もうすぐ9月も終わりです。

ホント、今年はあっという間に日が過ぎていく気がします。

5月にスタートしたインスタグラムのライブ配信レッスンも、半年がたちました。

朝と昼と晩と。

30分程度のレッスンを、週に10～15本配信しています。

お家で短時間、

でも、

（ほぼ）毎日やる、

というのは、やっぱり効果があります。

そうなんだけど・・・

わかっているのだけど・・・

YouTubeにいろんな動画はあるんだけど・・・

一人でだと、なかなか続かない。

録画を見るだけじゃ、なかなか続かない。

ですよね(^-^;

そこで、ライブ配信のクラスなのです。

誰にも見られていないから、とっても気軽。

でも、一緒にやっている仲間がいる。

なので、続けようというモチベーションがアップする。

だから、ライブ配信クラスはおすすめなのです。

でも・・・

インストラクターの私としては、とっても気になることが、一つあるのです。

それは、

見えないこと

なのです。

ライブ配信は、私の声と姿を見ていただけます。

でも、みなさんの姿は、私や他の参加者の方には見えません。

そこが、ライブ配信の良い点の一つでもあるのですけどね。

私が、みなさんの姿を見えない、ということは、

もう少しココをこうした方が・・・

なんてアドバイスができない、ということなのですよね。

これがね、やっぱり最初から一番気になっていました。

そこで！

お顔や姿勢を見せていただきたい！

オンラインでも対面でレッスンを！

というわけで、ZOOMを使ったレッスンをやってみることにしました。

45分の陰ヨガメインのクラスです。

まずは、10月5（月）6（火）8（木）9（金）の開催します。

午前10時からのスタートです。

詳しくはコチラからどうぞ。
https://mosh.jp/kizuku/home

インスタグラムでライブ配信レッスンをやっています。
寝起きの朝ヨガですっきり目覚めて、
おやすみ前のゆったりヨガでぐっすり眠りませんか。
詳しくは
↓↓↓
コチラから。

鹿児島市東谷山でのグループレッスンは
水曜と土曜の10:30-12:00です。
定員3名の完全予約制です。
パーソナルセッションも完全予約制です。
お問い合わせ＆お申し込みは
↓↓↓
コチラから。

出張パーソナル＆グループレッスンについては
↓↓↓
コチラから。

オンラインのパーソナルセッションとグループレッスンについては
↓↓↓
コチラから。

コンディショニングスタジオKIZUKUの10月1日からの料金について

コンディショニングスタジオKIZUKUの10月1日からの料金は、以下の通りになります。

パーソナルセッション60分　6480円→6600円
パーソナルセッション90分　9720円→9900円

セミパーソナル60分　10800円→11000円
セミパーソナル90分　16200円→16500円

グループレッスン　2160円→2200円

税抜き価格には変更がありません。

なお、回数券（10回のお値段で11回分）をご利用の場合・・・
9月中にご購入いただいた回数券の期限は、
通常4ヶ月のところを、有効期限8ヶ月とさせていただきます。

また、現在募集中の
【リラクゼーションセラピストさんのためのかんたん機能解剖学】
も、9月中は現行の8％ですが、10月以降のお支払いは10％となります。

コンディショニングスタジオKIZUKUで、クレジットカードが使えるようになりました！

現在は、MasterCardとVISAのみです。
近日中には、JCBなども使えるようになる予定です。

そして、キャッシュレス化はクレジットカードにとどまりません。

交通系電子マネー、「iD」、「QUICPay」の決済にも、対応する予定です。
Apple Payでの決済も可能になる予定です。

そして、LINE Payやｄ払いなどのQR決済にも対応できるようになる予定です。
AlipayやWeChat PayというQR決済には、現在でも対応可能です。
でも、これって、中国の決済サービスなんですよね（＾＾；
たぶん、KIZUKUでは、使うことがなさそうです。

そして、そして・・・

キャッシュレス・消費者還元事業の加盟店としての登録を申請中なのです。
申請が通れば、みなさまに５％が還元されることになります。
但し、還元の対象は【キャッシュレス決済のみ】となっています。

諸々変更がありますが、よろしくお願いいたします。
くわしくは、お問い合わせくださいませ。

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リラクゼーション系のセラピストさんは、お客さまに対して、

 少しでもラクになっていただきたい！

もっと綺麗になっていただきたい！

 と、思いながら、お仕事をしている方がほとんどだと思います。

「より良く」

と、思うからこそ、

ふだんから、お客様のカラダを触っているけれど・・・

いったいどこを触っているのだろう？

ここで間違っていないのかな？

という、思いが出てきちゃいますよね。

この講座は、日々、そう思っている方のための講座です。

テキストを読むだけではなく、 

筋肉や骨を触って確認しながら、

また、

関節の動きを確認しながら、

の講座です。

もっと自信を持って触りたい！

もっと施術の効果を高めたい！ 

そう思っているなら、ぜひ、ご参加ください。

開催日時
9月29日（日）10:00-13:00 入門編
10月27日（日）10:00-13:00 首・肩編
11月24日（日）10:00-13:00 肩甲骨・背中編
12月22日（日）10:00-13:00 太もも・お尻編
1月26日（日）10:00-13:00 腕・ふくらはぎ編

定員 6名

参加費 5回連続受講 20000円（税抜）・単発受講 4500円（税抜）

お問合せはコチラからどうぞ♪

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コンディショニングスタジオKIZUKUで、リラクゼーションメニューがスタートします！

コンディショニングスタジオKIZUKUのパーソナルセッション

コンディショニングスタジオKIZUKUで提供しているパーソナルセッションは、「緩めて伸ばす」ことからスタートします。
この「緩めて伸ばす」では、仰向け＆うつ伏せに寝ていただいて、私が徒手で筋肉や関節に優しくアプローチをしていきます。

なんのために「緩めて伸ばす」を実施しているのか、というと、
日頃のカラダの使い方でできたクセを解消して、
動きやすいカラダになるための「調える」エクササイズをやりやすくするため、
なのです。

なのですが、「緩めて伸ばす」ことでカラダのクセが解消されると、とてもリラックスできるのです。
「調える」エクササイズはなくてもいいわ、なんておっしゃる方もいらっしゃったりして・・・

まぁ、エクササイズをしない、というのはコンディショニングスタジオとしては困っちゃうのですけどね＾＾；

でも、疲れが取れない上にエクササイズ、というのも、ちょっと違う気がするのです。
リラックスして、そして、エクササイズ、というのが、エクササイズの効果も上がると思うのです。

ということで、もう少しリラックスしていただけるように、リラクゼーションメニューを導入することにしました。

リラクゼーションメニューがはじまります

メニューは、フットケア30分とハンドリフレ30分です。

フットケアもハンドリフレも、オイルを使ってのメニューになります。
フットケアは、足の裏と足の甲とスネとふくらはぎを、
ハンドリフレは、手のひらと手の甲と肘から下の腕を、
優しく刺激していきます。

コチラは、フットケア30分の前後の写真です。
左側がケアの前、右側がケアの後です。

皮膚の色がスッキリとなっています。
そして、足首がちょっとだけねじれていたのが、
まっすぐになっています。
それに伴って、足の指の位置もまっすぐになっています。

そんなに疲れてもいないし、
むくんでいるとも思っていなかったけど、
やった後は、スッキリして軽くなった！

とのご感想をいただきました（＾＾）

7月からのスタートです

リラクゼーションメニューのスタートは、7月からです。

フットケア30分＆ハンドリフレ30分、いずれも2700円（税込）です。
ただし、パーソナルセッションやグループエクササイズと同日にご利用いただく場合は、2160円（税込）となります。

期間限定お得なクーポン

メニュースタートに先立ち、フットケア30分＆ハンドリフレ30分を、500円で利用していただけるクーポ ンを、メルマガ限定で発行します。
※クーポンのご利用は、 パーソナルセッションもしくはグループレッスンをご利用の際に限らせていただきます。

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コンディショニングスタジオKIZUKUでの、
パーソナルセッション・セミパーソナルセッション・リラクゼーションメニュー
のご予約はコチラからどうぞ。

ネット予約が不可でも、予約可能な場合があります。
その際は、電話およびメール等で、お問い合わせください。

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ペップトークをご存知ですか？

ペップトークとは、

元々はアメリカで、スポーツの試合前に、監督やコーチが、選手を励ますために行なっている、短い激励のスピーチ

のことです。

ペップ（Pep）には、元気・活気・活力という意味があります。

この短い激励のスピーチを、日本を代表するアスレティックトレーナーである岩崎由純さんが、アメリカのスポーツ現場で学び、 自分・家族・仲間に伝えるコミュニケーションスキルとして確立したのです。

ペップトークは、スポーツ現場はもちろん、家庭や職場で、そして教育現場で、すぐに実践できる、シンプルでポジティブな言葉を使ったコミュニケーションなのです。

ペップトーク講演会が開催されます！

この、ペップトークの講演会が、今度の土曜日（6月8日）に開催されます。

講師は、岩崎由純さん！！

岩崎さんは、日本ペップトーク普及協会の代表理事であり、そして、 日本コアコンディショニング協会の会長なのです。

岩崎さんの話は、とても面白いですよ〜。
時間が合えば、聴きにきてくださいね♪

ペップトーク講演会

• とき：2019年6月8日（土）19:00～20:30（開場18:30）
• ところ：鹿児島市民文化ホール第2ホール（鹿児島市与次郎2-3-1）
• 一般　前売り2000円（当日2500円）　高校生以下1000円（当日1500円）
• ※全席自由席

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10月になりましたね。

一日の今日は、月曜日。

枕崎のFAMのレッスンから、10月をスタートしました。

10月も、枕崎のFAMでのKIZUKU Yogaはあります。

10月1日、10月17日、10月24日、10月31日

です。

時間は、13:30〜15:00までと19:30〜21:00までの2本です。

しばらくは、この時間が続きます。

気になる方は、早いうちに無料体験にきてくださいね♪

お問い合わせは、

0993-76-1043

までお願いします♪

そして！！

10月30日には郡元でひめトレ®のイベントです。

ウェストサイズダウンのエクササイズですよ

詳しくはコチラ↓↓↓↓↓からどうぞ。

【簡単エクササイズで姿勢キレイ！お腹スッキリ！姿勢美人になろう】

だんだん寒くなってきますが、スッキリとした背中で、凛として過ごしたいですね（＾＾）

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良い姿勢してますか！！

ごめんなさい、唐突ですね（＾＾；

よく「姿勢を正しなさい」とか、「姿勢が崩れてる」とか言いますよね。

そもそも、「良い姿勢」ってどんなものなのだと思いますか？

イメージ的には、

• 頭をあげて
• 胸を張って
• 背筋が伸びて
• 膝も伸びて

そんなイメージでしょうか？

「姿勢」とは、「カラダのかまえ」のこと

そして

「良い姿勢」とは、「関節や筋肉が無理することなく機能している状態」のこと

をいいます。

だから、「良い姿勢」がキープできていれば、動きやすいわけです。

逆に、姿勢が崩れていれば、関節や筋肉に負担がかかるので、膝や腰や肩などに不調が生じてきます。

姿勢には気をつけてる、でも、腰がちょっと・・・

なんてことはありませんか？

それは、ご自分の中の「良い姿勢」のイメージが少し違っているのかもしれません。

ちょっと、姿勢のチェックをしてみましょう！

全身が映る鏡の前に立ってみます。

前から見た時は、5つのチェックポイント、

• 鼻
• 鎖骨の間
• おへそ
• 両膝の間
• 両かかとの間

これらが、一直線上にのっていること。

そして、

• 左右の耳たぶ
• 左右の肩（肩峰）
• 左右の腰骨（腸骨）
• 左右の膝（膝蓋骨）
• 左右のくるぶし

が、平行になっていること。

横から見た時は、

• みみたぶ
• 肩（肩峰）
• 大転子（太ももの骨の股関節近くで出っ張っているところ）
• 膝の中央
• くるぶしの前方

が、一直線上にのっていること。

これが、関節や筋肉に無理のない「良い姿勢」になります。

姿勢が良くなると、動きやすいカラダになるし、肩・腰・膝などの関節の不調も減っていきます。

そして！

身長も伸びちゃうのです！

こちらは、パーソナルセッションにいらっしゃったクライアントさんです。

ちょっとお疲れモードの姿勢だったのですが、60分のセッションでスッキリとして姿勢が良くなりました。

身長が高くなっているのがわかりますか？

なぜ、姿勢が良くなると身長が伸びるのでしょうか？

これは、カラダをブロックとして考えるとわかりやすいと思います。

頭と、腰から上の胴体と、腰から下の部分。

これらが、足の上に、まっすぐ積み上がっていれば、「良い姿勢」ですね。

ブロックが斜めに積まれていると、「良い姿勢」よりも高さが低くなってしまう、つまり、身長が低くなってしまう、というわけです。

自分で姿勢チェックしてみたけど、よくわからない・・・

そんな時は、パーソナルセッションにお越しくださいね。

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