大事なお知らせ:料金とお支払いについて

コンディショニングスタジオKIZUKUの10月1日からの料金について

コンディショニングスタジオKIZUKUの10月1日からの料金は、以下の通りになります。

パーソナルセッション60分 6480円→6600円
パーソナルセッション90分 9720円→9900円

セミパーソナル60分 10800円→11000円
セミパーソナル90分 16200円→16500円

グループレッスン 2160円→2200円

税抜き価格には変更がありません。

なお、回数券(10回のお値段で11回分)をご利用の場合・・・
9月中にご購入いただいた回数券の期限は、
通常4ヶ月のところを、有効期限8ヶ月とさせていただきます。

また、現在募集中の
【リラクゼーションセラピストさんのためのかんたん機能解剖学】
も、9月中は現行の8%ですが、10月以降のお支払いは10%となります。

コンディショニングスタジオKIZUKUで、クレジットカードが使えるようになりました!

現在は、MasterCardとVISAのみです。
近日中には、JCBなども使えるようになる予定です。

そして、キャッシュレス化はクレジットカードにとどまりません。

交通系電子マネー、「iD」、「QUICPay」の決済にも、対応する予定です。
Apple Payでの決済も可能になる予定です。

そして、LINE Payやd払いなどのQR決済にも対応できるようになる予定です。
AlipayやWeChat PayというQR決済には、現在でも対応可能です。
でも、これって、中国の決済サービスなんですよね(^^;
たぶん、KIZUKUでは、使うことがなさそうです。

そして、そして・・・

キャッシュレス・消費者還元事業の加盟店としての登録を申請中なのです。
申請が通れば、みなさまに5%が還元されることになります。
但し、還元の対象は【キャッシュレス決済のみ】となっています。

諸々変更がありますが、よろしくお願いいたします。
くわしくは、お問い合わせくださいませ。

リラクゼーションセラピストさんのためのかんたん機能解剖学

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リラクゼーション系のセラピストさんは、お客さまに対して、

 少しでもラクになっていただきたい!

もっと綺麗になっていただきたい!

 と、思いながら、お仕事をしている方がほとんどだと思います。

「より良く」

と、思うからこそ、

ふだんから、お客様のカラダを触っているけれど・・・

いったいどこを触っているのだろう?

ここで間違っていないのかな?

という、思いが出てきちゃいますよね。

この講座は、日々、そう思っている方のための講座です。

テキストを読むだけではなく、 

筋肉や骨を触って確認しながら、

また、

関節の動きを確認しながら、

の講座です。

もっと自信を持って触りたい!

もっと施術の効果を高めたい! 

そう思っているなら、ぜひ、ご参加ください。

開催日時
9月29日(日)10:00-13:00 入門編
10月27日(日)10:00-13:00 首・肩編
11月24日(日)10:00-13:00 肩甲骨・背中編
12月22日(日)10:00-13:00 太もも・お尻編
1月26日(日)10:00-13:00 腕・ふくらはぎ編

定員 6名

参加費 5回連続受講 20000円(税抜)・単発受講 4500円(税抜)

お問合せはコチラからどうぞ♪


お申し込みはコチラから♪
↓↓↓↓↓


JCCA認定セミナーの開催予定は以下の通りです。

9月14日(土)ベーシックセブン
10月5日(土)ひめトレベーシック

上記の日程が合わないけれどセミナーを受講したい、という方は、お気軽にお問合せ下さい。
お問合せはコチラ。


メルマガ1周年記念 3つのお得キャンペーン♪

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ブログ、お休みしていました

恥ずかしながら・・・
このブログ、昨冬くらいから、ほぼ停止状態でした。

でもね・・・
ブログを書いていないから、といって、活動をしていなかったわけではありません。

そして・・・
ブログを書いていないから、といって、発信もしていなかったわけではないのです。

はい。情報発信はしておりました。

何で発信していたか、というと、メルマガです。
昨年の6月15日に、スタートしたメールマガジンです。

このメルマガには、ほぼ毎日書いていたのです。

先日の2019年6月14日までで、353通のメールを書いていました(^^)

我ながら、よく書いたな、と思います。

カラダとココロのお役立ち情報を、と謳いつつ、私の近況を書いていたり、なことも多々ありましたが(^^;

ともあれ、1年間、よく続けられたなぁ、と結構嬉しいです。

ということで、

メルマガ1周年記念!3つのお得キャンペーン♪

をすることにしました。

キャンペーンの内容はコチラ。

↓↓↓↓↓

メルマガ1周年記念!3つのお得キャンペーン♪

その1:初めての方にお得!初めてのパーソナルセッション 3days

初回  90分(9720円)
2回目60分(6480円)
3回目60分(6480円)

で、通常は22680円のところを、

10800円!!

その2:会員さんにもお得!ご紹介キャンペーン

お友だちにKIZUKUをご紹介ください。
お友だちが、初めてのパーソナルセッション 3daysを購入していただいたら、
パーソナルセッション60分無料券を、
一人のご紹介で、無料券1枚。
二人のご紹介で、無料券2枚。


五人のご紹介で、無料券5枚。

最大5枚までプレゼント!!

その3:クーポンでお得!

リラクゼーションメニューがスタートしました!
フットケア30分とハンドリフレ30分です。

リラクゼーションメニューを500円で利用していただけるクーポンを発行!

コチラの「3つのお得キャンペーン♪」のご利用は、メルマガを購読していただいている方のみとさせていただきます。
また、リラクゼーション500円クーポンのご利用は、パーソナルセッションもしくはグループレッスンをご利用の際に限らせていただきます。

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また、ご利用の際には、必ずご予約をお願いいたします。

期間延長しました。
↓↓↓↓↓

キャンペーンは、7月15日の予約受付まで、8月15日の予約受付まで、とさせていただきます。
(8月15日に、8月16日以降のセッションの予約をする、はOKです。)


コンディショニングスタジオKIZUKUでの、
パーソナルセッション・セミパーソナルセッション・リラクゼーションメニュー
のご予約はコチラからどうぞ。

ネット予約が不可でも、予約可能な場合があります。
その際は、電話およびメール等で、お問い合わせください。


JCCA認定セミナーの開催予定は以下の通りです。

9月14日(土)ベーシックセブン
10月5日(土)ひめトレベーシック

上記の日程が合わないけれどセミナーを受講したい、という方は、お気軽にお問合せ下さい。
お問合せはコチラ。

リラクゼーションメニューがスタートします♪

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コンディショニングスタジオKIZUKUで、リラクゼーションメニューがスタートします!

コンディショニングスタジオKIZUKUのパーソナルセッション

コンディショニングスタジオKIZUKUで提供しているパーソナルセッションは、「緩めて伸ばす」ことからスタートします。
この「緩めて伸ばす」では、仰向け&うつ伏せに寝ていただいて、私が徒手で筋肉や関節に優しくアプローチをしていきます。

なんのために「緩めて伸ばす」を実施しているのか、というと、
日頃のカラダの使い方でできたクセを解消して、
動きやすいカラダになるための「調える」エクササイズをやりやすくするため、

なのです。

なのですが、「緩めて伸ばす」ことでカラダのクセが解消されると、とてもリラックスできるのです。
調える」エクササイズはなくてもいいわ、なんておっしゃる方もいらっしゃったりして・・・

まぁ、エクササイズをしない、というのはコンディショニングスタジオとしては困っちゃうのですけどね^^;

でも、疲れが取れない上にエクササイズ、というのも、ちょっと違う気がするのです。
リラックスして、そして、エクササイズ、というのが、エクササイズの効果も上がると思うのです。

ということで、もう少しリラックスしていただけるように、リラクゼーションメニューを導入することにしました。

リラクゼーションメニューがはじまります

メニューは、フットケア30分とハンドリフレ30分です。

フットケアとハンドリフレはオイルを使用します

フットケアもハンドリフレも、オイルを使ってのメニューになります。
フットケアは、足の裏と足の甲とスネとふくらはぎを、
ハンドリフレは、手のひらと手の甲と肘から下の腕を、

優しく刺激していきます。

コチラは、フットケア30分の前後の写真です。
左側がケアの前、右側がケアの後です。

リラクゼーションメニュー フットケア30分の前と後

皮膚の色がスッキリとなっています。
そして、足首がちょっとだけねじれていたのが、
まっすぐになっています。
それに伴って、足の指の位置もまっすぐになっています。

そんなに疲れてもいないし、
むくんでいるとも思っていなかったけど、
やった後は、スッキリして軽くなった!

とのご感想をいただきました(^^)

7月からのスタートです

リラクゼーションメニューのスタートは、7月からです。

フットケア30分&ハンドリフレ30分、いずれも2700円(税込)です。
ただし、パーソナルセッションやグループエクササイズと同日にご利用いただく場合は、2160円(税込)となります。

期間限定お得なクーポン

メニュースタートに先立ち、フットケア30分&ハンドリフレ30分を、500円で利用していただけるクーポ ンを、メルマガ限定で発行します。
※クーポンのご利用は、 パーソナルセッションもしくはグループレッスンをご利用の際に限らせていただきます。

詳しくは、メルマガからどうぞ♪

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コンディショニングスタジオKIZUKUでの、
パーソナルセッション・セミパーソナルセッション・リラクゼーションメニュー
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ネット予約が不可でも、予約可能な場合があります。
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JCCA認定セミナーの開催予定は以下の通りです。

9月14日(土)ベーシックセブン
10月5日(土)ひめトレベーシック

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ペップトーク講演会が開催されます

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ペップトークをご存知ですか?

ペップトークとは、

元々はアメリカで、スポーツの試合前に、監督やコーチが、選手を励ますために行なっている、短い激励のスピーチ

のことです。

ペップ(Pep)には、元気・活気・活力という意味があります。

この短い激励のスピーチを、日本を代表するアスレティックトレーナーである岩崎由純さんが、アメリカのスポーツ現場で学び、 自分・家族・仲間に伝えるコミュニケーションスキルとして確立したのです。

ペップトークは、スポーツ現場はもちろん、家庭や職場で、そして教育現場で、すぐに実践できる、シンプルでポジティブな言葉を使ったコミュニケーションなのです。

ペップトーク講演会が開催されます!

この、ペップトークの講演会が、今度の土曜日(6月8日)に開催されます。

講師は、岩崎由純さん!!

岩崎さんは、日本ペップトーク普及協会の代表理事であり、そして、 日本コアコンディショニング協会の会長なのです。

岩崎さんの話は、とても面白いですよ〜。
時間が合えば、聴きにきてくださいね♪

ペップトーク講演会

  • とき:2019年6月8日(土)19:00~20:30(開場18:30)
  • ところ:鹿児島市民文化ホール第2ホール(鹿児島市与次郎2-3-1)
  • 一般 前売り2000円(当日2500円) 高校生以下1000円(当日1500円)
  • ※全席自由席

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コンディショニングスタジオKIZUKUでの、
パーソナルセッション・セミパーソナルセッション・リラクゼーションメニュー
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ネット予約が不可でも、予約可能な場合があります。
その際は、電話およびメール等で、お問い合わせください。

JCCA認定セミナーの開催予定は以下の通りです。

9月14日(土)ベーシックセブン
10月5日(土)ひめトレベーシック

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【コアコン 基本のき】

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ストレッチポール®︎には色々な使い方があります。

その中でも、ベーシクセブンは、ストレッチポール®︎を使ったコアコンディショニングの基本のエクササイズです。

ベーシックセブンは、予備の運動が3つとメインの運動が7つの10個のエクササイズが組み合わされています。

パッケージ化されているエクササイズですから、覚えてしまえば、おうちでも簡単にカラダのベース作りをすることができます。

日本コアコンディショニング協会のベーシックセブンセミナーは、3時間でベーシックセブンを理解して、指導ができるようになるためのセミナーです。

自分のカラダづくりをより安全により効果的にできるようになるだけではなく、家族や友人にもそれを伝えることができるようになります。

そして、トレーナーやフィットネスインストラクター、セラピスト、理学療法士、作業療法士、柔道整復師の方たちにとっては、自分の仕事にすぐに役立てることができるセミナーです。

今回のベーシックセブンセミナーには、理学療法士の方が参加してくださいました。

これまでも、勤務先でベーシックセブンの指導をしていたそうですが、理論背景がわかり、より深くクライアントさんに伝えることができるようになったことと思います。

どんどん指導して、セルフコンディショニングができる方を増やして欲しいな、と思います。

ご参加ありがとうございました。

次のベーシックセブンセミナーは、2019年1月を予定しています。


コンディショニングスタジオKIZUKUでの、コンディショニングのパーソナルセッションおよびセミパーソナルセッションの空き時間は以下の通りです。
☆随時更新しますが、更新が間に合わない場合もありますので、お問い合わせください。

7/16(火)10:30× 13:00× 14:30× 16:00× 18:00×
7/17(水)10:30× 13:00× 14:30× 16:30〇 18:00×
7/18(木)10:30× 13:00× 14:30× 16:00× 18:00×
7/19(金)10:30× 13:00× 14:30× 16:00× 18:00×
7/23(火)10:30〇 13:00〇 14:30〇 16:00〇 18:00〇
7/24(水)10:30× 13:00× 14:30〇 16:00〇 18:00〇
7/25(木)10:30〇 13:00〇 14:30× 16:00× 18:00×
7/26(金)10:30× 13:00〇 14:30〇 16:00〇 18:00〇
7/30(火)10:30〇 13:00〇 14:30〇 16:00〇 18:00×
7/31(水)10:30× 13:00〇 14:30〇 16:30〇 18:00×
8/1(木)10:30× 13:00× 14:30× 16:00〇 18:00×
8/2(金)10:30〇 13:00〇 14:30〇 16:00〇 18:00〇

上記以外の曜日や時間をご希望の方は、一度ご連絡ください。


JCCA認定セミナーの開催予定は以下の通りです。

9月14日(土)ベーシックセブン
10月5日(土)ひめトレベーシック

上記の日程が合わないけれどセミナーを受講したい、という方は、お気軽にお問合せ下さい。
お問合せはコチラ。

【10月です】

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10月になりましたね。

一日の今日は、月曜日。

枕崎のFAMのレッスンから、10月をスタートしました。

10月も、枕崎のFAMでのKIZUKU Yogaはあります。

10月1日、10月17日、10月24日、10月31日

です。

時間は、13:30〜15:00までと19:30〜21:00までの2本です。

しばらくは、この時間が続きます。

気になる方は、早いうちに無料体験にきてくださいね♪

お問い合わせは、

0993-76-1043

までお願いします♪

 

そして!!

10月30日には郡元でひめトレ®のイベントです。

ウェストサイズダウンのエクササイズですよ

詳しくはコチラ↓↓↓↓↓からどうぞ。

【簡単エクササイズで姿勢キレイ!お腹スッキリ!姿勢美人になろう】

 

だんだん寒くなってきますが、スッキリとした背中で、凛として過ごしたいですね(^^)

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【おうちで簡単うちトレ動画☆ボールでじわぁっと】

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肩こってるわぁ~
頸が痛いなぁ~
頭がなんか重いなぁ~

そんな方はもちろんのこと、あまり肩こりなどが気にならない方にも、試してみていただきたい緩のケアです。

100円ショップなどで売っている、ゴムボールをご用意下さい。

テニスボールはちょっと固いから、避けた方がよいかも(^^;

ゴリゴリ・グイグイ、より、じわぁっと溶けていく、そんな感覚が味わえるような固さのボールがお勧めです。

動画の中で、ポイントなどを話していますので、ぜひ観てみてくださいね。

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【簡単エクササイズで姿勢キレイ!お腹スッキリ!姿勢美人になろう】

10分間でウェストマイナス3センチ⁈

【簡単エクササイズで姿勢キレイ!お腹スッキリ!姿勢美人になろう】

知ると効果倍増!のカラダの仕組み講座付きレッスン&お茶会を開催します。

椅子に座ってできる簡単エクササイズで、姿勢キレイ!お腹スッキリ!姿勢美人になりませんか?

☆ぽっこりおなかが気になる
☆猫背や反り腰など姿勢の悪さが気になる
☆肩・腰・膝の違和感が気になる
☆頭が重いことがある
☆産後の骨盤のゆがみや尿もれが気になる

こんなお悩みを改善するヒントは、骨盤底筋群です。

骨盤底筋群は、骨盤の底(下部)にある筋肉で、下から骨盤内の臓器を支え、また、排尿や排便のコントロールを行っています。

産後や閉経後など、女性のお悩みの中で多いのが、骨盤底筋群の衰えによる尿もれです。

骨盤底筋群のエクササイズを行うことで、尿もれを改善するだけでなく、キレイな姿勢・動きやすいカラダを手に入れることができます。

今回は、座学(骨盤底筋群のかたちとはたらきについて)と実技(ひめトレ®エクササイズ)を行います。
※ひめトレ®は、長さ約20センチのバトンのような形をしたストレッチポール®です。

講座終了後に、お茶会を実施します(希望者のみ)。
カラダのお悩みや疑問点などがあってもなくても、どうぞ(^^)


◆日時 2018/11/27(火)10:30〜

◆場所 尊(みこと) (鹿児島市郡元3-1-2)

◆定員 5名

◆参加費 当日現地決裁 2500円(メルマガ読者の方は500円引き)
※お茶会参加の方は、+ご自分の飲食代
※メルマガ登録はコチラから→ https://kizukuyoga.com/lp/lp/pdf-dl/

◆申込み   https://coubic.com/kizuku/296505

◆講師 白澤葉月(しらさわはつき)
ホリスティックサポートKIZUKU 代表
日本コアコンディショニング協会認定ひめトレベーシック講師
アメリカスポーツ医学会認定エクササイズフィジオロジスト(ACSM EP-C)
国際救命救急協会認定 BASIC インストラクター
乳がんサバイバー

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください(ジーパンなどの厚手のものは避けた方が良いです)。
・筆記用具

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は15時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


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【明日はなんの日?はじめる日!】

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明日は9月22日です。

明日は何の日かご存じですか?

明日は、「フィットネスの日」なのです。

 

誰が決めたんだ?

という声が聞こえてきそうです(^^)

 

これを決めているのは、一般社団法人 日本記念日協会です。

日本記念日協会では、

「記念日文化の発展を願い、従来からある記念日はもちろん、新たに誕生した記念日についても登録制度を実施しています」

なのだそうです。

独自の記念日を登録したいと思ったら、自治体や企業そして個人でも、申請申込みが出来るのだそうですよ。

フィットネスの日を申請したのは、公益社団法人日本フィットネス協会です。

日本フィットネス協会は、フィットネスの健全な普及と発展を目的に、指導者の育成や資格認定、研修会などを行う団体です。

この日(9/22)をきっかけに、「国民レベルでの健康体力づくりを推進していくこと」を目的として記念日としたのだそうです。

 

健康体力作り って、

人が生きていく上で、欠かすことの出来ないものですよね。

でも、ついつい蔑ろにしてしまうこと、があるかもしれません。

日々のくらしでは、やらなければならないことはたくさんあります。

自分のカラダにかまっている時間はないのかもしれません。

 

でも・・・

ホントにそれで大丈夫?

 

たくさんの「やること」をやるのは自分のカラダ。

その働いてくれるカラダに気を配らないで、日々の「やらねば」のことばかりをやっていたら・・・

 

はい。

カラダが悲鳴を上げてしまいます。

 

その前に、カラダのことにもっと気を遣いたいですよね。

健康で日々を過ごす、ということに興味を持っていますか?

「興味を持つ」、そこから一歩踏み出して、実行に移せていますか?

 

カラダは動かさなければ、変わりません。

 

よし、やろう、と思ったら、

「おっし、やったるで!」、と急にたくさん動いてしまいたくなりますよね。

でも、そうすると、カラダを壊してしまうことにつながりやすいのです。

 

では、どうすればよいのか?

 

その方法は、

「今」の自分のカラダを確認して、そこから、よりより自分のカラダになる事を目指したケア&エクササイズを地道に続ける

ことです。

 

適切な動きを適度に行う、つまり、あなたにとって「適当な運動」、を日々行うこと

それが、今よりももっと健康になり、体力(カラダの能力)を高くする方法なのです。

そして、今よりも健康に、ということは、今やっていることに+αが必要です。

 

カラダは動かせば、変わります。

 

コチラ↓↓↓は、パーソナルセッションにいらっしゃっるクライアントさんです。

今日のセッション前(左)とセッション後(右)です。

セッション後は、頭と胴体と足が、一直線に近くなっていますよね。

顔の向きも、上向きだったのが前を向いています。

胸もあがって、おなかもスッキリとなっています。

 

カラダは動かせば、変わるのです。

 

さて、やってみよう!

でも、何からはじめよう?

もうやってるけれど、もう少しやれることはなんだろう?

そう思ったら、ご連絡下さい(^^)

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