「陰ヨガ」カテゴリーアーカイブ

【あと3日】

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2017-06-19 13.11.03

あと3日で6月が終わり、2017年上半期が終了です。

そして、あと3日でコンディショニングスタジオKIZUKUの移転オープン記念キャンペーンも終了です。

グループレッスン体験料金が、1,500→1,000！
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20％OFF！

パーソナルの回数券（10回分のお値段で11回）が、お値段そのままで12回に！

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】　

期間内に購入していただいたチケットは、6月以降もそれぞれの有効期限内で使用できますよ。

☆☆☆☆☆

肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりも楽にカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

 

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お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

☆☆☆☆☆

【1ヶ月がたちました】

投稿日時: 投稿者:
1

なんと！
6月もあと1週間で終わりです！！
3月1日に内装工事が始まり、4月8日にオープンした笹貫スタジオももうすぐ3ヶ月です。

3ヶ月もあればいろいろと変わります。

いや、1ヶ月でも変わりますよね。

5/17からパーソナルを開始したKさん、先日、5回目のパーソナルでちょうど1ヶ月でした。

そのKさんの1ヶ月の軌跡がコチラ。

2017-06-24 00.11.44

初めていらっしゃった5/17は、おなかを突き出して立っているので胸の部分が後に傾き、首が前につきだして顔が少し上向きになっていました。

5回のセッションを重ねることで、じょじょに頭と胸と腰と脚が一直線上にそろってきているのが分かりますね。

見た目は変わっていますが、ご本人はどう感じていらっしゃるのでしょうか。

Kさんに、「1ヶ月たったけど、どうですか？」、と伺ってみました。

「きにしなくなったの。」、と。

「は？なにをですか？」

「前は歩くときにいつも右脚を気にしていたのだけれど、最近は気にしないで歩いているの。」

｢違和感を感じないで歩いているってこと？」

「そうそう、なにも感じないで歩いているの。」

「あら、それ、すてきですよね。」

「ね＾＾」

日常生活でカラダを動かす度に気になっていたことが気にならなくなっている。
気付いたら、前は動かしにくかったカラダがなにも感じないで動かせてる。

めからうろこ！ではないけれど、少しずつ動きやすいカラダへ、そして、キレイな姿勢へ。

全力でお手伝いしています♪

1回でも効果は出ます。
でも、その効果をもっと引き出すためには、継続していくことが大切です。

1回目はよく分からないかもしれない。
でも、不快でなければ少し続けてみて下さい。
必ずカラダ（とココロ）は変わります。

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6月末までです！！

コンディショニングスタジオKIZUKUでは、笹貫への移転オープン記念のキャンペーンをやっています。

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【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】
2017年6月末まで有効です。

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【ニューフェイス登場】

投稿日時: 投稿者:
4

先週、新たなツールがスタジオにやってきました。

2017-06-02 18.14.20

薪ではありません。
床板でもありません。

ヨガブロックです。

「うちではもう使わないけど、いります？」

と、連絡をいただき、

｢ヨガブロックとしての使い道でなくて良いならいただきたいです。｣

と、お返事したら、スタジオまで持ってきてくださいました。

このヨガブロック、実はちょっと思い出のあるヨガブロックでして（＾＾；

2011年2月に、大好きな尊敬しているかたのワークショップを受けたときに使ったモノなのです。

261461_223485517676081_6141626_n

髪がありますが、私ですｗ

2011年3月11日を機に、いろいろと変わりました。

でも、一番大事にしないといけないのは、時代がどう変わろうと変わらないはず。
見失わないように日々を過ごしたいモノです。

2017-06-02 18.15.26

そんな、ちょいと思い入れのあるヨガブロック。
たぶん、意味不明な感じですよね（＾＾；
うまく文章にできませんｗ
ごめんなさい。

とりあえず並べてひとりで遊んでみました。
楽しい（＾＾）
グループレッスンでやろう！
パーソナルでも使えるよね！

ゆずってくださったYさん、ありがとうございます。
ぶれずにしなやかに動けるカラダ（とココロ）づくりのために活用します♪

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【ひざが・・・】

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右膝やっちゃいました。

もともと、高校生のころから膝はしょっちゅう痛くなっていたのですが、ここのところ全くなんともなかったので、膝が少し悪いことをすっかり忘れていたのですが（＾＾；
2-3ケ月前に、あるポーズをとったまんま眠ってしまい、伸ばしすぎてしまったのか、その後から、ちょっと右膝の調子がおかしくなっていました。
そして、数日前、またまたやりすぎなことをやってしまって。。。

一時は歩くのが困難になるくらいの激痛（汗）
どうにかだましだまし生活して、ようやく見た目普通に歩ける感じになってきました。

でも、股関節を外側に回して膝を曲げようとすると痛くてできません。

2017-06-07 17.37.36

ちょっとどうにかしないとなぁ（＾＾；

ということで、セルフコンディショニングを開始。

2017-06-07 17.32.08

使ったツールはこの3つ。
ソフトギムニク（ピンク）とストレッチポール®ハーフ（グリーンとイエロー）とスイングストレッチ（赤）です。

30分くらいで、こんな感じ。

2017-06-07 17.53.41

まだちょっと違和感はあるけれど、だいぶ楽になりました（＾＾）

☆☆☆☆☆

スイングストレッチを使ったエクササイズパッケージのJCCA認定セミナーが来週の土曜日（6/17）にあります。
http://jcca-net.com/seminar_search/view/9004

来月（7/22）には、骨盤底筋群にアプローチするひめトレベーシックです。
http://jcca-net.com/seminar_search/view/9006

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グループレッスンスケジュール

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【6月のグループレッスン】

投稿日時: 投稿者:
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2017-05-21 18.13.20

6月になりましたね。

4月5日にオープンした笹貫スタジオも、もう2ヶ月です。
移転オープン記念キャンペーンは今月末まで有効です。

パーソナルセッションもグループレッスンも20%オフ！
グループレッスン体験は1500→1000、さらにLINEでお友達になっていただけると500円オフ！

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】

もうすぐ夏です！
この機会に、動きやすいカラダ・キレイな姿勢になりましょう♪

ワンコインで体験できる、6月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

KIZUKU Yoga 90　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
7（水）10:30～12:00
14（水）10:30～12:00
21（水）10:30～12:00
28 （水）10:30～12:00
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

KIZUKU Yoga　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
2（金）10:30～11:30
6（火）10:30～11:30
9（金）10:30～11:30
13（火）10:30～11:30
16（金）10:30～11:30
20（火）10:30～11:30
23（金）10:30～11:30
27（火）10:30～11:30
30（金）10:30～11:30
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

お仕事帰りのコンディショニング　＠コンディショニングスタジオKIZUKU（笹貫）
7（水）19:30～20:30
14（水）19:30～20:30
21（水）19:30～20:30
28（水）19:30～20:30
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

budokon武道魂　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
1（木）19:00～20:00
8（木）19:00～20:00
15（木）19:00～20:00
22（木）19:00～20:00
29（木）19:00～20:00
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

KIZUKU Yoga　@リンパケアハウス花ちゃん（山田町）
1（木）10:00～11:00
8（木）10:00～11:00
15（木）10:00～11:00
22（木）10:00～11:00
29（木）10:00～11:00
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

budokon～武道魂～　＠リビングカルチャー倶楽部（天文館）
10（土）11:00～12:00
17（土）11:00～12:00
24（土）11:00～12:00

すべて予約制（前日17時まで、budokon以外）となっています。
KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

なお、budokonに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776（10-18・日祝休）

お問い合わせはコチラから。
お問合せ

ご予約はコチラから。
https://coubic.com/kizuku

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友だち追加数

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グループレッスンスケジュール

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【初参加の】

投稿日時: 投稿者:
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2017-05-07 16.56.01

木曜日の午前中は山田町のKIZUKU Yogaクラス。
いつも賑やかで楽しいクラスです。
今週は、新しい方が参加されました。

少し早めにいらっしゃったので、気になっていることなどをお聞きしているうちに、メンバーの皆さんが集まってきます。
みなさん、おしゃべりしながらマットの上に座り、ボールやひめトレ®ポールをバッグから取り出してゴロン。

｢先週ちょっと腰が・・・｣

とか

｢今日はここが・・・｣

とか、口も動かしつつ、マットの上でゴロゴロごそごそ。

初参加のKさんに、

「みなさん、なにやってるんだろう？って感じですよね。実は、もうはじまってるんですよ。」

そう言いながら、ボールを手渡して使い方を説明します。

2016-06-09 10.27.18

各自のゴロゴロごそごそが終わったら、みんなで陰ヨガのポーズを4つほど。

そして、最後に呼吸のエクササイズ。

背中が気になっていた初参加のKさん。
最初に仰向けになった時は床に着かなかった頭が、60分のレッスンの後は床に着いてラクに寝られるようになった様子（＾＾）

来週からは、マイボール＆ポールで参加して下さることになりました。

クラスは週に1回ですが、少しずつ覚えておうちでやっていただくと、動きやすいカラダにより近づいていきます。

｢腰が・・・｣のYさん、宿題やってくださいね♪

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【リビングかごしま】

投稿日時: 投稿者:
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リビングかごしまに載せていただきました！

5月13日号のオープン＆リニューアルのコーナーです。
写真も取材に来てくださった記者の方に撮っていただきました^_^
土〜月休と書かれていますが、パーソナルやセミパーソナルは土〜月でも可能です。

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【肩の違和感が・・・】

投稿日時: 投稿者:
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2017-05-02 12 29 51

Aさんはキックボクシングをやっていらっしゃいます。
2月の中旬に、スパーリング中に肩を痛めてしまったそうです。
以前にも肩を痛めたことがあり、病院に行ったところ、｢再発です｣と言われたのだとか。
それでも、テーピングをして仕事をし、かごしまマラソンのフルに出場し、3週間くらいで痛みが消えていたそうです。
でも、3月末に再び痛みが出てきて、以前よりもひどくなってしまったのだそうです。

そんなAさんが、久しぶりにコンディショニングスタジオKIZUKUにいらっしゃいました。
痛みはほぼ治まっているけれど、違和感があって、練習も思うようにいかない様子。

まじめなAさんは、すべてに一所懸命。
力を出すためには、緩めることも必要、だなんて話をしながら陰ヨガを。
そして、ストレッチポールを使ってコアコンディショニングの基本であるベーシックセブン。

写真は、陰ヨガとコアコンディショニングの60分のレッスンの前と後のモノ。

立ち位置がちょっと違っていたので、正確なモノではないのですが・・・

レッスン前には背中が丸くなっていて腕もカラダの前の方にあったのが、レッスン後には胸が開き背中が広くなり腕もカラダの横に来ています。
体幹にもねじりが入って、首も少し傾いていたのが、レッスン後には左右のバランスが整ってきています。

Aさんも、60分が終わったときには、肩を挙げるときに感じていた違和感がほぼ消えていたようです。

陰ヨガは下半身のポーズがほとんどです。
コアコンディショニングの基本であるベーシックセブンも、肩に特化したモノではありません。

それなのに、肩の違和感が消えたのです。

肩にあらわれてくる問題は、肩だけの問題ではないということですね（＾＾）

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4月29日（土）から5月1日（月）と5月3日（水）から5月7日（日）はお休みさせていただきます。
よろしくお願いいたします。

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【5月のグループレッスンスケジュール】

投稿日時: 投稿者:
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2017-04-05 20.24.28

あっという間に4月も終わりですね。
いろんな事が起こり、変わっていく今日この頃。
流されてしまわない｢自分｣でいたいものですね。

忙しいからこそ、時間を取ってじっくりと自分に向き合うのも大切です。

5月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

KIZUKU Yoga 90　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
10（水）10:30～12:00
17（水）10:30～12:00
24（水）10:30～12:00
31 （水）10:30～12:00
ご予約はコチラから
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KIZUKU Yoga　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
2（火）10:30～11:30
9（火）10:30～11:30
12（金）10:30～11:30
16（火）10:30～11:30
19（金）10:30～11:30
23（火）10:30～11:30
26（金）10:30～11:30
30（火）10:30～11:30
28（金）10:30～11:30
クービック予約システムから予約する

お仕事帰りのコンディショニング　＠コンディショニングスタジオKIZUKU（笹貫）
10（水）19:30～20:30
17（水）19:30～20:30
24（水）19:30～20:30
31（水）19:30～20:30
クービック予約システムから予約する

budokon武道魂　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
11（木）19:00～20:00
18（木）19:00～20:00
25（木）19:00～20:00
クービック予約システムから予約する

KIZUKU Yoga　@リンパケアハウス花ちゃん（山田町）
11（木）10:00～11:00
18（木）10:00～11:00
25（木）10:00～11:00
ご予約はコチラから
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budokon～武道魂～　＠リビングカルチャー倶楽部（天文館）
13（土）11:00～12:00
20（土）11:00～12:00
27（土）11:00～12:00

すべて予約制（前日17時まで、budokon以外）となっています。
KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

なお、budokonに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776（10-18・日祝休）

4月29日（土）から5月1日（月）と5月3日（水）から5月7日（日）はお休みさせていただきます。
よろしくお願いいたします。

☆☆☆☆☆

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グループレッスン体験料金が、1,500→1,000。
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。
2017年6月末まで有効です。
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【なんの効果があるのですか？】

投稿日時: 投稿者:
1

2017-04-26 15.02.06

「なんの効果があるのですか？」

KIZUKU Yoga 90に初めて参加されたRさんからの質問です。
Rさんが質問したのはコチラ。

2013-06-05 16.20.13

ひめトレ®です。

バトンのようなポールを椅子の上に置いて座り、簡単なエクササイズをします。

「やってみてどうでしたか？」

質問に質問返しです（＾＾）

「立ったときの感じとか、脚を持ち上げたときの感じとか、バンザイをしたときの感じとか、どうでしたか？」

「やる前より少しやりやすかったかも。」

「はい、そんな効果があります。」

「じゃぁ、どうしてそんな効果が？」

2013-06-09 22.48.50

ひめトレ®は、椅子においてそこに座って使います。
ちょうどおまたがポールに当たります。
そこには骨盤底筋群という筋肉があります。
骨盤底筋群にポールが触れることによって、そこに骨盤底筋群がある、という情報が脳に入ります。
そうすると、骨盤底筋群が働きやすくなってくるのです。

骨盤底筋群は、骨盤の底の部分にあって、骨盤を安定させています。
骨盤が安定すると、姿勢が安定してきて、脚を上げたり、腕を上げたりなどの動作がしやすくなるのです。

Rさんは、「おうちでもしよう。」とひめトレ®を買って帰られました（＾＾）

日課にしていただけると嬉しいですね♪

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