先日、胸郭のセミナーをしました。

胸郭を整えるためのエクササイズと、そのエクササイズを指導するのに必要な基礎知識のセミナーです。

ところで・・・

「胸郭ってどこ？」

「胸」という字が入っていますので、だいたいこの辺↓↓↓↓↓ですね。

コチラが前から見た胸郭（に肩甲骨と鎖骨がついたもの）です。

後ろのほうから見るとこんな感じ。

横から見るとこうです。

胸郭は、

• 胸骨：前から見た時の真ん中の骨
• 12個の胸椎：後ろから見た真ん中の骨
• 12対の肋骨：胸骨と胸椎をつないでいる骨

からできた鳥かごのような形をしています。

この鳥かごの中に心臓や肺が入っているのですね。

胸郭には、骨がたくさんあります。
そして、関節もたくさんあります。

なので、どこかにゆがみが出てしまうと、胸郭全体にゆがみが広がってしまうのです。

そのゆがみを整えるエクササイズが、ソラコンです。

そして、ソラコンの指導を、より説得力のある指導にするためのセミナーが胸郭アプローチの基礎知識です。

どちらも日本コアコンディショニング協会（JCCA）のセミナーで、ベーシックセブンセミナーを受講したベーシックインストラクターの方なら、どなたでも受講することができます。

次回のソラコン＆胸郭アプローチの基礎知識は5月を予定しています。

そのほかのセミナーについては以下の通りです。

• 3/17（土）13:30　ペルコン
• 3/17（土）15:15　骨盤アプローチの基礎知識
• 3/31（土）13:30　スイングストレッチベーシック
• 4/14（土）13:30　ひめトレベーシック
• 4/23（月）11:00　ベーシックセブン
• 5/14（月）11:00　スイングストレッチベーシック
• 5/19（土）13:30　ソラコン　
• 5/19（土）15:15　胸郭アプローチの基礎知識
• 5/26（土）13:30　ペルコン
• 5/26（土）15:15　骨盤アプローチの基礎知識

お申し込み＆詳細は、各リンク先のJCCAのサイトからお願いします。

ご質問等はお問合せページからどうぞ。

[template id=”8872″]

[template id=”8332″]

3月になりました。

2月はちょっとブログ等がストップしていました（＾＾；
でも、コンディショニングスタジオKIZUKUはちゃんと営業しておりました（＾＾）

5年前の3月1日はスタジオオープンの日でした。
そして、昨年の3月1日は笹貫スタジオの契約日。
5年前のブログはコチラ。

3月4月は初心にかえったつもりで頑張ります♪

そういえば、日之出町スタジオでのプレオープン時、一番初めにやったのは日本コアコンディショニング協会の認定セミナーでした。

なつかしい写真を。。。

5年前の最初のセミナーはソラコンだったようです。

ブログを休んでいた2月もJCCA認定セミナーは開催していましたよ。

2月に開催したのは、ひめトレベーシックとベーシックセブンの2本。

いずれも3時間のセミナーで、終了後は日本コアコンディショニング協会から、ひめトレ普及員として、そしてベーシックインストラクターとして認定証が発行されるセミナーです。

ひめトレのセミナーには、小中の同級生がわざわざ長崎から受けに来てくれました。産婦人科のお医者さんなので、これからどんどん活用していただけそうです。

3月以降は、以下のセミナーを予定しています。

• 3/5（月）11:00　ソラコン
• 3/5（月）13:00　胸郭アプローチの基礎知識
• 3/17（土）13:30　ペルコン
• 3/17（土）15:15　骨盤アプローチの基礎知識
• 3/31（土）13:30　スイングストレッチベーシック
• 4/14（土）13:30　ひめトレベーシック
• 4/23（月）11:00　ベーシックセブン
• 5/14（月）11:00　スイングストレッチベーシック
• 5/19（土）13:30　ソラコン　
• 5/19（土）15:15　胸郭アプローチの基礎知識
• 5/26（土）13:30　ペルコン
• 5/26（土）15:15　骨盤アプローチの基礎知識

お申し込み＆詳細は、各リンク先のJCCAのサイトからお願いします。

ご質問等はお問合せページからどうぞ。

[template id=”8872″]

[template id=”8332″]

先週の土曜日は、マリンポートで陰ヨガ＆budokonでした。
【青空の下！陰ヨガ＆budokon武道魂】

お天気も良くって、とても楽しかったのですが・・・
汗をかいたのに、着替えずに、そのまんま夜までいたら・・・

風邪を引きました・・・

2日間、食べて寝て過ごしたら治りましたけどね（＾＾；

今の時期、気温差がけっこうあるので体調を崩しやすいですよね。

体調を崩すまではいかなくても、ちょっと鼻がムズムズして｢くしゅん」なんて良くありますよね。

そのくしゃみ、不安だったりしませんか？

くしゃみをして、ちょろっと漏れてしまう尿漏れ。
高齢の女性では多くの方が経験があるようです。
20代30代の女性でも経験有りな方が増えているみたいですよ。

尿漏れは、骨盤の底にある筋肉（骨盤底筋群）がちょっと緩んでしまったことによって起こります。
筋肉が緩んでいるので、おしっこの出口を閉めておくのがむずかしくなっているわけですね。

女性は、男性に比べて骨盤底筋群の構造上、尿漏れをしやすくなっています。
また、妊娠出産などで、骨盤底筋群にたくさんのストレスがかかっているのでよりいっそう緩んでしまいがちです。

でも、緩んで漏れちゃうのであれば、しっかり伸び縮みできるようにすれば解決しますよね（＾＾）

一日5分くらいのエクササイズでもOKです。

しかも、骨盤底筋群がちゃんと働くようになると、おなかスッキリな姿勢美人になれますよ♪

骨盤底筋群のエクササイズは、パーソナルセッションでもグループレッスンでも体験していただけます。
パーソナルセッション
グループレッスン

12月には骨盤底筋群のエクササイズを指導できるようになるセミナーも開催します。

詳しくはお問合せくださいね。

[template id=”8599″]

[template id=”8475″]

[template id=”8332″]