昨日は、日本コアコンディショニング協会（JCCA）の認定セミナーベーシックセブンを開講しました。

ベーシックセブンは、ストレッチポールⓇを使用した基本のエクササイズになります。

ストレッチポールⓇに乗ってゴロゴロしているだけでも、結構気持ちがよいものですが、ベーシックセブンを実施すると、よりカラダがリラックスするのです。

昨日開催したセミナーは、そんなベーシックセブンを正しく理解して、指導できるようになるセミナーなのです。

コアコンディショニングとは？
指導の際に気をつけることは？
エクササイズをやってはいけない場合は？
各エクササイズの目的は？
どのように指導すればよいのか？

こんなことを学んでから、指導練習をする3時間のセミナーなのです。

そして、3時間のセミナーが終わったときには、JCCA認定ベーシックインストラクターの誕生です。
（認定証は後日発送されます。）

指導練習の時に、なかなか言葉が出なくて苦労をしていたようです。
しゃべりと沈黙のバランスとかも。

コレを解決するための方法は、

①まずは自分が何回もベーシックセブンをやってみること
②出来るだけ沢山の方にベーシックセブンを受けていただくこと

です。

エクササイズの目的を理解して、その効果を自分で体感して、受けていただいた方にその効果を引き出せているかを観察する、そうすると声をかける言葉は自然と見つかってくると思います。

ぜひ沢山の方にベーシックセブンを体験してもらって下さいね。

ベーシックセブンはカラダ全体を整えるエクササイズです。
でも、ヒトによっては、肩周りが、とか股関節周りが、という方もいらっしゃいますよね。
ベーシックセブンだけではリラックスしきれない場合には、ソラコンとペルコンというエクササイズパッケージがあります。

ソラコンは胸郭周りを調整するエクササイズのパッケージ、ペルコンは骨盤周りを調整するエクササイズのパッケージです。

ペルコンとソラコンは、ベーシックインストラクターの肩が受講できるセミナーになっています。

8/19に開催予定ですので、気になる方はコチラからお申し込み下さいね。
[鹿児島県] 8月19日（土）ペルコン
[鹿児島県] 8月19日（土）ソラコン

指導練習の後半は、サイレンが鳴り、避難準備勧告が流れました。
今回参加していただいたのは、指宿の方と霧島の方。
ちょっと気もそぞろになっちゃいました（＾＾；
無事に帰れたかな？

☆☆☆☆☆

肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

お問い合わせはコチラまで。
お問合せ

LINEはコチラから。
お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

☆☆☆☆☆

budokon 武道魂、はじめまてみませんか？
budokon～ヨガと武道と瞑想～（そうしん本店教室）　

☆☆☆☆☆

簡単エクササイズで姿勢美人になる講座はコチラから。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）

☆☆☆☆☆

JCCA認定のセミナー

ストレッチポールⓇを使った骨盤周りと胸郭のコンディショニングがわかるセミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月19日（土）ペルコン
[鹿児島県] 8月19日（土）ソラコン

ひめトレの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月22日（火）ひめトレベーシック
[鹿児島県] 9月16日（土）ひめトレベーシック

うつ伏せで行うエクササイズで、カラダを安定させながら動かせるようになる3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 9月9日（土）スイングストレッチベーシック

☆☆☆☆☆

金曜日の午後は、天文館でひめトレⓇのクラスです。

今日は、ちょいと肩甲骨のお話からスタートしました。

運動（体操）のクラスなのだから、とにかくカラダを動かせばいいじゃないか！

という声がどこぞから聞こえてきそうですね（＾＾；

ひめトレⓇを使った姿勢美人になるエクササイズは、とっても簡単なエクササイズです。

簡単なエクササイズなのですが、「ただカタチをまねてそれをやる」、よりは、「どういう風に動くのか」、「どうしてそんな事をするのか」、を理解してやる方が格段に効果が上がります。

そんなわけで、60分のクラスなのですが、座学を挟みながらやっています。

｢なにをやれば効きますか？｣と聞かれる事が良くあります。

スクワットをやればいいんですよね？
やっぱり体幹トレーニングが大事なんですよね？
歩くのがいいんですよね？
ストレッチポールっていいらしいですね？
ヨガやればいい、て聞いたんですけど？

ちまたには、◎◎をやればOK！なんて情報が飛び交っていますものね。

でも、なにをやるか、より大事な事は、なにをどうやるか、なのです。

ということで、｢どうやるか｣を理解するための知識も織り交ぜながらクラスをやっています。（＾＾）

☆☆☆☆☆

肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

お問い合わせはコチラまで。
お問合せ

LINEはコチラから。
お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

☆☆☆☆☆

budokon 武道魂、はじめまてみませんか？
budokon～ヨガと武道と瞑想～（そうしん本店教室）　

☆☆☆☆☆

簡単エクササイズで姿勢美人になる講座はコチラから。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）

☆☆☆☆☆

JCCA認定のセミナー

ひめトレの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月22日（火）ひめトレベーシック
[鹿児島県] 9月16日（土）ひめトレベーシック

コアコンディショニングの基本のき｢ベーシックセブン」を指導できるようになる3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月5日（土）ベーシックセブン

ストレッチポールⓇを使った骨盤周りと胸郭のコンディショニングがわかるセミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月19日（土）ペルコン
[鹿児島県] 8月19日（土）ソラコン

うつ伏せで行うエクササイズで、カラダを安定させながら動かせるようになる3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 9月9日（土）スイングストレッチベーシック

☆☆☆☆☆

8月になりました♪

暑いけど、大好きな8月です。
ガンガン汗かいていきましょう♪
手ぬぐいの換えと着替えは忘れずに（＾＾）

みなさんは、ペップトークをご存じですか？

ペップトークは、｢やる気・元気の魔法の言葉｣。

大切な人に、そして自分にも、勇気を与え、やる気を引き出す、そんな魔法のような言葉かけ、それがペップトークです！

コチラは、ペップトークのホームページからの引用。

ペップトークは、もともとアメリカでスポーツの試合前に監督やコーチが選手を励ますために行っている短い激励のスピーチです。
「Pep」は英語で、元気・活気・活力という意味があります。
日本を代表するアスレチックトレーナー岩﨑由純がアメリカのスポーツ現場で学んだ「勇気を与える感動のスピーチ」を、自分、家族、仲間に伝えるコミュニケーションスキルとして確立いたしました。
スポーツ現場はもちろん、家庭で、職場で、教育現場ですぐに実践できるシンプルでポジティブな言葉を使ったコミュニケーションです。

このペップトークの講演会が、8月26日（土）に、鹿児島市市民文化ホールで開催されます。

講師は、岩崎由純さん。
ペップトークを確立したご本人、日本ペップトーク普及協会の会長であり、私も所属している日本コアコンディショニング協会の会長です。

岩崎さんのお話はとてもおもしろいです。
そして、ペップトークは、スポーツの現場や教育の現場でとても役に立ちますし、ビジネスの場や家庭においても、すぐに実践できるシンプルでポジティブな言葉を使ったコミュニケーションです。

ぜひ、この機会に岩崎さんのペップトークの話を聞いてみて下さい。

ペップトーク講演会
開催日時　2017/8/26（土）　19:00-20:30（開場18:30）
開催場所　市民文化ホール第2ホール（鹿児島市与次郎2-3-1）
主催　南九州コアコンディショニング研究会
共催　（財）日本ペップトーク普及協会
講演　鹿児島県教育委員会・鹿児島市教育委員会・鹿児島県PTA連合会
（財）日本コアコンディショニング協会
南日本新聞社
MBC南日本放送・KTS鹿児島テレビ・KYT鹿児島読売テレビ・KKB鹿児島放送

前売りチケットは、コンディショニングスタジオKIZUKUにもありますので、講演を聴いてみたい、という方はお声がけ下さいね。

☆☆☆☆☆

肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

お問い合わせはコチラまで。
お問合せ

LINEはコチラから。
お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

☆☆☆☆☆

budokon 武道魂、はじめまてみませんか？
budokon～ヨガと武道と瞑想～（そうしん本店教室）　

☆☆☆☆☆

簡単エクササイズで姿勢美人になる講座はコチラから。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）

☆☆☆☆☆

JCCA認定のセミナー

ひめトレの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月22日（火）ひめトレベーシック
[鹿児島県] 9月16日（土）ひめトレベーシック

コアコンディショニングの基本のき｢ベーシックセブン」を指導できるようになる3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月5日（土）ベーシックセブン

ストレッチポールⓇを使った骨盤周りと胸郭のコンディショニングがわかるセミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月19日（土）ペルコン
[鹿児島県] 8月19日（土）ソラコン

うつ伏せで行うエクササイズで、カラダを安定させながら動かせるようになる3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 9月9日（土）スイングストレッチベーシック

☆☆☆☆☆