【簡単そう? 】

先日、とっても嬉しいことがありました。

パーソナルに来られているKさんが、ポールの上で両腕と両脚を上げて30秒以上静止!!

2017-08-10 19.52.22

割と簡単そうに見えますよね?

両腕両脚はこの時が初めての挑戦だったのにもかかわらずにクリアしたKさん。
私が、「すごい!!」と言っても、いまいちな反応(^^;

でもね、けっこう難しいんですよ(^^)

Kさんは、2013年4月からパーソナルに来られています。
初めて来られた時の写真はコチラ。

IMG_2154

背骨に違和感がある、と言って来られたのです。
最初は、ポールに乗るのもちょっと違和感がある感じでした。

今のKさんはコチラです。

IMG_2153

少しずつの変化なので、あまりご本人にはピンとこないかもですが、大きな変化ですよね。

帰ってからご家族に話をされたら、やっぱり反応が薄かったそうです。
でも、後日にご家族の方が通っているフィットネスクラブでやってみたらできなかった、とのこと。
少しはすごいことなのかも、と思われたみたいでした(^^)

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せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。
でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
ってくらいに、がんばりません。

でも、確実に姿勢は変わります。
そして、姿勢が変わると動きやすくなります。

自分のカラダは自分で作るもの。
お家で、がんばらないKIZUKU Yogaをはじめてみませんか?

★がんばらないでもキレイな姿勢になれる毎日コツコツのKIZUKU Yoga セルフケア 1day講座★

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2017年9月25日(月) 10:30〜12:30 (満席)
2017年9月29日(金) 13:00~15:00 (残席2)
2017年10月10日(火) 13:00~15:00 (残席2)
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU(鹿児島市東谷山1-5-10-105)
参加費 3000円
※動きやすい服装でお越しください。
お申し込みはコチラから。
https://business.form-mailer.jp/fms/35e8022474750

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
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パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

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【満席になりました】

2017-08-24 8 10 30

9/1に募集を開始した【KIZUKU Yoga セルフケア 1day 講座】ですが、おかげさまで満席となりました。
http://wp.me/p8CqPW-1IL
別の日にも開催してほしい、とのお声をいただきましたので、急遽、9/29(金)と10/10(火)にも開催することにしました。

興味はあるけど9/25はなぁ、と思っていた方はこちらへどうぞ。

9/25(月)10:30-12:30 満席
9/29(金)13:00-15:00 残席2
10/10(火)13:00-15:00 残席2

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★がんばらないでもキレイな姿勢になれる毎日コツコツのKIZUKU Yoga セルフケア 1day 講座★
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2017年9月25日(月)10:30~12:30 満席
2017年9月29日(金)13:00~15:00 残席2
2017年10月10日(火)13:00~15:00 残席2
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU(鹿児島市東谷山1-5-10-105)
参加費 3000円
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【先週に引き続き】

涼しくなったな、と思っていたら、昨日の昼間はまた暑くなりましたね。

そんな暑い中、先週の水曜日にやったことを再びやってきました。
【やっと重い尻を上げました】 

今回は、メンバーのSさんと二人で、2時間で550枚のポスティングです。

2017-09-06 15.54.49

先週のポスティング中に見つけた「みつき屋さん」に寄ってスムージーも飲みました。
ここのスムージーは美味しい。
あと2回くらいポスティングする予定ですが、もう「みつき屋さん」の周辺は終わってしまったので、この次は寄れないのが残念です。

ポスティングも暑い中を歩き回って大変ですが、チラシを準備するのも結構時間がかかります。

スタジオのチラシにレッスンスケジュールの紙をホチキス止めします。
昨日は、9/25のKIZUKU Yoga セルフケア 1day講座のチラシも挟みました。
朝のレッスン後に、メンバーさんが手伝って下さいました。
感謝です!

2017-09-06 12.38.59

配っていると桜島が何度も噴煙を上げているのが見えました。
今年の夏は、灰が鹿児島市内にほとんど降らなかったので助かりました。

2017-09-06 16.53.47

☆☆☆☆☆

★がんばらないでもキレイな姿勢になれる毎日コツコツのKIZUKU Yoga セルフケア 1day 講座★
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日時 2017年9月25日(月) 10:30?12:30 満席(キャンセル待ちのみ受付)
   2017年9月29日(金) 13:00~15:00 残席2
   2017年10月10日(火) 13:00~15:00 残席2
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU(鹿児島市東谷山1-5-10-105)
参加費 3000円
※動きやすい服装でお越しください。
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【つくってみました】

東京から帰ってきたら、すっかり秋の鹿児島ですね。
もう少し夏でいて欲しい~。

AdobeStock_53230419.jpeg

さてさて、初の試みである【KIZUKU Yoga セルフケア 1day講座】まで、あと20日。

Facebookにもイベントを立ててあるのですが、朝っぱらから「あと20日なんだから宣伝しなさいよね」、みたいなことを言われましたw

ということで、チラシをつくってみました。

925チラシ

文字が多いな・・・(^^;

でも印刷しちゃったしな・・・(^^;

先週に引き続き、明日の午後もポスティング予定なので、スタジオのチラシに挟んで配ります♪

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日時 2017年9月25日(月) 10:30?12:30 満席(キャンセル待ちのみ受付)
   2017年9月29日(金) 13:00~15:00 残席2
   2017年10月10日(火) 13:00~15:00 残席2
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU(鹿児島市東谷山1-5-10-105)
参加費 3000円
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【KIZUKU Yoga セルフケア 1day講座を開催します】

33℃の鹿児島から23℃の東京に来ています。
さすがにビーサンはやめて靴を履いてきましたが、袖なしのTシャツにジーパン。
カフィーヤを羽織ってもちょいと寒かったです(^^;

電車の中は、秋の装いの方がほとんど。
パリッとしたスーツの方やおしゃれな装いの方。
そんな方達が、座席に座った途端にグデッとなってしまう。
腰のあたりで座って、脚を投げ出して、とてもカッコ悪いですよね。

2017-09-01 22 36 42

せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。

でも、姿勢をよくしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。

がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
ってくらいに、がんばりません。

でも、確実に姿勢は変わります。
そして、姿勢が変わると動きやすくなります。

2017-08-24 8 10 30

KIZUKU Yogaとは、
ヨガ、ピラティス、budokon、コアコンディショニング®️、筋膜リリースなどを組み合わせた動きやすいカラダを作るためのコンディショニングエクササイズです。
ボールやクッションなどの補助具を利用して、働き過ぎの肩や腰を緩めるリラクゼーションと、カラダの動きを安定させるためのコアを意識したポーズや動きをなど組み合わせた調整のためのエクササイズです。

自分のカラダは自分で作るもの。
お家で、がんばらないKIZUKU Yogaを続けてみませんか?

KIZUKU Yoga セルフケア 1day講座を開催します。
(追記:9/25が満席となったため、9/29と10/10にも開催することになりました。)

【KIZUKU Yoga セルフケア 1day講座】

2017年9月25日(月) 10:30〜12:30 キャンセルが出たため1名のみ募集
2017年9月29日(金)13:00-15:00 残席2
2017年10月10日(火)13:00-15:00 残席2
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU(鹿児島市東谷山1-5-10-105)
参加費 3000円
定員 4名
✳︎動きやすい服装でお越しください。

お申し込みはコチラから。
https://business.form-mailer.jp/fms/35e8022474750

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
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グループレッスンスケジュール

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budokon 武道魂、はじめまてみませんか?
budokon~ヨガと武道と瞑想~(そうしん本店教室) 

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簡単エクササイズで姿勢美人になる講座はコチラから。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ(そうしん本店教室)

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日本コアコンディショニング協会(JCCA)認定のセミナー

うつ伏せで行うエクササイズで、カラダを安定させながら動かせるようになる3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 9月9日(土)スイングストレッチベーシック

ひめトレの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 9月16日(土)ひめトレベーシック

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【9月のグループレッスンスケジュール】

8月もあと数日。
さびしいですね・・・
まだまだ夏が続いて欲しいのに。

2017-08-12 14.27.13

画像は、南九州市田部田の田んぼアート。
夏の楽しみの1つです。
今年は、西郷さんと南九州市のキャラクターであるおちゃむらいでした。

9月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

KIZUKU Yoga 90 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
6(水)10:30~12:00
13(水)10:30~12:00
20(水)10:30~12:00
27 (水)10:30~12:00
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

KIZUKU Yoga @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
5(火)10:30~11:30
12(火)10:30~11:30
15(金)10:30~11:30
19(火)10:30~11:30
26(火)10:30~11:30
29(金)10:30~11:30
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

お仕事帰りのコンディショニング @コンディショニングスタジオKIZUKU(笹貫)
6(水)19:30~20:30
13(水)19:30~20:30
20(水)19:30~20:30
27(水)19:30~20:30
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

budokon武道魂 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
7(木)19:00~20:00
14(木)19:00~20:00
21(木)19:00~20:00
28(木)19:00~20:00
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

KIZUKU Yoga @リンパケアハウス花ちゃん(山田町)
7(木)10:00~11:00
14(木)10:00~11:00
21(木)10:00~11:00
28(木)10:00~11:00
ご予約はコチラから
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budokon~武道魂~ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
9(土)11:00~12:00
16(土)11:00~12:00
30(土)11:00~12:00

ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
8(金)15:30~16:30
15(金)15:30~16:30
22(金)15:30~16:30
29(金)15:30~16:30

すべて予約制(前日17時まで、リビングカルチャー倶楽部のbudokon・ひめトレ以外)となっています。
当日キャンセルン場合は1回分の料金を頂戴します。

KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

なお、土曜日のbudokonと金曜日のひめトレに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776(10-18・日祝休)

お問い合わせはコチラから。
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ご予約はコチラから。
https://coubic.com/kizuku

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
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JCCA認定のセミナー

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ひめトレの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 9月16日(土)ひめトレベーシック

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【腰が・・・】

2017-02-02-11-02-07

お盆も過ぎて、まだまだ暑い日が続いています。
でも、セミの大合唱の中を赤とんぼの群れが飛んでいました。
朝晩も少し過ごしやすくなっているし、秋の気配がしているようです。

この時期は体調を崩しやすくなるみたいですね。
「今日は腰が・・・」と言いながら、曇り顔で部屋に入ってこられたSさん。
無理のないように、頑張らないように、と声をかけてレッスン開始。

いつものようにボールなどを使ってでゴロゴロして、陰ヨガを数ポーズ、ストレッチポールに乗ってから、締めのエクササイズ。

「はい、じゃぁ今日はここまでで。」

と60分が終わったら、

「腰が軽くなったぁ!来てよかった。」

とSさん。

スッキリ明るいお顔になっていらっしゃいました(^^)

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JCCA認定のセミナー

ストレッチポールⓇを使った骨盤周りと胸郭のコンディショニングがわかるセミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月19日(土)ペルコン
[鹿児島県] 8月19日(土)ソラコン

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[鹿児島県] 8月22日(火)ひめトレベーシック
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【セミパーソナルでの変化が…】

2017-07-20 11.09.02

木曜日です。

木曜日はいつも賑やかな山田町クラスです。
賑やか、と言っても、少人数のクラスなので、最大で8名、いつもは5-6名の日が多いのです。
それでも、賑やか(^^)

そんな賑やかなクラスなのですが、先週はナント参加者はお二人!
珍しいねぇ、なんて話をしておりました。

お二人のうちのMさんは、数日前にパーソナルにいらっしゃったばかり。
その時にやった左右差(カラダのゆがみ)がわかりやすいポーズの話になって、もう一人のSさんもやってみました。

すごくポーズがとりにくそうです。
背中が丸くなって、重心が片方のお尻に寄ってしまっています。
反対の脚に組み替えてみたら、コチラは膝の違和感が大きすぎてポーズをとるのもちょっときつそう。

それじゃぁ、せっかく二人きりだし。

ということで、いつものレッスンと少し違うことをやってみました。
いつもより、ちょっときつくて、汗がたくさん出ました(^^)

その、いつもとちょっと違う60分の後に、もう一度最初にやった左右差がわかりやすいポーズをとってみたら・・・

なんとSさん、背中がまっすぐになって、だいたい真ん中に重心がきています!
反対側も、膝の違和感なくポーズをとることができました!
劇的な変化でした。
うーん、写真を撮っておけばよかったな(^^;

グループレッスンが急遽セミパーソナルとなった先週の山田町クラスでした。
あ、写真はレッスン後に、いつもより汗をかいたマットを拭いているお二人です♪

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【7月のグループレッスンスケジュール】

2017-05-14 17.54.37

昨日は雨があんまり降りませんでしたね。
スタジオでは、窓を開けて扇風機を回しています。
朝のグループレッスン前にメンバーさんと話をしていたら、玄関から突然のお客様が!
なにも言わずに入ってきて、端まで行ったと思ったら、Uターンしてまた玄関から出て行ってしまいました。
お客様はこんな方でした。

2017-06-29 8 01 59

網戸が欲しい今日この頃です。

さて、いよいよ7月ですね!
夏!です。
7月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

KIZUKU Yoga 90 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
5(水)10:30~12:00
12(水)10:30~12:00
19(水)10:30~12:00
26 (水)10:30~12:00
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KIZUKU Yoga @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
4(火)10:30~11:30
7(金)10:30~11:30
11(火)10:30~11:30
14(金)10:30~11:30
18(火)10:30~11:30
21(金)10:30~11:30
25(火)10:30~11:30
28(金)10:30~11:30
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お仕事帰りのコンディショニング @コンディショニングスタジオKIZUKU(笹貫)
5(水)19:30~20:30
12(水)19:30~20:30
19(水)19:30~20:30
26(水)19:30~20:30
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budokon武道魂 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
6(木)19:00~20:00
13(木)19:00~20:00
20(木)19:00~20:00
27(木)19:00~20:00
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KIZUKU Yoga @リンパケアハウス花ちゃん(山田町)
6(木)10:00~11:00
13(木)10:00~11:00
20(木)10:00~11:00
27(木)10:00~11:00
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budokon~武道魂~ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
1(土)11:00~12:00
15(土)11:00~12:00
22(土)11:00~12:00
29(土)11:00~12:00

すべて予約制(前日17時まで、budokon以外)となっています。
KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

なお、budokonに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776(10-18・日祝休)

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https://coubic.com/kizuku

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6月末までです!!

コンディショニングスタジオKIZUKUでは、笹貫への移転オープン記念のキャンペーンをやっています。

グループレッスン体験料金が、1,500→1,000!
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20%OFF!

パーソナルの回数券(10回分のお値段で11回)が、お値段そのままで12回に!

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】
2017年6月末まで有効です。

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
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パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりも楽にカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

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お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

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【あと3日】

2017-06-19 13.11.03

あと3日で6月が終わり、2017年上半期が終了です。

そして、あと3日でコンディショニングスタジオKIZUKUの移転オープン記念キャンペーンも終了です。

グループレッスン体験料金が、1,500→1,000!
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20%OFF!

パーソナルの回数券(10回分のお値段で11回)が、お値段そのままで12回に!

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】 

期間内に購入していただいたチケットは、6月以降もそれぞれの有効期限内で使用できますよ。

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
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お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

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