11/30（日）に開催される【第29回 生命（いのち）の祭り】。
昨年からコンディショニングスタジオKIZUKUも参加しています。
出店内容は、昨年と同様に、ミサンガなどのアクセサリーが主となります。
ミサンガは【自立支援プロジェクト】のものと【石巻へい輪プロジェクト】のものです。
また、反核ワッペンや【原発いらない福島の女たち】作成の福島おんなカレンダー2015もありますよ。
そして、今年は新たな出店物を用意しています（＾＾）
是非、遊びに来てくださいね。
自立支援プロジェクト
http://www.nbc-sakusen.com/
石巻へい輪プロジェクト
https://www.facebook.com/ishinomaki.heiwa.projyect
原発いらない福島の女たち
http://onna100nin.seesaa.net/
三連休が終わりましたね。
各地でイベントがあったようですが、土日はお天気も良くて良かったですね。
さて、来週は【第29回 生命（いのち）の祭り】です。
一年に一度の農業のお祭りです。
有機農業者と消費者が集う有機農業のお祭りとしてスタートしたのだそうです。
現在では、有機農業者を始め生命と環境に関心を寄せる県内団体が一堂に会するお祭りとなっています。
コンディショニングスタジオKIZUKUも出店参加しますよ♪
出店内容については後日に（＾＾）
先週の土曜日にKKBのぷらナビでbudokonを取り上げていただきました。
土日に中央駅前広場で開催されたストリート美術館でも、「テレビに出てた！」、と声をかけていただけたりしてうれしかったです。
budokonのレギュラーレッスンは
隔週水曜日 19:45－21:00 コンディショニングスタジオKIZUKU
第1，3，5土曜日 11:00－12:00 リビングカルチャー倶楽部
で実施しています。
11月も半ば、そろそろ来年のカレンダーの用意もしたいですね。
来年はどんなカレンダーを使用しますか？
コンディショニングスタジオKIZUKUでは、【原発いらない福島の女たち】が作成した「福島女カレンダー2015年版」を扱っています。
3000部限定発行だそうです。
B5変形版の月めくりカレンダーです。
一部1000円で、カレンダーの売り上げ収益は「女たち」の活動、特に、福島のことを伝えに行くための交通費に役立てられるそうです。
福島の原発事故は終わっていません。
川内原発も再稼働されようとしています。
このカレンダーで「女たち」の活動を支え、そして、いまいちど、考える機会にしてみませんか？
今週の土日は、中央駅前広場でストリート美術館です。
このイベントに参加させてもらうことになりました。
なぜ？フィットネスインストラクターがアートなのか？
みなさん、疑問を持たれますよね。
よい姿勢や合理的な動きを作るアーティスト（？）として参加します（＾＾；
と、まぁ、諸々の疑問は置いておいて・・・
ブースでは運動に関する相談やエクササイズの体験などができます。
パーソナルトレーニングってどんなのだろう？
と思っていらっしゃる方もぜひお越しください。
ステージでは、budokonのミニレッスンを実施する予定です。
たぶん午後からの予定・・・
詳しい時間が決まったら、またお知らせします。
週末は中央駅前広場にお立ち寄りください♪
注）画像は昨年のチラシです。
いやはや緊張いたしました。
budokonのレッスンを約2時間。
なんとカメラが回っておりました。
KKBのぷらナビという番組でbudokonを取り上げていただけるようです。
15日(土)の9:45からだそうです。
何をくっちゃべったか心配だし、自分の動きを見るのが怖いなぁ(＾＾;
終了後にリポーターの中西さんと体験してくださったもりさんとあんどうさんと一緒にぱちり。
かわいい３人と緊張が解けてふにゃーあな顔で写ってますね(>o<)
ともあれ、お時間のある方はご覧くださいませ♪
今日は、ハーブと雑貨の店 Rose Maryで開催されたアボカドパーティーに参加しました。
アボカドは野菜かと思っていたら果物なのだそうです。
脂質が多いアボカドですが、食物繊維やリノール酸やリノレン酸や肝臓で働く抗酸化物質を多く含んでいるそうです。
1日に1個のアボカドを食べると良いらしいですよ。
今、私たちが入手することのできるアボカドはほとんどが輸入物。
できれば、国産がいいなぁ、と思う方も多いですよね。
種を植えてみるとまぁまぁ大きくなります。
でもなかなか実がならない。
ナント、種からでは実ができるまでに15〜20年がかかるそうです！
びっくりです。
そりゃぁなかなか実がならないわけですよね。
2時間のセミナーでしたが、参加者の方からの反応もこの時が一番大きかった気がします。
でもね、苗木からだと3年くらいで実がつくそうですよ。
伊集院のゆす村農園ではアボカドの苗を販売しているそうです。
苗の値段はちょっとお高め。
でも、買って植えてみようと思います^o^
栽培の話を聞いた後は、料理の話。
アボカドとリンゴのスムージーを目の前で作っていただきました。
アボカドとリンゴをそれぞれ一個ずつ、そして牛乳と龍眼の蜂蜜。
バナナでも美味しそうです。
小松菜と塩麹を入れて冷製スープもいいかもな、なんて思いました。
試食にパンをいただきました。
生地にアボカドを練りこんで真ん中にアボカドを入れたのと全粒粉の生地で鳥ミンチ玉ねぎレーズンでカレー味にしたものとアボカドを入れたもの、チーズとアボカドのスコーンの3種。
チーズケーキもアボカド入りです。
そして、食べ方の提案。
なんとお味噌汁にアボカド。
主催の東さんのお宅では、お椀によそってから各自で適宜入れる方式をとってらっしゃるそうです。
意外でしたが、なかなかアイマス。
お鍋にも良いようですよ。
新聞に載っていたからか、参加者がたくさんでした。
農家の方やアボカド料理専門店の方も参加していらっしゃって、とても面白い会でした。
月に2回くらいは開催されているようです。
また行ってみようかな、と思っています（＾ω＾）
ツール・ド・南さつまに行ってきました。
南さつま市役所を始点にして開催されたサイクリングのイベントです。
サイクリングの距離は、30キロ、60キロ、100キロ。
雨も心配されましたが、どうにか降られずにすみました。
https://www.facebook.com/tourdeminamisatsuma/info
行ってきました、と言っても、参加したのではなく、見学に（＾＾；
選手の皆さんが走っている間は、市役所駐車場にオープンしていたお店でコーヒーを飲んだり、ピザを食べたり、銀杏を拾ったり。
喜入珈琲の樋高さんとリレーフォーライフ以来に再会したり、粉末塩麹のくるくま草さんにお客さんとして知人を引っ張っていったり。
楽しい休日でした。
11月23日には鹿屋市でもサイクリングの大会が開催されるそうです。
第14回ツール・ド・おおすみ eco サイクリング大会
http://tourdeoosumi.web.fc2.com/index.html
喜入珈琲の工房てたかさん
http://kouboutetaka.net/
粉末塩麹のくるくま草さん
http://www.kurukumasou.com/
先日、部屋に置きっぱなしになっていたローズマリーが乾燥してたので、なんか飲めそうだなー、と飲んでみました。
予想どうりのちょっと苦味のあるローズマリーの味でしたが、さっぱりして美味しかったです。
特に、濃いめの味付けのごはんの後やチョコレートと一緒なんかだととても合いそうです。
飲んでから調べてみたら、ローズマリー茶として販売もされていました。
乾燥だけではなく、生葉をお茶にするレシピもありました。
ローズマリー茶の効果としては、
◎頭脳明晰化（ローズマリーに含まれるアセチルコリンエステラーゼ阻害剤が脳で生成されるアセチルコリンの破壊を防ぐ）
◎血行促進効果
◎利尿効果
◎鎮静効果
◎強壮効果
などがあるとのこと。
記憶力や集中力の維持・強化、低血圧、頭痛、肩こり、風邪、おなかの張り、コレステロール高値、肝臓の不調、循環器系、関節炎、肥満、うつ病、更年期障害、貧血などの改善に効果があるそうです。
乳がんの予防にも有効だそうですよ。
妊娠中や高血圧の方は飲用注意、だそうです。
携帯用ポットに葉っぱを入れて持ち歩くと、苦くなりすぎますのでご注意を（＾＾）
昨日は、新しく開発されたスイングストレッチ®のセミナーに参加しました。
ストレッチポール®にはアクティブという骨盤周りの安定に役立つツールがあります。
アクティブは黄色のY字型で底が平ら。
今回開発されたスイングストレッチ®は底がとんがっていて、ゆらゆらと横方向に揺れるようになっています。
エクササイズを幾つか体験しました。
割と簡単にできるエクササイズもあれば、なかなか安定させきれないエクササイズも;^_^A
しかし、楽しいです！
乗っかりたい、と思うツールですよ♪
スーツケースに詰めてスタジオまで持って帰ります。
乗っかり、に来ませんか（＾◇＾）？