金曜日に上京した東京。
コアコンディショニングと救命救急のセミナー2daysを無事に終了して、鹿児島に帰ってきました。

今回の窓から見える景色は・・・

まっしろ！！！

雲以外はなにも見えません。
でも、厚い雲の下にはちゃんと地上の景色が。
コチラ、かなり高度が下がってからの写真ですが（＾＾;

目には見えないけど、そこにあるもの。
ちゃんと、在る、と意識して生きたいですね。

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★がんばらないでもキレイな姿勢になれる毎日コツコツのKIZUKU Yoga セルフケア 1day講座★
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2017年9月25日（月）10:30～12:30（終了）
2017年9月29日（金）13:00～15:00（終了）
2017年10月10日（火）13:00～15:00（終了）
場所 コンディショニングスタジオKIZUKU

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
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コンディショニングスタジオKIZUKU
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budokon～ヨガと武道と瞑想～（そうしん本店教室）

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ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）

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日本コアコンディショニング協会（JCCA）認定のセミナー

うつ伏せで行うエクササイズで、カラダを安定させながら動かせるようになる3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 9月9日（土）スイングストレッチベーシック

ひめトレの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 9月16日（土）ひめトレベーシック

コアコンディショニングの基本の「き」ベーシックセブンはコチラ。
[鹿児島県] 10月7日（土）ベーシックセブン

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水曜の午前中は、KIZUKU Yoga90、90分のクラスです。
指宿から通って下さっているYさんは、日之出町の頃からずっとほぼ毎週参加です。

スクエアというポーズの時のこと。
Yさんは、道具置き場からいくつかツールを持ってきました。
ごそごそといくつか試してみていましたが、「うんコレだ」、となったのか動きが止まったのが上の画像です。

KIZUKU Yogaでは、陰ヨガの考え方を取り入れているので、ホールド時間は普通のヨガに比べて長目です。
短くて2分くらい、KIZUKU Yoga90のクラスでは4分から5分です。

この長目の時間をどう過ごすか？

「いたたた、伸びてるー！」

という状態なら、5分も保ちませんよね。

いつも、「30分くらいはそのままでも平気なくらいの伸び感で」、とお話しします。

「手や足の位置はここで正解？」とか「「この部分が伸びるのが正しい？」と、聞かれることもあるけれど、どこにあっても、どこが伸びても大丈夫。

同じポーズをとっても、カラダは人それぞれ。
全く同じ形になんてなりません。

大切なのは、ポーズをとって、自分が伸び感を感じるところを探して、その部分がどの位伸ばされているかを自分で調整する、ということ。

私は、｢こうしたらどうかな？｣とアドバイスをするだけです。
どうするか、は自分のカラダに聴いてみる。

どうすればよいか、の答えは自分のカラダの中にあります。

その答えの探し方をKIZUKU Yogaのクラスではやっています（＾＾）

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3月から契約して、内装工事をして、3/15にプレオープンで初レッスンをした笹貫スタジオ。
あっという間に、半年が過ぎました。

実は、オープン前から、｢やる｣と言っていて、今までやらなかったことがあります。

ポスティングです。
コンディショニングスタジオKIZUKUのチラシを、ご近所のポストに投函する、というあれです。

半年たって、やっと重い尻を上げました。
というか、メンバーさんに叩いていただいた、というのが正しいです（＾＾；

お尻を叩いてお手伝いして下さったSさん、本当にありがとうございます。

二人で、二時間半くらいで、600枚をポスティングしました。

暑い盛りにです（＾＾；
ホント、三月とか四月にしておけばまだ楽だったのにね。

途中で、カフェフレアに寄って、グリーンティーを飲んで涼みました。
いや、ホント生き返りました。

【レッスン後にランチ】

谷山電停まで行けるかな、と思いましたが、ポスティングしながらだと結構時間がかかるので、半分くらいで断念。
でも、持って行ったチラシは全部配り終わりました。

帰り道では、途中で見つけたお野菜やさん（たぶん）の「みつき屋さん｣でグリーンスムージーを購入。
飲みながらスタジオまで帰りました。

スムージー、すごく美味しかったです。
また、行こう（＾＾）

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10月から、ひめトレⓇの新しい講座が始まります。
JEUGIAカルチャーセンターイオンモール鹿児島です。

秋、何かをはじめるには良い季節ですよね♪

いや、しかし、マルコメくんのような顔写真ですね（＾＾；

10月からの開講に先立ち、体験会が開催されます。

9/8（金）10:30-11:30
9/22（金）10:30-11:30

体験料は、1,080円（税込み）です。

お申し込みお問合せはJEUGIAカルチャーセンターイオンモール鹿児島までお願いします。

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