「ひめトレ」カテゴリーアーカイブ

【姿勢美人エクササイズで天文館でのイベントに参加します】

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来週は連休ですね。
17日（月）が海の日なのだとか。
なんか、いまだになじめていません（＾＾；

コンディショニングスタジオKIZUKUは、通常、月曜日はお休みにしています。

が、今度の月曜日はイベントに参加することにしました♪

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以前に、2階のセミナールームをお借りして、月一でエクササイズをやっていた天文館のルミエルさんのイベントです。

なんと、ルミエルさんは10周年なのだそうです。
その10周年を記念してのイベント「癒されちゃいますよフェスタ」が開催されるのです。
15日（土）にも、「癒されちゃいますよフェスタ」は開催されます。
両日とも、12のブースが出店するそうです。

ほかの方の出店内容を拝見すると、どんなことするのかな？とワクワクします（＾＾）

私の出店内容は、

姿勢キレイ！お腹スッキリ！ひめトレ®で姿勢美人エクササイズ

です。

簡単なエクササイズなので、覚えてお家で続けることが可能です。
当日、ひめトレ®ポールの販売も行います。

2017-07-12 16.05.29

 

ひめトレ®ってどんなもの？という方はコチラからどうぞ。
【なんの効果があるのですか？】

ぜひ、時間を作って遊びに来てくださいね。

16日（日）には、「ミネラルストーンコレクションフェスタ」というのがあるそうですよ。

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
お問合せ

パーソナルセッションについてはコチラからどうぞ。
コンディショニングスタジオKIZUKU
出張サービス

今よりも楽にカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラからどうぞ。
グループレッスンスケジュール

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お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

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【7月のグループレッスンスケジュール】

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2017-05-14 17.54.37

昨日は雨があんまり降りませんでしたね。
スタジオでは、窓を開けて扇風機を回しています。
朝のグループレッスン前にメンバーさんと話をしていたら、玄関から突然のお客様が！
なにも言わずに入ってきて、端まで行ったと思ったら、Uターンしてまた玄関から出て行ってしまいました。
お客様はこんな方でした。

2017-06-29 8 01 59

網戸が欲しい今日この頃です。

さて、いよいよ7月ですね！
夏！です。
7月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

KIZUKU Yoga 90　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
5（水）10:30～12:00
12（水）10:30～12:00
19（水）10:30～12:00
26 （水）10:30～12:00
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

KIZUKU Yoga　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
4（火）10:30～11:30
7（金）10:30～11:30
11（火）10:30～11:30
14（金）10:30～11:30
18（火）10:30～11:30
21（金）10:30～11:30
25（火）10:30～11:30
28（金）10:30～11:30
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

お仕事帰りのコンディショニング　＠コンディショニングスタジオKIZUKU（笹貫）
5（水）19:30～20:30
12（水）19:30～20:30
19（水）19:30～20:30
26（水）19:30～20:30
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

budokon武道魂　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
6（木）19:00～20:00
13（木）19:00～20:00
20（木）19:00～20:00
27（木）19:00～20:00
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

KIZUKU Yoga　@リンパケアハウス花ちゃん（山田町）
6（木）10:00～11:00
13（木）10:00～11:00
20（木）10:00～11:00
27（木）10:00～11:00
ご予約はコチラから
クービック予約システムから予約する

budokon～武道魂～　＠リビングカルチャー倶楽部（天文館）
1（土）11:00～12:00
15（土）11:00～12:00
22（土）11:00～12:00
29（土）11:00～12:00

すべて予約制（前日17時まで、budokon以外）となっています。
KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

なお、budokonに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776（10-18・日祝休）

お問い合わせはコチラから。
お問合せ

ご予約はコチラから。
https://coubic.com/kizuku

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6月末までです！！

コンディショニングスタジオKIZUKUでは、笹貫への移転オープン記念のキャンペーンをやっています。

グループレッスン体験料金が、1,500→1,000！
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20％OFF！

パーソナルの回数券（10回分のお値段で11回）が、お値段そのままで12回に！

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】
2017年6月末まで有効です。

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
まずは、お問い合わせください。
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【あと3日】

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2017-06-19 13.11.03

あと3日で6月が終わり、2017年上半期が終了です。

そして、あと3日でコンディショニングスタジオKIZUKUの移転オープン記念キャンペーンも終了です。

グループレッスン体験料金が、1,500→1,000！
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20％OFF！

パーソナルの回数券（10回分のお値段で11回）が、お値段そのままで12回に！

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】　

期間内に購入していただいたチケットは、6月以降もそれぞれの有効期限内で使用できますよ。

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
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【6月のグループレッスン】

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2017-05-21 18.13.20

6月になりましたね。

4月5日にオープンした笹貫スタジオも、もう2ヶ月です。
移転オープン記念キャンペーンは今月末まで有効です。

パーソナルセッションもグループレッスンも20%オフ！
グループレッスン体験は1500→1000、さらにLINEでお友達になっていただけると500円オフ！

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】

もうすぐ夏です！
この機会に、動きやすいカラダ・キレイな姿勢になりましょう♪

ワンコインで体験できる、6月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。

KIZUKU Yoga 90　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
7（水）10:30～12:00
14（水）10:30～12:00
21（水）10:30～12:00
28 （水）10:30～12:00
ご予約はコチラから
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KIZUKU Yoga　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
2（金）10:30～11:30
6（火）10:30～11:30
9（金）10:30～11:30
13（火）10:30～11:30
16（金）10:30～11:30
20（火）10:30～11:30
23（金）10:30～11:30
27（火）10:30～11:30
30（金）10:30～11:30
ご予約はコチラから
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お仕事帰りのコンディショニング　＠コンディショニングスタジオKIZUKU（笹貫）
7（水）19:30～20:30
14（水）19:30～20:30
21（水）19:30～20:30
28（水）19:30～20:30
ご予約はコチラから
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budokon武道魂　@コンディショニングスタジオKIZUKU （笹貫）
1（木）19:00～20:00
8（木）19:00～20:00
15（木）19:00～20:00
22（木）19:00～20:00
29（木）19:00～20:00
ご予約はコチラから
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KIZUKU Yoga　@リンパケアハウス花ちゃん（山田町）
1（木）10:00～11:00
8（木）10:00～11:00
15（木）10:00～11:00
22（木）10:00～11:00
29（木）10:00～11:00
ご予約はコチラから
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budokon～武道魂～　＠リビングカルチャー倶楽部（天文館）
10（土）11:00～12:00
17（土）11:00～12:00
24（土）11:00～12:00

すべて予約制（前日17時まで、budokon以外）となっています。
KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

なお、budokonに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776（10-18・日祝休）

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グループレッスンスケジュール

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コンディショニングスタジオKIZUKUでは、笹貫への移転オープン記念のキャンペーンをやっています。

グループレッスン体験料金が、1,500→1,000！
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20％OFF！

パーソナルの回数券（10回分のお値段で11回）が、お値段そのままで12回に！

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】
2017年6月末まで有効です。

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お友達追加でグループレッスン体験料金500円引きです。

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【姿勢美人エクササイズ、はじまります】

投稿日時: 投稿者:
1

すっかり薄着の季節です。
冬の間、厚手のお洋服で隠していたカラダ。
ちょっと、緩んでいませんか？
夏はもうすぐ。
姿勢美人になるエクササイズを始めませんか？

姿勢美人になるエクササイズで使うのはコチラ。

2013-06-05 16.20.13

ストレッチポール®ひめトレです。
バトンをちょいとつぶしたようなカタチをしています。

このひめトレ®ポールを椅子の上に置いて座って簡単エクササイズをします。

2017-04-26 15.02.06

短時間のエクササイズをすることで・・・

☆座っている、立っているが前よりもラク
☆ぽっこりお腹がスッキリ
☆背筋が伸びてキレイな姿勢
☆人に言えない下半身のお悩みが軽くなる

こんな効果が期待できます。

☆ぽっこりおなかが気になる
☆猫背や反り腰が気になる
☆出産してから下半身のお悩みがある

こんな方には特におすすめのエクササイズです。

ひめトレ®を使った短時間エクササイズの講座は、リビングカルチャー倶楽部で6/2（金）からはじまります。
リビング誌には第1・3・5金曜とありますが、毎週の開講です（＾＾；
ひめトレ®を使ったエクササイズだけでなく、その効果をよりアップする内容も含んだ講座ですよ♪

2017-05-17 12.48.09

お申込み・お問い合わせはコチラから。

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肩や膝・腰などにお悩みがある方には、マンツーマンでのパーソナルセッションがおススメです。
パーソナルセッションは、ご希望の時間帯をうかがってから調整します。
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グループレッスンスケジュール

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コンディショニングスタジオKIZUKUでは、笹貫への移転オープン記念のキャンペーンをやっています。

グループレッスン体験料金が、1,500→1,000！
さらに、LINEでお友達になっていただくLINE割と併用すると1,000→500。

グループもパーソナルも20％OFF！

パーソナルの回数券（10回分のお値段で11回）が、お値段そのままで12回に！

【移転オープン記念第1弾】
【移転オープン記念第2弾】
2017年6月末まで有効です。

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【天井の模様が見える！】

投稿日時: 投稿者:
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木曜日の午前中はコンディショニングスタジオKIZUKUはお休みです。
山田町でグループレッスンがあるからです。
クラスの様子はコチラからどうぞ。
【和式にしゃがむ】
【前後の差がすごくてビックリ！！】
【初参加の】

この山田町のKIZUKU Yogaに2015年の10月から参加されているTさんが、パーソナルセッションを受けにいらしゃいました。

週に1回のグループレッスン、そして、おうちでも毎朝ストレッチポールに乗ったりとできる範囲のことをやっていらっしゃるTさん。
最初に比べて、腕が挙がるようになったりして、ずいぶんとカラダが楽に動かせるようになったそうです。
でも、まだ時々腰や首が痛くなることがあったり、立ちくらみがあったりなのだとか。
そんなご自分のカラダをもっと改善したい、とパーソナルを申し込んでいただきました。

カウンセリング込みの90分が終了してのTさんの一言。

「天井の模様が見える！！」

えっ？っと聞き返してしまいました＾＾；

スタジオにいらっしゃったときは、なんだかぼんやりしていて天井の板の模様が良く見えなかったのだそうです。
それが、90分のパーソナルで目の周りがすっきりして、見えるようになった、と。
たしかに、いらっしゃったときよりもお顔が明るく、目もしっかり開いています。

そんなTさんのパーソナルセッション前後の写真はコチラ。

2017-05-24 16.10.28

モザイクがあるので、残念ながら顔色や目の感じはわかりませんね（＾＾；
左（前）の写真では、顔が少し右に傾いていて、左右の肩の位置がちょっとずれているのがわかります。
右（後）の写真では、その傾きやずれが解消しています。

後ろから見てみるとこんな感じ。

2017-05-24 16.03.26

左（前）より右（後）の方が背中が広くなっていますね。

横から見ると、左（前）は右（後）よりも少し前のめりに立っていて、首の部分もちょっと窮屈そうです。

2017-05-24 16.11.53

右横からの写真では、左（前）の背中が丸くなって首が前に出ているのが、右（後）の写真ではすっきりしているのがわかりますね。

2017-05-24 16.11.25

Tさん、セッションの後、伊集院まで行かれたそうですが、すっきりして元気いっぱいだったそうです。

1回のパーソナルセッションでもカラダは変わります。
でも、日常生活をしているうちに、セッション前のカラダに近づいていってしまいます。
カラダが完全に戻ってしまう前に、再度のセッションをします。
それを繰り返していくことで、首や肩や腰などのお悩みが気にならなくなっていきます。

グループレッスンでもパーソナルでも、コツコツ続けることが大事ですね。

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【なんの効果があるのですか？】

投稿日時: 投稿者:
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2017-04-26 15.02.06

「なんの効果があるのですか？」

KIZUKU Yoga 90に初めて参加されたRさんからの質問です。
Rさんが質問したのはコチラ。

2013-06-05 16.20.13

ひめトレ®です。

バトンのようなポールを椅子の上に置いて座り、簡単なエクササイズをします。

「やってみてどうでしたか？」

質問に質問返しです（＾＾）

「立ったときの感じとか、脚を持ち上げたときの感じとか、バンザイをしたときの感じとか、どうでしたか？」

「やる前より少しやりやすかったかも。」

「はい、そんな効果があります。」

「じゃぁ、どうしてそんな効果が？」

2013-06-09 22.48.50

ひめトレ®は、椅子においてそこに座って使います。
ちょうどおまたがポールに当たります。
そこには骨盤底筋群という筋肉があります。
骨盤底筋群にポールが触れることによって、そこに骨盤底筋群がある、という情報が脳に入ります。
そうすると、骨盤底筋群が働きやすくなってくるのです。

骨盤底筋群は、骨盤の底の部分にあって、骨盤を安定させています。
骨盤が安定すると、姿勢が安定してきて、脚を上げたり、腕を上げたりなどの動作がしやすくなるのです。

Rさんは、「おうちでもしよう。」とひめトレ®を買って帰られました（＾＾）

日課にしていただけると嬉しいですね♪

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【オープン前ですが】

投稿日時: 投稿者:
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2017-03-16 07.59.32

事件発生です。

またか、という声が聞こえてきそうですが（＾＾；

パソコンの電源が入らなくなっちゃいました（涙）

修理もけっこうなお値段がかかりそう、とのことで,新しいのを購入するしかないのかな。
自宅にあるもう一台のパソコンの調子がおかしく、そろそろダメかも、と思っていたら、スタジオのパソコンが先に逝っちゃいました。
困ったモンです。

YogaBookが欲しかったのになぁ。
デスクトップの方が先ですね。
ざんねん。

そんな残念な気持ちではじまった水曜日でしたが・・・

なんと、スタジオで初レッスン！

オープン前ですが、初レッスンでした（＾＾）

2017-03-15 11.50.20

そして、メンバーの方からケーキをいただいちゃいました。
（5周年じゃなくて4周年ですが＾＾;）

ありがとうございます！！

レッスン後に、みんなでいただきました。
まだ、テーブルがないので、プラケースの上に板を載っけてテーブル代わりにしていただきましたよ。
来週までにはテープルを用意します♪

午後からはパーソナルの方がご来訪。
ちょっと気になっていたことも、問題がないと分かって一安心でした。

今週末の三連休で、机や棚、ひめトレ用の椅子などを入れて、来週のプレオープンに備えます。

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【KIZUKU Yoga、のちお茶会】

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2017-02-23-15-10-41

昨日は、天文館のルミエルさんでKIZUKU Yogaのグループレッスンでした。
筋膜リリース、陰ヨガ、コアコンディショニング（ひめトレ）の75分間。
ルミエルさんのお部屋はなんだか心地よくて、初めて参加された方もすっかりリラックスできたようです。

リラックスしてカラダが軽くなったあとに、ムッフカフェへ。
たまにはレッスン後にお茶しましょ、ということで、メンバーのSさんがお店を探しておいてくれました。

美味しそうなケーキやプリン、なかなか決めきれませんでしたが、クリームブリュレを選んでみました。
イチゴのショートシフォンも美味しそうでした。

私のカプチーノには可愛い絵を描いて頂いていましたが、Sさんのティーカプチーノには絵がなく・・・
Sさん、カプチーノにすれば良かった、とちょっとがっかりしてらっしゃいました（＾＾；

ムッフカフェさん、初めて伺いましたが、また行ってみたいお店です。
でも、4月でいったん閉めて、移転されるのだとか。
それまでに、もう一度行けるといいな。

ムッフカフェさんのサイトはコチラ。

来月も天文館のルミエルさんでのKIZUKU Yogaはあります。
【ゆるめて のばして ととのえる KIZUKU Yoga ＠ 天文館～緩 伸 調～】

ルミエルさんのサイトはコチラ。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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【「ドッコイショ」なんて必要ありません】

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本日のパーソナル。
もう、ホントに嬉しい感想を頂きました。
腰の調子がちょっと悪い、とおっしゃっていたのですが、30分のセッションが終わったら、楽に動けるようになったようです。

感想を書いて頂いたので、ご紹介します。

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お忙しい方なので、隙間時間でご自分でもできるエクササイズを中心にセッションを組んでみました。
来週もまた伺うことになりましたが、自主連をして頂けるようにお願いしてきました（＾＾）
自主連のためのメインアイテムはコチラ↓。

2017-02-15-14-18-17

ストレッチポール®ひめトレです。

短時間で身体が楽に動かせるようになるエクササイズ。
続けるとお腹ぽっこりも解消するエクササイズ。

体験してみませんか？

3/3（金）に上之園町のチチビスコでひめトレのイベントレッスンがありますよ。
【第2回 簡単エクササイズで姿勢キレイ！お腹スッキリ！知ると効果倍増！のカラダの仕組みミニ講座付きレッスン】

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