昨日の午後は3時間のセミナーでした。
JCCA認定の【ひめトレベーシック】です。
3時間で、ひめトレⓇポールを使って椅子に座って行うエクササイズの指導が出来るようになるセミナーです。

座学も実技も、そして、指導練習もあります。
コチラは、最後の通し練習の様子。

エクササイズの前後には、セルフモニタリングという物をします。
エクササイズの前のカラダとエクササイズ後のカラダを比べてみるのです。
そこで、ウェストを測ってみたところ、2.7～3.5センチのマイナスでした。
ウェストの変化だけではなく、脚が軽く上がったり、立ち姿勢が安定したり（＾＾）

わずか5分程度のエクササイズで、しっかり効果が出ています。

ちょっと時間がオーバーしてしまいましたが（反省）、無事に3名のひめトレ普及員が誕生しました。

沢山の方にひめトレのエクササイズを指導して下さいね♪

ひめトレⓇエクササイズは、コンディショニングスタジオKIZUKUのKIZUKU Yogaのクラスや天文館のリビングカルチャー倶楽部でもやっています。
グループレッスンスケジュール
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）

☆☆☆☆☆

肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

お問い合わせはコチラまで。
お問合せ

LINEはコチラから。
お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

☆☆☆☆☆

budokon 武道魂、はじめまてみませんか？
budokon～ヨガと武道と瞑想～（そうしん本店教室）　

☆☆☆☆☆

簡単エクササイズで姿勢美人になる講座はコチラから。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）

☆☆☆☆☆

JCCA認定のセミナー

うつ伏せで行うエクササイズで、カラダを安定させながら動かせるようになる3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 9月9日（土）スイングストレッチベーシック

ひめトレの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 9月16日（土）ひめトレベーシック

☆☆☆☆☆

昨晩10時過ぎに飛行機の飛んでいく大きな音がしました。
かなり低いところを飛んでいるか、とても大きな音の出る飛行機か。
しかし、いずれにせよ夜の10時過ぎに市街地を飛ぶなんて、なんなのでしょうね？

それはさておき、今日はJCCA認定のひめトレⓇベーシックセミナーの開催日です。
なんと、初の平日午後の開催です。

今日の受講者の方はどんな方たちかな？
とても楽しみです♪

ひめトレⓇベーシックセミナーは、3時間のセミナーで、受講することでひめトレエクササイズを理解して、指導することが出来るようになります。

指導者の方は、現在の指導の枠を広げることになりますし、指導者でない方も、ご自分のためのエクササイズをより効果的に行えるようになるし、またご家族に指導することも出来るようになります。

どんなエクササイズなんだろう？と思った方は、ぜひ体験にお越し下さいね。

ひめトレⓇエクササイズは、コンディショニングスタジオKIZUKUのKIZUKU Yogaのクラスや天文館のリビングカルチャー倶楽部でもやっています。
グループレッスンスケジュール
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）

☆☆☆☆☆

肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

お問い合わせはコチラまで。
お問合せ

LINEはコチラから。
お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

☆☆☆☆☆

budokon 武道魂、はじめまてみませんか？
budokon～ヨガと武道と瞑想～（そうしん本店教室）　

☆☆☆☆☆

簡単エクササイズで姿勢美人になる講座はコチラから。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）

☆☆☆☆☆

JCCA認定のセミナー

ひめトレの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月22日（火）ひめトレベーシック
[鹿児島県] 9月16日（土）ひめトレベーシック

うつ伏せで行うエクササイズで、カラダを安定させながら動かせるようになる3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 9月9日（土）スイングストレッチベーシック

☆☆☆☆☆

今日からお盆休みです。

休み、と言いつつ、朝からチラシを作っていました。
9〜10月に開催する日本コアコンディショニング協会の認定セミナーのチラシです。

9月に開催するセミナーは、スイングストレッチベーシックと、ひめトレベーシック。
10月はベーシックセブンです。

[鹿児島県] 9月16日（土）ひめトレベーシック

[鹿児島県] 9月9日（土）スイングストレッチベーシック 

[鹿児島県] 10月7日（土）ベーシックセブン

チラシには入っていませんが、8月にもセミナー開催します。

[鹿児島県] 8月19日（土）ペルコン

[鹿児島県] 8月19日（土）ソラコン

[鹿児島県] 8月22日（火）ひめトレベーシック

JCCA認定セミナーのお申し込みは、JCCAのサイトからお願いします。

コンディショニングスタジオKIZUKUは、8月16日（水）より通常営業です。9、10がつ

☆☆☆☆☆

肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

お問い合わせはコチラまで。
お問合せ

LINEはコチラから。
お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

☆☆☆☆☆

budokon 武道魂、はじめまてみませんか？
budokon～ヨガと武道と瞑想～（そうしん本店教室）　

☆☆☆☆☆

簡単エクササイズで姿勢美人になる講座はコチラから。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）

☆☆☆☆☆

JCCA認定のセミナー

ストレッチポールⓇを使った骨盤周りと胸郭のコンディショニングがわかるセミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月19日（土）ペルコン
[鹿児島県] 8月19日（土）ソラコン

ひめトレの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月22日（火）ひめトレベーシック
[鹿児島県] 9月16日（土）ひめトレベーシック

うつ伏せで行うエクササイズで、カラダを安定させながら動かせるようになる3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 9月9日（土）スイングストレッチベーシック 

コアコンディショニングの基本のき、ベーシックセブンの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 10月7日（土）ベーシックセブン

☆☆☆☆☆

金曜日の午後は、天文館でひめトレⓇのクラスです。

今日は、ちょいと肩甲骨のお話からスタートしました。

運動（体操）のクラスなのだから、とにかくカラダを動かせばいいじゃないか！

という声がどこぞから聞こえてきそうですね（＾＾；

ひめトレⓇを使った姿勢美人になるエクササイズは、とっても簡単なエクササイズです。

簡単なエクササイズなのですが、「ただカタチをまねてそれをやる」、よりは、「どういう風に動くのか」、「どうしてそんな事をするのか」、を理解してやる方が格段に効果が上がります。

そんなわけで、60分のクラスなのですが、座学を挟みながらやっています。

｢なにをやれば効きますか？｣と聞かれる事が良くあります。

スクワットをやればいいんですよね？
やっぱり体幹トレーニングが大事なんですよね？
歩くのがいいんですよね？
ストレッチポールっていいらしいですね？
ヨガやればいい、て聞いたんですけど？

ちまたには、◎◎をやればOK！なんて情報が飛び交っていますものね。

でも、なにをやるか、より大事な事は、なにをどうやるか、なのです。

ということで、｢どうやるか｣を理解するための知識も織り交ぜながらクラスをやっています。（＾＾）

☆☆☆☆☆

肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

お問い合わせはコチラまで。
お問合せ

LINEはコチラから。
お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

☆☆☆☆☆

budokon 武道魂、はじめまてみませんか？
budokon～ヨガと武道と瞑想～（そうしん本店教室）　

☆☆☆☆☆

簡単エクササイズで姿勢美人になる講座はコチラから。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）

☆☆☆☆☆

JCCA認定のセミナー

ひめトレの3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月22日（火）ひめトレベーシック
[鹿児島県] 9月16日（土）ひめトレベーシック

コアコンディショニングの基本のき｢ベーシックセブン」を指導できるようになる3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月5日（土）ベーシックセブン

ストレッチポールⓇを使った骨盤周りと胸郭のコンディショニングがわかるセミナーはコチラ。
[鹿児島県] 8月19日（土）ペルコン
[鹿児島県] 8月19日（土）ソラコン

うつ伏せで行うエクササイズで、カラダを安定させながら動かせるようになる3時間セミナーはコチラ。
[鹿児島県] 9月9日（土）スイングストレッチベーシック

☆☆☆☆☆

JCCA認定セミナーひめトレBasicを開催しました。

ひめトレBasicの講師になったのは、昨年の3月。
昨年の4月に初開催を予定していましたが、熊本の地震が直前に起こり、中止にしました。
その後、諸事情でセミナー開催をしないまま一年以上がすぎてしまいました。

そして、ようやくのひめトレBasic初開催。

今回は、ひめトレ初開催のうえ、初の協会のプレゼン資料を使用。

何回も見返したんだけどなぁ。。。
ちょいと反省すべき点の多いセミナーになっちゃいました（汗）

あ、でも、ちゃんと伝えるべきところは伝えられたと思うし、しっかり指導練習もやりましたよ。

ドキドキの初開催に参加していただいたのは、理学療法士の男性が1名でした。

まずは、ご自分でひめトレエクササイズをやって、そして、たくさんの方に体験していただいてくださいね。

☆☆☆☆☆

ひめトレⓇってどんなことするんだろ？
という方は、天文館のクラスへどうぞ。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）

今後のJCCA認定のひめトレの3時間セミナーはコチラです。
[鹿児島県] 8月22日（火）ひめトレベーシック
[鹿児島県] 9月16日（土）ひめトレベーシック　

☆☆☆☆☆

肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりも楽にカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

お問い合わせはコチラまで。
お問合せ

LINEはコチラから。
お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

☆☆☆☆☆

昨日は、海の日で祝日でしたね。
祝日はもちろんのこと、普段も月曜日はお休みにしてあります。
でも、昨日は月曜日の祝日にもかかわらず、イベントに参加させていただきました。

参加したイベントは、天文館のテンパーク通りにあるLumiére-ルミエル-さんの10周年記念のイベント「癒されちゃいますよフェスタ★」。
Lumiére-ルミエル-さんは、パワーストーンのお店ですが、2階をレンタルスペースにしていらっしゃいます。
そのレンタルスペースを、昨年末から今年の春までKIZUKU Yogaのレッスンのために、月一でお借りしていました。
なかなか心地よい空間でして、その2階でLumiére-ルミエル-さんがイベントをする、しかも10周年のイベント、｢参加したい｣と、即申し込みをしたわけです＾＾

コチラは、オープン前の準備中の一枚。

私は、一番奥の窓際で、｢ひめトレ®️で姿勢美人エクササイズ｣を。
ひめトレ®️のマンツーマン体験で出店しました。

エクササイズの効果アップのためのカラダの仕組みの説明と、エクササイズの効果を確認していただくためのセルフモニタリングも行いました。

セルフモニタリングでは、エクササイズ前後のウェスト測定も♪

なんと、エクササイズ前よりも4.5センチ少なくなった方もいらっしゃいました！

背筋が伸びた感じ、という感想もいただきました。

ふだん意識している｢いい姿勢｣は、本来の骨の並び方と違うかもしれません。
がんばって｢いい姿勢｣をとることで、骨の並びにきゅうくつさが出ているかも。

｢いい姿勢｣ではなく、「本来の姿勢」に気付かせてくれるのがひめトレ®️ポールなのです。

ムリのない｢本来の姿勢｣に気付き、それをキープするためのエクササイズを実施すると、姿勢美人に。
そして、肩や腰の違和感や大きな声で言えない下半身のお悩みも解消します。

エクササイズは15分程度の簡単なエクササイズ。

覚えてしまえば、おうちで毎日エクササイズできます。

姿勢美人になるためのひめトレ®️エクササイズを体験してみませんか？

コンディショニングスタジオKIZUKUのグループレッスンやパーソナルセッションで体験可能です。
コンディショニングスタジオKIZUKU
グループレッスンスケジュール

また、天文館のリビングカルチャー倶楽部でもグループレッスンをやっています。
ひめトレⓇで姿勢美人エクササイズ（そうしん本店教室）

ひめトレ®️を、もう少し詳しく知りたい！
簡単エクササイズを人にも教えられるようになりたい！
そんな方には、3時間セミナーがお勧めです。
[鹿児島県] 7月22日（土）ひめトレベーシック
[鹿児島県] 8月22日（火）ひめトレベーシック
[鹿児島県] 9月16日（土）ひめトレベーシック

☆☆☆☆☆

肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりも楽にカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

お問い合わせはコチラまで。
お問合せ

LINEはコチラから。
お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

☆☆☆☆☆