12月24日のクリスマスイブに、キャンサーフィットネスのクラスに参加してきました。

ストレッチに脳トレ、そして、バブリーダンス（！！）、締めに一人ずつウォーキングしてターン＆ポーズ。
あっという間の90分で、最後のクールダウンがとても気持ちが良かったです。

このクラスは、乳がんに限らずいろんながんの方が、また、術後数年たった方や、治療中の方など、さまざまな状態の方が参加されていました。

この教室を主宰されているのは、一般社団法人キャンサーフィットネスさん。
「ガンサバイバーの為のリハビリエクササイズ」などを提供していらっしゃいます。

キャンサーフィットネスさんのブログはコチラなのですが、ブログのタイトルがとてもすてきです。
 ブログ【がんになったら運動しよう！】

キャンサーフィットネスさんは、今年の10月にがん患者さんの栄養と運動という小冊子を作成されたそうです。

運動はした方がよいのだろうけれど、どんなことをすればよいのかな？と不安になっている方にはぴったりの小冊子ですね。

キャンサーフィットネスの代表理事をされているのは、広瀬真奈美さん。

私は2011年に乳がんが分かりました。
その時に、｢乳がん」｢フィットネス」のワードでweb検索をした時にヒットした方です。

真奈美さんは、愛され笑顔のつくり方の著者でもいらっしゃいます。

ぱっと見怖いと言われる私は、どうにも笑顔が引きつってしまいます。
そんな私が、教室後のランチ会で真奈美さんの著書をクリスマスプレゼントとしていただいちゃいました。

2018年の私の笑顔はひと味違うかもしれません（＾＾）

キャンサーフィットネスさんでは、来年もいろんな企画があるようです。

定期的な勉強会や、がん患者さんを対象に運動指導を行うインストラクターの養成なども行っているそうです。

私も、先日のがんサポートかごしまのパーティで6年前の気持ちを思いだしたことですし、2018年にはサバイバーさんが元気に暮らせるようになるクラスを提供していきたいな、と決意を新たにしました。

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陰ヨガをご存じでしょうか？

ポーズのホールド時間が3～5分と長目のヨガで、結合組織（筋膜や靱帯など）にアプローチします。
目的の部位にゆっくりじんわりとストレッチをかけていくことで、柔軟性が向上し、カラダが温かく、軽くなります。
リラックス効果が高いので、夜よく眠れるようにもなります。

私が陰ヨガに出会ったのは、2007年の冬でした。

12月にTTCがあると聞いて申込みをし、その前の11月にSarah Powersのワークショップに参加をしました。

TTCは、12月22日から27日までの6日間、荻窪でありました。
講師は、陰ヨガの創始者であるPaul GrilleyとSuzee Grilley。

コチラはTTC終了時に撮ったPaul & Suzeeの写真。
一緒に写る、ということが恥ずかしくて出来なかったのが、今となってはちょっと残念（＾＾；

その日のブログにこんな事を書いていました。

TTC終了後は、渋谷で陰ヨガの90分クラスを担当していました。
イベントで、budokon＆YinYogaをやったこともありました。

2010年に鹿児島に帰ってきてからは、陰ヨガやbudokonや筋膜リリース、そして、コアコンディショニングなどを組み合わせたレッスンをしています。

ポール先生の考え方を大事にしつつ、私なりのYin Yogaになってきてるかな、と思っています（＾＾）

陰ヨガを組み込んだグループレッスンのスケジュールはコチラからご確認ください。

土曜日の天文館でのbudokon武道魂クラスも、前半は陰ヨガをやっています。

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先日、NPO法人がんサポートかごしまの10周年記念祝賀会に参加してきました。

理事長の三好さんの挨拶からスタート。

そして、シャンパンで乾杯。
シャンパンはイマイチ苦手なのですが、これ、美味しかったです（＾＾）

祝賀会は、堅苦しい会ではなく、とっても楽しい会でした。
久しぶりにお会いする方たちもたくさんでうれしかったな。

ゾウさんバンドの演奏があったり。

マル秘ゲストの登場も！

途中でトイレに出てみたら、受付には見覚え在る方たちが（＾＾）

お笑い芸人マイクさんのステージもあったのですが、写真を撮り忘れちゃいました。

私は、2011年9月に乳がんの手術をしています。

手術の後に、抗がん剤治療と放射線治療をし、今年の1月でホルモン療法の服薬が終了しました。

2012年に、手術・治療をしていた病院の患者会からの紹介で、リレーフォーライフかごしまの準備運動を担当させていただいたのが、がんサポートかごしまのみなさんとの出会いでした。

2014年と2015年には、リレーフォーライフかごしまの実行委員にも参加させていただいていました。
（残念ながら、昨年と今年のつながる想いinかごしまには参加できなかったのですが＾＾；）

2011年に乳がんだとわかった時に、手術が終わって、これからどうしよう？と考えたことがありました。

私は、20代の頃からこれまで、健康であるための運動を処方し指導する、という仕事をしてきました。
これから先は、私と同じように乳がんになった患者さんの健康のための仕事をしよう、そう考えたのです。

と、考えたのですが・・・
現実は思っているだけで、あまり行動をしてきませんでした＾＾；

がんサポの10周年記念祝賀会に参加して、改めて具体的に何かをしたいな、としみじみ思いました。

とりあえず、来年のつながる想いinかごしまには参加することにしょうと思います♪

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