8月と9月の日本コアコンディショニング協会認定セミナーのお知らせです。
ストレッチポール（R）を使用したコアコンディショニングの基本のエクササイズ【ベーシックセブン】と骨盤周りのコンディショニング【ペルコン】、胸郭周りのコンディショニング【ソラコン】のセミナーを開催します。

8/30（土）　ベーシックセブン
https://www.facebook.com/events/302818486559554/

9/27（土）　ペルコン
https://www.facebook.com/events/1438847289737221/

9/27（土）　ソラコン
https://www.facebook.com/events/865477570130484/

詳しくは各リンク先をご覧ください。

お申し込みはJCCAのHPからになります。
ベーシックセブン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/4911
ペルコン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/4912
ソラコン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/4913

バジルソースを作ってみました。
市場で買ってきたバジルとオリーブオイルと自家製塩麹をガーッとして出来上がり。
濃い緑に仕上がりました。
その半分にベビーチーズを入れて再びガーッと。
味にコクが出てきます。
再度、その半分にはカシューナッツを入れてガーッと。
なかなか美味い3種のソースの出来上がり。

本当はパルメザンチーズに松の実だけど、ベビーチーズにカシューナッツでも美味しいですよ(^_^)

今日は11時から天文館の相信本店5階でbudokonのクラスです。
まだ、お天気がイマイチのようですが、クラスはありますよ♪

木曜日はメディカルフィットネスウェルライフで【姿勢コンディショニング】のレッスンです。
14時からと19時からの2レッスン。
昨日の14時クラスでは空気の抜けたバランスボールを使ってみました。
｢にぎりの穴子になってみよう！｣
「冷凍穴子は解凍してね！」
汗をかきながら楽しみました（＾＾）