今日は17時から陰ヨガのクラスでした。
初めてのスタジオ【ヨーガスタジオ パンドゥ】です。
これから不定期ではありますが、日曜日の17時からの陰ヨガを担当します。

パンドゥはいづろ交差点にあるブラザービルにあります。
その昔、ハウズというエアロビックダンスのスタジオがあったビルです。
ハウズではレッスンを担当していませんでしたが、20数年経って同じビルでレッスンするなんて、とちょっと感慨深かったです(^_^)
階はちがうのですけどね;^_^A

yoga studio pANDu
http://yoga-studio-pandu.life.coocan.jp/

7月5日からリビングカルチャー倶楽部でbudokon ～武道魂～がはじまります。
土曜日（第1，3，5週）のお昼前です。

詳しくはこちらから。
http://www.m-lcomu.com/course/health/2012/05/post-94.html

budokon ～武道魂～　7月5日～

ヨガの動きと武道の動き、動物の動きで身体をコントロールするトレーニング法。集中力・バランス・身体調整・タイミング・リズム・パワー・スピード・身体の連動性が向上します。メタボリック解消にも役立つかも。

【講師名】
白澤　葉月
【プロフィール】
budokon公認インストラクター（レッドベルト）、ACSM/HFS

日程 土曜7/5～、全7回(第1，3，5週)
時間 11：00～12：00
会場 まなぼうカレッジそうしん本店教室
（そうしん本店5階）
受講料 11340円（7回分）

昨晩は勉強会でした。
トレーナーやインストラクターとして知っておきたい基本的なことを復習する、という目的の勉強会です。
若手のトレーナー＆インストラクターを対象に、と思っていましたが、ご参加いただいたのはカラダに興味のある一般方々と健康運動指導士の方々と医療系の学生さん、と幅のある構成。
テーマは「カラダの仕組み　～かんたん機能解剖　下半身編～」。
機能解剖学の基本的な知識と股関節周りの筋肉についてでした。
17:30からスタートして、2時間があっという間。
膝や足の筋肉にはいる前に時間切れ(ちょっとオーバーしちゃいまし＾＾；）。
後日、下半身編パート2を開催したいと思います（^^）

勉強会のあとは時間の許す方々でお茶会。
昼間に収穫したびわとお茶を飲みながら、話す、はなす、ハナス・・・
解散したのは22:30頃！

いやぁ、楽しかったです。
話に夢中で写真をほとんど撮っていなかったのが残念。

来月は「カラダの仕組み　～かんたん機能解剖　上半身編～」です。

次回以降のスケジュールは以下の通りです。。

6/28（土）　カラダの仕組み　その2　 ～かんたん機能解剖　上半身編～
7/26（土）　カラダの能力　 ～体力ってなんだろう～
8/30（土）　カラダを動かすエネルギー　～動き続けるために必要なもの～
9/27（土）　カラダを動かす仕組み　　　　～筋肉と内臓の働きから考える～
☆　連続および単発受講、ともに可能です

お申し込みはこちら↓からお願いします。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ad9b7fc0296885

パーソナルトレーニングにいらっしゃったM様にお土産をいただきました。
いつも終わってからお茶とお菓子を出してくれるから、とのこと。
終了後に、お持たせですが、とお出ししたら、いいの、全部食べて、お母さんにお土産にして、とのこと。
ありがたく頂戴してしまいました(^_^)

スタジオにいらっしゃった時には、首と肩が調子悪い、とおっしゃっていたM様ですが、軽くなった、と帰って行かれましたよ。
スッキリしたお顔で帰っていただけてよかったです。

M様、ごちそうさまでした。

明日の12時からはドルフィンポートでリレー・フォー・ライフ・ジャパンかごしまです。
リレー・フォー・ライフとは、がん患者さんやご家族、支援者の皆さんがチームを組んで交代で24時間にわたって歩くイベントです。
明日12時スタートの24時間イベントなので、終了は明後日の12時です。
一昨年からウォーク前の準備運動を担当させていただいています。
今年はステージ班として実行委員にも参加させていただきました。

リレー・ウォーク中のステージは、ダンス、ジャンベ演奏、ライブ、エイサー、オークションなどなど盛りだくさんです。
オークションには、鹿児島出身の歌手AIさんよりご提供いただいたサイン入りのキャップなんかもあります。
そして、KAGOSHIMA UNITED FCの選手もオークションに参加してくださいますよ。

当日参加もOKです。
個人で数時間だけ参加もOKです。
参加費は1000円（がん患者さんは無料）になります。

ドルフィンポートでお待ちしています♪

5月になりました。
だんだんと寒くなくなってきてうれしい限りです。

先日の日曜日に日本コアコンディショニング協会のセミナーを開催しました。
今回はコアコンディショニングの基本であるベーシックセブンを受講したベーシックインストラクターが対象のブラッシュアップセミナーです。

ベーシックセブンは、ストレッチポールを利用して全身のバランスを調えるためのエクササイズパッケージです。
でも、ヒトって個人個人で差がありますよね。
肩こりがひどいヒト、腰の違和感が強いヒト、膝が調子悪いヒト・・・
だから、「ざっくり全体を調えておいてから、部分的にもう少し調えましょう」というエクササイズパッケージもあるのです。
そんな部分を調えることに特化したセミナー【ソラコン】と【ペルコン】を開催したのです。

【ソラコン】はソラシックコンディショニング。
ソラシックは胸郭、つまり上半身を調えるエクササイズ。
【ペルコン】はペルビックコンディショニング。
ペルビックは骨盤、つまりは骨盤や股関節を調えるエクササイズ。

ベーシックセブンにプラスして実施することでより細やかなコンディショニングができるのです。

そしてもう一つ【アクティブセブン】というセミナーも。
これは、動きやすくなるためのエクササイズです。
ベーシックセブンやソラコンペルコンが日頃のカラダの歪みを緩めて取るエクササイズだとすると、歪みを取ったカラダを維持するための締めるエクササイズなのです。
写真の黄色いY字型のポールを使います。
ちょっときついけれど、やったあとはカラダがすごく楽に動かせるようになりますよ。

機会があればアクティブセブンにトライしてみてくださいね。

今回のセミナーにご参加いただいた皆様、ありがとうございました＆お疲れ様でした。
何かありましたらお気軽にご連絡くださいませ(^^)

4月20日日曜日に樟南高校で開催されたTTC SPORTS EXPO in KAGOSHIMAが終了しました。
あいにくのお天気でしたが、たくさんの方が参加されていました。
私も、これも聞きたい、あれもやってみたい、なんて思いながらも時間がかぶってたりですべては体験できず、ちと残念でした。
かんじんのbudokon～武道魂～は、予約いただいたのは女性の方のみ。
当日キャンセルもあり、ごく少人数のレッスンとなりましたが、参加いただいた方は皆様楽しんでいただけたようです。
これを機会にbudokon～武道魂～を知ってくれる人が一人でも増えたらいいなぁ。

イベントを主催してくださった木場さん、運営のルネッサンスやクラスマッチの方々、声をかけてくださった福元さん、他スタッフやボランティアの皆さん、会場の樟南高校の方々、そして、当日会場でお会いした皆様、ありがとうございました。

ああ

カラダ塾は初心者向けの勉強会です。
最近はフィットネス系やトレーニング系に限らずカラダのことが書かれている雑誌が増えてきています。
クラブのメンバーさんやスタジオの生徒さんに質問をされると冷や汗が出てしまう、そんなトレーナー＆インストラクターの皆さん、基礎的なことを復習しませんか♪
トレーナやインストラクターを目指している方やカラダに興味のある一般の方の参加も大歓迎です。

5/31（土）　カラダの仕組み　その1 　 ～かんたん機能解剖　下半身編～
6/28（土）　カラダの仕組み　その2　 ～かんたん機能解剖　上半身編～
7/26（土）　カラダの能力　 ～体力ってなんだろう～
8/30（土）　カラダを動かすエネルギー　～動き続けるために必要なもの～
9/27（土）　カラダを動かす仕組み　　　　～筋肉と内臓の働きから考える～
☆　連続および単発受講、ともに可能です

時　間：　17:30-19:30
場　所：　コンディショニングスタジオKIZUKU
鹿児島市日之出町7-16
【アクセス】市電二軒茶屋駅より徒歩10分・日之出町西バス停留所より徒歩3分
（鹿児島交通紫原・日之出町線・鹿児島市営バス19番線南紫原線）
参加費：　各回　500円
講　師：　白澤葉月（米スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト）
中島真美（健康運動指導士）
定　員：　8名

お申し込みはこちらから。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ad9b7fc0296885

こんどの日曜日はこれ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓です！

http://www.class-match.net/ttc-sports-kagoshima.html

TPAです。

PTA（Parent-Teacher Association）ではありません。
ATP（Adenosine Triphosphate）でもありません。

TPAです。

T＝Thoracic Conditioning
P＝Pelvic Conditioning
A＝Active Seven

日本コアコンディショニング協会のベーシックシリーズのセミナー名です。
通称、ソラコン、ペルコン、アクティブセブン。

ソラコンとは「ソラシック＝胸郭」の「コンディショニング」の略です。
胸郭の可動性拡大、アライメントの改善、胸郭の左右対称化を目的としたエクササイズパッケージです。
姿勢が安定する、肩の動きがよくなる、呼吸がしやすくなるなどの効果が期待できます。

ペルコンとは「ペルビック＝骨盤」の「コンディショニング」の略です。
骨盤のリアライメントに特化した、パッケージエクササイズで、簡単・安全かつ効果的です。

アクティブセブンは「締める」に特化したエクササイズパッケージです。
ベーシックセブンで「緩め」てアクティブセブンで「締める」ことによって、より動きやすいカラダになります。

いずれのエクササイズパッケージも、ベーシックセブンと組み合わせる事でより大きな効果を得る事が出来ます。

この3つのセミナーに参加するには、日本コアコンディショニング協会のベーシックセブンセミナーをすでに受講している必要があります。
ベーシックインストラクターのブラッシュアップセミナーなのです。

興味のある方はこちら↓をご覧くださいね。

ソラコン
https://www.facebook.com/events/271760332981243/

ペルコン
https://www.facebook.com/events/665434530179919/

アクティブセブン
https://www.facebook.com/events/560118470762948/

お申し込みはこちら↓から♪

ソラコン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/4290

ペルコン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/4291

アクティブセブン
https://jcca-net.com/seminar_search/view/4292