【満席になりました】

2017-08-24 8 10 30

9/1に募集を開始した【KIZUKU Yoga セルフケア 1day 講座】ですが、おかげさまで満席となりました。
http://wp.me/p8CqPW-1IL
別の日にも開催してほしい、とのお声をいただきましたので、急遽、9/29(金)と10/10(火)にも開催することにしました。

興味はあるけど9/25はなぁ、と思っていた方はこちらへどうぞ。

9/25(月)10:30-12:30 満席
9/29(金)13:00-15:00 残席2
10/10(火)13:00-15:00 残席2

☆☆☆☆☆

★がんばらないでもキレイな姿勢になれる毎日コツコツのKIZUKU Yoga セルフケア 1day 講座★
http://wp.me/p8CqPW-1IL
2017年9月25日(月)10:30~12:30 満席
2017年9月29日(金)13:00~15:00 残席2
2017年10月10日(火)13:00~15:00 残席2
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU(鹿児島市東谷山1-5-10-105)
参加費 3000円
※動きやすい服装でお越しください。
お申し込みはコチラから。
https://business.form-mailer.jp/fms/35e8022474750

☆☆☆☆☆

2017-09-01 22 36 42

☆☆☆☆☆

肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

お問い合わせはコチラまで。
お問合せ

LINEはコチラから。
お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

☆☆☆☆☆

budokon 武道魂、はじめまてみませんか?
budokon~ヨガと武道と瞑想~(そうしん本店教室)

☆☆☆☆☆

簡単エクササイズで姿勢美人になる講座はコチラから。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)

☆☆☆☆☆

日本コアコンディショニング協会(JCCA)認定のセミナー

うつ伏せで行うエクササイズで、カラダを安定させながら動かせるようになる3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 99日(土)スイングストレッチベーシック

ひめトレの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 916日(土)ひめトレベーシック

コアコンディショニングの基本の「き」ベーシックセブンはコチラ。
[鹿児島県] 107日(土)ベーシックセブン

☆☆☆☆☆

【先週に引き続き】

涼しくなったな、と思っていたら、昨日の昼間はまた暑くなりましたね。

そんな暑い中、先週の水曜日にやったことを再びやってきました。
【やっと重い尻を上げました】 

今回は、メンバーのSさんと二人で、2時間で550枚のポスティングです。

2017-09-06 15.54.49

先週のポスティング中に見つけた「みつき屋さん」に寄ってスムージーも飲みました。
ここのスムージーは美味しい。
あと2回くらいポスティングする予定ですが、もう「みつき屋さん」の周辺は終わってしまったので、この次は寄れないのが残念です。

ポスティングも暑い中を歩き回って大変ですが、チラシを準備するのも結構時間がかかります。

スタジオのチラシにレッスンスケジュールの紙をホチキス止めします。
昨日は、9/25のKIZUKU Yoga セルフケア 1day講座のチラシも挟みました。
朝のレッスン後に、メンバーさんが手伝って下さいました。
感謝です!

2017-09-06 12.38.59

配っていると桜島が何度も噴煙を上げているのが見えました。
今年の夏は、灰が鹿児島市内にほとんど降らなかったので助かりました。

2017-09-06 16.53.47

☆☆☆☆☆

★がんばらないでもキレイな姿勢になれる毎日コツコツのKIZUKU Yoga セルフケア 1day 講座★
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日時 2017年9月25日(月) 10:30?12:30 満席(キャンセル待ちのみ受付)
   2017年9月29日(金) 13:00~15:00 残席2
   2017年10月10日(火) 13:00~15:00 残席2
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU(鹿児島市東谷山1-5-10-105)
参加費 3000円
※動きやすい服装でお越しください。
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【つくってみました】

東京から帰ってきたら、すっかり秋の鹿児島ですね。
もう少し夏でいて欲しい~。

AdobeStock_53230419.jpeg

さてさて、初の試みである【KIZUKU Yoga セルフケア 1day講座】まで、あと20日。

Facebookにもイベントを立ててあるのですが、朝っぱらから「あと20日なんだから宣伝しなさいよね」、みたいなことを言われましたw

ということで、チラシをつくってみました。

925チラシ

文字が多いな・・・(^^;

でも印刷しちゃったしな・・・(^^;

先週に引き続き、明日の午後もポスティング予定なので、スタジオのチラシに挟んで配ります♪

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★がんばらないでもキレイな姿勢になれる毎日コツコツのKIZUKU Yoga セルフケア 1day 講座★
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日時 2017年9月25日(月) 10:30?12:30 満席(キャンセル待ちのみ受付)
   2017年9月29日(金) 13:00~15:00 残席2
   2017年10月10日(火) 13:00~15:00 残席2
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU(鹿児島市東谷山1-5-10-105)
参加費 3000円
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【目に見えないけど】

金曜日に上京した東京。
コアコンディショニングと救命救急のセミナー2daysを無事に終了して、鹿児島に帰ってきました。

2017-09-04 15.34.03.jpg

今回の窓から見える景色は・・・

2017-09-04 17.29.08

まっしろ!!!

雲以外はなにも見えません。
でも、厚い雲の下にはちゃんと地上の景色が。
コチラ、かなり高度が下がってからの写真ですが(^^;

2017-09-04 17.30.23

目には見えないけど、そこにあるもの。
ちゃんと、在る、と意識して生きたいですね。

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日時 2017年9月25日(月) 10:30?12:30 満席(キャンセル待ちのみ受付)
   2017年9月29日(金) 13:00~15:00 残席2
   2017年10月10日(火) 13:00~15:00 残席2
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU(鹿児島市東谷山1-5-10-105)
参加費 3000円
※動きやすい服装でお越しください。
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【KIZUKU Yoga セルフケア 1day講座を開催します】

33℃の鹿児島から23℃の東京に来ています。
さすがにビーサンはやめて靴を履いてきましたが、袖なしのTシャツにジーパン。
カフィーヤを羽織ってもちょいと寒かったです(^^;

電車の中は、秋の装いの方がほとんど。
パリッとしたスーツの方やおしゃれな装いの方。
そんな方達が、座席に座った途端にグデッとなってしまう。
腰のあたりで座って、脚を投げ出して、とてもカッコ悪いですよね。

2017-09-01 22 36 42

せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。

でも、姿勢をよくしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。

がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
ってくらいに、がんばりません。

でも、確実に姿勢は変わります。
そして、姿勢が変わると動きやすくなります。

2017-08-24 8 10 30

KIZUKU Yogaとは、
ヨガ、ピラティス、budokon、コアコンディショニング®️、筋膜リリースなどを組み合わせた動きやすいカラダを作るためのコンディショニングエクササイズです。
ボールやクッションなどの補助具を利用して、働き過ぎの肩や腰を緩めるリラクゼーションと、カラダの動きを安定させるためのコアを意識したポーズや動きをなど組み合わせた調整のためのエクササイズです。

自分のカラダは自分で作るもの。
お家で、がんばらないKIZUKU Yogaを続けてみませんか?

KIZUKU Yoga セルフケア 1day講座を開催します。
(追記:9/25が満席となったため、9/29と10/10にも開催することになりました。)

【KIZUKU Yoga セルフケア 1day講座】

2017年9月25日(月) 10:30〜12:30 キャンセルが出たため1名のみ募集
2017年9月29日(金)13:00-15:00 残席2
2017年10月10日(火)13:00-15:00 残席2
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU(鹿児島市東谷山1-5-10-105)
参加費 3000円
定員 4名
✳︎動きやすい服装でお越しください。

お申し込みはコチラから。
https://business.form-mailer.jp/fms/35e8022474750

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
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budokon~ヨガと武道と瞑想~(そうしん本店教室) 

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【あれっ?の積み重ねが・・・】

2017-08-31 20 13 26

グループレッスンへの参加からKIZUKU Yogaをはじめて、5月からはパーソナルを開始したMさん。
今日がパーソナルの10回目でした。
ちょっぴりハードな1週間だったようで、スタジオにいらっしゃった時にはちょいとお疲れな感じ。
Mさんは、いつもと同じ、な感じだったようですが(^^;

でも、60分のパーソナルセッションの後には、なんかカラダが軽い、なんかいい感じがする、と。

なんか軽い、なんかいい感じ、よくわからないけどなんか違ってる、というのはグループレッスンの時にも、いつも感じていらっしゃったそうです。
なんか腕が上がりやすい、とか、ピッタリで履いてきた靴が、帰るときにはゆるみがある、とか(^^)

今日の、パーソナル前後の写真を見て、「なんか違う、っていうのが目に見えるよね」、とおっしゃっていました。

左がセッション前、右が後です。
あとのほうがすっきりしていて、まっすぐに近いですよね♪
左(あと)の方が軽く動けそうです。

一回でもカラダは変わります。

でも、その変化をこつこつと積み重ねていくことで、もっと変わります。

こちらは、Mさんのパーソナル1回目のときの写真。

2017-08-31 20 20 32

はじめてのときも、前後の変化ははっきりとわかります。
でも、12回目の今日と比べるてみると、カラダがすごくスッキリと変わっているのがよくわかりますね♪

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【どうすればよいか、を◎◎◎に聴く】

水曜の午前中は、KIZUKU Yoga90、90分のクラスです。
指宿から通って下さっているYさんは、日之出町の頃からずっとほぼ毎週参加です。

2017-08-23 11.02.50

スクエアというポーズの時のこと。
Yさんは、道具置き場からいくつかツールを持ってきました。
ごそごそといくつか試してみていましたが、「うんコレだ」、となったのか動きが止まったのが上の画像です。

KIZUKU Yogaでは、陰ヨガの考え方を取り入れているので、ホールド時間は普通のヨガに比べて長目です。
短くて2分くらい、KIZUKU Yoga90のクラスでは4分から5分です。

この長目の時間をどう過ごすか?

「いたたた、伸びてるー!」

という状態なら、5分も保ちませんよね。

いつも、「30分くらいはそのままでも平気なくらいの伸び感で」、とお話しします。

「手や足の位置はここで正解?」とか「「この部分が伸びるのが正しい?」と、聞かれることもあるけれど、どこにあっても、どこが伸びても大丈夫。

同じポーズをとっても、カラダは人それぞれ。
全く同じ形になんてなりません。

大切なのは、ポーズをとって、自分が伸び感を感じるところを探して、その部分がどの位伸ばされているかを自分で調整する、ということ。

私は、「こうしたらどうかな?」とアドバイスをするだけです。
どうするか、は自分のカラダに聴いてみる。

2017-08-23 11.04.33

どうすればよいか、の答えは自分のカラダの中にあります。

その答えの探し方をKIZUKU Yogaのクラスではやっています(^^)

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【9月のグループレッスンスケジュール】

8月もあと数日。
さびしいですね・・・
まだまだ夏が続いて欲しいのに。

2017-08-12 14.27.13

画像は、南九州市田部田の田んぼアート。
夏の楽しみの1つです。
今年は、西郷さんと南九州市のキャラクターであるおちゃむらいでした。

9月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

KIZUKU Yoga 90 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
6(水)10:30~12:00
13(水)10:30~12:00
20(水)10:30~12:00
27 (水)10:30~12:00
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

KIZUKU Yoga @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
5(火)10:30~11:30
12(火)10:30~11:30
15(金)10:30~11:30
19(火)10:30~11:30
26(火)10:30~11:30
29(金)10:30~11:30
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お仕事帰りのコンディショニング @コンディショニングスタジオKIZUKU(笹貫)
6(水)19:30~20:30
13(水)19:30~20:30
20(水)19:30~20:30
27(水)19:30~20:30
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budokon武道魂 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
7(木)19:00~20:00
14(木)19:00~20:00
21(木)19:00~20:00
28(木)19:00~20:00
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KIZUKU Yoga @リンパケアハウス花ちゃん(山田町)
7(木)10:00~11:00
14(木)10:00~11:00
21(木)10:00~11:00
28(木)10:00~11:00
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budokon~武道魂~ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
9(土)11:00~12:00
16(土)11:00~12:00
30(土)11:00~12:00

ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
8(金)15:30~16:30
15(金)15:30~16:30
22(金)15:30~16:30
29(金)15:30~16:30

すべて予約制(前日17時まで、リビングカルチャー倶楽部のbudokon・ひめトレ以外)となっています。
当日キャンセルン場合は1回分の料金を頂戴します。

KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

なお、土曜日のbudokonと金曜日のひめトレに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776(10-18・日祝休)

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https://coubic.com/kizuku

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【えっ?うそっ!えっ?こんなので?】

パーソナルの終わりにAさんがびっくりして、「うそっ!」を連発しました。

なににビックリしたかというとコチラ。

2017-08-22 18.19.43

紙ひもの黒い点と点の間の距離は3.4センチ。
この黒い点は、約5分間のひめトレⓇエクササイズをする前と後の印です。
5分間でウェストが3.4センチマイナスになったのをビックリしていらっしゃるのです。
こんな短い時間で、こんな簡単なエクササイズで、と(^^)

そんなウェストマイナス3.4センチのAさんの60分のパーソナル前後の写真はコチラ。

2017-08-24 8 10 30

お仕事の関係でかなり疲れた状態でスタジオにいらっしゃいましたが、帰るときには、カラダは軽くなって、姿勢もスッキリ、そしてウェストマイナス3.4センチ。
お顔も晴れやかになっていました。

おうちでも、ゴロゴロをしたり、ポールに乗ったりされているそうです。
やると肩凝りが軽くなる、とおっしゃっていました。

今のカラダの状態は、今までのカラダの使い方の積み重ねで出来ています。
いきなり使い方全取っ替え、なんて、ちょっとむずかしいですよね。
毎日、少しずつ、カラダの使い方を修正していければ、今よりもラクに動けるカラダになりますよ。

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【レッスン後にランチ】

水曜日の午前中は、KIZUKU Yoga90です。
90分のクラスなので、12時に終わります。

今日はレッスン後に、メンバーさんとランチへ出かけてみました。
伺ったのは、カフェフレアさん。
エステとカフェのお店です。
スタジオから歩いて約5分です。

実は、土曜日に初めて行ってみて、ハンバーガーがとてもおいしかったし、細かな心遣いをしていただいてうれしかったので、メンバーさんをお誘いしてみたのです(^^)

2017-08-23 12.50.28

ということで、メンバーさんは(私)おすすめのハンバーガー。
和風のきんぴらと洋風のトマトチーズの2種類です。
パンにはナッツが入っていて、しっかりしたハンバーグには青じそが入っています。

2017-08-19 14.36.41

アップで見るとこんな感じ。
(私はマヨネーズが食べられないので、土曜日はトマトチーズ2個にしていただきました^^)

本日の私の選択はコチラ。

2017-08-23 12.52.50

クロックマダムです。
マフィンの上にベシャメルソースとポーチドエッグ。

2017-08-23 12.58.31

卵にナイフを入れると黄身がとろーりです♪

2017-08-19 14.45.38

ハンバーガーもクロックマダムもドリンクが付いて1000円と950円。

2017-08-23 13.16.37

食後にいただいたガトーショコラもおいしかったです。

メンバーさんにも喜んでいただけたし、よいお店を見つけました。

また、ランチに伺いたいと思います♪

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