昨日は、高齢者福祉センター与次郎の熟年アカデミーでピラテスのクラスをやってきました。
昨年に引き続き、2回目。
受講者の方々の中にはちらほらとおぼえのあるお顔が見えて、ちょっとリラックスして始めました。
熟年アカデミーは鹿児島市内に住んでいる65歳以上の方が対象の講座で、生きがいづくりや健康づくりなどの方法を紹介する、一般教養、健康増進、施設見学などを行っているそうです。
時間は2時間。
ホワイトボードがあったので、なぜピラテスをするとよいのか、どうピラテスをすればよいのか、などの話をチョットしてからスタート。
最後はちょっとアクティブな動きなんかも入れて笑顔で終了しました。
また、来年お会いできるとよいな、と思います。

そして、夜は勤労青少年ホームで35歳未満対象のヨガクラスだったのでした。

勤労青少年ホームの中期講座3回目。
2度目のお絵かきはこれでした。
うーむ、へたくそですね（＾＾；
来週は連休でお休みです。
http://yuyukan.sjcweb.jp/kouza/2015tyuki/tue_yoga.pdf

昨晩は勤労青少年ホームの中期講座の2回目でした。
ホワイトボードがある部屋なので、ちょっと絵を描いてみました。
イメージしてもらえたかな～（＾＾）
来週も描きます。
何の絵になるでしょう＾＾？

一昨日より雨が上がったと思ったら、昨日は30度越え。
暑かったですね。
このまんま梅雨が明けて欲しいものです。

以前にもお知らせしていたリビングカルチャー倶楽部での【体幹を鍛えるメンズヨガ】がいよいよ来週からスタートです。
天文館のそうしん本店の5階です。
隔週火曜日4回の限定講座になっています。
少ない回数ですが、おうちで続けて頂けるように、覚えられる講座です。
男性のみのクラスですので、ヨガをやってみたいけど、女性だらけの中ではちょっと、っと躊躇していた方におすすめですよ。
お仕事帰りに来ていただけるように19:30～になっています。

詳しくは、リビングカルチャー倶楽部にお問い合わせください。

先週の土曜日は武道魂デーでした。
昼前に、いつもの天文館クラス。
新しい方が参加してくださいましたよ。

そして、午後からは山田町のクラス。
これまた、みなさん初体験の方ばかり。
足をほぐしてデミポイントの練習してから、ウォーミングアップでコブラフッドを覚えて。
それから、budokonのシークエンスを一つずつ。
各シークエンスを2-3回ずつ練習して、計6個のシークエンスをやってみました。
キャイキャイ言いながらの1時間。
楽しかったですね♪
次回は8/1（土）です。

昨日から山田町のリンパケアハウス花ちゃんでレギュラークラスがスタートしました。
大雨でお越しになれない方もいらっしゃいましたが、楽しいクラスになりました。
先月のミニワークショップを受けてくださった方が、帰ってからの立ち仕事がすごく楽だった！早くまたレッスンを受けたかった！との感想を聞かせてくださいました。
うれしいですね（＾＾）
そして初参加の方も、いつもは出っ張っているおなかの上の肋骨がすっきりおさまっている！とびっくりされていましたよ。
グループレッスンとはいえ少人数のクラスです。
お一人お一人とじっくり向き合いながらレッスンしたいと思います。

7月になりましたね。
かごしまは雨が降り続いています。
2015年後半もスタート。
夏が待ち遠しいですね。

さて、画像のものは何だかお分かりでしょうか？
夏に役立つもの、と聞いて今年から作ってみましたよ。
分かった方は、DMくださいませ（＾＾）

コンディショニングスタジオKIZUKUの今月のグループレッスンは、
水曜日　10:30　KIZUKU Yoga
水曜日　19:45　お仕事帰りのコンディショニング
金曜日　10:30　KIZUKU Yoga（7/10はお休み）
となっています。

7月から山田町のリンパケアハウス花ちゃんで、うごけるカラダになるためのコンディショニングクラスが始まります。
木曜日の10時からと19時半からの2本です。

天文館のリビングカルチャー倶楽部での土曜日11時からのbudokonは、今週から新規講座が始まります。
そして7，8月の隔週4回講座ですが、メンズヨガも始まりますよ。

荒田八幡のヨガスタジオ凜では、火曜日の14時半からKIZUKU Yogaです。

土曜日は木曜日に引き続き山田町のリンパケアハウスはなちゃんでのミニワークショップでした。

今回も、腕を上げるのが楽になったり、ウェストサイズがダウンしたり、前屈の時の腰の違和感がなくなったり、の効果を体験していただきました。

この効果を持続させるためには定期的にエクササイズすることが大事♪

ということで、7月にクラスをすることになりました。
骨盤だけに限らず、【うごけるカラダ】になるためのコンディショニングクラスです。
木曜日の10時からと19時半からの2本です。

リンパケアと自身によるコンディショニングでらくらく快適なカラダを作りたいですね（＾＾）

夏目前！の4回限定講座です。
男性限定の講座ですので、女性ばかりの中だと恥ずかしい、と思っていた方におすすめです。

月日　7/14、7/28、8/11、8/25（いずれも火曜日）
時間　19:30～20:45
受講料　6480円（4回分）
対象 　男性のみ
教室 　そうしん本店教室

お申し込みはコチラから
↓↓
http://www.m-lcomu.com/health/%E4%BD%93%E5%B9%B9%E3%82%92%E9%8D%9B%E3%81%88%E3%82%8B%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA%E3%83%A8%E3%82%AC/

天文館での土曜日午前のbudokonクラス、先週から新規受講者募集中です♪
秋頃には某所でデモンストレーションの予定も・・・
ご一緒にbudokonをやってみませんか（＾－＾）

http://www.m-lcomu.com/…/budokon%EF%BD%9E%E6%AD%A6%E9%81%9…/