「だって、爪先より膝が出ちゃいけないって言ったじゃない。」

窓枠につかまってスクワットをやっていた母の言葉です。

たしかに、言ったことがあります。
その時の母は、ほぼ直立で膝の曲げ伸ばしだけで素早いスクワットをやっていたのです。
そして、膝が痛いからスクワットをやってる、というのです(>o<)

いやいや、「それはもっと膝を痛くするから、膝はあんまり出ないようにね」、と言ったのです。
「椅子に座るようにお尻を出すんだよ、椅子を使ってもいいからね、ゆっくりね」、と。

説明して、その場はできていたのですが・・・

母の頭に残ったのは、
「膝は爪先から出ちゃ行けない！」
「お尻を突き出してしゃがむ！」
だけだったようです（ToT)

その結果、ただでさえ曲がってしまっている指で窓枠をぎゅっと握りしめ、体重を後にかけたままできるだけ速いスピードでスクワットをやっていました。

「膝が出ないようにしたら後に倒れるから。」という理由で。

最近、肩が痛い、と言ってるのですよね。。。

母のやっているスクワットが、絶対にわるい、というわけではないと思います。
でも、今の母の状態にはあっていない。
そして、母が改善したいと思っている方向にはほど遠い。

「膝が痛くならないためにスクワットをやる」
「肩こりがひどいからストレッチをやる」

間違っているとは言いませんが、今の状態に合わせた方法でやらないと、あまり良い効果は上がりません。
どのようにしてやるか、が大事ですよね。

親子だからなのか、性格だからなのか、なかなか母には私の言うことが伝わりません。
（母と私はそっくりだ、とよく言われるのですが＾＾；）
言うても聞かんなら、書いてやれ、ということでホワイトボードに書いて母のところに持って行ってみました。

ちょっとは理解してやってくれるといいなぁ（＾＾）

今の自分にあったコンディショニングやトレーニングをやっていますか？
今の自分の状態を知りたい、より自分にあった方法でコンディショニングやトレーニングをしたい、という方にはパーソナルがおすすめです。
コンディショニングスタジオKIZUKUでのパーソナルはコチラから。
出張でのパーソナルも可能です。

お問い合わせはコチラまで。

LINEはコチラから。
お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

日本コアコンディショニング協会認定セミナーベーシックセブンを開催しました。
今回の参加はお一人、マンツーマンのセミナーでした。
3時間のセミナーとはいえ、少し早めにいらっしゃって、そして終わった後もいろいろとお話をし、結局4時間くらいとなりました（＾＾；

参加して下さったのは、トレーナーやインストラクターでも、PTさんOTさんでもなく、「健康に興味のある一般の方」。
参加された動機をお伺いしたら、息子さんの姿勢などが気になり、そして、お母様のことも気になっている、とのこと。
そして、ご自身が以前に整体院でストレッチポールに乗ってみて気持ちよかったので、ちゃんと勉強したくなった、とのことでした。

iPadのアプリで筋肉や骨を確認しながら、コアコンディショニングってなんだろう、から、ベーシックセブンの指導練習まで無事に終了。
JCCA認定ベーシックインストラクターが誕生しました。

一番大切にして頂きたいこともお話ししたし、あとは、ご家族やママ友さんたちにお願いしてたくさん練習して頂けるといいな、と思います。

JCCA認定ベーシックインストラクターは、コアコンディショニングの基本の「き」である【ベーシックセブン】を正しく理解し、安全勝効果的に指導することができます。
ベーシックインストラクターの方で、もう少しブラッシュアップしたい、という方には【ペルコン】と【ソラコン】がおすすめです。
【ペルコン】は骨盤コンディショニングの略、【ソラコン】は胸郭コンディショニングの略になります。
【ベーシックセブン】と合わせて行うことにより、より良い効果が期待できますよ。
それぞれ、1.5時間のセミナーです。

【ペルコン】【ソラコン】は今月末に開催を予定しています。
詳しくはコチラからどうぞ。
【日本コアコンディショニング協会認定セミナーを開催します】

【ベーシックセブン】や【ペルコン】【ソラコン】などのコアコンディショニングを体験したい、という方はグループレッスンやパーソナルセッションへどうぞ。
グループレッスンスケジュール
パーソナルセッション
出張サービス

今日の午後からは、日本コアコンディショニング協会認定セミナー「ベーシックセブン」です。
3時間で、コアコンディショニングの基本がわかり、「ベーシックセブン」を指導できるようになるセミナーです。

久々の開催なので、ちょっとドキドキしております。
フレッシュな気分でお届けしたいと思います（＾＾）

2月末には、ベーシックセブンのセミナーを受講した方を対象とした「ペルコン」「ソラコン」セミナーを予定しています。
詳しくはコチラからどうぞ。
【日本コアコンディショニング協会認定セミナーを開催します】