【年に一度の】

2017-09-26 14.47.30

今日は、高齢者福祉センター与次郎での熟年アカデミーへ。
熟年アカデミーは、鹿児島市内に住んでいる65歳以上の方が対象の講座で、生きがいづくりや健康づくりなどの方法を紹介する、一般教養、健康増進、施設見学などを行っているそうです。

健康づくりピラティスで呼んで頂いて、今年で4年目になります。
お顔なじみの方も数人いらっしゃいます。

最初の15分程度で、お話を。
(しかし、雑な絵ですね^^;)

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そして、ピラティスのクラスなんだけど、やっぱりボールゴロゴロから開始。

ここで事件発生(大げさ)

腰が痛くて寝転べない、という方が。

え?と思いつつも、他の方とは別の動きをして頂きつつ、全体には別の声かけをしつつ(汗)
いやはや、ホントに汗だくになりました。

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そして呼吸のエクササイズを念入りに。

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全員で同じことのできる椅子のエクササイズも途中で入れたり。

最後はまたマットに戻って、マットピラティス。

90分が終了したときに、寝転べない、とおっしゃっていた方が、「腰が痛くなくなった!」と言って下さったのにはホッとしました。

そして、はじまる前に、「申し込んでないし、膝がちょっと」、とおっしゃってた方が、「カラダが軽くなった】、と明るい顔で言われたのが嬉しかったです。

また来年、と言いながら皆様にお別れしました(^^)

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せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。
でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
ってくらいに、がんばりません。

でも、確実に姿勢は変わります。
そして、姿勢が変わると動きやすくなります。

自分のカラダは自分で作るもの。
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2017年9月25日(月)10:30~12:30(終了)
2017年9月29日(金)13:00~15:00(終了)
2017年10月10日(火)13:00~15:00(終了)
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU

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