★大切なお知らせ★

大切なお知らせ

4月1日よりシステムが変わります。

レギュラーのグループレッスンは、水曜日の10:30~12:00のみとなります。

その他の時間帯でのグループレッスンをご希望の方は、お友達やご家族とお誘い合わせの上、セミパーソナルセッションをご利用下さい。

これに伴い、料金も変更させていただきました。

3月31日までは、現行料金のママとさせていただきます。
(3/31までに購入された回数券は期間内であれば4月以降も利用可能です。)

☆パーソナルセッション☆

【内容】あなたの「~したい」をかなえるためのスペシャルカスタイマイズプログラムです。マンツーマンスタイルを基本とし、限られた時間で効果を引き出したい方やプライベート感がお好きな方におすすめです。
【曜日・時間】 ご相談ください
【料金】 60分 6,480円 90分 9,720円

お問合せ&ご予約はコチラから。

☆セミパーソナルセッション☆

【内容】お友達とまたはご家族とご一緒にセッションを受けたい方のプログラムです。2~4名でお申し込み下さい。
【曜日・時間】 ご相談ください
【料金】 90分 2,700円/人

お問合せ&ご予約はコチラから。

☆グループレッスン☆

【内容】少人数でのKIZUKU Yoga(90分)のグループレッスンです(定員5名、最小催行人数2名)。
【曜日・時間】水曜 10:30-12:00(変更になる場合もあります)
【料金】 2,160円

お問合せ&ご予約はコチラから。

※ ご利用には会員登録(登録無料)が必要です。

10回分のお値段で11回のセッションのお得な回数券もあります。
※有効期間:初回利用より4ヶ月
※期間内に消化できなかった場合は、継続購入した回数券の期間内に利用できます。

3月31日までの料金は現行の(以下の)通りです。

☆パーソナルセッション☆
【料金】 60分 6,000 90分 9,000

☆セミパーソナルセッション☆
【料金】 60分 10,000 90分 15,000

☆グループレッスン☆
【体験料金】 1,500(初回のみ)
【チケット料金】 1回チケット(当日限り有効)1,800(1,800/回)
4回チケット(2ヶ月間有効)7,000(1,750/回)
8回チケット(2ヶ月間有効)13,600(1,700/回)
10回チケット(3ヶ月間有効)16,000(1,600/回)
20回チケット(3ヶ月間有効)30,000(1,500/回)
※ チケットの購入には会員登録(登録無料)が必要です。

〒891-0113
鹿児島県鹿児島市東谷山1-5-10-105
099-268-0611
10:00-21:00(火・水・金)
13:00-21:00(木)
完全予約制になります。
上記時間以外でセッションをご希望の方は、一度ご連絡下さい。

【姿勢美人エクササイズ for がんサバイバー】

先日、新宿でひめトレ®のレッスンを開催しました。

平日の夜にもかかわらず、13名の方が参加してくださいました。

参加してくださったのは、がんサバイバーの皆さん。

一般社団法人キャンサーフィットネスさんのヘルスケアアカデミーの一講座として入れていただきました。

90分の時間をいただき、まずは自己紹介。
そして、エクササイズ効果をアップさせるための簡単解剖学を。

机の上に座っちゃうなんて、なんてお行儀が悪いのでしょう^^;

エクササイズの前には、セルフモニタリング。
ウェストも測ってみます。

そして、ひめトレを使ったエクササイズ。

10分もかかりません(^^)

10分足らずのひめトレエクササイズの感想を書いていただいたので、ご紹介。

ひめトレ講座。
ほんの10分でウエスト3.2cmマイナス。

ひめトレを気に入っていただけたようで、とてもうれしいです^^

参加していただいた方々から、以下のような感想をいただきました。

・とても楽しみながら学ぶことができました。日頃は体の仕組みについて意識することがなかったので詳しく知ることができて新鮮でした
・いつもありがとうございます。感謝しかありません。
・今後も楽しみです、運動続けて知識も増やしたいです。
・簡単な運動だったので毎日やってみようと思います。また別の講座にも参加したいと思います。
・ひめトレ、勉強になりました。運動すると尿漏れが気になったりして悩みだったので嬉しいです。頑張ります。
・骨盤底筋にとても興味があったので、ありがとうございます。
・悩みが改善しそうな感じがありました。
・皆様が明るく運動されて位いるのが印象的でした
・手軽にできるのが良かった
・家でも簡単にエクササイズができる

キャンサーフィットネスの皆さん、ありがとうございました♪

ひめトレは短い時間でも効果が体感できるエクササイズです。

そんな効果抜群なエクササイズを、自分も習得して、さらに人に指導できるようになる3時間のセミナーがあります。

日本コアコンディショニング協会(JCCA)のセミナーです。
詳しくはコチラからどうぞ。
4/14(土)13:30 ひめトレベーシック

そのほかのJCCAのセミナーについては以下の通りです。

お申し込み&詳細は、各リンク先のJCCAのサイトからお願いします。

ご質問等はお問合せページからどうぞ。

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【胸郭を整える】

先日、胸郭のセミナーをしました。

胸郭を整えるためのエクササイズと、そのエクササイズを指導するのに必要な基礎知識のセミナーです。

ところで・・・

「胸郭ってどこ?」

「胸」という字が入っていますので、だいたいこの辺↓↓↓↓↓ですね。

コチラが前から見た胸郭(に肩甲骨と鎖骨がついたもの)です。

後ろのほうから見るとこんな感じ。

横から見るとこうです。

胸郭は、

  • 胸骨:前から見た時の真ん中の骨
  • 12個の胸椎:後ろから見た真ん中の骨
  • 12対の肋骨:胸骨と胸椎をつないでいる骨

からできた鳥かごのような形をしています。

この鳥かごの中に心臓や肺が入っているのですね。

胸郭には、骨がたくさんあります。
そして、関節もたくさんあります。

なので、どこかにゆがみが出てしまうと、胸郭全体にゆがみが広がってしまうのです。

そのゆがみを整えるエクササイズが、ソラコンです。

そして、ソラコンの指導を、より説得力のある指導にするためのセミナーが胸郭アプローチの基礎知識です。

どちらも日本コアコンディショニング協会(JCCA)のセミナーで、ベーシックセブンセミナーを受講したベーシックインストラクターの方なら、どなたでも受講することができます。

次回のソラコン&胸郭アプローチの基礎知識は5月を予定しています。

そのほかのセミナーについては以下の通りです。

お申し込み&詳細は、各リンク先のJCCAのサイトからお願いします。

ご質問等はお問合せページからどうぞ。

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【認定セミナーを開催しました】

3月になりました。

2月はちょっとブログ等がストップしていました(^^;
でも、コンディショニングスタジオKIZUKUはちゃんと営業しておりました(^^)

5年前の3月1日はスタジオオープンの日でした。
そして、昨年の3月1日は笹貫スタジオの契約日。
5年前のブログはコチラ。

3月4月は初心にかえったつもりで頑張ります♪

そういえば、日之出町スタジオでのプレオープン時、一番初めにやったのは日本コアコンディショニング協会の認定セミナーでした。

なつかしい写真を。。。

5年前の最初のセミナーはソラコンだったようです。

ブログを休んでいた2月もJCCA認定セミナーは開催していましたよ。

2月に開催したのは、ひめトレベーシックベーシックセブンの2本。

いずれも3時間のセミナーで、終了後は日本コアコンディショニング協会から、ひめトレ普及員として、そしてベーシックインストラクターとして認定証が発行されるセミナーです。

ひめトレのセミナーには、小中の同級生がわざわざ長崎から受けに来てくれました。産婦人科のお医者さんなので、これからどんどん活用していただけそうです。

3月以降は、以下のセミナーを予定しています。

お申し込み&詳細は、各リンク先のJCCAのサイトからお願いします。

ご質問等はお問合せページからどうぞ。

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