【おもちゃだけど】

コンディショニングスタジオKIZUKUでは、パーソナルセッションやグループレッスンの時に小道具を使います。
ストレッチポールⓇやひめトレⓇやギムニクボールなどのフィットネス用のツールはもちろんなのですが、こんなのも↓。

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100円ショップで購入したゴムボールやビックリボール。

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そして、同じく100円ショップで購入した大きめのゴムボール。

いわゆる子どものおもちゃですね~(^^;

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そしてそして、同じく100円ショップで購入した小さなビーズクッション。
コチラはおもちゃではありませんが、なんだか100円ショップの回し者みたいになっていますね(^^;

あ、コチラ↓は100円ショップではなく、AみゅーZめんとぱーく(A-Zかわなべ )で購入した物です。

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カラフルなウニみたいですが、やっぱりおもちゃですw

こんな↓にもなります。

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こんな小道具(おもちゃ)たちを使いながら、キレイな姿勢になるレッスンをやっています(^^)

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せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。
でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
ってくらいに、がんばりません。

でも、確実に姿勢は変わります。
そして、姿勢が変わると動きやすくなります。

自分のカラダは自分で作るもの。
お家で、がんばらないKIZUKU Yogaをはじめてみませんか?

★がんばらないでもキレイな姿勢になれる毎日コツコツのKIZUKU Yoga セルフケア 1day講座★
http://wp.me/p8CqPW-1IL
2017年9月25日(月)10:30~12:30(終了)
2017年9月29日(金)13:00~15:00(終了)
2017年10月10日(火)13:00~15:00(終了)
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU

☆☆☆☆☆

肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
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パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
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今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
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【腰がまるくなる】

昨日のグループレッスンではアシスタントくんに登場していただきました。

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最近では、入り口のカード置きの横に座って、みなさんをお迎えするだけだったアシスタントくん。
久々のレッスン参加でした。

「なんでダウンドッグで腰がまるくなるんだろう?」

そう疑問を持たれたメンバーさんへアシスタントくんが説明をしてくれました。

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コチラがダウンドッグですね。

気をつけの姿勢から、バンザイをして股関節で曲がっています。
この時に腰がまるくなって背中がすっとならない方がいらっしゃいます。
なぜなのでしょう?

アシスタントくんに前屈をしてもらいました。

2013-05-19 20.00.04

腰がまるくなってしまっています!
前にいきたいのに、股関節(足の付け根)が曲がらないから、腰をまるくして前にいこうとしてしまっていますね。
股関節がうまく曲がらない分を、腰をまるめることで補おうとしているわけです。
股関節がしっかり曲げられるようになれば、ダウンドッグで腰がまるくならずにすっとした背中になれますよ。
(腰を軽くまるめるようにしてダウンドッグをする場合もあります。)

アシスタントくんも登場する★がんばらないでもキレイな姿勢になれる毎日コツコツのKIZUKU Yoga セルフケア 1day講座★は、9/25(月)がキャンセルが出たため、1名のみ募集しています♪

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