【簡単そう? 】

先日、とっても嬉しいことがありました。

パーソナルに来られているKさんが、ポールの上で両腕と両脚を上げて30秒以上静止!!

2017-08-10 19.52.22

割と簡単そうに見えますよね?

両腕両脚はこの時が初めての挑戦だったのにもかかわらずにクリアしたKさん。
私が、「すごい!!」と言っても、いまいちな反応(^^;

でもね、けっこう難しいんですよ(^^)

Kさんは、2013年4月からパーソナルに来られています。
初めて来られた時の写真はコチラ。

IMG_2154

背骨に違和感がある、と言って来られたのです。
最初は、ポールに乗るのもちょっと違和感がある感じでした。

今のKさんはコチラです。

IMG_2153

少しずつの変化なので、あまりご本人にはピンとこないかもですが、大きな変化ですよね。

帰ってからご家族に話をされたら、やっぱり反応が薄かったそうです。
でも、後日にご家族の方が通っているフィットネスクラブでやってみたらできなかった、とのこと。
少しはすごいことなのかも、と思われたみたいでした(^^)

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せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。
でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。
がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。

KIZUKU Yogaは、がんばりません。
え、こんなんでいいの?
ってくらいに、がんばりません。

でも、確実に姿勢は変わります。
そして、姿勢が変わると動きやすくなります。

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2017年10月10日(火)13:00~15:00(終了)
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
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【白い〇〇たち】

先日(8月です)、メンバーさんが、焼き菓子とコチラ↓を持ってレッスンにいらっしゃいました。

img_4106

傘立てです。
3月から笹貫に越してきて、傘立ては段ボール箱にビニール袋を入れたものを使っていました。
普段からあまり傘を使わないので、傘立ての重要性がわかってないのですね(^^;
そんな気の利かない私に業を煮やしたのか、メンバーさんが持ってきてくださいました。
わたし、8月が誕生月なので、誕生日プレゼントとして持ってきてくだったのです。
いや、ホントに嬉しかったです。

そして、数日前のこと。
母が、「タオルを買ってきたんだけど・・・」、と。
?、と思ったら、パーソナルの時に使うタオルをプレゼントしてくれるというのです。
現在、パーソナルの時に使っているタオルは、普通サイズのいろいろなタオル。

母は、チョット広めで真っ白なタオルに統一したらいいんじゃないのか、と思ったらしいです。
そこで、白いバスタオルを買ってきて、半分に切って、端の処理をしたそうです。

「これにリボンをつけて、リボンにKIZUKUって刺繍をしようと思うの。」

それって、リボンじゃなくってタグじゃ?
と思いながらも、「ありがとう、お願いします」、と。

そして、出来上がったのがコチラ。

ん?
リボン(タグ)は?刺繍?

刺繍は針を変えないといけないからめんどくさくなって手書きにしたそうですw
数年前に、20数万円のミシンを買ったのにw

消耗品なのだけれど、宝物に思えてしまいました。

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【コツコツしましょう】

5月にパーソナルをスタートしたKさん。

1ヶ月でずいぶんと姿勢が変わりました。
【1ヶ月がたちました】

2017-06-24 00.11.44

始めてから1ヶ月までのセッション後の変化はこんな感じ。
5/17は、おなかを突き出して立っているので胸の部分が後に傾き、首が前につきだして顔が少し上向きになっていました。
5回のセッションを重ねることで、じょじょに頭と胸と腰と脚が一直線上にそろってきているのが分かります。
この時は、今まで右脚を気にしながら歩いていたのが気にならなくなった、と話されていました。

そして、1回目の前後と今日の画像を比べてみると・・・

kuniko_may-sep

1回目の5/17のパーソナルセッション前後の写真でも姿勢が変化しているが分かります。
1回でも変わったけれど、3ヶ月間継続したら、ずいぶんとスッキリしゃっきりなりました。

KIZUKU Yogaは、まずは緩めることから始めます。
パーソナルセッションの時は、筋肉に私が手のひらで圧をかけたり、関節を軽く揺すったりします。
Kさんは、1回目はどこを触っても、「いたたた!」と大騒ぎで、かなり軽い圧しかかけられませんでした。でも、回数を重ねるうちに、だんだんと、「いたたた!」、が出なくなって、圧をかけても、「気持ちいい」、という言葉が出てくるようになりました。

今日も、帰り際に、「はぁ、すっきりした」とのこと(^^)

カラダが動かしやすい。
歩くのがラクになる。
見た目スッキリ姿勢美人。

そうなりたかったら、コツコツと小さな変化を積み重ねていくのが早道です(^^)

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【たてかよこか】

こまりました。

横倒しになっているそうです。

ブログの画像です。
ブログを見た方から教えていただきました。

私の環境では、ちゃんと表示されてるのです。
どうやら、パソコンでInternetExplorerかMicrosoft Edgeで見ると倒れている画像があるそうです。

Microsoft Edge

Edge
Internet Explorer
IE

Google Chrome
Chrome

いつもはパソコンではChromeを使っていますが、Microsoft Edgeでブログを見てみました。

20170908

横倒しです(ToT)

何でこんなことになっているのか調べてみました。

画像にはいろんな情報が含まれていて、撮った時の向きも入っているそうです。
iPhoneやChromeでは、そのデータを読んで撮った通りに表示されるけれど、IEやEdgeではその向きを読んでくれないみたいです。

この横倒しを解消するには、ブログにアップする前の画像から向きのデータを消してからアップしなおす、という作業が必要なようで・・・

いやはや、気が遠くなりそうな作業です(ToT)

でも、そんな作業をしたとしても・・・
アップしなおしちゃったら、あちこちにリンクを貼ってあるとこのサムネイル画像が消えちゃうのでは?

そう思うと、まだ手が出せないでいるのでした。

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【満席になりました】

2017-08-24 8 10 30

9/1に募集を開始した【KIZUKU Yoga セルフケア 1day 講座】ですが、おかげさまで満席となりました。
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別の日にも開催してほしい、とのお声をいただきましたので、急遽、9/29(金)と10/10(火)にも開催することにしました。

興味はあるけど9/25はなぁ、と思っていた方はこちらへどうぞ。

9/25(月)10:30-12:30 満席
9/29(金)13:00-15:00 残席2
10/10(火)13:00-15:00 残席2

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【先週に引き続き】

涼しくなったな、と思っていたら、昨日の昼間はまた暑くなりましたね。

そんな暑い中、先週の水曜日にやったことを再びやってきました。
【やっと重い尻を上げました】 

今回は、メンバーのSさんと二人で、2時間で550枚のポスティングです。

2017-09-06 15.54.49

先週のポスティング中に見つけた「みつき屋さん」に寄ってスムージーも飲みました。
ここのスムージーは美味しい。
あと2回くらいポスティングする予定ですが、もう「みつき屋さん」の周辺は終わってしまったので、この次は寄れないのが残念です。

ポスティングも暑い中を歩き回って大変ですが、チラシを準備するのも結構時間がかかります。

スタジオのチラシにレッスンスケジュールの紙をホチキス止めします。
昨日は、9/25のKIZUKU Yoga セルフケア 1day講座のチラシも挟みました。
朝のレッスン後に、メンバーさんが手伝って下さいました。
感謝です!

2017-09-06 12.38.59

配っていると桜島が何度も噴煙を上げているのが見えました。
今年の夏は、灰が鹿児島市内にほとんど降らなかったので助かりました。

2017-09-06 16.53.47

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【つくってみました】

東京から帰ってきたら、すっかり秋の鹿児島ですね。
もう少し夏でいて欲しい~。

AdobeStock_53230419.jpeg

さてさて、初の試みである【KIZUKU Yoga セルフケア 1day講座】まで、あと20日。

Facebookにもイベントを立ててあるのですが、朝っぱらから「あと20日なんだから宣伝しなさいよね」、みたいなことを言われましたw

ということで、チラシをつくってみました。

925チラシ

文字が多いな・・・(^^;

でも印刷しちゃったしな・・・(^^;

先週に引き続き、明日の午後もポスティング予定なので、スタジオのチラシに挟んで配ります♪

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【目に見えないけど】

金曜日に上京した東京。
コアコンディショニングと救命救急のセミナー2daysを無事に終了して、鹿児島に帰ってきました。

2017-09-04 15.34.03.jpg

今回の窓から見える景色は・・・

2017-09-04 17.29.08

まっしろ!!!

雲以外はなにも見えません。
でも、厚い雲の下にはちゃんと地上の景色が。
コチラ、かなり高度が下がってからの写真ですが(^^;

2017-09-04 17.30.23

目には見えないけど、そこにあるもの。
ちゃんと、在る、と意識して生きたいですね。

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【目の前の人が倒れたら・・・】

すぐ目の前を歩いている人が、急に倒れた!

そんな時、どうしますか?

「知らない人だから関係ない。」なんて思う人はいないですよね。
「え!?どうした?だいじょうぶ?」と思いますよね。

倒れた人がそのまんま動かなかったら?

「だいじょうぶですか?」と声をかけちゃいますよね。
その問いかけに対して返事がなかったらどうしますか?

そんな時にできること、を学ぶセミナーに参加してきました。

2017-09-03 12.59.30

国際救命救急協会のCPR+AEDセミナーです。

いきなり倒れた!という人でも、いろんな場合が考えられます。

意識がある人
意識がないけど脈はあるし呼吸もしてる人
意識がなくて脈はあるけど呼吸をしてない人
意識がなくて脈もないし呼吸もしてない人

状態に応じた対処法を知っていなければ、倒れた人(の家族)も、大丈夫か?と駆け寄ったあなたも、悲しい思いをすることになっちゃうかもしれません。

滅多に”人が倒れた”なんて場面に遭遇しそうもない人たちは、最低限を知っていれば良いですよね。
でも、最低限だけでは対処できない場合があることを知っている必要もあります。

私たち運動指導者やたくさんの人が集まるようなところで仕事をしている人たちは、そんな場面に遭遇する確率は多くなります。
だから、「これだけやってりゃ大丈夫」ではなくって、考えられる状況に対処できる知識と技術を身につけている必要があります。

2017-09-03 13.37.16

国際救命救急協会のセミナーは、朝の9時から夕方の5時までです。
午前中の3時間は、ビッチリ座学。
午後からは、実技です。

2017-09-03 22.37.58

かなり厳しいセミナーです(^^;
でも、命に関わることなのですから、当然のことですよね。

私は、インストラクター資格を持っていますので、今回はオブザーバー参加でした。
資格はとったものの、セミナー開催はしたことがないし、練習にもなかなか来れない。
2年ぶりくらいの参加でした。

やっぱり練習が必要ですよね。

心マッサージ(胸骨圧迫)が、ちょいと早すぎです(ToT)

2017-09-03 20.57.46

もっとちゃんと練習しなければ、と反省した1日でした。

反省もしましたが、嬉しい1日にもなりました。
思いがけない人と再会できたのです。

2017-09-03 14.34.26

私、顔でかいですね・・・加工したい・・・

と、そんなことは、置いておいて、一緒に写っているのはトレーナーの小林さくらさん。
10年以上前、レッスンインストラクターだった私が、20年来の望みであったパーソナルトレーナーとしてもやっていきたい、と門を叩いたセミナーの講師をしていた方です。
本当に久しぶりにお会いできて、すごく嬉しかったです。

勉強したものは還元してなんぼ。
さくらさんに教えていただいたことは、少なからず還元できています(はず)。
でも、救命救急はまだまだ。
ちゃんと知識を整理して技術も磨いて、還元できるようにしたいものです。

今、みなさまに還元できるのはこちら。

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9/25開催です。

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【JCCAの講師養成セミナーを受講しました】

2017-09-02 15.18.31

今日は、日本コアコンディショニング協会の講師養成セミナーを受けてきました。

【骨盤アプローチの基礎知識】は、以前から開催資格を持っていましたが、これまで開催したことがなかったので、再確認のためにオブザーバーで参加。

【胸郭アプローチの基礎知識】は、今年からできた新しいセミナーです。

2017-09-02 22.53.41

どちらも、骨盤と胸郭の基本的なことを理解するためのセミナーで、パッケージ化されているコアコンディショニングのエクササイズ指導に、より深みのある指導ができるようになります。

10月以降に、骨盤周りのコンディショニングである【ペルコン】や胸郭周りのコンディショニングの【ソラコン】と合わせて開催する予定ですので、お楽しみに♪

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9/25(月)開催 【KIZUKU Yoga セルフケア 1day講座】
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がんばらないでも姿勢が変わるセルフケア講座です。
【KIZUKU Yoga セルフケア 1day講座を開催します】

お申し込みはコチラから。
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