【セミパーソナルでの変化が…】

2017-07-20 11.09.02

木曜日です。

木曜日はいつも賑やかな山田町クラスです。
賑やか、と言っても、少人数のクラスなので、最大で8名、いつもは5-6名の日が多いのです。
それでも、賑やか(^^)

そんな賑やかなクラスなのですが、先週はナント参加者はお二人!
珍しいねぇ、なんて話をしておりました。

お二人のうちのMさんは、数日前にパーソナルにいらっしゃったばかり。
その時にやった左右差(カラダのゆがみ)がわかりやすいポーズの話になって、もう一人のSさんもやってみました。

すごくポーズがとりにくそうです。
背中が丸くなって、重心が片方のお尻に寄ってしまっています。
反対の脚に組み替えてみたら、コチラは膝の違和感が大きすぎてポーズをとるのもちょっときつそう。

それじゃぁ、せっかく二人きりだし。

ということで、いつものレッスンと少し違うことをやってみました。
いつもより、ちょっときつくて、汗がたくさん出ました(^^)

その、いつもとちょっと違う60分の後に、もう一度最初にやった左右差がわかりやすいポーズをとってみたら・・・

なんとSさん、背中がまっすぐになって、だいたい真ん中に重心がきています!
反対側も、膝の違和感なくポーズをとることができました!
劇的な変化でした。
うーん、写真を撮っておけばよかったな(^^;

グループレッスンが急遽セミパーソナルとなった先週の山田町クラスでした。
あ、写真はレッスン後に、いつもより汗をかいたマットを拭いているお二人です♪

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
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[鹿児島県] 9月16日(土)ひめトレベーシック

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【ジョギングしても疲れにくく、スピードアップしました】

2017-07-15 12.09.53

土曜日の午前中は天文館でbudokon武道魂のクラスです。
2ヶ月に6回の講座で、今期は7月第1週から始まりました。

今期が初参加の方のKさんから、初体験の感想をいただきました。

肩凝りが軽くなってきて、ジョギングしても疲れにくく、スピードアップしました。
また、筋肉のこわばりをマッサージするとストレッチが楽になる事もわかり、今後の体作りの知識、とても参考になりました。
ヨガ中は必死で余裕なかったですが、ヨガ後は、体スッキリで軽かったです。
また左股関節が弱い事を指摘され、びっくりしました。
継続して体幹を鍛えてバランスよい筋肉になれたらと思います。

2017-07-25 18 47 40

「ジョギングしても疲れにくく、スピードアップしました」とのこと。

なんとまぁ、嬉しい感想です。
タイムもアップしそうですね。
ぜひとも、継続してバランスのとれたカラダを作って下さい。

ちなみに、Kさん、「ヨガ」のクラスではなく、「budokon武道魂」のクラスです(^^;

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【手に乗ろう】

2017-07-15 12.09.53

土曜日は天文館でbudokon武道魂のクラス。
7月スタート講座から新しい方も増えました。
このクラスは、budokonのクラスですが、陰ヨガから始まります。
陰ヨガと陽のbudokonを組み合わせたクラスなのです。

budokonは、ヨガと武道、そして、瞑想をコラボレートしたホリスティクなトレーニング。
カラダの動きとしては、ヨガ的な動きと武道的な動き、それから動物的な動きが組み合わされています。

今日はフローティングフロッグの練習もしました。

フローティングフロッグは、ダウンドッグのポーズから、両手に乗ってカラダを浮かせて、両手の外側に着地するシークエンスです。

ヒトはカラダを動かす時には、脚や腕を使います。
その脚は、股関節で胴体(体幹)につながっていて、腕は肩の関節と肩甲骨と鎖骨でつながっています。
胴体(体幹)がしっかりしていて、脚や腕がつながっている部分が安定していれば、カラダはラクに動かせるようになります。

つながっているところが不安定だと、安定した動きはできませんよね(^^)

子どもの頃はできていた動き、動物の動きで楽しく機能を取り戻しましょう♪

明日は、天文館のルミエルさんでのイベントに参加します。
ひめトレ®️を使って姿勢美人になる30分間。
日頃の姿勢が気になっている方は、ぜひ体験しに来てくださいね。
【姿勢美人エクササイズで天文館でのイベントに参加します】

ひめトレ®️を、もう少し詳しく知りたい!
簡単エクササイズを人にも教えられるようになりたい!
そんな方には、3時間セミナーがお勧めです。
[鹿児島県] 7月22日(土)ひめトレベーシック

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【6年前の・・・】

探し物はなんですか~♪

なんて口ずさみながら、ずいぶん前に作ったテキストファイルを探していましたら・・・・

なんと、思いがけず、6年前の自分に遭遇してしまいました。

2017-07-13 17.20.09

髪の毛がありますが、私です(このネタ、二度目ですね^^; 【ニューフェイス登場】 )

6年前は、2011年。
2010年に東京から鹿児島に帰ってきた私は、あるスポーツクラブでトレーナーとして働いていました。
そのスポーツクラブでは、1時間に1回、ジムエリアでトレーナーが指導するストレッチの時間がありました。
15分だったかな?
そのストレッチを受けて下さっていたメンバーさんが、福岡に引っ越すことになりました。
そして、福岡でも私のストレッチをやりたいから動画を下さい、とおっしゃって下さったのです。

東京にいる頃に、動画を作りませんか、なんて営業はあったのですが、そんなん出来ないし、とお断りしていました。
自分のエクササイズの動画でビジネスをする、なんて想像が付かなかったのですよね。

でも、受けて下さっていた方が、それをやりたいのよ、と言って下さったら、、、

そりゃ、撮りますよね(^^)

ファイル 2017-07-13 21 10 12.jpeg

「30分でカラダスッキリ コアストレッチング」
そんな名前をつけた、座位からはじまり立位で終わる30分間の動画。
今、見返すと、普段受けていた方だから、コレで通じる、という動画ですね(汗)

もう少しわかりやすいセルフプラクティスの動画を作りたいな、と目標が1つ出来ました♪

あ、ちなみに、探していたテキストファイルは見つかりませんでした。
どこに保存したのかなぁ・・・

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【えーかげんに、適当に 】

2015-07-07 05.49.06

7月7日です。
七夕です。

竹も短冊も用意しなかったので、願い事をコチラに。

すべての核がなくなり、すべての紛争戦争がなくなり、すべての差別がなくなりますように。

あ、画像は2年前のモノです。
この笹を持って、朝早くから川内原発のゲート前まで行きました。

この頃よりは、いい方向に進んでいる、と信じたい。
でも、そうは思えないようなことがたくさん起こっている今日この頃。

この世の中で一番大切なことって、世界中のすべての人が、自分のやりたいことをやって、言いたいことを言って、そして、他の人のやりたいことを尊重して、他の人の言うこともちゃんと聞く、ってことだと思うのですよ。
(そして、人間だけに限らず、すべての動物、すべての植物、すべての生物に対しても同じような態度をとれること。)

自分と他人。
私たちとあなたたち。

言いたいことを言う、言ってることを聴く。

大きな声の人が小さな声の人を大声で威圧する、とか、大人数が少人数の意見をないがしろにする、とか、他方を「力」で押さえ込むという態度はとても傲慢ですよね。

明があって暗がある。
賛成があって反対がある。
ポジティブがあってネガティブがある。
陽があって陰がある。

すべてはバランス。

どちらか一方だけがあって、他方はすべてないことにするっていうのは不自然なことですよね。

 

2017-06-30 07.40.35

エクササイズも同じ。

「コレをやれば効く!」
「コレを使えば効く!」

本当ですか?

「緩めればOK?」
「鍛えればOK?」
「伸ばせばOK?」

とにかく「やる」のはけっこう簡単。
でも、それってバランスがどちらかに振り切れちゃってることが多いかも。
やり過ぎになってカラダを傷つけてしまう可能性もありますよね。

じゃぁ、どうする?

まずは、今を知る。

そして、

緩めるか鍛えるか。
伸ばすか縮めるか。

それは、どの位なのか。

えーかげんなところを探しましょう。
適当なところをみつけましょう。

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【踊る犬 その2】

2017-07-05 17 46 50

昨日は湿気はあるけれど晴れの一日でした。

スタジオのドアと窓を開けていれば、そんなでもないのだけれど、レッスンの時には開けっ放しのわけにはいかず(^^;
閉めちゃうと汗がだーだー。
シャワーがあれば汗だくになっても、さっぱりして帰っていただけるけど、シャワー設備はない(T0T)

ということで、本日のレッスンではクーラーさんに稼働していただきました。

笹貫に来て初めての夏。
移転して、一番心配だったのは、冬の寒さと夏の暑さ。
断熱材を床下に入れたからか、日之出町のときよりも寒くなくてホッとしていました。
夏はどうだろう?と気になっていたのです。
前の方が残していったクーラーがあるのですが、どの位効くのかな?と(^^;

はい、良く効きました!
夏もばっちり対応できます。
一安心です。

ホッとしたところで、午後からはパーソナルがキャンセルになった時間に自己練習を。

ドアを閉めて、クーラーを入れずに、汗をかきながらやりました♪

添付の画像は、ダンサーズブリッジというポーズです。

そして、コチラの動画は、budokon武道魂のフルダンシングドッグというシークエンスです。

フルダンシングドッグ

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以前に【踊る犬】で紹介したのはシングルレッグダンシングドッグ。

フルダンシングドッグは、シングルレッグダンシングドッグの前に動きが付け加わったシークエンスです。

土曜日のリビングカルチャー倶楽部でのbudokon武道魂のクラスは、7月開講講座が先週から始まっています。
途中入会も可能です。
夏に向けて、budokon武道魂をはじめませんか?
(クーラーは入れますw)
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(今週はお休みです。)

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【7月のグループレッスンスケジュール】

2017-05-14 17.54.37

昨日は雨があんまり降りませんでしたね。
スタジオでは、窓を開けて扇風機を回しています。
朝のグループレッスン前にメンバーさんと話をしていたら、玄関から突然のお客様が!
なにも言わずに入ってきて、端まで行ったと思ったら、Uターンしてまた玄関から出て行ってしまいました。
お客様はこんな方でした。

2017-06-29 8 01 59

網戸が欲しい今日この頃です。

さて、いよいよ7月ですね!
夏!です。
7月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

KIZUKU Yoga 90 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
5(水)10:30~12:00
12(水)10:30~12:00
19(水)10:30~12:00
26 (水)10:30~12:00
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

KIZUKU Yoga @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
4(火)10:30~11:30
7(金)10:30~11:30
11(火)10:30~11:30
14(金)10:30~11:30
18(火)10:30~11:30
21(金)10:30~11:30
25(火)10:30~11:30
28(金)10:30~11:30
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

お仕事帰りのコンディショニング @コンディショニングスタジオKIZUKU(笹貫)
5(水)19:30~20:30
12(水)19:30~20:30
19(水)19:30~20:30
26(水)19:30~20:30
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

budokon武道魂 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
6(木)19:00~20:00
13(木)19:00~20:00
20(木)19:00~20:00
27(木)19:00~20:00
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

KIZUKU Yoga @リンパケアハウス花ちゃん(山田町)
6(木)10:00~11:00
13(木)10:00~11:00
20(木)10:00~11:00
27(木)10:00~11:00
ご予約はコチラから
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budokon~武道魂~ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
1(土)11:00~12:00
15(土)11:00~12:00
22(土)11:00~12:00
29(土)11:00~12:00

すべて予約制(前日17時まで、budokon以外)となっています。
KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

なお、budokonに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776(10-18・日祝休)

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https://coubic.com/kizuku

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6月末までです!!

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グループレッスン体験料金が、1,500→1,000!
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20%OFF!

パーソナルの回数券(10回分のお値段で11回)が、お値段そのままで12回に!

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】
2017年6月末まで有効です。

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【1ヶ月がたちました】

なんと!
6月もあと1週間で終わりです!!
3月1日に内装工事が始まり、4月8日にオープンした笹貫スタジオももうすぐ3ヶ月です。

3ヶ月もあればいろいろと変わります。

いや、1ヶ月でも変わりますよね。

5/17からパーソナルを開始したKさん、先日、5回目のパーソナルでちょうど1ヶ月でした。

そのKさんの1ヶ月の軌跡がコチラ。

2017-06-24 00.11.44

初めていらっしゃった5/17は、おなかを突き出して立っているので胸の部分が後に傾き、首が前につきだして顔が少し上向きになっていました。

5回のセッションを重ねることで、じょじょに頭と胸と腰と脚が一直線上にそろってきているのが分かりますね。

見た目は変わっていますが、ご本人はどう感じていらっしゃるのでしょうか。

Kさんに、「1ヶ月たったけど、どうですか?」、と伺ってみました。

「きにしなくなったの。」、と。

「は?なにをですか?」

「前は歩くときにいつも右脚を気にしていたのだけれど、最近は気にしないで歩いているの。」

「違和感を感じないで歩いているってこと?」

「そうそう、なにも感じないで歩いているの。」

「あら、それ、すてきですよね。」

「ね^^」

日常生活でカラダを動かす度に気になっていたことが気にならなくなっている。
気付いたら、前は動かしにくかったカラダがなにも感じないで動かせてる。

めからうろこ!ではないけれど、少しずつ動きやすいカラダへ、そして、キレイな姿勢へ。

全力でお手伝いしています♪

1回でも効果は出ます。
でも、その効果をもっと引き出すためには、継続していくことが大切です。

1回目はよく分からないかもしれない。
でも、不快でなければ少し続けてみて下さい。
必ずカラダ(とココロ)は変わります。

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【ニューフェイス登場】

先週、新たなツールがスタジオにやってきました。

2017-06-02 18.14.20

薪ではありません。
床板でもありません。

ヨガブロックです。

「うちではもう使わないけど、いります?」

と、連絡をいただき、

「ヨガブロックとしての使い道でなくて良いならいただきたいです。」

と、お返事したら、スタジオまで持ってきてくださいました。

このヨガブロック、実はちょっと思い出のあるヨガブロックでして(^^;

2011年2月に、大好きな尊敬しているかたのワークショップを受けたときに使ったモノなのです。

261461_223485517676081_6141626_n

髪がありますが、私ですw

2011年3月11日を機に、いろいろと変わりました。

でも、一番大事にしないといけないのは、時代がどう変わろうと変わらないはず。
見失わないように日々を過ごしたいモノです。

2017-06-02 18.15.26

そんな、ちょいと思い入れのあるヨガブロック。
たぶん、意味不明な感じですよね(^^;
うまく文章にできませんw
ごめんなさい。

とりあえず並べてひとりで遊んでみました。
楽しい(^^)
グループレッスンでやろう!
パーソナルでも使えるよね!

ゆずってくださったYさん、ありがとうございます。
ぶれずにしなやかに動けるカラダ(とココロ)づくりのために活用します♪

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【移転オープン記念第1弾】
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【6月のグループレッスン】

2017-05-21 18.13.20

6月になりましたね。

4月5日にオープンした笹貫スタジオも、もう2ヶ月です。
移転オープン記念キャンペーンは今月末まで有効です。

パーソナルセッションもグループレッスンも20%オフ!
グループレッスン体験は1500→1000、さらにLINEでお友達になっていただけると500円オフ!

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】

もうすぐ夏です!
この機会に、動きやすいカラダ・キレイな姿勢になりましょう♪

ワンコインで体験できる、6月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

KIZUKU Yoga 90 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
7(水)10:30~12:00
14(水)10:30~12:00
21(水)10:30~12:00
28 (水)10:30~12:00
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KIZUKU Yoga @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
2(金)10:30~11:30
6(火)10:30~11:30
9(金)10:30~11:30
13(火)10:30~11:30
16(金)10:30~11:30
20(火)10:30~11:30
23(金)10:30~11:30
27(火)10:30~11:30
30(金)10:30~11:30
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お仕事帰りのコンディショニング @コンディショニングスタジオKIZUKU(笹貫)
7(水)19:30~20:30
14(水)19:30~20:30
21(水)19:30~20:30
28(水)19:30~20:30
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budokon武道魂 @コンディショニングスタジオKIZUKU (笹貫)
1(木)19:00~20:00
8(木)19:00~20:00
15(木)19:00~20:00
22(木)19:00~20:00
29(木)19:00~20:00
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KIZUKU Yoga @リンパケアハウス花ちゃん(山田町)
1(木)10:00~11:00
8(木)10:00~11:00
15(木)10:00~11:00
22(木)10:00~11:00
29(木)10:00~11:00
ご予約はコチラから
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budokon~武道魂~ @リビングカルチャー倶楽部(天文館)
10(土)11:00~12:00
17(土)11:00~12:00
24(土)11:00~12:00

すべて予約制(前日17時まで、budokon以外)となっています。
KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

なお、budokonに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776(10-18・日祝休)

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パーソナルの回数券(10回分のお値段で11回)が、お値段そのままで12回に!

【移転オープン記念第1弾】
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2017年6月末まで有効です。

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