンク先のJCCAのサイトからお願いします。

ご質問等はお問合せページからどうぞ。

コンディショニングスタジオKIZUKUでの、コンディショニングのパーソナルセッションおよびセミパーソナルセッションの空き時間は以下の通りです。
☆随時更新します。

6/19(火)13:00◯ 14:30◯ 16:00× 18:00×
6/20(水)13:00× 14:30× 16:00× 18:00×
6/21(木)13:00× 14:30× 16:00◯ 18:00◯
6/22(金)13:00× 14:30◯ 16:00◯ 18:00◯
6/26(火)13:00◯ 14:30◯ 16:00◯ 18:00◯
6/27(水)13:00◯ 14:30◯ 16:00◯ 18:00×
6/28(木)13:00× 14:30◯ 16:00◯ 18:00◯
6/29(金)13:00◯ 14:30◯ 16:00◯ 18:00◯

上記以外の曜日や時間をご希望の方は、一度ご連絡ください。
LINE@にお友達登録をしていただくと、当スタジオで利用できるクーポンが付いてきます。

☆  肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
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【自分のカラダへの自己投資をはじめましょう♪】

2月になりました。

2018年も12分の1が終了しましたね。

年を重ねる事に、日々の流れが速くなっていくように感じます。
時は無限ではないのだから、やりたいことは後回しにせずキチンとやるように計画を立てなくては、ですね。

そして、やりたいことをやるために大事なのは、「自分の状態」。

やりたいことがあるのに、カラダとココロの状態でブレーキがかかってしまうのはちょっと残念。

年始めに、「今年は!」「今年こそは!」と決意したこと、ありますよね。
その目標に向かって、万全の体制で臨むには、カラダ作り~コンディショニングが不可欠です。

なにをやるにもベースになるのは自分のカラダですよね。

おしゃれをすること、勉強すること、には投資をするけれど、肝心の自分のカラダはおろそかになっていませんか?

自分のカラダへの自己投資をはじめましょう♪

パーソナルはマンツーマン、セミパーソナルは2~4人でのセッションになります。
いずれも、ご希望の時間で実施することが出来ます。

まずはお問合せ下さいね。

コンディショニングスタジオKIZUKUでの、コンディショニングのパーソナルセッションおよびセミパーソナルセッションの空き時間は以下の通りです。
☆随時更新します。

6/19(火)13:00◯ 14:30◯ 16:00× 18:00×
6/20(水)13:00× 14:30× 16:00× 18:00×
6/21(木)13:00× 14:30× 16:00◯ 18:00◯
6/22(金)13:00× 14:30◯ 16:00◯ 18:00◯
6/26(火)13:00◯ 14:30◯ 16:00◯ 18:00◯
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6/29(金)13:00◯ 14:30◯ 16:00◯ 18:00◯

上記以外の曜日や時間をご希望の方は、一度ご連絡ください。
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【2018年スタートです】

3連休も今日で終わり。
明日から、本格的に2018年が始動という方も多いのではないでしょうか?

どんなお正月を過ごされましたか?

私は、年越しを義母と母と4人で鹿児島市内のホテルで過ごしました。
4人で過ごす年越しは4回目。
それ以前は、私と母は鹿児島市で、パートナーと義母は枕崎で過ごしていました。

義父がなくなり、父も末期がんで余命わずかとなり、2010年に東京から鹿児島へ。
9月に父がなくなり、その年の年越しを4人で過ごすために宿をとったのですが、なんと大晦日から大雪!
鹿児島と枕崎での年越しとなりました。
別々の年越しもなかなか寂しいものがありますよ^^:

それから3回の別々の年越しを過ごし、2014年には4人で大分へ。
楽しかったのですが、往復でちょっと疲れてしまいました(母と義母と運転手が)。

ということで、鹿児島のホテルで過ごすことになったのです。

ホテルに泊まっても、別段何もしません。
チェックインして、晩御飯を軽く食べて、温泉に入って、母と義母はテレビを観て、ホテルのカウントダウンに参加して、寝る。
起きたら、朝ご飯を食べて、温泉に入って、チェックアウト。

そんなに安いホテルではないのですが、4人でのんびりする、という年に一度のぜいたくになっています。

今年も一年頑張りましょう♪
そして、年越しはまた4人で(^^)

コンディショニングスタジオKIZUKUでの、コンディショニングのパーソナルセッションおよびセミパーソナルセッションの空き時間は以下の通りです。
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【コアコンディショニングのセミナーを開催します】

今年も残りわずか。
2018年がすぐそこまで来ていますね。

私は、日本コアコンディショニング協会の認定講師です。

日本コアコンディショニング協会は、さまざまなセミナーを提供しています。
コアコンディショニングの基本の「き」であるベーシックセブンやクライアントさんに合わせた指導法を学べるアドバンストシリーズ、そして、シニア・キッズ・アスリート対象のコンテンツ等々です。

セミナーの詳細についてはコチラ↓↓↓からご覧下さい。
JCCA認定セミナー一覧〜コアコンディショニングを体系立てて学ぶ〜

2018年2月からの開催予定のセミナーは以下の通りです。

2月5日(月)ひめトレベーシック
2月26日(月)ベーシックセブン
3月5日(月)胸郭アプローチの基礎知識
3月5日(月)ソラコン
3月17日(土)骨盤アプローチの基礎知識
3月17日(土)ペルコン
3月31日(土)スイングストレッチベーシック
4月14日(土)ひめトレベーシック
4月23日(月)ベーシックセブン
5月14日(月)スイングストレッチベーシック
5月19日(土)胸郭アプローチの基礎知識
5月19日(土)ソラコン
5月26日(土)骨盤アプローチの基礎知識
5月26日(土)ペルコン

上記の日程が合わないけれどセミナーを受講したい、という方は、お気軽にお問合せ下さい。

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【できないポーズをできるようになるためには】

木曜日は山田町の花ちゃんでKIZUKU Yogaのグループレッスンです。
年末で皆様お忙しいのか、昨日の参加者はお二人でした。

いつものように、ボールやポールを使ってカラダを緩めてから陰ヨガのパートへ。

ドラゴンのポーズになった時に、「はじめてちゃんとできた。」とSさん。
???と思ったら、以前は、手を床に着くのがきつくて辛かったそうです。

そういえば、以前は補助具を利用していましたね。
コチラが半年前の画像です。

手前側の真ん中の白いシャツがSさんです。

そして、先日の木曜日の写真。
奥の白いシャツがSさんです。

半年前と比べて、補助のハーフポールがないだけではなく、ポーズが楽そうになっています。

実は、半年間、ドラゴンのポーズを一所懸命練習した、というわけではないのです。

というよりも、Sさんだけではなく、ドラゴンを苦手な方が多かったので、あまりやっていなかったのです。

にもかかわらず、半年たったらラクに出来るようになっていました。

できない(苦手な)ポーズを辛くてもひたすらに練習する、という方法もあります。

でも、「できないこと」に直接トライしなくても、「できることプラスα」を少しずつでもコツコツとやっていくことで、カラダ全体が変わってきて、できなかったこともできるようになります。

無理せず、頑張りすぎずに、今できることをコツコツと積み重ねていけば、今よりも動きやすいカラダになることができるのです。

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【股関節を開くには】

先日のオンラインパーソナルで、5分間で股関節が開いて、ラクにポーズがとれるようになったKAさん。
【股関節が開いた】

5分間の間になにをしたか、というと・・・

コチラを使いました。

ストレッチポールです。

かまぼこ形のハーフタイプではなく、円筒状のMXを使用しました。

ストレッチポールMXの上に横向きになって太ももをのせる。
こんな感じです。

ゴロゴロところがしたくなりますが、30~90秒くらいじっとしておきます。
ちょっと緩んだ気がしたら、少し場所を移動して60~90秒。
かなり痛いところがあるかもしれません。
その時は、痛くないところで止まってみます。
ポイントは、グイグイと押す、ではなく、じんわりとしみこんでいくような圧をかけること。

ストレッチポールだけではなく、他の道具でも可能です。

じんわりとした圧をかけられるような道具を選んでみてくださいね。

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【股関節が開いた】

今日は、KAさんのオンラインでのパーソナルセッションの日です。

先週、筋力トレーニングに行っているジムのトレーナーさんに「姿勢が良くなって、若く見える」と言われたKAさん。
なんと、今週も別のトレーナーさんに同じことを言われたそうですよ♪
先週の話はコチラから。

上の画像は、今日のKAさんです。
左の画像の5分後が、右の画像です。

左と右の違いがわかりますか?

右の画像の方が、左よりも膝が下に降りていて、ラクそうですよね。
たった5分で開きにくい股関節がラクに開けるようになりました。

5分間、何をしていたのか??

そのヒントは、左に写っていなくて右に写っているもの、です。

なんだかわかりますか?
緑色のものです。

正解は次回のブログで(^^)

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【お休みのお知らせ】

月末及び年末年始のお休みのお知らせです。

12/22(金)~12/26(火)
12/30(土)~1/3(水)

上記日程でお休みさせていただきます。
よろしくお願いします。

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【姿勢が良くなって若く見える】

オンラインでの週に1回のパーソナルセッションを始めて昨日で4回目だったKAさん。

KAさんは、もともと筋力トレーニングやホットヨガもやっていらっしゃいました。
筋力トレーニングに行っているジムで3週間ぶりにあったトレーナーの方にうれしいことを言われたそうです。


トレーナーさん

なんか姿勢が良くなりましたね!
なにかはじめましたか?

KAさん

そうですか?
実は、オンラインでパーソナルをはじめたのですよ。

トレーナーさん

それでですね。
背筋が伸びた感じがします。
背中の感じが違いますよね。

KAさん

ほんとに?うれしい。

トレーナーさん

姿勢が良くなると若く見えますよね。


KAさん、「がんばってやっているかいがあります。」と喜んでいらっしゃいました。
そして、話を伺っている私もとてもうれしかったです。

オンラインでのパーソナルセッションについてはコチラからどうぞ
オンラインでだいじょうぶ?という方のための30分の無料セッションもやっています。
お気軽にどうぞ。

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