ひめトレのクラスがスタートしました。
60分のレッスンで、座学とカラダを緩めることと、ひめトレエクササイズを行います。

ひめトレエクササイズは10分程度。

たった10分だけど・・・

レッスン後には、

• 足の裏がしっかり地面に着いて
• 脚や腕が上げやすくなって
• 歩きやすくなって

いました。

ウェストも、マイナス3.5センチにマイナス2.5センチ。

隔週のクラスなので宿題もお出しました。
うちトレの成果を2週間後にお聞きするのが楽しみです。

一回のエクササイズで、ウェストサイズがダウンするひめトレエクササイズ。

実は、せっかくダウンしたウェストサイズも、1回の体験だけでは、元に戻ってしまいます。

サイズダウンは、おなか周りの脂肪が減ったわけではないからです。

ひめトレエクササイズで、ウェストサイズがダウンするのは、骨盤底筋群や腹横筋などのカラダの奥の方にある筋肉が働き出すからです。

ダラァーンとお休みしていた筋肉たちが、働いて、シャキッとするから、ウェストサイズがダウンするのです（＾＾）
天然自前のコルセットを巻いたようなモノですね。

では、エクササイズを続けたらどうなるでしょう？

1回でマイナス3センチなら、30日でマイナス90センチ！！

な訳はありませんね＾＾；

2月に、長崎からひめトレの3時間セミナーを受講しに来て下さったKMさん。
彼女は、その後、うちトレと、週に1回のオンラインパーソナルとを続けていらっしゃいます。

先日、セミナーの時に使用したウェストサイズを測る紐で、再びウェストを測ってみたのだそうです。

そうしたら、2月のセミナー時のエクササイズ後よりも、さらにマイナス3センチになっていたそうです。

3ヶ月でマイナス3センチ！！

1回のエクササイズでカラダは変化します。
その変化が、完全に戻ってしまう前に、またエクササイズをすればまた身体は変化します。
その繰り返してで、カラダの変化が戻りにくくなり、さらに変化していくのです。

でも、やり過ぎは禁物です。

適度なエクササイズやトレーニングが、そして、休養が大事です。

カラダや動きのことで、ちょっとしたお悩みがある方は多いですよね。

我慢できるくらいのお悩み、我慢していることに気付かないくらいのお悩みもあるかも。

そんなお悩みがなくなったら、日々のくらしがよりいっそう楽しくなりますよ。

そのためには、適度なエクササイズをコツコツと続けること。

それが近道です。

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「こないだ来たときから、肩もみをしてもらってないんです。」

そう、おっしゃったのは、3月からパーソナルにいらっしゃっているRさん。

Rさんは、お尻の違和感がなかなかなくならない、とのことでパーソナルをスタートしました。
お尻の違和感も随分と軽くなったのですが、それ以上に効果があったのが、長年の肩こりでした。
【その肩こりは頭の〇〇のせいかも・・・】

Rさんの肩こりはかなり大変だったらしく、いつもご家族の方に肩を揉んでもらっていたのだそうです。
それが、前回のパーソナルから今回いらっしゃるまで、一度も肩もみをしてもらわなかったのだそうです。

コチラは、前回と今回の姿勢の比較です。

前回の4月初めは、まだ少し前のめりでしたが、今回は真っ直ぐにかなり近くなっています。
ヒップアップもしていますね（＾＾）

Rさんは、3週間に1回なので、今回が3回目のパーソナルでした。
スタジオでのパーソナルセッションを、毎週受けていただけるわけではないので、うちトレをやっていただくようにしています。

その10-15分程度のうちトレを、毎日地道に続けたのだそうです。
その結果、肩もみが必要がなくなった！とのこと（＾＾）

私も、話を伺って、本当に嬉しかったです。

より効果が上がるように、アドバイスしたうち取れ、続けてくださいね。
次回は、新しいうちトレをやりましょう♪

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