昨日は、天文館でのひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）でした。

このクラスでは、ひめトレⓇはもちろんのこと、ボールを使用します。

そして、たまにはストレッチポールⓇも登場します。

ひめトレⓇを使ったエクササイズは、簡単なエクササイズです。
覚えておうちでもやっていただくことで、姿勢美人になれます。
姿勢美人になると、おなかぽっこりや猫背は解消しているのはもちろんですよね。
そして、肩や腰や膝の違和感も解消します。
そして、そして、大きな声では言いにくい尿漏れなどのお悩みも解消するのです。

より効果的にエクササイズをやっていただくために、簡単な座学も挟みながらやっています。

ひめトレⓇエクササイズに限りませんが、「なぜそれをやるのか」、「それをどのようにやるのか」、がわかれば、ただやる、よりも効果が上がります♪

レッスン前に、Hさんに｢◎◎をやっていますか？｣と伺ったところ、

「痛いからやりたくないからやらない。」

とのお答え。

それでは、と痛くならない方法でやってみていただいたら、

「なんだかやった気がしない。」

と（＾＾；

でも終わった後はちゃんと効果が出ています。

やるかやらないか、の二択ではなく、どのように（どの位）やるか、って大事なのですよね。

運動してるけど、効果が出ない、変わらない、という方は、どのように（どの位）を知ってやってみると良いかもしれませんね。

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