「なんの効果があるのですか？」

KIZUKU Yoga 90に初めて参加されたRさんからの質問です。
Rさんが質問したのはコチラ。

ひめトレ®です。

バトンのようなポールを椅子の上に置いて座り、簡単なエクササイズをします。

「やってみてどうでしたか？」

質問に質問返しです（＾＾）

「立ったときの感じとか、脚を持ち上げたときの感じとか、バンザイをしたときの感じとか、どうでしたか？」

「やる前より少しやりやすかったかも。」

「はい、そんな効果があります。」

「じゃぁ、どうしてそんな効果が？」

ひめトレ®は、椅子においてそこに座って使います。
ちょうどおまたがポールに当たります。
そこには骨盤底筋群という筋肉があります。
骨盤底筋群にポールが触れることによって、そこに骨盤底筋群がある、という情報が脳に入ります。
そうすると、骨盤底筋群が働きやすくなってくるのです。

骨盤底筋群は、骨盤の底の部分にあって、骨盤を安定させています。
骨盤が安定すると、姿勢が安定してきて、脚を上げたり、腕を上げたりなどの動作がしやすくなるのです。

Rさんは、「おうちでもしよう。」とひめトレ®を買って帰られました（＾＾）

日課にしていただけると嬉しいですね♪

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