金曜日の午後は、天文館でひめトレⓇのクラスです。
今日は、ちょいと肩甲骨のお話からスタートしました。
運動（体操）のクラスなのだから、とにかくカラダを動かせばいいじゃないか！
という声がどこぞから聞こえてきそうですね（＾＾；
ひめトレⓇを使った姿勢美人になるエクササイズは、とっても簡単なエクササイズです。
簡単なエクササイズなのですが、「ただカタチをまねてそれをやる」、よりは、「どういう風に動くのか」、「どうしてそんな事をするのか」、を理解してやる方が格段に効果が上がります。
そんなわけで、60分のクラスなのですが、座学を挟みながらやっています。
｢なにをやれば効きますか？｣と聞かれる事が良くあります。
スクワットをやればいいんですよね？
やっぱり体幹トレーニングが大事なんですよね？
歩くのがいいんですよね？
ストレッチポールっていいらしいですね？
ヨガやればいい、て聞いたんですけど？
ちまたには、◎◎をやればOK！なんて情報が飛び交っていますものね。
でも、なにをやるか、より大事な事は、なにをどうやるか、なのです。
ということで、｢どうやるか｣を理解するための知識も織り交ぜながらクラスをやっています。（＾＾）
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