【8月のグループレッスンスケジュール】

2017-07-01 19.01.11

昨年の9月の台風で倒れたトックリヤシ。

焚火にくべてもなかなか燃えなかったのですが、春ごろから芽吹いてきちゃって、今、ワッサワッサになりつつあります。
このまま、ここで大きくなられても困るんだけどねぇ、と言いながらも、とりあえず生命力のすごさに感動しております。

踏まれても踏まれてもの麦を上回る、倒れても燃やされてものトックリヤシ、見習いたいものです。

倒れる前のトックリヤシはこんな感じでした。

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こちらは、昨年倒れた時の画像。
この切っているあたりからワサワサと芽吹いてきました。

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ということで、7月ももう月末、もうすぐ8月ですね。

8月生まれなので、暑い夏が大好きです♪
と言いながら、先週も先々週も海に行こう、と言っていたのに、まだ行けていません。
今週は熊本に行くし、来週かお盆休みだなぁ・・・

8月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

※以下の日程はコンディショニングスタジオKIZUKUはお休みにさせていただきます。
8/7(月)~8/9(水)
8/13(日)~8/15(火)
※ 天文館のリビングカルチャー倶楽部でのひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)のクラスが7月からスタートしています。

KIZUKU Yoga 90 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
2(水)10:30~12:00
16(水)10:30~12:00
23(水)10:30~12:00
30 (水)10:30~12:00
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KIZUKU Yoga @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
1(火)10:30~11:30
4(金)10:30~11:30
11(金)10:30~11:30
18(金)10:30~11:30
22(火)10:30~11:30
25(金)10:30~11:30
29(火)10:30~11:30
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お仕事帰りのコンディショニング @コンディショニングスタジオKIZUKU(笹貫)
2(水)19:30~20:30
16(水)19:30~20:30
23(水)19:30~20:30
30(水)19:30~20:30
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budokon武道魂 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
3(木)19:00~20:00
17(木)19:00~20:00
24(木)19:00~20:00
31(木)19:00~20:00
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KIZUKU Yoga @リンパケアハウス花ちゃん(山田町)
3(木)10:00~11:00
10(木)10:00~11:00
17(木)10:00~11:00
24(木)10:00~11:00
31(木)10:00~11:00
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budokon~武道魂~ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
5(土)11:00~12:00
19(土)11:00~12:00

ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
4(金)15:30~16:30
18(金)15:30~16:30
25(金)15:30~16:30

すべて予約制(前日17時まで、リビングカルチャー倶楽部のbudokon・ひめトレ以外)となっています。
当日キャンセルン場合は1回分の料金を頂戴します。

KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

なお、土曜日のbudokonと金曜日のひめトレに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776(10-18・日祝休)

お問い合わせはコチラから。
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https://coubic.com/kizuku

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budokon武道魂、はじめまてみませんか?
budokon~ヨガと武道と瞑想~(そうしん本店教室) 

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簡単エクササイズで姿勢美人になる講座はコチラから。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)

JCCA認定のひめトレの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月22日(火)ひめトレベーシック
[鹿児島県] 9月16日(土)ひめトレベーシック 

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりも楽にカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

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お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

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【天文館のイベントでマイナス4.5センチ(@o@)】

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昨日は、海の日で祝日でしたね。
祝日はもちろんのこと、普段も月曜日はお休みにしてあります。
でも、昨日は月曜日の祝日にもかかわらず、イベントに参加させていただきました。

参加したイベントは、天文館のテンパーク通りにあるLumiére-ルミエル-さんの10周年記念のイベント「癒されちゃいますよフェスタ★」。
Lumiére-ルミエル-さんは、パワーストーンのお店ですが、2階をレンタルスペースにしていらっしゃいます。
そのレンタルスペースを、昨年末から今年の春までKIZUKU Yogaのレッスンのために、月一でお借りしていました。
なかなか心地よい空間でして、その2階でLumiére-ルミエル-さんがイベントをする、しかも10周年のイベント、「参加したい」と、即申し込みをしたわけです^^

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コチラは、オープン前の準備中の一枚。

私は、一番奥の窓際で、「ひめトレ®️で姿勢美人エクササイズ」を。
ひめトレ®️のマンツーマン体験で出店しました。

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エクササイズの効果アップのためのカラダの仕組みの説明と、エクササイズの効果を確認していただくためのセルフモニタリングも行いました。

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セルフモニタリングでは、エクササイズ前後のウェスト測定も♪

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なんと、エクササイズ前よりも4.5センチ少なくなった方もいらっしゃいました!

背筋が伸びた感じ、という感想もいただきました。

ふだん意識している「いい姿勢」は、本来の骨の並び方と違うかもしれません。
がんばって「いい姿勢」をとることで、骨の並びにきゅうくつさが出ているかも。

「いい姿勢」ではなく、「本来の姿勢」に気付かせてくれるのがひめトレ®️ポールなのです。

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ムリのない「本来の姿勢」に気付き、それをキープするためのエクササイズを実施すると、姿勢美人に。
そして、肩や腰の違和感や大きな声で言えない下半身のお悩みも解消します。

エクササイズは15分程度の簡単なエクササイズ。

覚えてしまえば、おうちで毎日エクササイズできます。

姿勢美人になるためのひめトレ®️エクササイズを体験してみませんか?

コンディショニングスタジオKIZUKUのグループレッスンやパーソナルセッションで体験可能です。
コンディショニングスタジオKIZUKU
グループレッスンスケジュール

また、天文館のリビングカルチャー倶楽部でもグループレッスンをやっています。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)

ひめトレ®️を、もう少し詳しく知りたい!
簡単エクササイズを人にも教えられるようになりたい!
そんな方には、3時間セミナーがお勧めです。
[鹿児島県] 7月22日(土)ひめトレベーシック
[鹿児島県] 8月22日(火)ひめトレベーシック
[鹿児島県] 9月16日(土)ひめトレベーシック

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
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コンディショニングスタジオKIZUKU
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【姿勢美人エクササイズで天文館でのイベントに参加します】

来週は連休ですね。
17日(月)が海の日なのだとか。
なんか、いまだになじめていません(^^;

コンディショニングスタジオKIZUKUは、通常、月曜日はお休みにしています。

が、今度の月曜日はイベントに参加することにしました♪

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以前に、2階のセミナールームをお借りして、月一でエクササイズをやっていた天文館のルミエルさんのイベントです。

なんと、ルミエルさんは10周年なのだそうです。
その10周年を記念してのイベント「癒されちゃいますよフェスタ」が開催されるのです。
15日(土)にも、「癒されちゃいますよフェスタ」は開催されます。
両日とも、12のブースが出店するそうです。

ほかの方の出店内容を拝見すると、どんなことするのかな?とワクワクします(^^)

私の出店内容は、

姿勢キレイ!お腹スッキリ!ひめトレ®で姿勢美人エクササイズ

です。

簡単なエクササイズなので、覚えてお家で続けることが可能です。
当日、ひめトレ®ポールの販売も行います。

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ひめトレ®ってどんなもの?という方はコチラからどうぞ。
【なんの効果があるのですか?】

ぜひ、時間を作って遊びに来てくださいね。

16日(日)には、「ミネラルストーンコレクションフェスタ」というのがあるそうですよ。

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
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コンディショニングスタジオKIZUKU
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【7月のグループレッスンスケジュール】

2017-05-14 17.54.37

昨日は雨があんまり降りませんでしたね。
スタジオでは、窓を開けて扇風機を回しています。
朝のグループレッスン前にメンバーさんと話をしていたら、玄関から突然のお客様が!
なにも言わずに入ってきて、端まで行ったと思ったら、Uターンしてまた玄関から出て行ってしまいました。
お客様はこんな方でした。

2017-06-29 8 01 59

網戸が欲しい今日この頃です。

さて、いよいよ7月ですね!
夏!です。
7月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

KIZUKU Yoga 90 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
5(水)10:30~12:00
12(水)10:30~12:00
19(水)10:30~12:00
26 (水)10:30~12:00
ご予約はコチラから
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KIZUKU Yoga @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
4(火)10:30~11:30
7(金)10:30~11:30
11(火)10:30~11:30
14(金)10:30~11:30
18(火)10:30~11:30
21(金)10:30~11:30
25(火)10:30~11:30
28(金)10:30~11:30
ご予約はコチラから
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お仕事帰りのコンディショニング @コンディショニングスタジオKIZUKU(笹貫)
5(水)19:30~20:30
12(水)19:30~20:30
19(水)19:30~20:30
26(水)19:30~20:30
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budokon武道魂 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
6(木)19:00~20:00
13(木)19:00~20:00
20(木)19:00~20:00
27(木)19:00~20:00
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

KIZUKU Yoga @リンパケアハウス花ちゃん(山田町)
6(木)10:00~11:00
13(木)10:00~11:00
20(木)10:00~11:00
27(木)10:00~11:00
ご予約はコチラから
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budokon~武道魂~ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
1(土)11:00~12:00
15(土)11:00~12:00
22(土)11:00~12:00
29(土)11:00~12:00

すべて予約制(前日17時まで、budokon以外)となっています。
KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

なお、budokonに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776(10-18・日祝休)

お問い合わせはコチラから。
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6月末までです!!

コンディショニングスタジオKIZUKUでは、笹貫への移転オープン記念のキャンペーンをやっています。

グループレッスン体験料金が、1,500→1,000!
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20%OFF!

パーソナルの回数券(10回分のお値段で11回)が、お値段そのままで12回に!

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】
2017年6月末まで有効です。

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
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パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
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お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

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【あと3日】

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あと3日で6月が終わり、2017年上半期が終了です。

そして、あと3日でコンディショニングスタジオKIZUKUの移転オープン記念キャンペーンも終了です。

グループレッスン体験料金が、1,500→1,000!
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20%OFF!

パーソナルの回数券(10回分のお値段で11回)が、お値段そのままで12回に!

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】 

期間内に購入していただいたチケットは、6月以降もそれぞれの有効期限内で使用できますよ。

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
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お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

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【1ヶ月がたちました】

なんと!
6月もあと1週間で終わりです!!
3月1日に内装工事が始まり、4月8日にオープンした笹貫スタジオももうすぐ3ヶ月です。

3ヶ月もあればいろいろと変わります。

いや、1ヶ月でも変わりますよね。

5/17からパーソナルを開始したKさん、先日、5回目のパーソナルでちょうど1ヶ月でした。

そのKさんの1ヶ月の軌跡がコチラ。

2017-06-24 00.11.44

初めていらっしゃった5/17は、おなかを突き出して立っているので胸の部分が後に傾き、首が前につきだして顔が少し上向きになっていました。

5回のセッションを重ねることで、じょじょに頭と胸と腰と脚が一直線上にそろってきているのが分かりますね。

見た目は変わっていますが、ご本人はどう感じていらっしゃるのでしょうか。

Kさんに、「1ヶ月たったけど、どうですか?」、と伺ってみました。

「きにしなくなったの。」、と。

「は?なにをですか?」

「前は歩くときにいつも右脚を気にしていたのだけれど、最近は気にしないで歩いているの。」

「違和感を感じないで歩いているってこと?」

「そうそう、なにも感じないで歩いているの。」

「あら、それ、すてきですよね。」

「ね^^」

日常生活でカラダを動かす度に気になっていたことが気にならなくなっている。
気付いたら、前は動かしにくかったカラダがなにも感じないで動かせてる。

めからうろこ!ではないけれど、少しずつ動きやすいカラダへ、そして、キレイな姿勢へ。

全力でお手伝いしています♪

1回でも効果は出ます。
でも、その効果をもっと引き出すためには、継続していくことが大切です。

1回目はよく分からないかもしれない。
でも、不快でなければ少し続けてみて下さい。
必ずカラダ(とココロ)は変わります。

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6月末までです!!

コンディショニングスタジオKIZUKUでは、笹貫への移転オープン記念のキャンペーンをやっています。

グループレッスン体験料金が、1,500→1,000!
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20%OFF!

パーソナルの回数券(10回分のお値段で11回)が、お値段そのままで12回に!

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】
2017年6月末まで有効です。

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
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【ニューフェイス登場】

先週、新たなツールがスタジオにやってきました。

2017-06-02 18.14.20

薪ではありません。
床板でもありません。

ヨガブロックです。

「うちではもう使わないけど、いります?」

と、連絡をいただき、

「ヨガブロックとしての使い道でなくて良いならいただきたいです。」

と、お返事したら、スタジオまで持ってきてくださいました。

このヨガブロック、実はちょっと思い出のあるヨガブロックでして(^^;

2011年2月に、大好きな尊敬しているかたのワークショップを受けたときに使ったモノなのです。

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髪がありますが、私ですw

2011年3月11日を機に、いろいろと変わりました。

でも、一番大事にしないといけないのは、時代がどう変わろうと変わらないはず。
見失わないように日々を過ごしたいモノです。

2017-06-02 18.15.26

そんな、ちょいと思い入れのあるヨガブロック。
たぶん、意味不明な感じですよね(^^;
うまく文章にできませんw
ごめんなさい。

とりあえず並べてひとりで遊んでみました。
楽しい(^^)
グループレッスンでやろう!
パーソナルでも使えるよね!

ゆずってくださったYさん、ありがとうございます。
ぶれずにしなやかに動けるカラダ(とココロ)づくりのために活用します♪

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グループレッスン体験料金が、1,500→1,000!
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20%OFF!

パーソナルの回数券(10回分のお値段で11回)が、お値段そのままで12回に!

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】
2017年6月末まで有効です。

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【ひざが・・・】

右膝やっちゃいました。

もともと、高校生のころから膝はしょっちゅう痛くなっていたのですが、ここのところ全くなんともなかったので、膝が少し悪いことをすっかり忘れていたのですが(^^;
2-3ケ月前に、あるポーズをとったまんま眠ってしまい、伸ばしすぎてしまったのか、その後から、ちょっと右膝の調子がおかしくなっていました。
そして、数日前、またまたやりすぎなことをやってしまって。。。

一時は歩くのが困難になるくらいの激痛(汗)
どうにかだましだまし生活して、ようやく見た目普通に歩ける感じになってきました。

でも、股関節を外側に回して膝を曲げようとすると痛くてできません。

2017-06-07 17.37.36

ちょっとどうにかしないとなぁ(^^;

ということで、セルフコンディショニングを開始。

2017-06-07 17.32.08

使ったツールはこの3つ。
ソフトギムニク(ピンク)とストレッチポール®ハーフ(グリーンとイエロー)とスイングストレッチ(赤)です。

30分くらいで、こんな感じ。

2017-06-07 17.53.41

まだちょっと違和感はあるけれど、だいぶ楽になりました(^^)

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スイングストレッチを使ったエクササイズパッケージのJCCA認定セミナーが来週の土曜日(6/17)にあります。
http://jcca-net.com/seminar_search/view/9004

来月(7/22)には、骨盤底筋群にアプローチするひめトレベーシックです。
http://jcca-net.com/seminar_search/view/9006

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コンディショニングスタジオKIZUKUでは、笹貫への移転オープン記念のキャンペーンをやっています。

グループレッスン体験料金が、1,500→1,000!
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20%OFF!

パーソナルの回数券(10回分のお値段で11回)が、お値段そのままで12回に!

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】
2017年6月末まで有効です。

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【6月のグループレッスン】

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6月になりましたね。

4月5日にオープンした笹貫スタジオも、もう2ヶ月です。
移転オープン記念キャンペーンは今月末まで有効です。

パーソナルセッションもグループレッスンも20%オフ!
グループレッスン体験は1500→1000、さらにLINEでお友達になっていただけると500円オフ!

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】

もうすぐ夏です!
この機会に、動きやすいカラダ・キレイな姿勢になりましょう♪

ワンコインで体験できる、6月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

KIZUKU Yoga 90 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
7(水)10:30~12:00
14(水)10:30~12:00
21(水)10:30~12:00
28 (水)10:30~12:00
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KIZUKU Yoga @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
2(金)10:30~11:30
6(火)10:30~11:30
9(金)10:30~11:30
13(火)10:30~11:30
16(金)10:30~11:30
20(火)10:30~11:30
23(金)10:30~11:30
27(火)10:30~11:30
30(金)10:30~11:30
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お仕事帰りのコンディショニング @コンディショニングスタジオKIZUKU(笹貫)
7(水)19:30~20:30
14(水)19:30~20:30
21(水)19:30~20:30
28(水)19:30~20:30
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budokon武道魂 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
1(木)19:00~20:00
8(木)19:00~20:00
15(木)19:00~20:00
22(木)19:00~20:00
29(木)19:00~20:00
ご予約はコチラから
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KIZUKU Yoga @リンパケアハウス花ちゃん(山田町)
1(木)10:00~11:00
8(木)10:00~11:00
15(木)10:00~11:00
22(木)10:00~11:00
29(木)10:00~11:00
ご予約はコチラから
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budokon~武道魂~ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
10(土)11:00~12:00
17(土)11:00~12:00
24(土)11:00~12:00

すべて予約制(前日17時まで、budokon以外)となっています。
KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

なお、budokonに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776(10-18・日祝休)

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https://coubic.com/kizuku

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友だち追加数

☆☆☆☆☆

肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
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コンディショニングスタジオKIZUKUでは、笹貫への移転オープン記念のキャンペーンをやっています。

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【移転オープン記念第1弾】
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【天井の模様が見える!】

木曜日の午前中はコンディショニングスタジオKIZUKUはお休みです。
山田町でグループレッスンがあるからです。
クラスの様子はコチラからどうぞ。
【和式にしゃがむ】
【前後の差がすごくてビックリ!!】
【初参加の】

この山田町のKIZUKU Yogaに2015年の10月から参加されているTさんが、パーソナルセッションを受けにいらしゃいました。

週に1回のグループレッスン、そして、おうちでも毎朝ストレッチポールに乗ったりとできる範囲のことをやっていらっしゃるTさん。
最初に比べて、腕が挙がるようになったりして、ずいぶんとカラダが楽に動かせるようになったそうです。
でも、まだ時々腰や首が痛くなることがあったり、立ちくらみがあったりなのだとか。
そんなご自分のカラダをもっと改善したい、とパーソナルを申し込んでいただきました。

カウンセリング込みの90分が終了してのTさんの一言。

「天井の模様が見える!!」

えっ?っと聞き返してしまいました^^;

スタジオにいらっしゃったときは、なんだかぼんやりしていて天井の板の模様が良く見えなかったのだそうです。
それが、90分のパーソナルで目の周りがすっきりして、見えるようになった、と。
たしかに、いらっしゃったときよりもお顔が明るく、目もしっかり開いています。

そんなTさんのパーソナルセッション前後の写真はコチラ。

2017-05-24 16.10.28

モザイクがあるので、残念ながら顔色や目の感じはわかりませんね(^^;
左(前)の写真では、顔が少し右に傾いていて、左右の肩の位置がちょっとずれているのがわかります。
右(後)の写真では、その傾きやずれが解消しています。

後ろから見てみるとこんな感じ。

2017-05-24 16.03.26

左(前)より右(後)の方が背中が広くなっていますね。

横から見ると、左(前)は右(後)よりも少し前のめりに立っていて、首の部分もちょっと窮屈そうです。

2017-05-24 16.11.53

右横からの写真では、左(前)の背中が丸くなって首が前に出ているのが、右(後)の写真ではすっきりしているのがわかりますね。

2017-05-24 16.11.25

Tさん、セッションの後、伊集院まで行かれたそうですが、すっきりして元気いっぱいだったそうです。

1回のパーソナルセッションでもカラダは変わります。
でも、日常生活をしているうちに、セッション前のカラダに近づいていってしまいます。
カラダが完全に戻ってしまう前に、再度のセッションをします。
それを繰り返していくことで、首や肩や腰などのお悩みが気にならなくなっていきます。

グループレッスンでもパーソナルでも、コツコツ続けることが大事ですね。

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
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