今日の午前中は、「ひめトレ®で姿勢美人エクササイズ」の体験会でした。

10時半スタートのクラスだったので、10時にはスタジオには入れるように、と9時45分頃に到着。
なんと！
お店のオープンが10時だとのことで、入れなくて、シャッターの前でぼぉーっと待っていましたｗ
初めての場所は、ちゃんと確認しないといけないですね（＾＾；

ひめトレ®エクササイズのクラスなのですが、他にも小道具を持って行きました。

忘れちゃいけないこんなのも（＾＾）

よし！準備万端です！！

簡単にカラダのお話をしてから、エクササイズへ。

参加して下さったのは、姿勢が悪いの気になる、膝や腰の違和感がある、おなかぽっこりや猫背が気になる、という方たちでした。

60分のレッスンで、カラダが軽くなった、姿勢がよくなった気がする、歩くのがラク、なんて感想をいただきました。

そして、ひめトレエクササイズの前と後で測ったウェストの差が、なんとマイナス8センチの方も！

「すっごくよかった！！」

と言っていただいて、本当に嬉しかったです（＾＾）

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せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。
でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの？
ってくらいに、がんばりません。

でも、確実に姿勢は変わります。
そして、姿勢が変わると動きやすくなります。

自分のカラダは自分で作るもの。
お家で、がんばらないKIZUKU Yogaをはじめてみませんか？

★がんばらないでもキレイな姿勢になれる毎日コツコツのKIZUKU Yoga セルフケア 1day講座★
http://wp.me/p8CqPW-1IL
2017年9月25日（月）10:30～12:30（終了）
2017年9月29日（金）13:00～15:00（終了）
2017年10月10日（火）13:00～15:00（終了）
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

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ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）

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コアコンディショニングの基本の「き」ベーシックセブンはコチラ。
[鹿児島県] 10月7日（土）ベーシックセブン

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日々の暮らしって、毎日毎日同じ事ばかりではないですよね。

デスクワークがメインであまり動かない日もあれば、重い荷物を運んだりの日もあるし。
今の季節だったら、草むしりなんかすると結構疲れますよね。

Sさんは、8/19からパーソナルを始めました。

コチラ↓は、2回目（8/26）の時の写真。

そして、コチラは3回目（9/9）の時の写真。

どちらも、60分前後を比べると、後の方がスッキリ立っています。
2回目と3回目の後（post）の写真を比べても、3回目の方がスッキリです。

でも、2回目と3回目の前（pre）の写真を比べると？
2回目の方がスッキリと立っていますよね！！

なぜでしょう？

2回目と3回目の間が2週間空いた、ということ。

姿勢の癖は、日常のカラダの使い方で出来てしまいます。
姿勢の癖をとってスッキリとなっても、日常のカラダの使い方がそのままなら元に戻ります。
癖をとることと、カラダの使い方を修正していくこと、この組み合わせを繰り返すことで、キレイな姿勢で動きやすいカラダになっていきます。

そして、もうひとつ。

いつもよりもハード（カラダに対する負担が大きい）なことをした、ということ。

伺ってみると、お休みした週に草むしりやらなんやら、普段よりもかなりカラダを使ったそうです。
カラダへの負担がいつもよりも蓄積して、癖が強くなってしまったわけですね。

カラダへの負担は、その都度解消してリセットできると良いですよね。

日々のリセットのためにはセルフケアが一番です。
毎日コツコツとセルフケアを続けてみませんか？

第1回の【KIZUKU Yoga セルフケア 1day講座】は、9/25（月）開催です。

満席となっていましたが、キャンセルが出ましたので、1名様のみ募集します。
自分のカラダを自分でもケアしたい、と思っている方は、お申し込み下さい♪

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でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
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場所 コンディショニングスタジオKIZUKU

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昨日は、初パーソナルのTさんがいらっしゃいました。

Tさんは、今年の2月に右足の甲の骨とくるぶしの外側を骨折したそうです。
手術してワイヤーを入れ、7月に再度ワイヤーを抜く手術をしたとのこと。
病院でのリハビリは終了したので、KIZUKU Yogaのグループレッスンに参加したい、でも、今の状態を知っておいて欲しいから、とパーソナルセッションを予約されたのです。

ご本人は、足首と指の動きがわるいのを気にされていました。
階段を降りるときに違和感があるし、普通に歩いていても指の付け根と踵がちょっと、とのこと。

たしかに骨折された方の足先はがちがちになっていて、コレでは歩くのがつらいだろうなぁ、という感じ。
足回りを緩めることで60分のほとんどを使いました。

60分の前後の足回りはコチラ。

奥側が手術した右足です。

パーソナルセッション前は、リラックスしている時と伸ばした時に、右と左の足首の角度に差がありました。
セッション後は、左右差がほとんどなくなっています。

夜に送ってきて下さったメッセージがコチラ。

今朝も、｢肩だけじゃなくて、カラダ全体が軽いです」、と送ってきて下さいました。

カラダがラクになった、と喜んでいただけるとホントに嬉しいですね！！

しばらく、パーソナルに通ってみることにされたTさん。
来週はもう少し足首がラクになるかな（＾＾）