1月26日（木）に上之園町のカレーの美味しいチチビスコさんで、【簡単エクササイズで姿勢キレイ！お腹スッキリ！知ると効果倍増！のカラダの仕組みミニ講座付きレッスン】を開催しました。

ストレッチポール®ひめトレを使った20分ほどの簡単エクササイズですが、参加した方から、
「立っている時の姿勢が違う」、「脚が軽い」
との感想を頂きました。
知ると効果倍増！のカラダの仕組みミニ講座も楽しんでいただけたようです♪

次回の開催も決定しました。
3月3日（金）、ひな祭りの日です。

ひな祭りに椅子に座ってできる簡単エクササイズで、姿勢キレイ！お腹スッキリ！になりませんか？

☆ぽっこりおなかが気になる
☆猫背や反り腰など姿勢の悪さが気になる
☆肩・腰・膝の違和感が気になる
☆産後の骨盤のゆがみや尿漏れが気になる

こんなお悩み改善のヒントは骨盤底筋群です。
ストレッチポール®ひめトレを使った簡単エクササイズで、姿勢キレイ！お腹スッキリ！になりましょう。

知るとエクササイズの効果も倍増、カラダの仕組みのミニ講座付きレッスンです。

日時　2017/3/3（金）15:00-16:00
場所　チチビスコ　（鹿児島市上之園町17-1渡辺ビル1F）
料金　1500円
講師　白澤葉月
定員　10名
※動きやすい服装でお越し下さい。ジーパンなどの厚手のものは避けた方がよいです。
※イベント前後にお食事やお茶もできます。

お問合せ＆お申し込み
チチビスコ　099-250-0836
コンディショニングスタジオKIZUKU　099-256-7388

白澤葉月プロフィール
フィットネスインストラクター歴28年（1988年より活動）。
ヘルニアによる腰痛のために、体幹部の重要性を認識しピラテスの勉強をはじめる。
また、自己のトレーニングのために通っていたスポーツクラブにおいてパワーヨガを受講し、「ヨガって楽しいもんだな～」と思い、ヨガの練習をはじめる。
いろいろなヨガを体験するうちにbudokonに出会い、「これだ！」と思い、今に至る。
レッスンの際には、軸を意識し、正しいアライメントや身体に素直で無理のない動きをとれるような誘導を、また、反動や惰性でカラダを動かすのではなく、骨や筋肉を意識してコントロールすることを目的としたトレーニングを心がけている。
2011年9月、乳がんサバイバーとなり、以後、サバイバーのためのフィットネスにも取り組んでいる。
・アメリカスポーツ医学会認定エクササイズフィジオロジスト（ACSM EP-C）
・日本フィットネス協会認定グループエクササイズフィットネスインストラクター（JAFA/GFI）
・日本コアコンディショニング協会認定アドバンストトレーナー（JCCA/ADV）・B級講師
・国際救命救急協会認定 BASIC インストラクター
・budokon公認インストラクター（レッドベルト）

ひめトレをご存じですか？

バトンのようなカタチをしたエクササイズツールです。
なんの変哲もないカタチですが、このひめトレと椅子があれば、カラダのお悩みが解消できるのです。

☆お腹のぽっこりが気になる
☆猫背や反り腰が気になる
☆肩や膝、腰の違和感が気になる
☆骨盤のゆがみが気になる
☆大きい声で言えないけど尿漏れが気になる

こんなお悩みを解消するヒントは、骨盤底筋群（コツバンテイキングン）！
ひめトレは骨盤底筋群に働きかけるエクササイズツールなのです。

エクササイズといっても、汗だくで頑張る、とかゼーゼー言うくらいきつい、なんてことはありません。
「え？こんなもんでいいの？」という、簡単エクササイズで、お悩み解消の道が開けるのです。

「ちょっとやってみようかな？」と思ったあなた。
ひめトレを使った簡単エクササイズのレッスンがあります♪
今回は、知るとエクササイズの効果が倍増するカラダの仕組みのミニ講座付きのレッスンです。
そして、カレーが美味しチチビスコでの開催になります。
レッスンの前後には、お食事やお茶を楽しめますよ。

詳しくはコチラからどうぞ。
https://www.facebook.com/events/1776622879329326/

定員は10名となっていますので、参加しようかな、という方はお早めにご連絡下さい。