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良い姿勢してますか！！

ごめんなさい、唐突ですね（＾＾；

よく「姿勢を正しなさい」とか、「姿勢が崩れてる」とか言いますよね。

そもそも、「良い姿勢」ってどんなものなのだと思いますか？

 

イメージ的には、

• 頭をあげて
• 胸を張って
• 背筋が伸びて
• 膝も伸びて

そんなイメージでしょうか？

 

「姿勢」とは、「カラダのかまえ」のこと

そして

「良い姿勢」とは、「関節や筋肉が無理することなく機能している状態」のこと

をいいます。

だから、「良い姿勢」がキープできていれば、動きやすいわけです。

逆に、姿勢が崩れていれば、関節や筋肉に負担がかかるので、膝や腰や肩などに不調が生じてきます。

 

姿勢には気をつけてる、でも、腰がちょっと・・・

なんてことはありませんか？

 

それは、ご自分の中の「良い姿勢」のイメージが少し違っているのかもしれません。

 

ちょっと、姿勢のチェックをしてみましょう！

全身が映る鏡の前に立ってみます。

前から見た時は、5つのチェックポイント、

• 鼻
• 鎖骨の間
• おへそ
• 両膝の間
• 両かかとの間

これらが、一直線上にのっていること。

そして、

• 左右の耳たぶ
• 左右の肩（肩峰）
• 左右の腰骨（腸骨）
• 左右の膝（膝蓋骨）
• 左右のくるぶし

が、平行になっていること。

横から見た時は、

• みみたぶ
• 肩（肩峰）
• 大転子（太ももの骨の股関節近くで出っ張っているところ）
• 膝の中央
• くるぶしの前方

が、一直線上にのっていること。

これが、関節や筋肉に無理のない「良い姿勢」になります。

 

姿勢が良くなると、動きやすいカラダになるし、肩・腰・膝などの関節の不調も減っていきます。

そして！

身長も伸びちゃうのです！

 

こちらは、パーソナルセッションにいらっしゃったクライアントさんです。

ちょっとお疲れモードの姿勢だったのですが、60分のセッションでスッキリとして姿勢が良くなりました。

身長が高くなっているのがわかりますか？

なぜ、姿勢が良くなると身長が伸びるのでしょうか？

これは、カラダをブロックとして考えるとわかりやすいと思います。

頭と、腰から上の胴体と、腰から下の部分。

これらが、足の上に、まっすぐ積み上がっていれば、「良い姿勢」ですね。

ブロックが斜めに積まれていると、「良い姿勢」よりも高さが低くなってしまう、つまり、身長が低くなってしまう、というわけです。

 

自分で姿勢チェックしてみたけど、よくわからない・・・

そんな時は、パーソナルセッションにお越しくださいね。

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