先日、出張パーソナルに行ってきました。
陰ヨガとbudokonを体験したいとのことで2時間のセッションでした。
はじめての陰ヨガでゆっくりとご自分のカラダに向き合ってから、budokonへ。
3つのシークエンスだけでしたが、なかなか思うように動かせない自分のカラダをかなりおもしろがっていただけました。
これを機会にbudokonを続けて頂きたいですね♪
画像はクライアントさんが生まれて初めて体験したカタチ、ダンサーズブリッジというポーズです。

土曜日は木曜日に引き続き山田町のリンパケアハウスはなちゃんでのミニワークショップでした。

今回も、腕を上げるのが楽になったり、ウェストサイズがダウンしたり、前屈の時の腰の違和感がなくなったり、の効果を体験していただきました。

この効果を持続させるためには定期的にエクササイズすることが大事♪

ということで、7月にクラスをすることになりました。
骨盤だけに限らず、【うごけるカラダ】になるためのコンディショニングクラスです。
木曜日の10時からと19時半からの2本です。

リンパケアと自身によるコンディショニングでらくらく快適なカラダを作りたいですね（＾＾）

昨日は、山田町にあるリンパケアハウス花ちゃんで骨盤コンディショニングのミニワークショップでした。

骨盤ってどこ？
コツバンテイキングンって何？
なお話をしてからのエクササイズ。
今まで曖昧だったカラダの中が少し見えたら、エクササイズもしやすかったようです。

40分ほどのエクササイズでしたが、
◎痛くて上がらなかった腕が上がるようになり、
◎片脚立ちで楽に脚が上がり、
◎目線が高くなり、
◎ウェストが2～3センチ細くなりました。

1時間の予定が（しゃべりすぎて）少しオーバーしてしまいましたが、楽しんでいただけて、効果も出たようで良かったです。

明日（土曜日）も同内容のミニワークショップです。

夏目前！の4回限定講座です。
男性限定の講座ですので、女性ばかりの中だと恥ずかしい、と思っていた方におすすめです。

月日　7/14、7/28、8/11、8/25（いずれも火曜日）
時間　19:30～20:45
受講料　6480円（4回分）
対象 　男性のみ
教室 　そうしん本店教室

お申し込みはコチラから
↓↓
http://www.m-lcomu.com/health/%E4%BD%93%E5%B9%B9%E3%82%92%E9%8D%9B%E3%81%88%E3%82%8B%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA%E3%83%A8%E3%82%AC/

おなかぽっこりや尿もれ・・・
大きな声では言えないけど、気になっている方も多いですよね。
骨盤底筋群を鍛えればいい、ってよく聞くけど、どうやって？
そんな、ご質問がありましたので、鹿児島市内某所にてミニワークショップをすることになりました。
骨盤底筋群って？というお勉強と、おうちでもできるエクササイズの組み合わせです。
少人数の予定ですので、すでに満席に近い状態とのこと。
楽しみです♪