先日、東京に行ったときに、いつも持ち歩いているiPad miniを忘れてしまい、勢いでiPad proを購入しちゃいました。
アップルの無金利ローン中でしたし（＾＾；

どうせ買うなら、と本体のみではなく、キーボードもアップルペンシルもつけました。

キーボードの使い心地はなかなか良いです。
レノボのヨガブックが欲しいなぁ、と思っていましたが、もうiPad proで十分です。

そして、手書き文字をテキストに変換してくれて、お絵かきも出来るアプリを入れてみたら。。。

試しに、先日の【手に乗ろう】で書いたフローティングフロッグの説明を書いてみました。

なんと便利なこと！！

今までは、紙にサインペンで絵を描いて、スキャナで取り込んで、パワーポイントに配置して、文字入れをする、だったのに。

お手軽に図入り資料が作れますね。
（絵が下手、というのはおいといて＾＾;）

アプリの使い方にもう少し慣れれば、セミナーや会議の時のノート取りもコレでOKです♪

そうそう、金曜日のひめトレ®️で姿勢美人エクササイズの講座の資料もコレで作ろうと思います♪
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）

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☆ひめトレ®️を、もう少し詳しく知りたい！
☆簡単エクササイズを人にも教えられるようになりたい！
そんな方に向けの、3時間セミナーが開催されます。
[鹿児島県] 7月22日（土）ひめトレベーシック
[鹿児島県] 8月22日（火）ひめトレベーシック
[鹿児島県] 9月16日（土）ひめトレベーシック

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりも楽にカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

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お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

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土曜日は天文館でbudokon武道魂のクラス。
7月スタート講座から新しい方も増えました。
このクラスは、budokonのクラスですが、陰ヨガから始まります。
陰ヨガと陽のbudokonを組み合わせたクラスなのです。

budokonは、ヨガと武道、そして、瞑想をコラボレートしたホリスティクなトレーニング。
カラダの動きとしては、ヨガ的な動きと武道的な動き、それから動物的な動きが組み合わされています。

今日はフローティングフロッグの練習もしました。

フローティングフロッグは、ダウンドッグのポーズから、両手に乗ってカラダを浮かせて、両手の外側に着地するシークエンスです。

ヒトはカラダを動かす時には、脚や腕を使います。
その脚は、股関節で胴体（体幹）につながっていて、腕は肩の関節と肩甲骨と鎖骨でつながっています。
胴体（体幹）がしっかりしていて、脚や腕がつながっている部分が安定していれば、カラダはラクに動かせるようになります。

つながっているところが不安定だと、安定した動きはできませんよね（＾＾）

子どもの頃はできていた動き、動物の動きで楽しく機能を取り戻しましょう♪

明日は、天文館のルミエルさんでのイベントに参加します。
ひめトレ®️を使って姿勢美人になる30分間。
日頃の姿勢が気になっている方は、ぜひ体験しに来てくださいね。
【姿勢美人エクササイズで天文館でのイベントに参加します】

ひめトレ®️を、もう少し詳しく知りたい！
簡単エクササイズを人にも教えられるようになりたい！
そんな方には、3時間セミナーがお勧めです。
[鹿児島県] 7月22日（土）ひめトレベーシック

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昨日は湿気はあるけれど晴れの一日でした。

スタジオのドアと窓を開けていれば、そんなでもないのだけれど、レッスンの時には開けっ放しのわけにはいかず（^^;
閉めちゃうと汗がだーだー。
シャワーがあれば汗だくになっても、さっぱりして帰っていただけるけど、シャワー設備はない（T0T)

ということで、本日のレッスンではクーラーさんに稼働していただきました。

笹貫に来て初めての夏。
移転して、一番心配だったのは、冬の寒さと夏の暑さ。
断熱材を床下に入れたからか、日之出町のときよりも寒くなくてホッとしていました。
夏はどうだろう？と気になっていたのです。
前の方が残していったクーラーがあるのですが、どの位効くのかな？と（＾＾；

はい、良く効きました！
夏もばっちり対応できます。
一安心です。

ホッとしたところで、午後からはパーソナルがキャンセルになった時間に自己練習を。

ドアを閉めて、クーラーを入れずに、汗をかきながらやりました♪

添付の画像は、ダンサーズブリッジというポーズです。

そして、コチラの動画は、budokon武道魂のフルダンシングドッグというシークエンスです。

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以前に【踊る犬】で紹介したのはシングルレッグダンシングドッグ。

フルダンシングドッグは、シングルレッグダンシングドッグの前に動きが付け加わったシークエンスです。

土曜日のリビングカルチャー倶楽部でのbudokon武道魂のクラスは、7月開講講座が先週から始まっています。
途中入会も可能です。
夏に向けて、budokon武道魂をはじめませんか？
（クーラーは入れますｗ）
budokon～ヨガと武道と瞑想～（そうしん本店教室）　
（今週はお休みです。）

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
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昨日は雨があんまり降りませんでしたね。
スタジオでは、窓を開けて扇風機を回しています。
朝のグループレッスン前にメンバーさんと話をしていたら、玄関から突然のお客様が！
なにも言わずに入ってきて、端まで行ったと思ったら、Uターンしてまた玄関から出て行ってしまいました。
お客様はこんな方でした。

網戸が欲しい今日この頃です。

さて、いよいよ7月ですね！
夏！です。
7月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

KIZUKU Yoga 90　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
5（水）10:30～12:00
12（水）10:30～12:00
19（水）10:30～12:00
26 （水）10:30～12:00
ご予約はコチラから

KIZUKU Yoga　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
4（火）10:30～11:30
7（金）10:30～11:30
11（火）10:30～11:30
14（金）10:30～11:30
18（火）10:30～11:30
21（金）10:30～11:30
25（火）10:30～11:30
28（金）10:30～11:30
ご予約はコチラから

お仕事帰りのコンディショニング　＠コンディショニングスタジオKIZUKU（笹貫）
5（水）19:30～20:30
12（水）19:30～20:30
19（水）19:30～20:30
26（水）19:30～20:30
ご予約はコチラから

budokon武道魂　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
6（木）19:00～20:00
13（木）19:00～20:00
20（木）19:00～20:00
27（木）19:00～20:00
ご予約はコチラから

KIZUKU Yoga　@リンパケアハウス花ちゃん（山田町）
6（木）10:00～11:00
13（木）10:00～11:00
20（木）10:00～11:00
27（木）10:00～11:00
ご予約はコチラから

budokon～武道魂～　＠リビングカルチャー倶楽部（天文館）
1（土）11:00～12:00
15（土）11:00～12:00
22（土）11:00～12:00
29（土）11:00～12:00

すべて予約制（前日17時まで、budokon以外）となっています。
KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

なお、budokonに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776（10-18・日祝休）

お問い合わせはコチラから。
お問合せ

ご予約はコチラから。
https://coubic.com/kizuku

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6月末までです！！

コンディショニングスタジオKIZUKUでは、笹貫への移転オープン記念のキャンペーンをやっています。

グループレッスン体験料金が、1,500→1,000！
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20％OFF！

パーソナルの回数券（10回分のお値段で11回）が、お値段そのままで12回に！

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】
2017年6月末まで有効です。

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

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グループレッスンスケジュール

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お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

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あと3日で6月が終わり、2017年上半期が終了です。

そして、あと3日でコンディショニングスタジオKIZUKUの移転オープン記念キャンペーンも終了です。

グループレッスン体験料金が、1,500→1,000！
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20％OFF！

パーソナルの回数券（10回分のお値段で11回）が、お値段そのままで12回に！

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】　

期間内に購入していただいたチケットは、6月以降もそれぞれの有効期限内で使用できますよ。

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
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グループレッスンスケジュール

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お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

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6月になりましたね。

4月5日にオープンした笹貫スタジオも、もう2ヶ月です。
移転オープン記念キャンペーンは今月末まで有効です。

パーソナルセッションもグループレッスンも20%オフ！
グループレッスン体験は1500→1000、さらにLINEでお友達になっていただけると500円オフ！

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】

もうすぐ夏です！
この機会に、動きやすいカラダ・キレイな姿勢になりましょう♪

ワンコインで体験できる、6月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

KIZUKU Yoga 90　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
7（水）10:30～12:00
14（水）10:30～12:00
21（水）10:30～12:00
28 （水）10:30～12:00
ご予約はコチラから

KIZUKU Yoga　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
2（金）10:30～11:30
6（火）10:30～11:30
9（金）10:30～11:30
13（火）10:30～11:30
16（金）10:30～11:30
20（火）10:30～11:30
23（金）10:30～11:30
27（火）10:30～11:30
30（金）10:30～11:30
ご予約はコチラから

お仕事帰りのコンディショニング　＠コンディショニングスタジオKIZUKU（笹貫）
7（水）19:30～20:30
14（水）19:30～20:30
21（水）19:30～20:30
28（水）19:30～20:30
ご予約はコチラから

budokon武道魂　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
1（木）19:00～20:00
8（木）19:00～20:00
15（木）19:00～20:00
22（木）19:00～20:00
29（木）19:00～20:00
ご予約はコチラから

KIZUKU Yoga　@リンパケアハウス花ちゃん（山田町）
1（木）10:00～11:00
8（木）10:00～11:00
15（木）10:00～11:00
22（木）10:00～11:00
29（木）10:00～11:00
ご予約はコチラから

budokon～武道魂～　＠リビングカルチャー倶楽部（天文館）
10（土）11:00～12:00
17（土）11:00～12:00
24（土）11:00～12:00

すべて予約制（前日17時まで、budokon以外）となっています。
KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

なお、budokonに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776（10-18・日祝休）

お問い合わせはコチラから。
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https://coubic.com/kizuku

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パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
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今よりも楽にカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

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コンディショニングスタジオKIZUKUでは、笹貫への移転オープン記念のキャンペーンをやっています。

グループレッスン体験料金が、1,500→1,000！
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20％OFF！

パーソナルの回数券（10回分のお値段で11回）が、お値段そのままで12回に！

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】
2017年6月末まで有効です。

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お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

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土曜日は天文館のリビングカルチャー俱楽部でbudokon武道魂です。

budokon～武道魂～は、ヨガと武道と瞑想をミックスしたシステムです。
2001年にアメリカ人のキャメロン・シェイン館長によって創設されました。
budokonには、ヨガ的な動きと武道的な動き、そして動物の動きが組み込まれていて、カラダとココロの強さと柔らかさを作るトレーニングです。
カラダの軸を意識してゆっくりと動いていくことで、全身をコントロールすることができるカラダ作りを目指しています。

budokon武道魂の基本の動きである、ローリングウェイブ、そしてローリングニー。
【budokon武道魂のローリングニー】

もう少し動きが加わったシングルレッグダンシングドッグというシークエンスがあります。
これは、ローリングニーでおでこに近づけた膝（脚）を、おなかの下から反対側にもっていって腰を持ち上げてダンサーズブリッジのポーズ（画像のポーズ）をとり、再び腰を床すれすれまでおろしてからくるりと回ってダウンドッグに戻ります。

「コツコツ」のNさんは、右脚のシングルレッグダンシングドッグはできるけど、左脚がどうしてもこんがらがってしまってうまくいきませんでした。
シングルレッグダンシングドッグを練習しだして4回目でようやく左脚もうまくいきました。

普段のカラダの使い方でよく使っている動きと似たような動きであれば、初めての動きも割とスムーズにできるものです。
あまりやったことのないような動きでも、時間をかけて練習すれば自分のものにすることが可能ですね（＾＾）

budokon武道魂は、普段あまり使わないような動き方をします。

あたらしいカラダの使い方を練習してみませんか？
リビングカルチャー倶楽部　budokon～ヨガと武道と瞑想～（そうしん本店教室）

コンディショニングスタジオKIZUKUでも体験できます。
グループレッスンスケジュール

Nさんの「コツコツ」はこちらからどうぞ。
【コツコツの成果】

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さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20％OFF！

パーソナルの回数券（10回分のお値段で11回）が、お値段そのままで12回に！

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】
2017年6月末まで有効です。

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