いやはや緊張いたしました。
budokonのレッスンを約2時間。
なんとカメラが回っておりました。
KKBのぷらナビという番組でbudokonを取り上げていただけるようです。
15日(土)の9:45からだそうです。
何をくっちゃべったか心配だし、自分の動きを見るのが怖いなぁ(＾＾;
終了後にリポーターの中西さんと体験してくださったもりさんとあんどうさんと一緒にぱちり。
かわいい３人と緊張が解けてふにゃーあな顔で写ってますね(>o<)

ともあれ、お時間のある方はご覧くださいませ♪

今日は、ハーブと雑貨の店 Rose Maryで開催されたアボカドパーティーに参加しました。
アボカドは野菜かと思っていたら果物なのだそうです。
脂質が多いアボカドですが、食物繊維やリノール酸やリノレン酸や肝臓で働く抗酸化物質を多く含んでいるそうです。
1日に1個のアボカドを食べると良いらしいですよ。
今、私たちが入手することのできるアボカドはほとんどが輸入物。
できれば、国産がいいなぁ、と思う方も多いですよね。
種を植えてみるとまぁまぁ大きくなります。
でもなかなか実がならない。
ナント、種からでは実ができるまでに15〜20年がかかるそうです！
びっくりです。
そりゃぁなかなか実がならないわけですよね。
2時間のセミナーでしたが、参加者の方からの反応もこの時が一番大きかった気がします。
でもね、苗木からだと3年くらいで実がつくそうですよ。
伊集院のゆす村農園ではアボカドの苗を販売しているそうです。
苗の値段はちょっとお高め。
でも、買って植えてみようと思います^o^

栽培の話を聞いた後は、料理の話。
アボカドとリンゴのスムージーを目の前で作っていただきました。
アボカドとリンゴをそれぞれ一個ずつ、そして牛乳と龍眼の蜂蜜。
バナナでも美味しそうです。
小松菜と塩麹を入れて冷製スープもいいかもな、なんて思いました。
試食にパンをいただきました。
生地にアボカドを練りこんで真ん中にアボカドを入れたのと全粒粉の生地で鳥ミンチ玉ねぎレーズンでカレー味にしたものとアボカドを入れたもの、チーズとアボカドのスコーンの3種。
チーズケーキもアボカド入りです。
そして、食べ方の提案。
なんとお味噌汁にアボカド。
主催の東さんのお宅では、お椀によそってから各自で適宜入れる方式をとってらっしゃるそうです。
意外でしたが、なかなかアイマス。
お鍋にも良いようですよ。

新聞に載っていたからか、参加者がたくさんでした。
農家の方やアボカド料理専門店の方も参加していらっしゃって、とても面白い会でした。
月に2回くらいは開催されているようです。
また行ってみようかな、と思っています（＾ω＾）

茂原Sweet&Peaceでのbudokon＆陰ヨガの翌日は、千葉県某所でKIZUKU Yogaでした。
近くのダイソーで購入したクッションとボールで皆さんをお出迎え。
ヨガなんて、と言いながらお付き合いで参加してくださった方も、途中から面白がっていただけたようで、一安心。
楽しくカラダと向き合った90分となりました。
終わってから頂いた差し入れの豆乳チャイとチョコがとても美味しかったです(^_^)
ご参加いただいた皆様、オーガナイズのまゆみさん、あらたさん、ありがとうございました！
お持ち帰りいただいたクッションとボール、使ってくださいね♪

茂原Sweet&Peaceでのbudokon&陰ヨガ、終了しました。
ちょっと脱線したりもしましたが、楽しんでいただけたかな、と(^_^)
一時間半は短かったかもしれません。
また、次の機会にはちょっと長めでやりたいですね。
参加してくださった皆さん、スイピのなつよさん、ありがとうございました。

レッスン中に写真を撮り忘れてしまいました(>_<)
終了後も割と長いこと話しをしていたのに写真を撮ることを思い出さず(T . T)
最後の最後で、スイピのオーナーのなつよさんと、オーガナイズしてくれたまゆみさんとでパチリ、でした。

夜のレッスンの前に、お昼にも伺ってランチをいただきましたよ(^_^)

先週の土曜日はカラダ塾の一区切り目でした。
月に一回の計五回。
五ヶ月も早かったけど、もう金曜日、一週間も早いですね。

ということで、10月のレッスン・セミナーのお知らせです。

☆☆☆☆☆レギュラーレッスン☆☆☆☆☆

コンディショニングスタジオKIZUKU
毎週水曜日　10:30-11:30　KIZUKU Yoga
隔週水曜日　19:45-20:45　お仕事帰りのコンディショニング
隔週水曜日　19:45-21:00　budokon
毎週金曜日　10:30-11:30　KIZUKU Yoga
◎10/9（木）から10/20（月）はお休みです
https://coubic.com/kizuku

Yoga Studio 凛　Muku店
毎週火曜日　14:30-16:00　KIZUKU Yoga
◎10/7,14はお休みです
http://www.tenshoseki-yunoka.com/

メディカルフィットネス　ウェルライフ
毎週木曜日　14:00-15:00　姿勢コンディショニング
毎週木曜日　19:00-20:00　姿勢コンディショニング
◎10/9,16はお休みです
http://wl.sagara.or.jp/

谷山北福祉館
毎週火曜日　10:00-11:30　コア体操
◎10/14はお休みです

リビングカルチャー倶楽部
第1，3，5土曜日　11:00-12:00　budokon
◎10月は4日のみです
http://m-lcomu.com/

☆☆☆☆☆セミナー☆☆☆☆☆

JCCA認定セミナーベーシックセブン
10/28（火）19:00-22:00
https://jcca-net.com/seminar_search/view/5255

☆☆☆☆☆イベントレッスン☆☆☆☆☆

茂原Sweet&Peaceでbudokon＆陰ヨガ
10/14（火）20:00-21:30
https://www.facebook.com/events/919087574787109/

KIZUKU Yoga＠千葉県某所
10/15（水）13:30-15:00

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

詳細につきましてはお気軽にお問い合わせください。

画像のピンクパンサー君はカラダ塾に参加してくださった方からの頂き物。
パソコンの横に座っていますよ♪
Tさん、ありがとうございました（＾＾）

10月になりました。

今月は、千葉県の茂原市で【budokon＆陰ヨガ】のクラスをします！！
夏にニルヴァーナヨガスタジオのティーチャーズトレーニングで解剖学の講師をさせていただきましたが、同じく栄養学の講師をされたなつよさんのお店です。
偶然にも古くからの友人が近くに住んでいて、今回のイベントになりました。
10/14（火）の20時からです。
お近くの方、budokon＆陰ヨガを体験しにお越しください（＾＾）
https://www.facebook.com/events/919087574787109/

茂原Sweet&Peace
http://mobara-sweet-peace.com/

今回の上京は9日から20日までとちょっと長めです。
茂原市は遠いなぁ、という方は、ご希望の場所（東京近郊）での
パーソナル、セミパーソナルでのbudokon＆陰ヨガも承りますので、お問い合わせくださいませ♪

昨日はすごい雨降りでしたね。
雨のせいだったのでしょうか？
iPhoneの電波状況が悪かった(悲)
スタジオでは、iPhoneのテザリングでPCをネットに繋いでいるのですが、全く作業が出来ませんでした。

さて！
土曜の夜のカラダ塾。
今週末です。
第5回目ですよ。

今回は東洋医学の方面からカラダを考えます。
詳しくは此方からどうぞ♪
https://www.facebook.com/events/1573805429510287/

ツール・ド・南さつまに行ってきました。
南さつま市役所を始点にして開催されたサイクリングのイベントです。
サイクリングの距離は、30キロ、60キロ、100キロ。
雨も心配されましたが、どうにか降られずにすみました。
https://www.facebook.com/tourdeminamisatsuma/info

行ってきました、と言っても、参加したのではなく、見学に（＾＾；
選手の皆さんが走っている間は、市役所駐車場にオープンしていたお店でコーヒーを飲んだり、ピザを食べたり、銀杏を拾ったり。
喜入珈琲の樋高さんとリレーフォーライフ以来に再会したり、粉末塩麹のくるくま草さんにお客さんとして知人を引っ張っていったり。
楽しい休日でした。

11月23日には鹿屋市でもサイクリングの大会が開催されるそうです。
第14回ツール・ド・おおすみ　eco サイクリング大会
http://tourdeoosumi.web.fc2.com/index.html

喜入珈琲の工房てたかさん
http://kouboutetaka.net/

粉末塩麹のくるくま草さん
http://www.kurukumasou.com/

ずいぶんと夜が肌寒くなってきましたね。
気温の変化で体調を崩さないように気をつけたいですね。

気をつける、といってもどう気をつければ？
そもそも、カラダってどんなもの？

【カラダ塾】はカラダの基礎知識を学ぶ勉強会です。
今月のテーマは、
カラダを動かす仕組み～筋肉と内臓の働きから考える～
です。
講師は健康運動指導士の中島真美さん。
以下、中島さんからのご案内です。

生命活動の根幹『気・血・水』と五臓六腑
内臓の働きを西洋医学と東洋医学の両面から学びましょう。

詳しくは下記イベントページをご覧ください。
https://www.facebook.com/events/1573805429510287/

お申し込みこちらからどうぞ。
↓↓↓↓↓
https://coubic.com/kizuku

先日、部屋に置きっぱなしになっていたローズマリーが乾燥してたので、なんか飲めそうだなー、と飲んでみました。
予想どうりのちょっと苦味のあるローズマリーの味でしたが、さっぱりして美味しかったです。
特に、濃いめの味付けのごはんの後やチョコレートと一緒なんかだととても合いそうです。
飲んでから調べてみたら、ローズマリー茶として販売もされていました。
乾燥だけではなく、生葉をお茶にするレシピもありました。

ローズマリー茶の効果としては、
◎頭脳明晰化（ローズマリーに含まれるアセチルコリンエステラーゼ阻害剤が脳で生成されるアセチルコリンの破壊を防ぐ）
◎血行促進効果
◎利尿効果
◎鎮静効果
◎強壮効果
などがあるとのこと。

記憶力や集中力の維持・強化、低血圧、頭痛、肩こり、風邪、おなかの張り、コレステロール高値、肝臓の不調、循環器系、関節炎、肥満、うつ病、更年期障害、貧血などの改善に効果があるそうです。
乳がんの予防にも有効だそうですよ。

妊娠中や高血圧の方は飲用注意、だそうです。

携帯用ポットに葉っぱを入れて持ち歩くと、苦くなりすぎますのでご注意を（＾＾）