土曜日は天文館のリビングカルチャー俱楽部でbudokon武道魂です。

budokon～武道魂～は、ヨガと武道と瞑想をミックスしたシステムです。
2001年にアメリカ人のキャメロン・シェイン館長によって創設されました。
budokonには、ヨガ的な動きと武道的な動き、そして動物の動きが組み込まれていて、カラダとココロの強さと柔らかさを作るトレーニングです。
カラダの軸を意識してゆっくりと動いていくことで、全身をコントロールすることができるカラダ作りを目指しています。

budokon武道魂の基本の動きである、ローリングウェイブ、そしてローリングニー。
【budokon武道魂のローリングニー】

もう少し動きが加わったシングルレッグダンシングドッグというシークエンスがあります。
これは、ローリングニーでおでこに近づけた膝（脚）を、おなかの下から反対側にもっていって腰を持ち上げてダンサーズブリッジのポーズ（画像のポーズ）をとり、再び腰を床すれすれまでおろしてからくるりと回ってダウンドッグに戻ります。

「コツコツ」のNさんは、右脚のシングルレッグダンシングドッグはできるけど、左脚がどうしてもこんがらがってしまってうまくいきませんでした。
シングルレッグダンシングドッグを練習しだして4回目でようやく左脚もうまくいきました。

普段のカラダの使い方でよく使っている動きと似たような動きであれば、初めての動きも割とスムーズにできるものです。
あまりやったことのないような動きでも、時間をかけて練習すれば自分のものにすることが可能ですね（＾＾）

budokon武道魂は、普段あまり使わないような動き方をします。

あたらしいカラダの使い方を練習してみませんか？
リビングカルチャー倶楽部　budokon～ヨガと武道と瞑想～（そうしん本店教室）

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Nさんの「コツコツ」はこちらからどうぞ。
【コツコツの成果】

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