「国と機動隊に占拠された集落がある。沖縄、東村高江である。」

【いのちの森　高江】は、2016年11月に完成したドキュメンタリー映画です。

2/26（日）、南九州市の勝目校区公民館でドキュメンタリー映画【いのちの森　高江】の上映会をしました。
琉球舞踊や三線の演奏、金ちゃん一座、そしてbudokonなどの演し物。
そして、映画の上映と、高江を訪れた報告。
最後には、みんなで踊ったり。
盛りだくさんの会でした。

ちょっと映画の上映にはむかないお部屋で、画面が薄かったのですが、みなさん真剣に見ていらっしゃいました。

なんと、予想を遙かに上回る60名近い方に参加していただきました！！

皆様からのカンパと物販の売上げから室料などの経費を除いた分より1万円ずつを、｢ヘリパッドいらない住民の会（旧称ブロッコリーの森を守る会）｣と｢オスプレイ・ヘリパッド建設阻止高江現地実行委員会｣に送金しました。
なお、端数は次回の送金に繰り越させていただきます。

ご協力ありがとうございました。

夜なべして作ったNO BASEくるみボタンゴムをご購入いただき、送金分の一部となりました♪

上映前に、budokon武道魂を3分ほどさせていただきました。
こんなモノもあるんだな、と思っていただけたかな（＾＾）

budokonは、土曜日の午前中に天文館でやっています。
身体のバランスを整えてシェイプアップ　budokon～ヨガと武道と瞑想～

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パンサークロールという動きがあります。

パンサーは動物のヒョウのこと。
クロールは両手と両膝をついてはっていくこと、つまりハイハイですね。

パンサークロールは、膝を浮かして、つま先立ちではっていきます。
クロヒョウが獲物を狙って近づいていっているイメージです。

budokon武道魂には、ヨガ的な動き、武道的な動き、そして、動物の動きがあります。
パンサークロールは、budokonの動物の動きの1つなのです。
budokonって？という方はコチラもどうぞ。
【3月スタートのbudokon募集開始です】

昨日、パーソナルにいらっしゃったKさん。
ハイハイだと割と安定していらっしゃいますが、パンサークロールになると途端にカラダがぶれてきます。
Kさんにかぎらず、ハイハイはできるけどパンサークロールはむずかしい、という方はけっこういらっしゃいます。

なぜでしょう？

体幹が弱いから！

とは限らないのですね。

実は、ヒントは足にあります。
つま先立ちがうまくできないと、パンサークロールで安定して動けません。
つま先立ちなんて簡単、ですよね？

では、つま先立ちをしたときに床に足のどの部分がついていますか？

昨日のローリングニーの記事でデミポイントという言葉が出てきました。
ハイヒールを履いたような足です。
前蹴りをするときの足先でもあります。
この足のカタチだと足裏の母指球と小指球で地面を踏むことができます。
母指球と小指球で地面が踏めれば、体幹も安定して、よれたりねじれたりせずに動けるようになります。
クロヒョウ気分でゆっくり歩けるようになりますよ。

ちなみに、画像はスタジオ在住のピンクパンサーちゃん。
以前、カラダ塾をやったときに来て下さった方から頂いたものです。

budokonは、土曜日の11時から天文館のリビングカルチャーでやっています。
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土曜日の11時からは天文館でbudokon武道魂のクラスです。

budokonってなんだ？という方はこちらもどうぞ。
【3月スタートのbudokon募集開始です】

budokonの基本の動きにローリングウェイブというものがあります。
これは、ダウンドッグ（手を床についておしりを高い位置において三角形になるポーズ)から、背骨をおしりの方から円くしていきながら体重を前に移動して、肩の真下に掌が来たところで円くなった背骨をおしりの方から伸ばしていって、フローティングアップドッｸﾞ（胸を開いて前を向いたポーズで、足はつま先立ち、膝はつかない）というポーズになり、そこからまたダウンドッグに戻る、という一連の動きです。

ローリングウェイブの背骨の動きに足の動きを付けたものがローリングニーです。

ダウンドッグから片脚をあげて膝を曲げ、背骨を円めて体重を移動しながら膝をおでこに近づけていきます。
肩の真下に掌が来たときには、左右の肩甲骨が拡がった状態になり、これをコブラフッドといいます。

右の写真がコブラフッドでおでこに膝が近づいているところですね。
足先はハイヒールを履いたような形をしていますが、デミポイントといいます。

手前は「コツコツ」のNさん。
初めてのローリングニー体験でしたが、肩のあたりにムダな力が入らずに、ラクに動けたようです。
Nさんの「コツコツ」はこちらからどうぞ。
【コツコツの成果】

一昨年、KYTのかごピタに出させて頂いたときには、ローリングウェイブの簡単バージョンをローリングニーと紹介されちゃいました（＾＾;
【KYTかごピタに武道魂！】

そんなbudokonの3月スタート講座の申し込みが始まっています。
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budokon～武道魂～は、ヨガと武道と瞑想をミックスしたシステムです。
2001年にアメリカ人のキャメロン・シェイン館長によって創設されました。
budokonには、ヨガ的な動きと武道的な動き、そして動物の動きが組み込まれた、カラダとココロの強さと柔らかさを作るトレーニングです。
カラダの軸を意識してゆっくりと動いていくことで、全身をコントロールすることができるカラダ作りを目指しています。

budokonの動きには、むずかしく思えるものもあるかもしれません。
でも、大丈夫（＾＾）
自分のカラダの状態に合わせてコツコツと練習をしていくことで、美しい動きを獲得することができますよ♪

天文館のリビングカルチャー倶楽部では、土曜日の午前中にbudokonのクラスを開講しています。
2ヶ月に6回開講の講座です。
3月スタートの講座の募集がはじまったようです。

一緒にコツコツ練習しませんか？
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