【レッスン後にランチ】

水曜日の午前中は、KIZUKU Yoga90です。
90分のクラスなので、12時に終わります。

今日はレッスン後に、メンバーさんとランチへ出かけてみました。
伺ったのは、カフェフレアさん。
エステとカフェのお店です。
スタジオから歩いて約5分です。

実は、土曜日に初めて行ってみて、ハンバーガーがとてもおいしかったし、細かな心遣いをしていただいてうれしかったので、メンバーさんをお誘いしてみたのです(^^)

2017-08-23 12.50.28

ということで、メンバーさんは(私)おすすめのハンバーガー。
和風のきんぴらと洋風のトマトチーズの2種類です。
パンにはナッツが入っていて、しっかりしたハンバーグには青じそが入っています。

2017-08-19 14.36.41

アップで見るとこんな感じ。
(私はマヨネーズが食べられないので、土曜日はトマトチーズ2個にしていただきました^^)

本日の私の選択はコチラ。

2017-08-23 12.52.50

クロックマダムです。
マフィンの上にベシャメルソースとポーチドエッグ。

2017-08-23 12.58.31

卵にナイフを入れると黄身がとろーりです♪

2017-08-19 14.45.38

ハンバーガーもクロックマダムもドリンクが付いて1000円と950円。

2017-08-23 13.16.37

食後にいただいたガトーショコラもおいしかったです。

メンバーさんにも喜んでいただけたし、よいお店を見つけました。

また、ランチに伺いたいと思います♪

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
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【ひめトレⓇ普及員誕生】

昨日の午後は3時間のセミナーでした。
JCCA認定の【ひめトレベーシック】です。
3時間で、ひめトレⓇポールを使って椅子に座って行うエクササイズの指導が出来るようになるセミナーです。

座学も実技も、そして、指導練習もあります。
コチラは、最後の通し練習の様子。

2017-08-22 15.41.46

エクササイズの前後には、セルフモニタリングという物をします。
エクササイズの前のカラダとエクササイズ後のカラダを比べてみるのです。
そこで、ウェストを測ってみたところ、2.7~3.5センチのマイナスでした。
ウェストの変化だけではなく、脚が軽く上がったり、立ち姿勢が安定したり(^^)

わずか5分程度のエクササイズで、しっかり効果が出ています。

ちょっと時間がオーバーしてしまいましたが(反省)、無事に3名のひめトレ普及員が誕生しました。

2017-08-22 16.43.31

沢山の方にひめトレのエクササイズを指導して下さいね♪

ひめトレⓇエクササイズは、コンディショニングスタジオKIZUKUのKIZUKU Yogaのクラスや天文館のリビングカルチャー倶楽部でもやっています。
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