「だって、爪先より膝が出ちゃいけないって言ったじゃない。」

窓枠につかまってスクワットをやっていた母の言葉です。

たしかに、言ったことがあります。
その時の母は、ほぼ直立で膝の曲げ伸ばしだけで素早いスクワットをやっていたのです。
そして、膝が痛いからスクワットをやってる、というのです(>o<)

いやいや、「それはもっと膝を痛くするから、膝はあんまり出ないようにね」、と言ったのです。
「椅子に座るようにお尻を出すんだよ、椅子を使ってもいいからね、ゆっくりね」、と。

説明して、その場はできていたのですが・・・

母の頭に残ったのは、
「膝は爪先から出ちゃ行けない！」
「お尻を突き出してしゃがむ！」
だけだったようです（ToT)

その結果、ただでさえ曲がってしまっている指で窓枠をぎゅっと握りしめ、体重を後にかけたままできるだけ速いスピードでスクワットをやっていました。

「膝が出ないようにしたら後に倒れるから。」という理由で。

最近、肩が痛い、と言ってるのですよね。。。

母のやっているスクワットが、絶対にわるい、というわけではないと思います。
でも、今の母の状態にはあっていない。
そして、母が改善したいと思っている方向にはほど遠い。

「膝が痛くならないためにスクワットをやる」
「肩こりがひどいからストレッチをやる」

間違っているとは言いませんが、今の状態に合わせた方法でやらないと、あまり良い効果は上がりません。
どのようにしてやるか、が大事ですよね。

親子だからなのか、性格だからなのか、なかなか母には私の言うことが伝わりません。
（母と私はそっくりだ、とよく言われるのですが＾＾；）
言うても聞かんなら、書いてやれ、ということでホワイトボードに書いて母のところに持って行ってみました。

ちょっとは理解してやってくれるといいなぁ（＾＾）

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日本コアコンディショニング協会認定セミナーベーシックセブンを開催しました。
今回の参加はお一人、マンツーマンのセミナーでした。
3時間のセミナーとはいえ、少し早めにいらっしゃって、そして終わった後もいろいろとお話をし、結局4時間くらいとなりました（＾＾；

参加して下さったのは、トレーナーやインストラクターでも、PTさんOTさんでもなく、「健康に興味のある一般の方」。
参加された動機をお伺いしたら、息子さんの姿勢などが気になり、そして、お母様のことも気になっている、とのこと。
そして、ご自身が以前に整体院でストレッチポールに乗ってみて気持ちよかったので、ちゃんと勉強したくなった、とのことでした。

iPadのアプリで筋肉や骨を確認しながら、コアコンディショニングってなんだろう、から、ベーシックセブンの指導練習まで無事に終了。
JCCA認定ベーシックインストラクターが誕生しました。

一番大切にして頂きたいこともお話ししたし、あとは、ご家族やママ友さんたちにお願いしてたくさん練習して頂けるといいな、と思います。

JCCA認定ベーシックインストラクターは、コアコンディショニングの基本の「き」である【ベーシックセブン】を正しく理解し、安全勝効果的に指導することができます。
ベーシックインストラクターの方で、もう少しブラッシュアップしたい、という方には【ペルコン】と【ソラコン】がおすすめです。
【ペルコン】は骨盤コンディショニングの略、【ソラコン】は胸郭コンディショニングの略になります。
【ベーシックセブン】と合わせて行うことにより、より良い効果が期待できますよ。
それぞれ、1.5時間のセミナーです。

【ペルコン】【ソラコン】は今月末に開催を予定しています。
詳しくはコチラからどうぞ。
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今日の午後からは、日本コアコンディショニング協会認定セミナー「ベーシックセブン」です。
3時間で、コアコンディショニングの基本がわかり、「ベーシックセブン」を指導できるようになるセミナーです。

久々の開催なので、ちょっとドキドキしております。
フレッシュな気分でお届けしたいと思います（＾＾）

2月末には、ベーシックセブンのセミナーを受講した方を対象とした「ペルコン」「ソラコン」セミナーを予定しています。
詳しくはコチラからどうぞ。
【日本コアコンディショニング協会認定セミナーを開催します】

ストレッチポールを使ったコアコンディショニングの基本の「き」であるベーシックセブン。
そのベーシックセブンを、正しく理解し、指導することができるようになるセミナーが、【JCCA認定セミナーベーシックセブン】です。
このセミナーでは、3時間でクライアントさんやご家族、またご自分の姿勢のベースを整えることができるようになります。

スキルアップしたい、というインストラクターやトレーナーの方
ストレッチポールを買ってはみたけど、こんな使い方でいいのかな？と悩んでいる方
使ってみて気持ちがいいからご家族や友人にも教えてみたいという方

【JCCA認定セミナーベーシックセブン】は、そんな方におすすめのセミナーです。

今週末2月4日（土）の開催です。
詳しくはコチラ↓まで。
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2017年になりました。
今日は、朝から谷山神社まで行ってきました。
元旦は外に出ることが出来ず、昨日は曇り。
やっと今日、日の出を見ることが出来ました。
日の出を見た後に、少しだけ太陽礼拝＋αを。
日の光を浴びながらはやっぱり気持ちがいいですね♪

しかし、1月だというのに、暖かい日が続いています。
暖かいから、というわけではありませんが、コンディショニングスタジオKIZUKUの夜のクラスが復活します。
水曜日19:45～20:45です。
お仕事帰りにリラックス＆リフレッシュはいかがでしょうか(＾＾)？
明日4日からスタートです。

1月のグループレッスンスケジュールは以下の通りです。
（赤字が追加された夜クラスです）

KIZUKU Yoga　@コンディショニングスタジオKIZUKU（日之出町）
4（水）10:30～11:30
4（水）19:45～20:45
11（水）10:30～11:30
11（水）19:45～20:45
18（水）10:30～11:30
18（水）19:45～20:45
25（水）10:30～11:30
25（水）19:45～20:45

KIZUKU Yoga　@リンパケアハウス花ちゃん（山田町）
12（木）10:00～11:00
19（木）10:00～11:00
26（木）10:00～11:00

KIZUKU Yoga　@Lumiere-ルミエル-（天文館）
20（木）13:15～14:30
詳しくはコチラから
https://www.facebook.com/events/211975422561478/

budokon～武道魂～　＠リビングカルチャー倶楽部（天文館）
7 （土）11:00～12:00
14（土）11:00～12:00
21（土）11:00～12:00

すべて予約制（前日17時まで）となっています。
KIZUKU Yogaは最少催行人数2名です。

お問い合わせ・ご予約はコチラまで。

LINEはコチラから。

なお、budokonに関しましては、リビングカルチャー倶楽部にお問合せ下さい。 099-248-7776（10-18・日祝休）