昨年の9月の台風で倒れたトックリヤシ。

焚火にくべてもなかなか燃えなかったのですが、春ごろから芽吹いてきちゃって、今、ワッサワッサになりつつあります。
このまま、ここで大きくなられても困るんだけどねぇ、と言いながらも、とりあえず生命力のすごさに感動しております。

踏まれても踏まれてもの麦を上回る、倒れても燃やされてものトックリヤシ、見習いたいものです。

倒れる前のトックリヤシはこんな感じでした。

こちらは、昨年倒れた時の画像。
この切っているあたりからワサワサと芽吹いてきました。

ということで、7月ももう月末、もうすぐ8月ですね。

8月生まれなので、暑い夏が大好きです♪
と言いながら、先週も先々週も海に行こう、と言っていたのに、まだ行けていません。
今週は熊本に行くし、来週かお盆休みだなぁ・・・

8月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

※以下の日程はコンディショニングスタジオKIZUKUはお休みにさせていただきます。
8/7（月）～8/9（水）
8/13（日）～8/15（火）
※　天文館のリビングカルチャー倶楽部でのひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）のクラスが7月からスタートしています。

KIZUKU Yoga 90　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
2（水）10:30～12:00
16（水）10:30～12:00
23（水）10:30～12:00
30 （水）10:30～12:00
ご予約はコチラから

KIZUKU Yoga　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
1（火）10:30～11:30
4（金）10:30～11:30
11（金）10:30～11:30
18（金）10:30～11:30
22（火）10:30～11:30
25（金）10:30～11:30
29（火）10:30～11:30
ご予約はコチラから

お仕事帰りのコンディショニング　＠コンディショニングスタジオKIZUKU（笹貫）
2（水）19:30～20:30
16（水）19:30～20:30
23（水）19:30～20:30
30（水）19:30～20:30
ご予約はコチラから

budokon武道魂　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
3（木）19:00～20:00
17（木）19:00～20:00
24（木）19:00～20:00
31（木）19:00～20:00
ご予約はコチラから

KIZUKU Yoga　@リンパケアハウス花ちゃん（山田町）
3（木）10:00～11:00
10（木）10:00～11:00
17（木）10:00～11:00
24（木）10:00～11:00
31（木）10:00～11:00
ご予約はコチラから

budokon～武道魂～　＠リビングカルチャー倶楽部（天文館）
5（土）11:00～12:00
19（土）11:00～12:00

ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ　＠リビングカルチャー倶楽部（天文館）
4（金）15:30～16:30
18（金）15:30～16:30
25（金）15:30～16:30

すべて予約制（前日17時まで、リビングカルチャー倶楽部のbudokon・ひめトレ以外）となっています。
当日キャンセルン場合は1回分の料金を頂戴します。

KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

なお、土曜日のbudokonと金曜日のひめトレに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776（10-18・日祝休）

お問い合わせはコチラから。
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ご予約はコチラから。
https://coubic.com/kizuku

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budokon武道魂、はじめまてみませんか？
budokon～ヨガと武道と瞑想～（そうしん本店教室）　

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簡単エクササイズで姿勢美人になる講座はコチラから。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）

JCCA認定のひめトレの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月22日（火）ひめトレベーシック
[鹿児島県] 9月16日（土）ひめトレベーシック　

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
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今よりも楽にカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

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昨日は、海の日で祝日でしたね。
祝日はもちろんのこと、普段も月曜日はお休みにしてあります。
でも、昨日は月曜日の祝日にもかかわらず、イベントに参加させていただきました。

参加したイベントは、天文館のテンパーク通りにあるLumiére-ルミエル-さんの10周年記念のイベント「癒されちゃいますよフェスタ★」。
Lumiére-ルミエル-さんは、パワーストーンのお店ですが、2階をレンタルスペースにしていらっしゃいます。
そのレンタルスペースを、昨年末から今年の春までKIZUKU Yogaのレッスンのために、月一でお借りしていました。
なかなか心地よい空間でして、その2階でLumiére-ルミエル-さんがイベントをする、しかも10周年のイベント、｢参加したい｣と、即申し込みをしたわけです＾＾

コチラは、オープン前の準備中の一枚。

私は、一番奥の窓際で、｢ひめトレ®️で姿勢美人エクササイズ｣を。
ひめトレ®️のマンツーマン体験で出店しました。

エクササイズの効果アップのためのカラダの仕組みの説明と、エクササイズの効果を確認していただくためのセルフモニタリングも行いました。

セルフモニタリングでは、エクササイズ前後のウェスト測定も♪

なんと、エクササイズ前よりも4.5センチ少なくなった方もいらっしゃいました！

背筋が伸びた感じ、という感想もいただきました。

ふだん意識している｢いい姿勢｣は、本来の骨の並び方と違うかもしれません。
がんばって｢いい姿勢｣をとることで、骨の並びにきゅうくつさが出ているかも。

｢いい姿勢｣ではなく、「本来の姿勢」に気付かせてくれるのがひめトレ®️ポールなのです。

ムリのない｢本来の姿勢｣に気付き、それをキープするためのエクササイズを実施すると、姿勢美人に。
そして、肩や腰の違和感や大きな声で言えない下半身のお悩みも解消します。

エクササイズは15分程度の簡単なエクササイズ。

覚えてしまえば、おうちで毎日エクササイズできます。

姿勢美人になるためのひめトレ®️エクササイズを体験してみませんか？

コンディショニングスタジオKIZUKUのグループレッスンやパーソナルセッションで体験可能です。
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また、天文館のリビングカルチャー倶楽部でもグループレッスンをやっています。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）

ひめトレ®️を、もう少し詳しく知りたい！
簡単エクササイズを人にも教えられるようになりたい！
そんな方には、3時間セミナーがお勧めです。
[鹿児島県] 7月22日（土）ひめトレベーシック
[鹿児島県] 8月22日（火）ひめトレベーシック
[鹿児島県] 9月16日（土）ひめトレベーシック

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パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
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先週、新たなツールがスタジオにやってきました。

薪ではありません。
床板でもありません。

ヨガブロックです。

「うちではもう使わないけど、いります？」

と、連絡をいただき、

｢ヨガブロックとしての使い道でなくて良いならいただきたいです。｣

と、お返事したら、スタジオまで持ってきてくださいました。

このヨガブロック、実はちょっと思い出のあるヨガブロックでして（＾＾；

2011年2月に、大好きな尊敬しているかたのワークショップを受けたときに使ったモノなのです。

髪がありますが、私ですｗ

2011年3月11日を機に、いろいろと変わりました。

でも、一番大事にしないといけないのは、時代がどう変わろうと変わらないはず。
見失わないように日々を過ごしたいモノです。

そんな、ちょいと思い入れのあるヨガブロック。
たぶん、意味不明な感じですよね（＾＾；
うまく文章にできませんｗ
ごめんなさい。

とりあえず並べてひとりで遊んでみました。
楽しい（＾＾）
グループレッスンでやろう！
パーソナルでも使えるよね！

ゆずってくださったYさん、ありがとうございます。
ぶれずにしなやかに動けるカラダ（とココロ）づくりのために活用します♪

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コンディショニングスタジオKIZUKUでは、笹貫への移転オープン記念のキャンペーンをやっています。

グループレッスン体験料金が、1,500→1,000！
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20％OFF！

パーソナルの回数券（10回分のお値段で11回）が、お値段そのままで12回に！

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】
2017年6月末まで有効です。

お問い合わせはコチラまで。
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LINEはコチラから。
お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

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右膝やっちゃいました。

もともと、高校生のころから膝はしょっちゅう痛くなっていたのですが、ここのところ全くなんともなかったので、膝が少し悪いことをすっかり忘れていたのですが（＾＾；
2-3ケ月前に、あるポーズをとったまんま眠ってしまい、伸ばしすぎてしまったのか、その後から、ちょっと右膝の調子がおかしくなっていました。
そして、数日前、またまたやりすぎなことをやってしまって。。。

一時は歩くのが困難になるくらいの激痛（汗）
どうにかだましだまし生活して、ようやく見た目普通に歩ける感じになってきました。

でも、股関節を外側に回して膝を曲げようとすると痛くてできません。

ちょっとどうにかしないとなぁ（＾＾；

ということで、セルフコンディショニングを開始。

使ったツールはこの3つ。
ソフトギムニク（ピンク）とストレッチポール®ハーフ（グリーンとイエロー）とスイングストレッチ（赤）です。

30分くらいで、こんな感じ。

まだちょっと違和感はあるけれど、だいぶ楽になりました（＾＾）

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スイングストレッチを使ったエクササイズパッケージのJCCA認定セミナーが来週の土曜日（6/17）にあります。
http://jcca-net.com/seminar_search/view/9004

来月（7/22）には、骨盤底筋群にアプローチするひめトレベーシックです。
http://jcca-net.com/seminar_search/view/9006

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