投稿者「Hatuki」のアーカイブ

ZOOMでKIZUKU Yogaしませんか？

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もうすぐ9月も終わりです。

ホント、今年はあっという間に日が過ぎていく気がします。


5月にスタートしたインスタグラムのライブ配信レッスンも、半年がたちました。

朝と昼と晩と。

30分程度のレッスンを、週に10～15本配信しています。

 

お家で短時間、

でも、

（ほぼ）毎日やる、

というのは、やっぱり効果があります。


そうなんだけど・・・

わかっているのだけど・・・

YouTubeにいろんな動画はあるんだけど・・・


一人でだと、なかなか続かない。

録画を見るだけじゃ、なかなか続かない。


ですよね(^-^;


そこで、ライブ配信のクラスなのです。


誰にも見られていないから、とっても気軽。

でも、一緒にやっている仲間がいる。

なので、続けようというモチベーションがアップする。


だから、ライブ配信クラスはおすすめなのです。


でも・・・

インストラクターの私としては、とっても気になることが、一つあるのです。


それは、

見えないこと

なのです。


ライブ配信は、私の声と姿を見ていただけます。

でも、みなさんの姿は、私や他の参加者の方には見えません。

そこが、ライブ配信の良い点の一つでもあるのですけどね。


私が、みなさんの姿を見えない、ということは、

もう少しココをこうした方が・・・

なんてアドバイスができない、ということなのですよね。

これがね、やっぱり最初から一番気になっていました。


そこで！

お顔や姿勢を見せていただきたい！

オンラインでも対面でレッスンを！


というわけで、ZOOMを使ったレッスンをやってみることにしました。

45分の陰ヨガメインのクラスです。

まずは、10月5（月）6（火）8（木）9（金）の開催します。

午前10時からのスタートです。

詳しくはコチラからどうぞ。
https://mosh.jp/kizuku/home

インスタグラムでライブ配信レッスンをやっています。
寝起きの朝ヨガですっきり目覚めて、
おやすみ前のゆったりヨガでぐっすり眠りませんか。
詳しくは
↓↓↓
コチラから。

鹿児島市東谷山でのグループレッスンは
水曜と土曜の10:30-12:00です。
定員3名の完全予約制です。
パーソナルセッションも完全予約制です。
お問い合わせ＆お申し込みは
↓↓↓
コチラから。

出張パーソナル＆グループレッスンについては
↓↓↓
コチラから。

オンラインのパーソナルセッションとグループレッスンについては
↓↓↓
コチラから。

おひさしぶりの・・・

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先日、コンディショニングスタジオKIZUKUに、遠方よりお客様がいらっしゃいました。

Michikoさんというヨガ講師の方です。

彼女は、ヨガシャンティ千葉のオーナーで、ヨガビリー®というヨガとリハビリを組み合わせた介護予防的ヨガプログラムの考案者です。

ヨガシャンティ千葉については
↓↓↓
コチラから。

ヨガビリー®については
↓↓↓
コチラから。

 

彼女と初めて会ったのは、15年以上も前のことで、私はまだ東京にいるころのことでした。

たしか・・・

解剖学のセミナー（というよりも勉強会かな？）に参加してくれたのが、出会いでした。

そのあと、私は鹿児島に帰ってきて、関東と九州に分かれちゃったのです。

私は、鹿児島に帰って数年たってから、コンディショニングスタジオKIZUKUを立ち上げました。

彼女も、ほとんど同じ時期に、千葉でスタジオを立ち上げたのです。

そのときに、鹿児島から千葉へ行って、レッスンやセミナーをさせていただきました。

彼女も、スタジオのメンバーさんたちと一緒に、鹿児島にリトリートに来てくれました。

とても楽しい思い出です。

さて、そんな彼女から、久々に連絡がありました。

鹿児島に行くから、会いたい、とのこと。

そこで、スタジオまで来ていただくことになったのです。

彼女は、朝一の飛行機に乗って、空港でレンタカーを借りて、やってきました。

スタジオに着いたのは10時前。

朝が早かったので、朝ごはんも食べていなかったようです。

それなのに、ランチにもコンビニも、どこにも出ずに、15時すぎまで！

なんと！！

5時間もスタジオに缶詰で、二人で汗だくになっていました。

5時間も何をしていたかというと・・・

ヨガビリー®の講師さんのためのスキルアップ動画を撮ったり、

一般公開用の〇〇に悩む方へのおすすめのポーズの動画を撮ったり、

彼女が気になっているカラダのことについてアドバイスしたり、

いろいろと、調べたり、考えたり、

そして、

・・・について話し合ったり、

なんてことを、していたのでした。

あっ、ちゅう間の楽しい時間でした。

また、近いうちに、一緒に仕事ができそうで、これまた楽しみです。

インスタグラムでライブ配信レッスンをやっています。
寝起きの朝ヨガですっきり目覚めて、
おやすみ前のゆったりヨガでぐっすり眠りませんか。
詳しくは
↓↓↓
コチラから。

鹿児島市東谷山でのグループレッスンは
水曜と土曜の10:30-12:00です。
定員3名の完全予約制です。
パーソナルセッションも完全予約制です。
お問い合わせ＆お申し込みは
↓↓↓
コチラから。

オンラインのパーソナルセッションとグループレッスンについては
↓↓↓
コチラから。

出張パーソナル＆グループレッスンについては
↓↓↓
コチラから。

再開します♪

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%LAST_NAME%さん
 
こんばんは。
白澤葉月（しらさわはつき）です。
 
 
ゴールデンウィーク最終日でしたね。
 
いかがお過ごしでしたか？
 
例年とは違うGWでしたか？
 
 
私は、GWにはよく東京へ行っていました。
 
昨年も、上京していましたね。
 
メインの目的は、セミナー受講でしたが、軽井沢から友人が出てきてくれました。
 
パーソナルを受けてくれて、そして、少し早い時間から飲んでたら、電話が・・・
 
翌日に受講するはずだったセミナーの事務局からでした。
 
「いま、どこですか？」
「新宿にいますよ。」
「えー！」
 
なんと、セミナーは、翌日ではなくって、その日、だったのです。
 
まぁ、そんなアホなGWを昨年は過ごしていたわけです。
 
 
今年も、東京でのセミナーを受講する予定でしたが、セミナーは中止になりました。
 
県をまたいでの移動も自粛を要請されていましたしね。
 
鹿児島市と枕崎市を行ったり来たりはしながらも、いつもと同じような生活でした。
 
5月2日からスタートしたインスタグラムでのライブ配信「お休み前のゆったりヨガ」は続けております。
 
本日は、21時スタートです。
 
30分間のゆったりヨガをやってみませんか？
 
インスタグラムで、
 
@hatuki
 
をフォローしてくださいね♪
 
なお、ライブ配信は、無料で見ていただけます。
 
%LAST_NAME%さんの映像や声は、私には届きません。
 
が、コメントを書き込んでいただくことができて、私がそれに答える、ということが可能なのです。
 
今晩21時です。
 
よろしかったら（＾＾）
 
 
⭐⭐⭐⭐⭐
 
 
自粛といえば・・・
 
県からの休業要請を受けて、スタジオをクローズしていましたが・・・
 
 
昨日の県からの発表で、自粛要請の延長はありませんでした。
 
ですので、スタジオは明日5/7（木）から再開します。
 
 
しかしながら、グループレッスンに関しては、このままオンラインクラスとさせてください。
 
少人数のクラスですが、スペース的に控えた方がよい、との判断です。
 
 
パーソナルセッションは、通常通りですので、ご予約をお待ちしています。
 
 
なお、チケット購入につきましては、ネットからの予約＆クレジットカード決済をできるように準備中です。
 
また、ペイどんやPaypayやLINE Payでの送金も可能となります。
 
 
もうしばらく、お手数をおかけしますが、よろしくお願いします。

【2020年スタートです】

投稿日時: 投稿者:
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あけましておめでとうございます。
2020年がスタートしましたね。
あまり寒くない、快晴のお正月です。

年越しはどのように過ごされましたか？
初日の出はご覧になりましたか？

私は、城山ホテルでの年越しでした。
カウントダウンに花火、そして、鏡割り。

初日の出は・・・
見ていません（＾＾）

朝ごはん中でした。

一人分ではないですよ。
四人分です。
数年前から、義母と母との四人で、城山ホテルで年越しをしているのです。

さて、コンディショニングスタジオKIZUKUは1月6日（月）までお休みです。

パーソナル等のご予約は、休み期間中でも承ります。

「まだ、パーソナルってやったことがないんだけど・・・」

という方にお年玉を♪

パーソナルコンディショニング60分　通常6600円
⇩⇩⇩⇩⇩
4400円

そして、

リラクゼーションメニューのハンドケア＆フットケア30分　通常2750円
⇩⇩⇩⇩⇩
1100円

で、提供させていただきます。

ただし、スタジオ会員さん、メルマガ読者さん、LINEのお友だちを対象とさせていただきます。

この機会にメルマガ登録またはLINEのお友だち登録をしてくださいね♪

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今年もよろしくお願いします！！

コンディショニングスタジオKIZUKUでの、
パーソナルセッション・セミパーソナルセッション・リラクゼーションメニュー
のご予約はコチラからどうぞ。

ネット予約が不可でも、予約可能な場合があります。
その際は、電話およびメール等で、お問い合わせください。

大事なお知らせ:料金とお支払いについて

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コンディショニングスタジオKIZUKUの10月1日からの料金について

コンディショニングスタジオKIZUKUの10月1日からの料金は、以下の通りになります。

パーソナルセッション60分　6480円→6600円
パーソナルセッション90分　9720円→9900円

セミパーソナル60分　10800円→11000円
セミパーソナル90分　16200円→16500円

グループレッスン　2160円→2200円

税抜き価格には変更がありません。

なお、回数券（10回のお値段で11回分）をご利用の場合・・・
9月中にご購入いただいた回数券の期限は、
通常4ヶ月のところを、有効期限8ヶ月とさせていただきます。

また、現在募集中の
【リラクゼーションセラピストさんのためのかんたん機能解剖学】
も、9月中は現行の8％ですが、10月以降のお支払いは10％となります。

コンディショニングスタジオKIZUKUで、クレジットカードが使えるようになりました！

現在は、MasterCardとVISAのみです。
近日中には、JCBなども使えるようになる予定です。

そして、キャッシュレス化はクレジットカードにとどまりません。

交通系電子マネー、「iD」、「QUICPay」の決済にも、対応する予定です。
Apple Payでの決済も可能になる予定です。

そして、LINE Payやｄ払いなどのQR決済にも対応できるようになる予定です。
AlipayやWeChat PayというQR決済には、現在でも対応可能です。
でも、これって、中国の決済サービスなんですよね（＾＾；
たぶん、KIZUKUでは、使うことがなさそうです。

そして、そして・・・

キャッシュレス・消費者還元事業の加盟店としての登録を申請中なのです。
申請が通れば、みなさまに５％が還元されることになります。
但し、還元の対象は【キャッシュレス決済のみ】となっています。

諸々変更がありますが、よろしくお願いいたします。
くわしくは、お問い合わせくださいませ。

リラクゼーションセラピストさんのためのかんたん機能解剖学

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リラクゼーション系のセラピストさんは、お客さまに対して、

 少しでもラクになっていただきたい！

もっと綺麗になっていただきたい！

 と、思いながら、お仕事をしている方がほとんどだと思います。

「より良く」

と、思うからこそ、

ふだんから、お客様のカラダを触っているけれど・・・

いったいどこを触っているのだろう？

ここで間違っていないのかな？

という、思いが出てきちゃいますよね。

この講座は、日々、そう思っている方のための講座です。

テキストを読むだけではなく、 

筋肉や骨を触って確認しながら、

また、

関節の動きを確認しながら、

の講座です。

もっと自信を持って触りたい！

もっと施術の効果を高めたい！ 

そう思っているなら、ぜひ、ご参加ください。

開催日時
9月29日（日）10:00-13:00 入門編
10月27日（日）10:00-13:00 首・肩編
11月24日（日）10:00-13:00 肩甲骨・背中編
12月22日（日）10:00-13:00 太もも・お尻編
1月26日（日）10:00-13:00 腕・ふくらはぎ編

定員 6名

参加費 5回連続受講 20000円（税抜）・単発受講 4500円（税抜）

お問合せはコチラからどうぞ♪

お申し込みはコチラから♪
↓↓↓↓↓

メルマガ1周年記念 3つのお得キャンペーン♪

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ブログ、お休みしていました

恥ずかしながら・・・
このブログ、昨冬くらいから、ほぼ停止状態でした。

でもね・・・
ブログを書いていないから、といって、活動をしていなかったわけではありません。

そして・・・
ブログを書いていないから、といって、発信もしていなかったわけではないのです。

はい。情報発信はしておりました。

何で発信していたか、というと、メルマガです。
昨年の6月15日に、スタートしたメールマガジンです。

このメルマガには、ほぼ毎日書いていたのです。

先日の2019年6月14日までで、353通のメールを書いていました（＾＾）

我ながら、よく書いたな、と思います。

カラダとココロのお役立ち情報を、と謳いつつ、私の近況を書いていたり、なことも多々ありましたが（＾＾；

ともあれ、1年間、よく続けられたなぁ、と結構嬉しいです。

ということで、

メルマガ1周年記念！3つのお得キャンペーン♪

をすることにしました。

キャンペーンの内容はコチラ。

↓↓↓↓↓

メルマガ1周年記念！3つのお得キャンペーン♪

その1：初めての方にお得！初めてのパーソナルセッション 3days

初回  90分（9720円）
2回目60分（6480円）
3回目60分（6480円）

で、通常は22680円のところを、

10800円！！

その2：会員さんにもお得！ご紹介キャンペーン

お友だちにKIZUKUをご紹介ください。
 お友だちが、初めてのパーソナルセッション 3daysを購入していただいたら、
 パーソナルセッション60分無料券を、
 一人のご紹介で、無料券1枚。
 二人のご紹介で、無料券2枚。
 ・
 ・
 五人のご紹介で、無料券5枚。

最大5枚までプレゼント！！

その3：クーポンでお得！

リラクゼーションメニューがスタートしました！
 フットケア30分とハンドリフレ30分です。

リラクゼーションメニューを500円で利用していただけるクーポンを発行！

コチラの「3つのお得キャンペーン♪」のご利用は、メルマガを購読していただいている方のみとさせていただきます。
また、リラクゼーション500円クーポンのご利用は、パーソナルセッションもしくはグループレッスンをご利用の際に限らせていただきます。

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また、ご利用の際には、必ずご予約をお願いいたします。

期間延長しました。
↓↓↓↓↓

キャンペーンは、7月15日の予約受付まで、8月15日の予約受付まで、とさせていただきます。
（8月15日に、8月16日以降のセッションの予約をする、はOKです。）

コンディショニングスタジオKIZUKUでの、
パーソナルセッション・セミパーソナルセッション・リラクゼーションメニュー
のご予約はコチラからどうぞ。

ネット予約が不可でも、予約可能な場合があります。
その際は、電話およびメール等で、お問い合わせください。

リラクゼーションメニューがスタートします♪

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コンディショニングスタジオKIZUKUで、リラクゼーションメニューがスタートします！

コンディショニングスタジオKIZUKUのパーソナルセッション

コンディショニングスタジオKIZUKUで提供しているパーソナルセッションは、「緩めて伸ばす」ことからスタートします。
この「緩めて伸ばす」では、仰向け＆うつ伏せに寝ていただいて、私が徒手で筋肉や関節に優しくアプローチをしていきます。

なんのために「緩めて伸ばす」を実施しているのか、というと、
日頃のカラダの使い方でできたクセを解消して、
動きやすいカラダになるための「調える」エクササイズをやりやすくするため、
なのです。

なのですが、「緩めて伸ばす」ことでカラダのクセが解消されると、とてもリラックスできるのです。
「調える」エクササイズはなくてもいいわ、なんておっしゃる方もいらっしゃったりして・・・

まぁ、エクササイズをしない、というのはコンディショニングスタジオとしては困っちゃうのですけどね＾＾；

でも、疲れが取れない上にエクササイズ、というのも、ちょっと違う気がするのです。
リラックスして、そして、エクササイズ、というのが、エクササイズの効果も上がると思うのです。

ということで、もう少しリラックスしていただけるように、リラクゼーションメニューを導入することにしました。

リラクゼーションメニューがはじまります

メニューは、フットケア30分とハンドリフレ30分です。

フットケアとハンドリフレはオイルを使用します

フットケアもハンドリフレも、オイルを使ってのメニューになります。
フットケアは、足の裏と足の甲とスネとふくらはぎを、
ハンドリフレは、手のひらと手の甲と肘から下の腕を、
優しく刺激していきます。

コチラは、フットケア30分の前後の写真です。
左側がケアの前、右側がケアの後です。

リラクゼーションメニュー フットケア30分の前と後

皮膚の色がスッキリとなっています。
そして、足首がちょっとだけねじれていたのが、
まっすぐになっています。
それに伴って、足の指の位置もまっすぐになっています。

そんなに疲れてもいないし、
むくんでいるとも思っていなかったけど、
やった後は、スッキリして軽くなった！

とのご感想をいただきました（＾＾）

7月からのスタートです

リラクゼーションメニューのスタートは、7月からです。

フットケア30分＆ハンドリフレ30分、いずれも2700円（税込）です。
ただし、パーソナルセッションやグループエクササイズと同日にご利用いただく場合は、2160円（税込）となります。

期間限定お得なクーポン

メニュースタートに先立ち、フットケア30分＆ハンドリフレ30分を、500円で利用していただけるクーポ ンを、メルマガ限定で発行します。
※クーポンのご利用は、 パーソナルセッションもしくはグループレッスンをご利用の際に限らせていただきます。

詳しくは、メルマガからどうぞ♪

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パーソナルセッション・セミパーソナルセッション・リラクゼーションメニュー
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ペップトーク講演会が開催されます

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ペップトークをご存知ですか？

ペップトークとは、

元々はアメリカで、スポーツの試合前に、監督やコーチが、選手を励ますために行なっている、短い激励のスピーチ

のことです。

ペップ（Pep）には、元気・活気・活力という意味があります。

この短い激励のスピーチを、日本を代表するアスレティックトレーナーである岩崎由純さんが、アメリカのスポーツ現場で学び、 自分・家族・仲間に伝えるコミュニケーションスキルとして確立したのです。

ペップトークは、スポーツ現場はもちろん、家庭や職場で、そして教育現場で、すぐに実践できる、シンプルでポジティブな言葉を使ったコミュニケーションなのです。

ペップトーク講演会が開催されます！

この、ペップトークの講演会が、今度の土曜日（6月8日）に開催されます。

講師は、岩崎由純さん！！

岩崎さんは、日本ペップトーク普及協会の代表理事であり、そして、 日本コアコンディショニング協会の会長なのです。

岩崎さんの話は、とても面白いですよ〜。
時間が合えば、聴きにきてくださいね♪

ペップトーク講演会

  • とき：2019年6月8日（土）19:00～20:30（開場18:30）
  • ところ：鹿児島市民文化ホール第2ホール（鹿児島市与次郎2-3-1）
  • 一般　前売り2000円（当日2500円）　高校生以下1000円（当日1500円）
  • ※全席自由席

お申し込みはコチラからどうぞ。

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【コアコン 基本のき】

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ストレッチポール®︎には色々な使い方があります。

その中でも、ベーシクセブンは、ストレッチポール®︎を使ったコアコンディショニングの基本のエクササイズです。

ベーシックセブンは、予備の運動が3つとメインの運動が7つの10個のエクササイズが組み合わされています。

パッケージ化されているエクササイズですから、覚えてしまえば、おうちでも簡単にカラダのベース作りをすることができます。

日本コアコンディショニング協会のベーシックセブンセミナーは、3時間でベーシックセブンを理解して、指導ができるようになるためのセミナーです。

自分のカラダづくりをより安全により効果的にできるようになるだけではなく、家族や友人にもそれを伝えることができるようになります。

そして、トレーナーやフィットネスインストラクター、セラピスト、理学療法士、作業療法士、柔道整復師の方たちにとっては、自分の仕事にすぐに役立てることができるセミナーです。

今回のベーシックセブンセミナーには、理学療法士の方が参加してくださいました。

これまでも、勤務先でベーシックセブンの指導をしていたそうですが、理論背景がわかり、より深くクライアントさんに伝えることができるようになったことと思います。

どんどん指導して、セルフコンディショニングができる方を増やして欲しいな、と思います。

ご参加ありがとうございました。

次のベーシックセブンセミナーは、2019年1月を予定しています。

コンディショニングスタジオKIZUKUでの、コンディショニングのパーソナルセッションおよびセミパーソナルセッションの空き時間は以下の通りです。
☆随時更新しますが、更新が間に合わない場合もありますので、お問い合わせください。

7/16（火）10:30× 13:00× 14:30× 16:00× 18:00×
7/17（水）10:30× 13:00× 14:30× 16:30〇 18:00×
7/18（木）10:30× 13:00× 14:30× 16:00× 18:00×
7/19（金）10:30× 13:00× 14:30× 16:00× 18:00×
7/23（火）10:30〇 13:00〇 14:30〇 16:00〇 18:00〇
7/24（水）10:30× 13:00× 14:30〇 16:00〇 18:00〇
7/25（木）10:30〇 13:00〇 14:30× 16:00× 18:00×
7/26（金）10:30× 13:00〇 14:30〇 16:00〇 18:00〇
7/30（火）10:30〇 13:00〇 14:30〇 16:00〇 18:00×
7/31（水）10:30× 13:00〇 14:30〇 16:30〇 18:00×
8/1（木）10:30× 13:00× 14:30× 16:00〇 18:00×
8/2（金）10:30〇 13:00〇 14:30〇 16:00〇 18:00〇

上記以外の曜日や時間をご希望の方は、一度ご連絡ください。