土曜日から東京に行ってきました♪
朝の7時に家を出て、9時の飛行機で空の上へ。

いつもは、用事がある前日に上京し、用事が済んだあとも一日休息を入れてから帰る、と言う超ゆっくりパターンで上京をします。

が、今回は日程がどうしてもうまくいかず（ＴｏＴ）
11時に羽田に到着して、13時には水道橋の勉強会会場へ。

そんなパツパツ（私的には）のスケジュールで参加した勉強会は、日本コアコンディショニング協会の講師特別勉強会でした。

日本コアコンディショニング協会では、ストレッチポールを使用したエクササイズパッケージを指導できるトレーナーの育成などを行っています。

エクササイズを指導した先に見据えているのは、指導を受けた方が自分自身で自分のカラダを調えていくことができるようになること。

そのための勉強会で、その内容は、講師の共通の見解の確認やちょっとした疑問を解消するためのものと、よりわかりやすく伝えるためのものでした。

全国からの参加なので、一年ぶりに会う方はざらで、数年ぶりに会う方なども（＾＾）
そんな方たちと、勉強会のあとは懇親会。
その懇親会中も、エクササイズのことやらなんやらで話が盛り上がりました。
コチラ↓は、そんな懇親会で、初使用した、ちょっと気になっていたツール。

キレイですね（違）
けっこういい働きをしてくれるツールです♪

バタバタでこゆかった土曜日の翌日は、なんと年に一回のシンポジウム。

コチラも、日本コアコンディショニング協会の年に一回のシンポジウムです。

今年は、慶應義塾大学スポーツ医学総合センター教授の松本秀男先生の｢スポーツ医学ってなんだ｣の講演にはじまり、｢脳血管疾患による後遺症からの回復｣という題目でクライアントさんご本人とトレーナーの対談があり、そして、シニアやキッズ、その他の研究報告もあり、とてもおもしろい一日でした。

久々の方たちに会えるのも楽しみの1つです。

ただひとつ、困り事が・・・
お昼ご飯を食べる場所が近くにあまりない。
どうにか、片道10分のお店を見つけて食べに行きました。

偶然見つけて、時間かけていったとはいえ、めちゃめちゃ美味しかったので、午後の部に少し遅刻したのはチャラで♪

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
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雲の上です。

東京に向かっています。

今日の午後の勉強会と明日の日本コアコンデイショニング協会のシンポジウムに参加するための上京です。

コアコンシンポジウム2017 ReConditioning 〜 これからのコアコン 〜

鹿児島空港について、iPad miniを機内モードにしよう、とカバンを開けたら・・・

ない！

iPad mini、忘れてきてしまっていました。

機内でやろうと思ってたことができません。

Facebook のメッセージが読めません。

（iPhoneではメッセージを見ることができないので。）

ショックが大きいです（ToT）

窓の外の景色に癒されたいところですが、残念ながら今日は通路側。

コンソメスープに癒しを求めてみます。

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7月7日です。
七夕です。

竹も短冊も用意しなかったので、願い事をコチラに。

すべての核がなくなり、すべての紛争戦争がなくなり、すべての差別がなくなりますように。

あ、画像は2年前のモノです。
この笹を持って、朝早くから川内原発のゲート前まで行きました。

この頃よりは、いい方向に進んでいる、と信じたい。
でも、そうは思えないようなことがたくさん起こっている今日この頃。

この世の中で一番大切なことって、世界中のすべての人が、自分のやりたいことをやって、言いたいことを言って、そして、他の人のやりたいことを尊重して、他の人の言うこともちゃんと聞く、ってことだと思うのですよ。
（そして、人間だけに限らず、すべての動物、すべての植物、すべての生物に対しても同じような態度をとれること。）

自分と他人。
私たちとあなたたち。

言いたいことを言う、言ってることを聴く。

大きな声の人が小さな声の人を大声で威圧する、とか、大人数が少人数の意見をないがしろにする、とか、他方を「力」で押さえ込むという態度はとても傲慢ですよね。

明があって暗がある。
賛成があって反対がある。
ポジティブがあってネガティブがある。
陽があって陰がある。

すべてはバランス。

どちらか一方だけがあって、他方はすべてないことにするっていうのは不自然なことですよね。

エクササイズも同じ。

「コレをやれば効く！」
「コレを使えば効く！」

本当ですか？

｢緩めればOK？」
｢鍛えればOK？」
｢伸ばせばOK?」

とにかく｢やる｣のはけっこう簡単。
でも、それってバランスがどちらかに振り切れちゃってることが多いかも。
やり過ぎになってカラダを傷つけてしまう可能性もありますよね。

じゃぁ、どうする？

まずは、今を知る。

そして、

緩めるか鍛えるか。
伸ばすか縮めるか。

それは、どの位なのか。

えーかげんなところを探しましょう。
適当なところをみつけましょう。

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6月30日です。
明日からは7月です。
昨年も、｢今年は早い！｣と思いましたが、今年はもっと早かった。
2017年もあと半分。
流されないようにコツコツいきたいですね。

実は、4月頃からある悩みがありました。
その悩みとは、『ブログに動画を貼りたいけどできない』こと。
ずっと前からあった悩みなのですが、これ（とその他にもいろいろ）を解消するために4月にブログの引っ越しをしたのです。
そしたら、引っ越し先ではできると思っていた動画の貼り付けができない（ToT)
なんか方法はあるはずだけど、と思いつつ、きちんと調べもせずに2ヶ月が経過（＾＾;

今朝、フッと思いつきました♪

その方法がコチラ。

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A post shared by 白澤葉月｜不調改善トレーナー｜鹿児島・オンライン (@hatuki)

インスタグラムにアップしたもののリンクを貼ってみましたよ。

Youtubeにアップしたモノのリンクを貼っても良いわけですね。
思いついた、というより、他の方たちがやっている方法に目がいっていなかっただけですね。

まぁ、これからブログに動画をアップすることができるようになったので、良しということで（＾＾）

7月からはグレードアップしたブログをお届けします（ホントかｗ）。

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本日（6月末）までです！！

コンディショニングスタジオKIZUKUでは、笹貫への移転オープン記念のキャンペーンをやっています。

グループレッスン体験料金が、1,500→1,000！
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20％OFF！

パーソナルの回数券（10回分のお値段で11回）が、お値段そのままで12回に！

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】
2017年6月末まで有効です。

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先週、新たなツールがスタジオにやってきました。

薪ではありません。
床板でもありません。

ヨガブロックです。

「うちではもう使わないけど、いります？」

と、連絡をいただき、

｢ヨガブロックとしての使い道でなくて良いならいただきたいです。｣

と、お返事したら、スタジオまで持ってきてくださいました。

このヨガブロック、実はちょっと思い出のあるヨガブロックでして（＾＾；

2011年2月に、大好きな尊敬しているかたのワークショップを受けたときに使ったモノなのです。

髪がありますが、私ですｗ

2011年3月11日を機に、いろいろと変わりました。

でも、一番大事にしないといけないのは、時代がどう変わろうと変わらないはず。
見失わないように日々を過ごしたいモノです。

そんな、ちょいと思い入れのあるヨガブロック。
たぶん、意味不明な感じですよね（＾＾；
うまく文章にできませんｗ
ごめんなさい。

とりあえず並べてひとりで遊んでみました。
楽しい（＾＾）
グループレッスンでやろう！
パーソナルでも使えるよね！

ゆずってくださったYさん、ありがとうございます。
ぶれずにしなやかに動けるカラダ（とココロ）づくりのために活用します♪

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右膝やっちゃいました。

もともと、高校生のころから膝はしょっちゅう痛くなっていたのですが、ここのところ全くなんともなかったので、膝が少し悪いことをすっかり忘れていたのですが（＾＾；
2-3ケ月前に、あるポーズをとったまんま眠ってしまい、伸ばしすぎてしまったのか、その後から、ちょっと右膝の調子がおかしくなっていました。
そして、数日前、またまたやりすぎなことをやってしまって。。。

一時は歩くのが困難になるくらいの激痛（汗）
どうにかだましだまし生活して、ようやく見た目普通に歩ける感じになってきました。

でも、股関節を外側に回して膝を曲げようとすると痛くてできません。

ちょっとどうにかしないとなぁ（＾＾；

ということで、セルフコンディショニングを開始。

使ったツールはこの3つ。
ソフトギムニク（ピンク）とストレッチポール®ハーフ（グリーンとイエロー）とスイングストレッチ（赤）です。

30分くらいで、こんな感じ。

まだちょっと違和感はあるけれど、だいぶ楽になりました（＾＾）

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スイングストレッチを使ったエクササイズパッケージのJCCA認定セミナーが来週の土曜日（6/17）にあります。
http://jcca-net.com/seminar_search/view/9004

来月（7/22）には、骨盤底筋群にアプローチするひめトレベーシックです。
http://jcca-net.com/seminar_search/view/9006

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