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最近、トランポリンが流行っているのをご存知ですか？
何人も同時に乗れるような大きなものではなく、一人で使用するタイプです。
フィットネスクラブなどでも、スタジオレッスンとして取り入れられているようですよ。
その、一人用トランポリンを買ってしまいました（＾＾）
前から面白そうだなぁと、思っていたのですが、先日、ホームセンターで見かけて、つい購入してしまいました。
道具ですから、安ければ安いなり、ということはわかっているのですが、ものは試しですものね。
ポンポン跳ねるのは、やっぱり楽しいです。
トランポリンの箱に、
5分間跳ぶとおよそジョギング1キロと同じカロリーを消費します
と書いてありました。
ジョギング1キロの消費カロリー、どのくらいかわかりますか？
体重50kgの人が、ジョギングを1キロすると、約50kcalを消費すると言われています。
60kgの人なら約60kcalです。
つまり、ジョギング1キロでの消費カロリーは、「体重」kcalということになります
ちなみに、ウォーキング1キロの場合は、「1/2体重」kcalです。
ところで、1キロ走るのにどれくらいかかりますか？
駅伝やマラソンの選手なら、3分台ですね。
市民ランナーなら4〜6分、ジョギングをしている方なら7〜8分、というところでしょうか。
消費カロリーでいえば、走るのもトランポリンもあまり変わらない、ということになりますね。
でも、安定した地面の上を走るのに比べて、トランポリンは布の上で跳ぶわけです。
まっすぐ跳ぶためには、カラダの姿勢を良くして、バランスよくしないと、跳ぶことができません。
つまり、トランポリンを跳ぶことで、筋肉をバランスよく使えるようになるのです。
ということで、自己トレーニングにトランポリンを取り入れてみております（＾＾）
もう少ししたら、しっかりしたトランポリンを購入してみたいと思います♪
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