【機能解剖学からみた機能改善】

今日は、朝6時前に家を出て、博多へ。

向かったのは、博多駅からバスで25分のアクシオン福岡。
朝っぱらからこの階段を登ります。
今回は日帰りだから荷物が多くないからいいけど、スーツケースを持っていたら結構きつい階段です(^^;

2017-10-05 09.15.02

でも、のぼると景色はいいです(^^)
福岡空港が目の前です。
離陸直後の飛行機が撮りたかった・・・

2017-10-05 09.17.40

今日の目的はセミナー受講。
日本フィットネス協会主催の「機能解剖からみた運動による機能改善の学び」です。
明日までの2日間のセミナーですが、私は今日のみ参加。

講師は、尾陰由美子先生です。

2017-10-05 15.09.53

なんと、枕崎のフィットネスインストラクター佛淵新さんも参加。
偶然にも同じ新幹線だったようです(^^)
久しぶりの再開で嬉しい。
そして、実技でもずっとペア組んでもらって、すごく楽しかった♪

2017-10-05 15.10.02

その、お昼からの実技では、空気を入れたり抜いたりしてボールが大活躍。
ストレッチポールも活躍していましたよ。

2017-10-05 16.30.44

こちらの写真は、「尾陰由美子先生にお仕置きをされている図」、ではありません(^^)

よくある大殿筋のエクササイズも、機能改善で考えると脚をどうあげるか?の解説中です。

明日から、即使えるような実技はもちろんのこと、座学の時や、実技の説明の時などでも、こんな言い回しをすればいいんだ、とか説明ポケットの多さとか、ホントに勉強になりました。

いやぁ、ホントに楽しかったです。

パクリます(^^)
パクってバージョンアップしたKIZUKU Yoga セルフケア講座をしますよ♪

2017-10-05 17.16.03

尾陰先生、ありがとうございました。

そして、一日ペアを組んでくれた新さんありがとうございました。

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↓↓↓↓↓現在、オンライン講座のモニターを募集中です。↓↓↓↓↓

★がんばらないでもキレイな姿勢になれる毎日コツコツのKIZUKU Yoga セルフケア オンライン 1day講座★
【オンラインモニターを募集します】
3000円→1500円
2017年10月23日(月)13:00-15:00(残席3)
2017年10月30日(月)13:00-15:00 (残席4)

お申し込みはコチラから。
https://business.form-mailer.jp/fms/35e8022474750

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★がんばらないでもキレイな姿勢になれる毎日コツコツのKIZUKU Yoga セルフケア 1day講座★
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2017年9月25日(月)10:30~12:30(終了)
2017年9月29日(金)13:00~15:00(終了)
2017年10月10日(火)13:00~15:00(終了)
2017年10月28日(土)13:30-15:30 (残席4)
2017年11月25日(土)13:30-15:30 (残席4)
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
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パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
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今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

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お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

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リビングカルチャー倶楽部での教室については直接お問合せ下さい。
099-248-7776(10-18・日祝休)

budokon 武道魂、はじめまてみませんか?
budokon~ヨガと武道と瞑想~(そうしん本店教室)

簡単エクササイズで姿勢美人になる講座はコチラから。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)

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東開町のイオンモール鹿児島でのひめトレクラスがはじまります。JEUGIAカルチャーにお問合せ下さい。099-210-4180 (代)

ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ @JEUGIAカルチャーセンターイオンモール鹿児島(東開町)

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日本コアコンディショニング協会(JCCA)認定のセミナー

コアコンディショニングの基本の「き」ベーシックセブンはコチラ。
[鹿児島県] 107日(土)ベーシックセブン

解剖学初心者向け、胸郭や肩甲骨の基礎的な構造や機能について学ぶセミナーはコチラ。
[鹿児島県] 10月21日(土)胸郭アプローチの基礎知識

ベーシックセブンの受講者向け、ストレッチポールⓇを使った胸郭のコンディショニングがわかるセミナーはコチラ。
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うつ伏せで行うエクササイズで、カラダを安定させながら動かせるようになる3時間セミナーはコチラ。
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【オンラインモニターを募集します】

昨日、2回目のオンラインでのKIZUKU Yogaセルフケア1day講座を実施しました。

20171003_2

前回と同様にクローズドだったのですが、今回は、お二人の方に協力していただきました。

2017-09-22 17.43.31

前回と同じように、ZOOMを使って。
(あ、この写真は前回のですね^^;)

ZOOMは、画面の共有ができるので、パワーポイントで作ったプレゼンを使いながら説明ができます。
そして、iPadの共有もできるので、骨を見ることができるアプリも共有して使うことができます。
べんりですね。

20171003_1

座学が終わって、じゃぁ実技をやってみよう、としていたら・・・

なんと!!

ZOOMが終了してしまいました。

1対1での使用では2時間でも大丈夫だったのですが、複数名だと40分の制限があったらしいのです。
しらなかった・・・

途中で切れて、つなぎなおしながらの2時間(涙)
それでも、中身は満足していただけたようでよかったです。

参加していただいお二人に感想を書いていただきました。

高橋さちよさん

2時間で3000円は安いですね。
体が楽になりました。骨盤周りが緩むと、とても楽ですね。
自宅にあるものを使って、自分のペースで できる方法を教えていただいたので、 これから時々やってみます。

岡田まどかさん

ヨガなどのエクササイズは初めての経験でした。
「がんばらないでもキレイな姿勢になれる」というところに魅力を感じて受講しましたが、本当にがんばることは何もありませんでした!
緩く優しく動かすだけで、体のバランスが整うことを実感できたのが一番の驚きでした。
リラックスでき、程よい気持ち良さを感じることができました。
座学も知らないことばかりで、とても面白かったです!
葉月さんの説明がとても分かりやすいし、例えも面白かったので、講座の時間があっという間でした!😊

オンラインでどこまで伝わるかな、と思いながらやってみましたが、ちゃんと伝わるようです。

でも、ZOOMの使い方がいまいち不安・・・

ということで、10月に予定しているオンライン1day講座は、モニター価格に変更します!

きれいな姿勢で動きやすいカラダになるためにお家でできる方法を知りたい方
私のZOOM習得にお手伝いいただける方
白澤葉月ってどんな人間なんだと思う方

ご参加をお待ちしております。

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せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。
でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
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KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
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でも、確実に姿勢は変わります。
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【KIZUKU Yoga セルフケア オンライン講座】

Young woman with position defect and ideal bearing

最近、肩や腰や膝など、カラダに違和感を感じていませんか?

なんとなく、肩や腰が重だるい感じがする。
肩や腰にとどまらず、背中がバリバリな感じがする。
ときどき、肩や腰に痛みを感じることがある。
歩いたり動いたり、何かをするときに膝が存在を主張する。
高いところに手を伸ばそうとすると、ちょっとつらい。
他人には言いにくい下半身の悩みがある。

でも、どこかにずっと通い続ける時間の余裕はない!

そんな、忙しいあなたでも、ちょっと気になるカラダのことを自分で解消する方法があります。

それは、KIZUKU Yoga セルフケアです。

KIZUKU Yoga セルフケアは、がんばらない程度の日々のコツコツです。
日々のコツコツで、今よりもラクに快適に動けるカラダを手に入れることが出来るのです。

KIZUKU Yoga セルフケアを、2時間講座8回で学ぶことが出来るのが、KIZUKU Yoga セルフケア オンライン講座です。
ZOOMを利用した、3ヶ月で8回のゆっくりペースです。

「どんな講座だろう?」

という方に、ダイジェスト版の1day講座を用意しました。

10/23(月)13:00-15:00 定員4名
10/30(月)13:00-15:00 定員4名

まずは、1day講座でKIZUKU Yogaを知ってみませんか?
1day講座では、KIZUKU Yoga セルフケアの概略をお伝えします。

お申し込みはコチラからどうぞ。

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でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
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でも、確実に姿勢は変わります。
そして、姿勢が変わると動きやすくなります。

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【10-12月のJCCA認定セミナー】

今年も残り3ヶ月ですね。
2017年中に開催予定の、日本コアコンディショニング協会(JCCA)認定セミナーは以下の通りです。

詳しい内容は、JCCAのサイトからお願いします。

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【1dayの感想をブログに書いて頂きました】

月曜日に開催した【KIZUKU Yoga  セルフケア1day講座】に参加した方がブログに感想を書いて下さいました。

骨って、めっちゃ沢山ある〜!関節ってメッチャ沢山ある〜。しかも、動きがうまいこと出来てる。
筋肉ってすごい!よく出来てんなぁ〜と感動します。

みんなが協力して、体を動かしてるんですよね〜。カラダ頑張っとるなあ。
大事に使わないといけないなと益々思いました。資料も説明も分かりやすい!

「理論も大事だけど、自分の体の感覚も大事に。」とのこと。。。
理論と感覚のバランスが大事なんだと教えていただきました爆笑

印象に残ったポイントはいろいろあるけど、やはり

⒈頑張らないこと
⒉痛くないとこで
⒊日々コツコツ、積み上げること。

でした😅

「面白い、もっと知りたい」、と思って頂けたようで、嬉しいです。
ブログの全文はコチラからどうぞ。

画像は、足の骨。
1day講座では、簡単な解剖学とセルフケアの実技を学ぶ2時間です。
9/29(金)と10/10(火)の13:30からもありますよ。

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【KIZUKU Yoga セルフケア1day講座を開催しました】

今日は、初めてのオフラインでのKIZUKU Yoga セルフケア1day講座でした。

少し早めに出かけて、スタジオのお掃除と講座の準備を。
座学の時に使う資料を、プロジェクターで映そうと思っていたのですが、スタジオが明るすぎる!
仕方がないので、パソコン画面で見ていただくことにしました。

2017-09-25 10.02.45

まずは、KIZUKU Yogaってなんだ?から。

2017-09-25 19.18.02

そして、簡単な解剖学。

2017-09-25 19.18.22

後半は、実技です。

2017-09-25 19.18.40

60分のレッスンの前後には・・・

siseiburoguyou.jpg

2時間では、なかなかお伝えしきれない部分もあります。
でも、最小限のことだけは伝わったかな(^^)?

参加していただいた皆様に、感想を書いていただきました。

2017-09-25 20 57 33

体のしくみを丁寧に教えていただいて勉強になりました。骨、関節、筋肉の話が面白かったです。(N.Mさん40代)

2017-09-25 20 55 59

楽に立てる感じになりました。ゆっくりした動きだったので続けてみたいです。(S.Kさん40代)

2017-09-25 20 57 19

関節を回わす時楽に回わるようになりました。ボキボキ音もなくなりました。
全体に体が安定してきた(地に足がつく感じ)ようです。(Yukiさん60代)

初の試みでしたが、皆様に喜んでいただけたようで、本当に嬉しいです。

1day講座は、9/29(金)と10/10(火)にも開催予定です。
まだ、残席がありますので、気になる肩はこの機会にご参加下さい(^^)

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でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
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自分のカラダは自分で作るもの。
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【オンラインでも】

初めてのKIZUKU Yoga セルフケア1day講座の開催も明後日になりました。

テキストも完成しましたよ♪

2017-09-23 17.53.52

時間オーバーが心配ですが、とっても楽しみ(^^)

でも、時間も多分大丈夫かな〜

実は・・・

金曜日にオンラインでの1day講座をやったのです!

2017-09-22 17.42.48

ZOOMを使ってやってみました。
画面共有で、プレゼンもしっかり見ていただけます。
iPadの共有もできるので、解剖のアプリも見ながら説明できました。

2017-09-22 17.43.31

モニターをしてくださった方が、感想を書いてくださいました。

オンラインのヨガ、楽しかったですし、とても専門的な内容だと思いました
姿勢やスタイルがよくなる、というのは魅力的ですが、更に体の内側の説明で、尿もれ、頻尿についても効果がある、と教えていただいて、これは私たちの年齢では悩んでいるけど、病院には行きづらいと感じている人が多いと思うので、そこを宣伝すると更に需要があるかも、と思いました。
オンラインで受けた感じは、言葉の説明少しずつ場所をずらして探す時に、細かいアドバイスをいただけたのでわかりやすかったです

2時間のレッスンは内容が本当にたっぷりで感激しました。体を整えたい方にぴったりだと思います

ありがとうございました^_^

10月にはオンラインの1day講座の募集を開始します。

興味があるけど、遠いからなぁ、と思っていた方は、お楽しみに。

9/25は、キャンセルが出たので1名のみ募集していますよ。
オンラインではやれないこともやっちゃいます(^^)

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せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。
でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
ってくらいに、がんばりません。

でも、確実に姿勢は変わります。
そして、姿勢が変わると動きやすくなります。

自分のカラダは自分で作るもの。
お家で、がんばらないKIZUKU Yogaをはじめてみませんか?

★がんばらないでもキレイな姿勢になれる毎日コツコツのKIZUKU Yoga セルフケア 1day講座★
http://wp.me/p8CqPW-1IL
2017年9月25日(月)10:30~12:30(終了)
2017年9月29日(金)13:00~15:00(終了)
2017年10月10日(火)13:00~15:00(終了)
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
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パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
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【コツコツのためには】

日々の暮らしって、毎日毎日同じ事ばかりではないですよね。

デスクワークがメインであまり動かない日もあれば、重い荷物を運んだりの日もあるし。
今の季節だったら、草むしりなんかすると結構疲れますよね。

Sさんは、8/19からパーソナルを始めました。

コチラ↓は、2回目(8/26)の時の写真。

shige0826

そして、コチラは3回目(9/9)の時の写真。

shige0909

どちらも、60分前後を比べると、後の方がスッキリ立っています。
2回目と3回目の後(post)の写真を比べても、3回目の方がスッキリです。

でも、2回目と3回目の前(pre)の写真を比べると?
2回目の方がスッキリと立っていますよね!!

なぜでしょう?

2回目と3回目の間が2週間空いた、ということ。

姿勢の癖は、日常のカラダの使い方で出来てしまいます。
姿勢の癖をとってスッキリとなっても、日常のカラダの使い方がそのままなら元に戻ります。
癖をとることと、カラダの使い方を修正していくこと、この組み合わせを繰り返すことで、キレイな姿勢で動きやすいカラダになっていきます。

そして、もうひとつ。

いつもよりもハード(カラダに対する負担が大きい)なことをした、ということ。

伺ってみると、お休みした週に草むしりやらなんやら、普段よりもかなりカラダを使ったそうです。
カラダへの負担がいつもよりも蓄積して、癖が強くなってしまったわけですね。

カラダへの負担は、その都度解消してリセットできると良いですよね。

日々のリセットのためにはセルフケアが一番です。
毎日コツコツとセルフケアを続けてみませんか?

第1回の【KIZUKU Yoga セルフケア 1day講座】は、9/25(月)開催です。

満席となっていましたが、キャンセルが出ましたので、1名様のみ募集します。
自分のカラダを自分でもケアしたい、と思っている方は、お申し込み下さい♪

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せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。
でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
ってくらいに、がんばりません。

でも、確実に姿勢は変わります。
そして、姿勢が変わると動きやすくなります。

自分のカラダは自分で作るもの。
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2017年9月25日(月)10:30~12:30(終了)
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場所 コンディショニングスタジオKIZUKU

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【青空◎◎、やりたいなぁ】

先日、マリンポート鹿児島に行ってきました。

行ってきた、と言っても、ぶらりと行ってみて30分くらいで帰ってきたのですが(^^;
前に行ったのは、まだ公園として完成してなかった頃。
今回は、工事が全部終わっているような感じでした。
前にたくさん植わっていたローズマリーがほとんどなくなっていたのが、すごく残念でした。
公園としては、すごくキレイに整備されていて、ウォーキング(ランニング)用の道も出来ていました。

2017-09-10 18.03.20.jpg

桜島もキレイに見えます。

2017-09-10 18.00.01.jpg

鹿児島県庁方面。

2017-09-10 18.13.34

そして、夕陽。

こんなところで動いたら気持ちが良さそうですよね。
青空budokonやりたいなぁ、と思っちゃいました。

前にやったのは・・・
と、昔の放置ブログを探してみたら、2008年でした。
http://hatuki.cocolog-nifty.com/blog/2008/09/budokon-2326.html
画像がボンヤリですが(^^;

昨年の3月にも熊本でやりました。
【Yoga♡Love2016で青空budokon】

うーん、寒くなる前に、一度やろうかな(^^)

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【満席になりました】

2017-08-24 8 10 30

9/1に募集を開始した【KIZUKU Yoga セルフケア 1day 講座】ですが、おかげさまで満席となりました。
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別の日にも開催してほしい、とのお声をいただきましたので、急遽、9/29(金)と10/10(火)にも開催することにしました。

興味はあるけど9/25はなぁ、と思っていた方はこちらへどうぞ。

9/25(月)10:30-12:30 満席
9/29(金)13:00-15:00 残席2
10/10(火)13:00-15:00 残席2

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場所 コンディショニングスタジオKIZUKU

 

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